Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

stavroulitsa, σχετικά με το διάγραμμα, θα κάνεις κλικ πάνω σε ένα από τα δικά μας και θα σε πάει αυτόματα στην σελίδα για να φιάξεις το δικό σου όπως το θές. Αφού το φιάξεις θα σου έρθει μια επιβεβαίωση στο email σου. Μέχρι εκεί το έκανα και εγώ εχθές, μετά κόλλησα και με βοήθησε η Polixeni σου παραθέτω αυτό μου έγραψε ακριβώς:

"λοιπον, μεσα απο το mail κανε την επιβεβαιωση και μπες στην σελιδα με τα τικερακια.
 δημιουργησε ενα (αν εχεις προβλημα πες το) και στο τελος αν κατεβασεις λιγο την σελιδα απο το τικαρακι θα σου δωσει μια διευθυνση ->
 Code snippet: HTML, Used for some forums

μαρκαρε το ολο και πατα με δεξι κλικ αντιγραφη

ελα λοιπον εδω στο προφιλ σου στα "αλλαγη προφιλ" και στο πλαισιο υπογραφη καντο επικολληση... "

ο περιορισμος στα ολοκληρα αβγα ισχυει μονο για οποιον εχει προβλημα χοληστερινης.
το 1 λιτρο περιλαμβανει ολα τα γαλακτομικα, οχι μονο το γαλα.
ναι, στα επιτρεπομενα οι ποσοστητες ειναι απεριοριστες, καλυτερα να μην πεινας ωστε να μην την εγκαταλειψεις.

για τις πρωτεινες απο το γυμναστηριο δεν ξερω ν απαντησω αλλα γιατι να τις πινεις? η διατροφη ειναι καθαρα πρωτεινικη, κ αλλη πρωτεινη?  


καλως ηρθατε, καλες απωλειες

euxaristo koritsia ...pao souper market...na rotiso kai kati allo prepei oposdipote na paro auto to ipofies simpliroma kapos etsi legete?

οχι δεν πρεπει οπωσδηποτε.... αλλα το πιο πιθανο ειναι οτι θα σερνεσαι τοσο πολυ που μαλλον κατι θα παρεις..

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλημερα κοριτσακια.Δεν σας ξεχασα αλλα εχω διαφορα...Θαυμαζω τις απωλειες σας και παιρνω δυναμη.Εγω σαν το καβουρα....Επιτελους σημερα η ...λατρεμενη μου εδειξε 1 κιλακι ακομα κατω μετα απο 15 μερες!!!!ΕΛΕΟΣ!!!!!!!Να ρωτησω κατι?φασολακια και μπαμιες επιτρεπονται στη β φαση τις μερες με τα λαχανικα και αν ναι σε ποιες ποσοτητες?φιλακια πολλα πολλα στα αδυνατισμενα σας μαγουλακια
 

na rotiso epeidi meno exoteriko agglia sigekrimena xerei kamia ti mporo na paro apo vitamines? exo tis centrum edo ...mipos xerei kamia kati na me krataei na min peso kato giati exo kai 1 moro na frontizo.....

Καλημερα κι απο μενα!Καλα Ρουλα εγραψες παλι!Αυτο που ειπε η Εlpis μηπως να το σκεφτουμε σοβαρα?Να μαζευτουμε ολες οι ΧΧΧΧL μαζι σε μια παραλια?Οι γυμνιστες γιατι το κανουν?Να φτιαξουμε κι εμεις μια δικια μας και αν κατα λαθος ερθει καμια αδυνατη να νιωθει αυτη μειωνεκτικα!ΧΑΧΑΧΑ
Σημερα μπιφτεκια,εβαλα κι ενα κολοκυθακι μεσα,τα ζυμωσα,και σε λιγο θα παω να φτιαξω την σπανακοπιτα για τους υπολοιπους!
Καλως ηρθατε οι καινουριες και καλα χασιματα!Το πρωτεινουχο ποφημα απο τα γυμναστηρια δεν νομιζω οτι επιτρεπεται στη διατροφη μας γιατι σιγουρα θα εχει καποια λιπαρα μεσα και υδατανθρακες.Τωρα οι πιο παλιες σιγουρα ειναι πιο καταλληλες να απαντησουν σε αυτο.Οσο για την ποσοστητα που μπορουμε να τρωμε απο τα επιτρεπομενα ειανι οντως απεριοριστη και οσο συχνα θελουμε.
Stauroulitsa καλο θα ηταν να γραφεις ελληνικα για να μπορουμε κι εμεις να διαβαζουμε πιο ευκολα αλλα και γιατι δεν επιτρεπονται σε αυτο το forum τα greeklish

ωωωωπ συγνωμη δεν το ηξερα...τιποτα λοιπον απο βιταμινες να παρω??

Καλημέρα σε όλες τις αφρατες κούκλες!
Βλέπω νέα κοριτσάκια στην παρέα μας! Καλώς τα!
Εγώ (εννοείτε) συνεχίζω να είμαι κολλημένη αλλά δεν τα παρατάω, οχι τόσο γιατι πιστεύω σε αυτη τη δίαιτα , αλλά γιατι θελω να τεσταρω κατα πόσο είναι ταχύτερη η απώλεια απο άλλες δίαιτες πιο ισορροπημένες που έχω κάνει στο παρελθόν.Γιατι υποτίθεται οτι το ατου αυτης της δίαιτας είναι οτι χάνεις ΓΡΗΓΟΡΑ κιλά, θα τεσταρω λοιπόν αν ισχύει και θα σας πω για να ξέρετε και εσείς...
xanwkila πολλές απο εμάς έχουν κολλήσει αλλά παρατηρούν απώλεια σε πόντους, (εγω δυστυχως μόνο εχω κολλήσει) οπότε είναι πολυ φυσιολογικό αυτο που σου συμβαίνει. Απο τη στιγμη που χάνεις πόντους μην ανησυχείς, εξαλλου αυτό που μας ενδιαφέρει είναι το ποσο δείχνουμε όχι το ποσο ζυγίζουμε!

πηγαινε σε ενα φαρμακειο κ πες τους οτι θελεις μια πολυβιταμινη χωρις ζαχαρη
αυτοι θα ξερουν!

[11.5 lost 2 to go]

Καλημερα κι απο μενα!!!!! Επιτελους η ζυγαρια εδειξε μισο κιλο κατω, μετα απο 15 μερες στασιμη..... Ελεος πραγματικα ομως! Χθες πηγα στα γενεθλια της κολλητης μου και πραγματικα δεν ξερω πως κρατηθηκα να μην φαω πιτσα, τουρτα και να πιω μπυρα.... Ειλικρινα δεν ξερω πως!!!!!!!!! Παιδευτηκα πααααααρα πολυ και προφανως επειδη εχει κολλησει το συστημα δεν εχω τις αντοχες που ειχα οταν εχανα πιο ευκολα..... ΕΛπιζω να ξεκινησει τωρα, οχι τιποτα αλλο μην σας πρηζω κιολας ολη την ωρα, ειμαι και γκρινιαρα  

stavroulitsa Δεν εχει περιορισμο στις βιταμινες.... αρκει να ειναι χωρις ζαχαρη, οτι σου ταιριαζει εσενα..... εγω ας πουμε παιρνω σπιρουλινα και με εχει βοηθησει, παντως που την εκανα χωρις βιταμινες αισθανομουν τρομερα κουρασμενη....

οποτε οι centrum που εχω εδω ειναι οκ ειναι χωρις ζαχαρη...εφυγα για σουπερ μαρκετ.............παω να σηκωσω ολα τα κοτερά τησ Αγγλιας...και τουσ σολωμους χιχι.....

Stauroulitsa πολλες κοπελες απο εδω παιρνουν βιταμινες και τισ συστηνει και ο Mr.Dukan οταν κανεις τη διατροφη αρκετο καιρο.Εγω δεν εχω παρει ακομα αλλ το σκεφτομαι γιατι νωθω μεγαλη κοπωση και ατονια τελευταια.Δεν ξερω ποιες αλλα αν ρωτησεις σε καποιο φαρμακειο η και τον γιατρο σου ακομα σιγουρα κατι θα σου πουν.Αρκει να μην περιεχουν ζαχαρη.Αλλα και τα κοριτσια απο δω θα μπορουσαν να σου προτεινουν καποιες.

για προτεινετε καμια που να ειναι ευρωπιακα αναγνωρισιμες ωστε να υπαρχουν και εδω....γιατι εδω δεν δινουν τιποτα χωρις συνταγη γιατρου οποτε οτι βρω στα σουπερ μαρκετ

[Ameli]

Ameli τα φασολάκια επιτρέπονται οι μπάμιες όχι