Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλημέραααα! Σήμερα και επίσημα μπορώ να δηλώσω ότι έχω χάσει 10 κιλά! Επόμενος σταθμός τα 69.900

apricot εγώ τη σόγια τη χρησιμοποιώ για τα συγκεκριμένα μαφινάκια, γιατί χρειάζομαι οπωσδήποτε κάτι για το γραφείο και τη βρώμη μου συνήθως τη χρησιμοποιώ σε άλλες συνταγές. Τρώω ένα την ημέρα και δεν έχω παρατηρήσει να με κολλάει καθόλου.

Andie τη συνταγή για τα μάφινς τη βασίζω στα cookies σόγιας της Τέτας από εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6178&Itemid=49 και έχω κάνει κάποιες παραλλαγές, σύμφωνα με τα δικά μου γούστα. Βάζω
150 γραμμάρια σόγια αλεσμένη σε αλεύρι ή και σκέτο αλεύρι σόγιας αν δε βρω κιμά.
3 κ. σούπας ζαχαρίνη
1 αυγό
2 κ.σούπας γιαούρτι - μια φορά που δεν είχα γιαούρτι έβαλα γάλα σκόνη και βγήκε εξίσου καλό
2 κ. γλυκού μπέικιν
γάλα φρέσκο όσο πάρει για να γίνει μείγμα σε μορφή ζύμης κέικ.
και μετά αρχίζω τα πειράματα. Μπορείς να βάλεις κανέλα, βανίλια, διάφορα αρώματα, κακάο, μαστίχα, ότι σου αρέσει. Εγώ πολλές φορές βάζω και goji berries. Χθες ας πούμε, έβαλα άρωμα φράουλα και βούτυρο και βγήκαν πολύ ωραία
Μπράβο για τη χθεσινή εγκράτεια! Σήμερα το μενού έχει το κοτοπουλάκι που ανέβασες με το λεμόνι και την πάπρικα. Περιμένω να το δοκιμάσω πως και πως!

katerinan dimitrad μπράβο βρε κορίτσια για την εγκράτεια! και σε κατώτερα εύχομαι!
VETA έχουμε περάσει όλες διαστήματα έλλειψης σιδήρου, αλλά εσύ βρε κορίτσι μου έχεις χτυπήσει το τζακ ποτ! Συκωτάκι και μοσχαράκι κι αν χρειαστεί πάρε και συμπλήρωμα σιδήρου..

Καλημέρα να έχουμε!!!!  Μπραβο σε όλα τα κορίτσια για την εγκράτειά τους!!!!    Και εγώ εχθές ούτε ενα γλυκάκι δεν έφαγα!!!
Βέβαια έφαγα μπιφτέκια που δεν τα είχα φτιάξει εγώ και πιθανότατα θα είχαν μέσα λάδι και ψωμί , αλλά όλη μέρα στο πόδι , δεν άντεχα άλλο, κάτι έπρεπε να φαώ!!!! Μην με μαλώσετε!!!
Σήμερα δεν πρόλαβα να φάω τίποτα για πρωινό , μόνο ένα ποτήρι γάλα ήπια, γιατι άδειασε το ψυγείο και δεν έιχα χρόνο να παω στο σούπερ μάρκετ.Σήμερα μετα την δουλειά όμως θα πάω να το γεμίσω, γιατι αυτή η διάιτα με αδειο ψυγείο δεν παλέυεται!!!

[11.5 lost 2 to go]

Καλημέραααα! Σήμερα και επίσημα μπορώ να δηλώσω ότι έχω χάσει 10 κιλά! Επόμενος σταθμός τα 69.900

apricot εγώ τη σόγια τη χρησιμοποιώ για τα συγκεκριμένα μαφινάκια, γιατί χρειάζομαι οπωσδήποτε κάτι για το γραφείο και τη βρώμη μου συνήθως τη χρησιμοποιώ σε άλλες συνταγές. Τρώω ένα την ημέρα και δεν έχω παρατηρήσει να με κολλάει καθόλου.

Andie τη συνταγή για τα μάφινς τη βασίζω στα cookies σόγιας της Τέτας από εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6178&Itemid=49 και έχω κάνει κάποιες παραλλαγές, σύμφωνα με τα δικά μου γούστα. Βάζω
150 γραμμάρια σόγια αλεσμένη σε αλεύρι ή και σκέτο αλεύρι σόγιας αν δε βρω κιμά.
3 κ. σούπας ζαχαρίνη
1 αυγό
2 κ.σούπας γιαούρτι - μια φορά που δεν είχα γιαούρτι έβαλα γάλα σκόνη και βγήκε εξίσου καλό
2 κ. γλυκού μπέικιν
γάλα φρέσκο όσο πάρει για να γίνει μείγμα σε μορφή ζύμης κέικ.
και μετά αρχίζω τα πειράματα. Μπορείς να βάλεις κανέλα, βανίλια, διάφορα αρώματα, κακάο, μαστίχα, ότι σου αρέσει. Εγώ πολλές φορές βάζω και goji berries. Χθες ας πούμε, έβαλα άρωμα φράουλα και βούτυρο και βγήκαν πολύ ωραία
Μπράβο για τη χθεσινή εγκράτεια! Σήμερα το μενού έχει το κοτοπουλάκι που ανέβασες με το λεμόνι και την πάπρικα. Περιμένω να το δοκιμάσω πως και πως!

Καλημεεεεεεεεεεεερα!!!!!!!!! Πες μου ποση ωρα τα ψηνεις.... και ποσα βγαινουν με αυτη την ποσοτητα που εχεις γραψει? Ενα τεραστιο ΜΠΡΑΒΟ για τα 10 κιλακια 
    το κοτοπουλακι ειναι αρκετο καλο ομολογω.... δοκιμασε και πες μου  καπου διαβασα οτι το κολπο που κανουν τα μαγαζια κι εχουν μαλακο κοτοπουλο ειναι οτι το βαζουν σε γαλα για καποιες ωρες πριν το μαγειρεψουν.... το εβαλα το πρωι, θα σας πω τα αποτελεσματα!
Το πορτιζ (ολο λαθος το λεω  ) ηταν τεεεεεεεεεεελειο παγωμενο με κανελα σαν να ετρωγα το ρυζογαλο της γιαγιας μου .....

Κοριτσια καλημερα κι απο μενα και χρονια πολλα σε οσους γιορταζαν εχθες
Καινουργιο μελος αν και σας παρακολουθω εδω και και καιρο,προσπαθωντας να βεβαιωθω οτι η συγκεκριμενη
διαιτα ειναι στα μετρα μου και θα μπορεσω να την ακολουθησω
Λεω να ξεκινησω απο αυριο αλλα θα ηθελα αν δεν σας κουραζω μια ενδεικτικη "λιστα" για ψωνια για την πρωτη φαση
που σε μενα θα κρατησει 5 μερες.
Επισης μηπως ξερει καμμια σας πως βαζω αβαταρ και τικερακι(καθοτι ασχετη )
Καλη συνεχεια σε ολες και θα τα λεμε απο εδω:)

γεια σας
ειμαι καινουργιο μελος και απελπισμένο
σημερα ξεκιναω τη διαιτα
ειμαι 84 κιλια και θελω να γίνω 70
αλλα δεν πιστεύω καθόλου στον εαυτό μου

[11.5 lost 2 to go]

Λεω να ξεκινησω απο αυριο αλλα θα ηθελα αν δεν σας κουραζω μια ενδεικτικη "λιστα" για ψωνια για την πρωτη φαση
που σε μενα θα κρατησει 5 μερες.
πιτουρο σιταριου
πιτουρο βρωμης
ζαχαρινη
γαλα σε σκονη
γιαουρτια 0%
γαλα το πρασινο
γαλοπουλα
κοτοπουλο στηθος
τονο σε νερο
αναλογα τι θα φας αυτες τις μερες..... δες τις συνταγες εδω https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49&limit=50&limitstart=0 και παρε τα αναλογα!

ειμαι καινουργιο μελος και απελπισμένο
σημερα ξεκιναω τη διαιτα
ειμαι 84 κιλια και θελω να γίνω 70
αλλα δεν πιστεύω καθόλου στον εαυτό μου

ΜΙα χαρα θα τα καταφερεις! εδω εχουν χασει πολλα κιλα, περισσοτερα απο σενα! μην αγχωνεσαι, ψωνισε τα σωστα και θα τα καταφερεις, ασε που οτι απορια εχεις εδω ειμαστε!

Καλη αρχη και στισ 2 σας!

[Teta]

Καλημέρα!!!!

Ευχαριστώ και πάλι για τις ευχές σας. να είστε όλοι και όλες καλά και με το καλό να γίνουμε όλοι κορμάρες.

Σας διάβασα αλλά δεν τα θυμάμαι όλα οπότε θα με συγχωρέσετε που δε θα απαντήσω σε όλες.
Απο ήμερα είμαι πάλι πίσω δυναμικά για να απαντάω άμεσα.

Έχω να πω, ότι εχθές έδωσα ρέστα. Πήγα σε Γαλλικό εστιατόριο και το ευχαριστήθηκα τόσο μα τόσο πολύ που τι να σας πω.
Γέλασα, έφαγα (κρέας βέβαια) πολύ πολύ ωραία ήταν. Πήραμε και γλυκό αλλά μια κουταλιά πρόλαβα να φάω, έπεσε ο φίλος μου σαν τον πελαργό και το εξαφάνισε. Αφού φοβήθηκα για τα δάχτυλα μου κι έτσι παραιτήθηκα και δεν προσπάθησα να φάω άλλο.

'Ελα Teta, ήρθε η ώρα να πάρεις το αίμα σου πίσω. Μαρτυριάρα!!!! όλα μωρέ πήγες και τα είπες στη μαμά? εεε? θα πω σε όλους ότι είσαι μαρτυριάρα και δε θα σε κάνουμε παρέα.
Υ.Γ. tetas, πολύ χάρηκα που τη γλύτωσες την επέμβαση. Έτσι γερή σε θέλω πάντα.

Μαμά, μην την ακούς, τίποτα δεν έκανα. ψέματα λέει.

Veta, εγώ λέω πως αν πιστεύεις ότι δεν θα την παλέψεις με συμπληρώματα σιδήρου και θες λαχανικά, κάνε τη δίαιτα με λαχανικά αλλά πάντα να περισσότερο κρέας. Σου λέω το έχω δοκιμάσει και έχει τρελό αποτέλεσμα και αυτό.

Valentina, νυφούλα να δεις θες μωρέ? αααχ!!!! σαν να ακούω τη μαμά μου (την βιολογική, όχι την Ντουκάνομαμα). Χρόνια πολλά, καλά μυαλά και με ένα γαμπρό σύντομα. Του χρόνου σπίτι σου. έτσι μου λέει κάθε γιορτή.

AndieAlx,σ'ευχαριστω πολυ για την αμεση απαντηση,σημερα κιολας θα παω για ψωνια
Ξερει καμμια σας κανενα μαγαζι με βιολογικα για τα πιτουρα σταριου-βρωμης στην ευρυτερη περιοχη Πειραια?(Κορυδαλλο,Νικαια,Κερατσινι,Αμφιαλη κλπ)

Καλημερούδια!! Απ'τα χαράματα ξυπνάτε βρε κορίτσια; Καλωσήρθατε sidrena και Τasadouka! Καλό ξεκίνημα! Υπομονή κι επιμονή! Εγω σήμερα έχω καθαριότητα με βοηθό και μέχρι τώρα σιδέρωνα και μαγείρευα
κοτόπουλο στο φούρνο για την οικογένεια. Εχω ν'ανοιξω και φύλλο για πίττα, για τους μικρούς μου που δίνουν εξετάσεις! Να δω πως θα κρατηθώ να μη δοκιμάσω! Αχ! Μπράβο σ'όλα τα κορίτσια που κρατήθηκαν
και δεν ξεσάλωσαν αυτές τις μέρες. Elpagw μου, αντε σ'εσωσε ο καλός σου, θυσιάστηκε ο άνθρωπος, για να σε βοηθήσει! Μπράβο! Χθες σκοτώθηκα να φτιάχνω μπισκότα σόγιας, βραχάκια, πανακότες και γιαουρτο-
ζελέδες. Ετσι έχω μπόλικα πράγματα να τρωω. Εφτιαξα και ψωμάκι και είμαι κομπλε! Αλήθεια, άσχετο, παρακολουθείτε eurovision; Εγω είμαι μεγάλη φαν! Σήμερα θα δω τον Α ημιτελικό με μεγάλη ευχαρίστηση!

καλώς ήρθατε και απο εμένα καινούρια κορίτσια.

Teta, μετα απο ένα περσινό παιχνίδι που είχε να κάνει με ποτά και eurovision, φέτος δε νομίζω να δω. Είχα άσχημο μεθύσι πέρσι.

Έχω κι εγώ κάτι άσχετο. Με τη διατροφή αυτή που κάνουμε παρατήρησε καμία βελτίωση στο δέρμα της? Εγώ έχω παρατηρήσει μείωση στη λιπαρότητα και στο δέρμα αλλά και στα μαλλιά.
Είχα τεράστιο θέμα μια ζωή. Αλλά τελευταία είναι πολύ λιγότερη η λιπαρότητα. Δεν έχω αλλάξει τίποτα στις συνήθειες μου πέρα απο τη δίαιτα αυτή. Κρέμες, σαπούνια κλπ είναι όλα ίδια.

AndieAlx,σ'ευχαριστω πολυ για την αμεση απαντηση,σημερα κιολας θα παω για ψωνια
Ξερει καμμια σας κανενα μαγαζι με βιολογικα για τα πιτουρα σταριου-βρωμης στην ευρυτερη περιοχη Πειραια?(Κορυδαλλο,Νικαια,Κερατσινι,Αμφιαλη κλπ)

Sidirena καλως όρισες και καλή αρχή. Εγώ παίρνω το πίτουρο από ένα μαγαζί με βιολογικά στο Περιβολάκι Νίκαιας (δίπλα από τη Neoset στο στενό) δυστυχώς δεν θυμάμαι
το όνομα του μαγαζιού..

καλώς ήρθατε και απο εμένα καινούρια κορίτσια.

Teta, μετα απο ένα περσινό παιχνίδι που είχε να κάνει με ποτά και eurovision, φέτος δε νομίζω να δω. Είχα άσχημο μεθύσι πέρσι.

Έχω κι εγώ κάτι άσχετο. Με τη διατροφή αυτή που κάνουμε παρατήρησε καμία βελτίωση στο δέρμα της? Εγώ έχω παρατηρήσει μείωση στη λιπαρότητα και στο δέρμα αλλά και στα μαλλιά.
Είχα τεράστιο θέμα μια ζωή. Αλλά τελευταία είναι πολύ λιγότερη η λιπαρότητα. Δεν έχω αλλάξει τίποτα στις συνήθειες μου πέρα απο τη δίαιτα αυτή. Κρέμες, σαπούνια κλπ είναι όλα ίδια.

Λοιπόν τώρα που το λες... παρατήρησα και εγώ ξηρότητα στο δέρμα μου, αλλά δεν πρόκειται για βελτίωση αφού ήταν ήδη ξηρό. Βάζω κρέμα και ξαναβάζω και το πρόσωπό μου ξεφλουδίζει και νόμιζα ότι δεν με καλύπτει πια η κρέμα μου.

[elpis]

ααααα, λες βρε elpis   μου να προκαλεί ξηρότητα και επειδή εγώ έχω περίσσια λιπαρότητα να με βοήθησε?
Κοίτα εγώ απο το να παίρνω χάπια που μου έδινε ο δερματολόγος προτιμώ αυτό. Αλλά αν εσύ που έχεις ξηρή επιδερμίδα σου την χειροτερεύει τότε είναι πρόβλημα. Φανταζόμουν ότι το πολύ νερό θα βοηθούσε.

Sidirena καλως όρισες και καλή αρχή. Εγώ παίρνω το πίτουρο από ένα μαγαζί με βιολογικά στο Περιβολάκι Νίκαιας (δίπλα από τη Neoset στο στενό) δυστυχώς δεν θυμάμαι
το όνομα του μαγαζιού..

Σ'ευχαριστω πολυ για την πληροφορια Καταλαβα ποιο λες(δεν μου περασε καθολου απ'το μυαλο)Μενω Νεαπολη και δουλευω Αγ.Σοφια,οποτε θα πεταχτω σε λιγο,ελπιζω να το προλαβω ανοιχτο

Σ'ευχαριστω πολυ για την πληροφορια Καταλαβα ποιο λες(δεν μου περασε καθολου απ'το μυαλο)Μενω Νεαπολη και δουλευω Αγ.Σοφια,οποτε θα πεταχτω σε λιγο,ελπιζω να το προλαβω ανοιχτο

και εγώ Νεάπολη μένω! αλλά δουλεύω Χολαργό δυστυχώς

Βρε Elpagw!  Δεν φταίει η καημένη η διοργάνωση της eurovision, που τα ήπιες και μέθυσες παρακολουθώντας το διαγωνισμό! Εγω επιφυλάσσομαι στον τελικό το Σάββατο, να το κάψω! Θα φωνάξω 2 φίλες μου, θα
πιούμε, θα φάμε! (ναι, ναι κι εγω!) και θα το καταδιασκεδάσουμε! Πως και τι το περιμένω! Οσον αφορά τη ξηρότητα του δέρματος που λέτε κι εγω έχω πολύ ξηρό δέρμα, πάντοτε είχα! Δεν ξέρω αν χειροτέρεψε
τώρα. Με το αδυνάτισμα όμως σακούλιασαν τα μάτια μου και βάθυναν κάποιες ρυτίδες. Αυτό είναι ΤΟ πρόβλημα!