Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερούδια! Andie μου, έφτιαξα πόριτζ για να θυμηθώ και τις αναλογίες. Εβαλα 210 γρ. γάλα και 3 κ.σ. γεμάτες πίτουρο βρώμης, καθώς και 2 κ.γλ. ζαχαρίνη και αρώματα. Αφου ζεστάθηκε το
γάλα, έριξα το πίτουρο και τη ζαχαρίνη και ανακάτεψα 3 λεπτά, έβαλα τα αρώματα και σέρβιρα. Το χώρισα σε 2 μπωλ για να έχω 2 μερίδες. Μια χαρά! Τελικά είναι καθαρά θέμα σωστής αναλογίας!
Πάντως πιστεύω Andie πως έχεις λίγα κιλά να χάσεις και γι'αυτό ο οργανισμός σου αντιστέκεται. Ετσι έπαθα κι εγω. Πιέστηκα και τώρα άρχισα και να λιγουρεύομαι όλο λιχουδιές. Πρόσεξέ το αυτό!
Veta, μπράβο για την απώλεια. Πολύ καλά τα πας! Εγω ζήτημα να έχανα 600 γρ. την εβδομάδα στην αρχή. Γιατί τώρα δεν χάνω ούτε στο μήνα. Εβαλα και 1 κιλό. Τώρα έχασα το μισό κιλό και
παλεύω ακόμη 2.5 κιλα να χάσω. Τουλάχιστον να τα διατηρήσω. Filitsa, ότι θες για την 3η φάση εδω είμαι. Την κάνω αρκετές εβδομάδες. Στην αρχή αυστηρά και τώρα όλο με παρασπονδίες.
Εγω είχα φτιάξει εβδομαδιαία πλάνα για να μη ξεφεύγω. Apricot, συγχαρητήρια! Σε ζήλεψα, να ξέρεις! Αποχη 5 ημερών κι έχασες! Απίθανο!

Κάλημέρα συνοδοιποροι Χαθηκα γιατι δεν έχω πια laptop σπιτι (τα παιξε) & μπαίνω μόνο από την δουλειά.Πολλά πολλά πολλά συνχαρήκια για τις κατηφόρες που βλέπω Με τόσα μηνύματα δεν σας προλαβαίνω πιά ΄Με χαρά διαπύστωσα ότι έχω δίδυμη αδελφήηηηηηηη Noni έχουμε επιλέξει την ίδια foto Εγώ τα πάω καλούτσικα.Αργά αλλά σταθερά.Βρήκα και τις περσινές μου σημειώσεις και επειδή έχανα πέρσυ περισσότερα τώρα πείσμωσα  περισσότερο. Ηθικό ψηλά πόντοι & κιλά αρκετά.Μέχρι τον Ιούλιο που σκέφτομαι να την κάνω για διακοπές μας βλέπω με τικεράκια εκπληκτικάαααααα Καλή μας συνέχεια

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!!ΜΟΥ ΕΧΕΤΕ ΓΙΝΕΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ.KORMARA ΕΧΟΥΜΕ ΤΟΝ ΙΔΙΟ ΑΡΓΟ ΡΥΘΜΟ ΣΤΟ ΧΑΣΙΜΟ  ΒΑΡΟΥΣ.ΑΛΛΑ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΕΙ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ.ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΑΛΗΘΕΙΑ ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ Η ΒΑΝΙΛΙΑ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΟΥΜΕ ΣΤΑ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ.

Winner και βέβαια επιτρέπεται η βανίλια καθώς και άλλα αρώματα, φτάνει να μη περιέχουν ζάχαρη.

καλημερα κοριτσια (κ ακριβοθωρητα αγορια!!)

winner εγω παντως τη χρησιμοποιω αυτη τη βανιλια (η αλλιως βανιλινη, η αλλιως αυτο που ειναι στο μικρο κυλινδρικο πλαστικο σκευακι με το κοκκινο καπακι ) .

κοριτσια με απασχολουν πολλα τελευταια:
οικονομικα, επαγγελματικα, προσωπικα... το πρωτο κ το τελευταιο αστα να πανε, το 2ο παντα χαλια ηταν αλλα επειδη εχω δουλεια λεμε οτι ειναι οκ..

τεσπα..

παραμενω σταθερα κολλημενη..
οι ταχυκαρδιες μ εχουν εξουθενωσει.. πραγματικα, δεν την παλευω!!!

ωστοσο πηρα τηλ ενα γιατρο στον οποιο εχω θαρρος-θρασος να του πω οτι κανω ντουκαν κ να τον ρωτησω κανα-δυο πραγματα..
μου ειπε οτι οι ταχυκαρδιες ειναι φυσιολογικο φαινομενο σε οποιαδηποτε διαιτα, γιατι μειωνεται η θρεψη του οργανισμου..
ειπσης τον ρωτησα αν μπορω αντι για ζαχαρινη στον καφε να βαζω μαυρη ζαχαρη κ μου ειπε μπορω....
μεταφερω τι μου ειπε αλλα δε συμβουλευω να το κανετε, διοτι γιατρος ειναι , τι θα λεγε?
εγω παντως στον καφε απο δω κ περα μαυρη ζαχαρη... το ζελε ετσι κ αλλιως εχει σουκραλοζη κ στην κρεμα-πανακοτα ισως βαλω την σε αχρηστεια στεβια ... παρολο που μου φαινεται μπλιαχ...

τωρα βεβαια, μετα απο τοσες μερες κολλημενη, κ δεδομενου οτι την επομενη εβδομαδα θα  ειμαι για 5-6 μερες εκτος εδρας κ αρα δε θα μπορω να κανω ντουκαν,αν δε χασω κατι μεχρι την κυριακη να αναθαρρησω, με φοβαμαι παρα πολυ μηπως με παρει ψυχολογικα (και αλλο) απο κατω..

σ αυτη την περιπτωση θα παω στη ρουλα για προδερμ στοργη κ αγαπη.. 

καλως ηρθαν οι νεες
συγχαρητηρια γαι τις απωλειες
υπομονη στις κολλημενες
καλες απωλειες να χουμε
κ καλη μερα επισης 

Κορίτσια καλημέρα,

Διαβάζω και εγώ το forum αρκετές ημέρες και αποφάσισα να γράψω. Έχω ξεκινήσει την δίαιτα από την περασμένη Τρίτη (8η μέρα σήμερα) και έχω χάσει 4.4 kg. Βέβαια εγώ έχω πολλά κιλά να χάσω. Μέχρι στιγμής πάει αρκετά καλά, δεν πεινάω όσο νόμιζα. Με ανησυχεί η δεύτερη φάση, όπου η απώλεια θα είναι περίπου 1kg την εβδομάδα και φοβάμαι μήπως τα παρατήσω. Με αυτό το ρυθμό θα φτάσω στα κιλά μου τα Χριστούγεννα...

[elpis]

elpis καλώς ήλθες. Αν έχεις πολλά κιλά να χάσεις θα χάνεις περισσότερα απο 1 την εβδομάδα. Πολλά κορίτσια εδώ που είχαν πολλά να χάσουν, έχασαν και 15 κιλά σε 2 μήνες, τουτέστιν 7,5 το μήνα, άρα 1,875 την εβδομάδα. Βέβαια απο οργανισμό σε οργανισμό αλλάζει αυτό αλλά μην απελπίζεσαι ακόμα δεν άρχισες. Και στο κάτω κάτω, αυτό που λένε απο την αρχή του forum, τα κιλά παλέψαμε πολύ καιρό για να τα πάρουμε, δε μπορούμε να τα χάσουμε και σε ένα βράδυ!!!
Κουράγιο και υπομονή, θα πάρει καιρό αλλά σίγουρα λιγότερο απο ότι με όποια άλλη δίαιτα.   

Elpis καλημερα και καλη αρχη!Πας πολυ καλα μεχρι στιγμης και να μην φοβασαι τη 2 φαση γιατι κι εκει θα χανεις λιγο πιο αργα ομως!Το να χασεις γρηγορα τα κιλα δεν ειναι και οτι καλλυτερο για τον οργανισμο ξερεις.Καλλυτερα αργα και σταθερα.Κι εγω μη νομιζεις στα κιλα μου συμφωνα με τον Dukan θα ειμαι του χρονου τετοιο καιρο!
Και μη νομιζεις και τα κολληματα μεσα στο προγραμμα ειναι.Μην απελπιζεσαι υπομονη θελει να εχεις και επιμονη!

[filitsa]

Καλημέρα filitsa τι βοήθεια ακριβώς θέλεις; ρώτα και ότι ξέρω θα στο πω. Αυτό όμως που μπορώ να σου πω με βεβαιότητα και από προσωπική πείρα είναι ότι θεωρώ ότι είναι η πιο δύσκολη φάση γιατί είναι πάρα πολύ εύκολο να παρασυρθείς σε παλιές κακές συνήθειες. Θέλει πολύ μεγάλη προσοχή.

Αν καταλαβα καλα απο το τικερακι σου      ειχες φτασει  70 και μετα    τι εγινε ?  

ετρωγες  κανονικα  στην 3η φαση  ποιο ηταν το λαθος και ξαναπήρες κιλα


το ασχημο με  μενα ειναι οτι όταν πώ οτι θα κανω γουρουνια του αλλαζω τα φωτα .....    τα τρωω όλα

δηλαδη στην τριτη φαση  τρως και το μεσηρι και το βραδυ λαχανικα  και δεν παχαινεις    και  1 λιτρο γαλα ? 

καλημερα filitsaμια χαρα αδυνατη σε βλεπω στη φωτο και απο περιτα κιλα τιποτα.εγω δεν μπορω να σε βοηθησω αλλα μπορεις εσυ να βοηθησεις εμενα.
ξενινησα σχεδον με τα ιδια κιλα και ευχομαι να φτασω στα τωρινα σου.σε ποσο καιρο περιπου τα εχασες?

καλη   αρχη και καλή  δυναμη   ξεκινησα την διαιτα 20 νοεμβριου .  Γουρουνια  καμμια   τον  τελευταιο  μηνα   κανω μόνο

καλημερα κ απο μενα με σχεδον 10 μερες διαιτα φορεσα ενα παντελονι το οποιο δεν ζυγωνε καν 
μια ερωτηση σαρδελες ψητες κανει ε?

@ dimitrad τις εχω τσακισει τις σαρδελες (χωρις λαδακι φυσικα)

elpagw και stellaps, σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια. Σίγουρα είναι καλύτερο για τον οργανισμό να χάνεις αργά, για τα νεύρα όμως....
Εγώ είμαι βετεράνος στις δίαιτες, έχω δοκιμάσει χημικές, θερμιδικές, βελονισμό, χάπια(φυτικά), έβαλα δακτύλιο - έβγαλα δακτύλιο και πάλι στον ίδιο παρονομαστή βρίσκομαι.
Γι'αυτό είμαι και λίγο απογοητευμένη.
πάντως, αυτό που μου άρεσε στην ντουκάν και είπα να την αρχίσω είναι ότι σου προτείνει  και μια λύση για την διατήρηση του βάρους.

elpis μα και για τα νευρα ειναι το καλυτερο να χανεις πιο αργα.
ψηλα το κεφαλι, ολες λιγο πολυ στο ιδιο καζανι βραζουμε εδω μεσα.
ουτε και εγω εχω να χασω λιγα.... ισα ισα !!

χαμογελα, μαζεψε κουραγιο και ντουνκανισου και εσυ μαζι μας   

[11.5 lost 2 to go]

Ειχε προβλημα το ιντερνετ και δεν μπορεσα να σας απαντησω νωριτερα.... δεν εχω πολλα κιλα να χασω, φαντασου οτι θελω ακομα 5 για να περασω στην τριτη φαση..... το θεμα ειναι οτι εχω κολλησει τοσο πολυ οσο δεν παει, σιγουρα θα εχανα πιο αργα απο εσας, αλλα τοοοοοοοοοοσο αργα πια? εχω καταληξει μεσα σε 2  μηνες που την κανω να εχω χασει 5 κιλα.... 2,5 κιλα το μηνα δλδ...... Εχω αρχισει και απογοητευομαι πραγματικα πααααααααρα πολυ! Ειμαι ετοιμη να παραδωσω τα οπλα...... Και φετος την ξεκινησα νωριτερα απο περσι γιατι οταν πηγα κατευθειαν διακοπες χωρις να εχω κανει την 3η φαση ετρωγα οτι εβρισκα και τα ξαναπηρα, φετος ηθελα πριν παω να εχω ξεκινησει την τριτη ωστε να το ελεγχω καλυτερα.... αλλα τι να πω.... ειλικρνα εχω απογοητευτει......

@ dimitrad τις εχω τσακισει τις σαρδελες (χωρις λαδακι φυσικα)

παντα σκετες και κατευθειαν απο την ψηστιερα