Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΟΥ .ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΧΑΣΙΜΑΤΑ.ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΤΙΣ ΕΟΡΤΑΖΟΥΣΕΣ ΚΑΙ ΣΤΟΥΣ ΔΙΚΟΥΣ ΤΟΥΣ.ΘΑ ΣΑΣ ΞΑΝΑΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΣΗ ΣΑΣ.ΧΩΡΙΣ ΕΣΑΣ ΔΕΝ ΘΑ ΕΙΧΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ΠΟΤΕ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ 10 ΚΙΛΑΚΙΑ ΜΟΥ.ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ.ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΦΟΡΑ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΜΟΥ ΠΟΥ ΚΡΑΤΑΩ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΤΑΘΕΡΑ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟΚΑΙ ΧΑΝΩ ΜΑΖΕΜΕΝΑ ΤΟΣΑ ΚΙΛΑ.ΕΙΣΤΕ Η ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΟΥ ΚΑΙ Η ΠΛΥΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΜΟΥ.ΟΠΟΤΕ ΠΑΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ ΓΥΡΝΑΝΕ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΟΥ ΟΙ ΚΟΥΒΕΝΤΕΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΚΡΑΤΙΕΜΑΙ.ΤΙ ΕΧΑΝΑ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ!!!!! :LoL!:  :LoL!: ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΣΑΣ ΕΙΧΑ ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΡΧΕΣ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ [ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΤΟ ΚΡΥΒΩ ΟΤΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΤΟ ΦΟΒΑΜΑΙ ΠΟΛΥ ΜΗΝ ΞΕΦΥΓΩ ΛΟΓΩ ΦΡΟΥΤΩΝ...ΠΩΣ ΘΑ ΑΝΤΕΞΩ ΣΤΗΝ ΘΕΑ ΤΟΥ ΠΑΓΩΜΕΝΟΥ ΚΑΡΠΟΥΖΙΟΥ ΘΕΕ ΜΟΥ?ΑΧ ΑΧ ΑΧ :whistle:  :whistle:  :whistle: ΝΑ ΣΑΣ ΡΩΤΗΣΩ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ.ΡΙΞΤΕ ΚΑΜΜΙΑ ΙΔΕΑ ΓΙΑ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΓΕΜΙΣΤΑ ΜΕ ΚΙΜΑ.....ΠΗΡΑ ΩΡΑΙΟΤΑΤΟ ΚΙΜΑ  2 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ ΥΠΟΜΟΝΕΤΙΚΑ ΝΑ ΤΟΝ ΤΙΜΗΣΩ ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΒΑΡΕΘΕΙ ΤΑ ΣΚΕΤΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ.ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΜΙΑ ΑΛΛΑΓΗ.ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ ΑΚΟΥΣΑΝ ΤΑ ΑΥΤΑΚΙΑ ΜΟΥ........ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΙΣ ΜΑΓΕΙΡΙΚΕΣ ΣΑΣ  ΝΤΟΥΚΑΝΟΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ::??::  ::??:: ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΤΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΕΝΑ ΜΑΓΟΥΛΑΚΙΑ :lv:  :lv:  :lv:

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΣΤΗΝ ELPAGW  ΚΑΙ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΟΛΟΥΣ? ΠΟΥ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝΝΑ ΡΩΤΙΣΩ ΚΑΤΙ ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΟΥ?ΑΝ ΚΑΝΩ PV ΟΣΠΟΥ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΟΥΝ ΟΙ ΔΥΣΚΟΛΕΣ ΜΕΡΕΣ ΛΟΓΟ ΠΙΕΣΗΣ ΔΙΛΑΔΙ!!!!!!!!!!! ΤΙ ΧΑΛΑΩ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!ΑΣ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΤΙ ΓΝΩΜΗ ΣΑΣ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΕΙΜΑΙ ΣΕ PV ΚΑΙ ΛΕΩ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΑΜΕΛΙ ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΑ ΙΔΙΑ ΤΟΥΣ ΛΕΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΑ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΝΟΜΙΚΑ Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΚΤΟΣ ΛΑΔΙ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΠΟΥΤΣΑΚΙΑ ΤΟ ΙΔΙΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΓΙΑ ΚΡΕΜΑ ΑΛΛΟΙ ΒΑΖΟΥΝ ΤΥΡΙ ΑΛΛΟΙ ΚΑΝΟΥΝ ΚΡΕΜΑ ΜΕ ΚΟΡΝ ΦΛΑΟΥΡ ΚΑΙ ΓΑΛΑ ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΕΙΝΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΙΚΙ ΔΙΑΛΕΓΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΡΝΕΙΣ

Καλημερα σε ολους και καλη εβδομαδα να εχουμε!Χρονια πολλα σε οσους γιορταζουν!
Ρουλα να τους χαιρεσαι!Κι εσυ Elpagw πολυχρονη να εισαι!Valentina νομιζω γιορταζει ο αντρας σου?Να τον χαιρεσαι κοριτσι μου!Σημερα το πρωι ζυγιστικα οπως καθε πρωι αλλωστα και το αποτελεσμα?Ακομα 1 κιλο κατω!
Τελικα οταν ξεκολλας ειναι οντως θαεματικη η απωλεια!Κοριτσια υπομονη που θα παει θα ξεκολλησετε!

Πρεπει να βαλω κι εγω τικερακι,θα το προσπαθησω και βλεπουμε...

Bρε κοριτσια εφτιαξα το τικερακι αλλα που ειναι αυτος ο κωδικος που πρεπει να βαλουμε στο προφιλ μας?Εμενα μου εστειλε κατι στο mail μου αυτο ειναι?

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλες!!!! Χρονια πολλά στους εορτάζοντες!!!!
Πόσο μου λείψατε!! Έχω προβλημα με την συνδεση απο τον υπολογοστη μου και μπορώ μόνο να σας διαβάζω....
Κορίτσια έπαθα πλάκα!! Μέσα σε μια μέρα, επεσα 700 γρ. !!!!
Πολλά γεννεθλια βλέπω στα μικρακια σας!! Να τα χαίρεστε και να τα καμαρώνετε, πάντα γερά!!
Επιστρεφω στη δουλειά, γιατί επικρατεί πανικός στο γραφείο!!!

stella οταν το ολοκληρωσεις στο τελος βγαζει ενα παραθυρακια και γραφει οτι ειναι ο κωδικος. Θα το αντιγραψεις και θα πας στο προφιλ να το βαλεις  στην υπογραφη σου. Πατας αλλαγή προφιλ και τέλος!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΣΕΣ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ !!

Katerinio οταν το τελειωσα,μου εβγαλε ενα παραθυρακι που ελεγε να κανω registration και μου ζητουσε το mail μου.Δεν ειχε πουθενα αλλου αλλο κωδικο

Επιτελους!!!Το βρηκα!

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλημέρααααα!
Χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν, elpagw εσένα έχουμε εδώ νομίζω, χρόνια πολλά και για τους αγαπημένους σας, να τους χαίρεστε και να τους καμαρώνετε ! Πρέπει να είμαι η μοναδική που δεν έχω κανένα συγγενή ούτε καν εξ' αγχιστείας που να γιορτάζει!

Η προχθεσινή ατασθαλία δε φαίνεται να μου κόστισε πολύ, σήμερα επέστρεψα στα προχθεσινά κιλά μου και τώρα ελπίζω να συνεχίσω την κάθοδο.

Όσο για το γάλα, τι να πω βρε παιδιά, ήμουν πάντα πιστότατη φίλη του και δε μπορώ να διανοηθώ τη μέρα μου χωρίς γάλα, τόσο εντός Dukan όσο και εκτός. Αυτό που προσπαθώ πάντα, είναι να πίνω γάλα από συγκεκριμένες εταιρείες, όχι ιδιαίτερα διαδεδομένες και αποφεύγω συστηματικά το γάλα μακράς διάρκειας. Ποτέ δεν έχω αντιμετωπίσει σύμπτωμα δυσανεξίας και από τις εξετάσεις μου έχω παρατηρήσει ότι βοηθά πολύ στην πρόσληψη ασβεστίου. Έχω παρατηρήσει για παράδειγμα ότι με το που σταματάω για μια περίοδο το γάλα, ενώ συνεχίζω να τρώω τυροκομικά κτλ, τα νύχια μου αμέσως σπάνε και σχηματίζουν κηλίδες, το οποίο είναι δείγμα έλλειψης ασβεστίου. Επισημαίνω ότι μιλάω πάντα για το δικό μου οργανισμό και, προς Θεού, δεν αμφισβητώ κανένα γιατρό, αλλά αναρωτιέμαι, μήπως έχει να κάνει λίγο και με τον κάθε οργανισμό...

ε
3. υπαρχει προβειο γιαουρτακι 0%? και εγω γιατι δεν το ξερω? ΑΓΑΠΩ ΠΡΟΒΕΙΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ!!!

oxi αλλά υπάρχει πρόβειο σε πήλινο κεσεδάκι με 2%  του Στάμου , είναι απίθανο  !!!!  Τώρα με την υστερία με το γάλα , μη τρελαίνεστε , ειδικά αν δεν πίνετε 1-2 λίτρα την ημέρα !!! Το πολύ πολύ σταματήστε το για μια εβδομαδα και αντικαταστήστε το με τυρί κίτρινο με λίγα λιπαρα (5% ) και γιαουρτάκι πρόβειο να δείτε αν έχετε διαφορές ( μεγαλύτερη απώλεια βάρους , λιγότερα πρηξίματα στην κοιλιά ) και μετά χαλαρά αποφασίζετε τι πρέπει να κάνετε . Για τα παιδιά , το γάλα είναι απαραίτητο , δεν το συζητώ .

Κορίτσια (και αγόρια ) βρήκα μια τέλεια συνταγή για τύπου σοκολατοπιτα για PP , με τοφου μαλακό και κακάο .....απλά  . θα δοκιμάσω να το συνοδεύσω με μια αγγλικη κρέμα για να σας δώσω την τελική συνταγή !!!

Καλημέρα στη ντουκανοπαρέα!
Είμαι χαρούμενη σήμερα, γιορταζει ο άντρας μου και το παιδί μου. Σας ευχαριστώ για τα χρόνια πολλά!
Επίσης γιορτάζει το θετό μου παιδί........η ELPAGW καθώς και ο συμπέθερος μου Κώστας, της Βαλεντινας.
Ένα μεγάλο μπράβο σε όσες έχασαν, είδατε πως η επιμονή επιβραβεύεται!
STELLAPS, επιτέλους έβαλες τικεράκι. Μη βάζεις μεγάλους στόχους. Εγώ βάζω λίγα λίγα τα κιλά για να μην πάθω καρδιακό επισόδειο!
Όταν το βλέπεις γραμμένο......είναι αλλιώς!
Παγκασιους έχει σήμερα το μενού και μπιφτέκι για βράδυ.

[Μανούλα]

Καλημέρα καλημέρα!!!!!!

Ευχαριστώ πολύ πολύ για τις ευχές σας. Να είστε όλοι καλά να μας χαίρεστε εμάς που γιορτάζουμε.
Χρόνια πολλά για όσα παιδάκια και αντρούλιδες γιορτάζουν των κοριτσιών μας στο forum.

Μανούλα να με χαίρεσαι.

Teta σήμερα θα πάρεις το αίμα σου πίσω. Έχω αποφασίσει να κάνω ότι ατασθαλία θέλω. Οπότε αύριο θα έρθω με τα αυτιά κάτω και την ουρά στα σκέλια. Ετοιμάσου λοιπόν.

Vina , βουρ να πάρεις τον κατήφορο!!!
stellaps ποτέ ξανά να μην κολλήσεις. Να πάνε και να μην γυρίσουν εκείνες οι μέρες.

Veta, αν κάνεις pv συνεχόμενα ναι τη χαλάς κατα τη γνώμη μου τη δίαιτα αυτή αλλά θα συνεχίσεις να χάνεις. Όταν ξεκίνησα ντουκάν, ήμουν ήδη σε μια δίαιτα με θεαματικά αποτελέσματα που ήταν ίδια με τη ντουκάν, αλλά κάθε μέρα σαλάτα και πρωτεΐνη. Πάντα περισσότερη πρωτεΐνη. Είχε και ένα φρούτο.

παντως εγω τα λουκανικα ξεχασα να σας πω οτι τα εφαγα και μαλιστα 3!! ε συγνωμη αφου τα αγορασα και τα θελησα τι να κανω??? αχ βρε Αndie κουραγιο και μην απιλπιζεσαι τουλαχισοτν το ευχαριστηθηκες...

[11.5 lost 2 to go]

Elpagw Χρόνια Πολλά!!!!!
Τι να Κάνω ωωωω 1 κιλό Πάνω;;;; Μα Είναι δυνατόν;;;;;;; Πα πα πα αδιστακτη ζυγαρια σπαστικια! Κακιά! Ουφφφφφφφ
Σήμερα γιορτάζει ο καλός μου κ γύρισα πανικόβλητη απο δουλεια να του Κάνω υγρό κεικ σοκολάτας που τρελαινεται και μας τα χει κάνει τουμ@@νο αποφάσισα Σήμερα να του Κάνω την έκπληξη, κρατήθηκα δεν δοκίμασα ΚΑΝ τη υγρή ζυμη κεικ που τρελαινομαι...... Τα κεφαλιά μέσα και 2 μέρες pp για να δεησει και να κατέβει η ζυγαριτσα η καληηηηηη
Και Ξέχασα να σας πω ότι χυλωσε το πορτιζ και έχει μπει ψυγείο για το βράδυ Ευχαριστώ για τις συμβουλεσσσσσς

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

oxi αλλά υπάρχει πρόβειο σε πήλινο κεσεδάκι με 2%  του Στάμου , είναι απίθανο  !!!!  Τώρα με την υστερία με το γάλα , μη τρελαίνεστε , ειδικά αν δεν πίνετε 1-2 λίτρα την ημέρα !!! Το πολύ πολύ σταματήστε το για μια εβδομαδα και αντικαταστήστε το με τυρί κίτρινο με λίγα λιπαρα (5% ) και γιαουρτάκι πρόβειο να δείτε αν έχετε διαφορές ( μεγαλύτερη απώλεια βάρους , λιγότερα πρηξίματα στην κοιλιά ) και μετά χαλαρά αποφασίζετε τι πρέπει να κάνετε . Για τα παιδιά , το γάλα είναι απαραίτητο , δεν το συζητώ .

Κορίτσια (και αγόρια ) βρήκα μια τέλεια συνταγή για τύπου σοκολατοπιτα για PP , με τοφου μαλακό και κακάο .....απλά  . θα δοκιμάσω να το συνοδεύσω με μια αγγλικη κρέμα για να σας δώσω την τελική συνταγή !!!

μιας και το αναφερεις τι ειναι το τοφου?ιδεα δεν εχω.....

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

AMELI TO TO TOΦΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΥΡΙ ΑΠΟ ΦΥΤΙΚΟ ΓΑΛΑ ΝΟΜΙΖΩΩΩΩΩΩΩΩ ΣΟΓΙΑΣ ΑΝΟΣΤΟ!!!!!!!!!!!! ΑΛΛΑ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟΥΣ ΑΡΕΣΕΙ ΟΠΟΤΕ?!!!!!!!!!!!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Γεια σας γεια σας.

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ελπαγω
βαλεντινα ναχαιρεσε τον αντρα σου
ρουλλα να χαιρεσε τι παιδακι καιτον αντρα σου
αντι και συ κοριτσι μου να χαιρεσε τον αντρα  σου  και μακρια απο το σουφλε σοκολατας!!!

στην ελπαγω πως να πω μακρια απο λιχουδιες. το δηλωσε ηδη οτι θα ξεσαλωσει!!! Αχ και να ημουν σε μια γωνια οταν θα ζυγιζεσε ελπαγω, οχι τιποτα αλλο να σε κρατησω στην λυποθυμια!!!

ελπιζω να μην ξεχασα καποια


aprikot τοσο λογιδριο εβγαλα για τα λουκανικα..εσυ εκει

καποια με ρωτησε για την τουαλεττα. ζυγιζομαι καθε πρωι μετα τα τσιτσα μου για να μην δειχνει περισσοτερο βαρος. Αλλα και τουαλεττα πλεον παω καθημερινα. καποιες φορες τυχαινει να μην πηγαινω. την επομενη οπωσδηποτε κουφετο. δεν αντεχω το φουσκωμα και την ενοχληση της δυσκοιλιοτητας.



βετα εσυ που εισε τυπος και υπογραμμος, τωρα θα τα χαλασεις? η πιεση δεν τελειωνει ποτε. αν τρως και λαχανικα καθε μερα θα σου φυγει οοοοχιιιι. φτιαξε κανα δυο λιχουδιες ντουκαν και να ξεσπας εκει. αν κολλησεις λογο λαχανικων νομιζω θα τα βαλεις με τον εαυτο σου στο τελος!!!!

αν την τηρουσα μεχρι στιγμης θα ημουνα ηδη 3η φαση
Αυτο με εκανε να πισμωσω τελευταια

φιλακια