Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

KATERINAN ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ ΕΣΥ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΡΕΠΕΣ ΕΛΑ ΝΑ ΣΟΥ ΚΑΝΩ ΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ. ΠΑΝΤΩΣ ΕΠΕΙΔΗ ΜΟΛΙΣ ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥΝΟ ΜΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ Η ΚΡΕΠΑ ΚΡΥΑ ΜΕ ΛΙΝΕΣΑ ΚΑΙ ΣΩΛΟΜΟ ΚΑΠΝΙΣΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΗ ! ΜΠΡΑΒΟ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ. ΔΟΚΙΜΑΣΑ ΚΑΙ ΤΑ ΑΥΡΙΑΝΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΚΑΙ ΤΕΛΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΜΕ ΤΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΚΑΙ ΕΓΩ ΝΟΜΙΖΑ ΟΤΙ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΜΠΛΙΑΧ! ΤΕΛΙΚΑ ΚΑΙ ΑΦΡΑΤΑ ΚΑΙ ΜΥΡΩΔΑΤΑ ΚΑΙ ΜΑΛΑΚΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΝΑ ΕΡΘΕΙ ΤΟ ΑΥΡΙΟ ΝΑ ΤΑ ΤΣΑΚΙΣΩ!!!


 ΠΑΝΤΩΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΓΩ ΤΙΣ ΝΥΧΤΕΡΙΝΕΣ ΛΙΓΟΥΡΕΣ ΤΙΣ ΕΧΩ ΑΝΕΚΑΘΕΝ ΚΑΙ ΠΡΟ ΔΙΑΙΤΑΣ ΚΑΙ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΤΡΩΩ ΜΕΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΡΟΒΛΕΠΟΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΑΛΛΑ ΣΕ ΑΡΚΕΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ. ΠΕΙΡΑΖΕΙ??


ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΑΓΩΤΟΕΡΓΑΛΕΙΟ ΑΛΛΑ ΕΧΕΙΣ ΒΑΛΕΙ ΖΕΛΑΤΙΝΗ?

καλησπέρα κορίστια , σας διαβαζω στα πεταχτά και φεύγω γρήγορα ...εχω τονους σιδερώματος   . Μπράβο σε όσες χάνουν  ... εγώ πάλι στασιμη αλλά περιμένω περίοδο οπότε , υπομονή . Με έχω πιάσει μια λιγούρα για γλυκά , ευτυχώς είχα προνοήσει και είναι φτιάξει μαρμελάδα από goji berry   .
Νομίζω οτι θα πρέπει να κάνουμε μια ενότητα με τα καταστήματα  (το ίδιο και για δοκιμασμένες σελίδες για αγορές στο internet) στα οποία μπορούμε να βρούμε τα πραγματάκια μας , και τις τιμές  για να μη ψάχνουμε στα τυφλά  . Πχ ενω μένω τόσο κοντά , δεν ήξερα οτι υπήρχαν αρώματα σε κατάστημα στη Ν.Ιωνία  . Με αυτή την κρίση , ας οργανωθούμε . Τι λέτε , οι πιο παλιές ? Θα έιναι πολύ πιο ευκολο για όλες . Δεν πρόκειται για διαφήμιση , είναι η δύναμη του καταναλωτή .

Για τα μπιφτέκια , Dukan ή μη , έχω βρεί τα παρακάτω τα οποία με βοήθησαν επιτέλους να γίνονται αφράτα . Προσωπικά συνδιάζω τη σόδα + γάλα + ξύδι + φρεσκια ντομάτα .

Για μαλακά μπιφτέκια διαλύουμε σε μισό φλιτζάνι γάλα μια κοφτή κουταλιά της σούπας σόδα, το ρίχνουμε στον κιμά και ζυμώνουμε για πέντε λεπτά. Το αφήνουμε για πέντε λεπτά και στη συνέχεια προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά.

Τα μπιφτέκια σας θα γίνουν πιο αφράτα, αν προσθέσετε στη ζύμη τους λίγη μπίρα ή κάποιο ανθρακούχο αναψυκτικό τύπου Sprite.

Για πιο αφράτα μπιφτέκια προσθέτουμε στο μείγμα ένα φλιτζάνι τσαγιού ξύδι. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει και το κρασί. Εκτός από το ξύδι και το γάλα που είναι αρκετά διαδεδομένα δοκιμάστε να προσθέσετε ένα φλιτζανάκι του καφέ τσίπουρο ή αν δεν υπάρχει, ούζο για κάθε κιλό κιμά. Γίνεται και αφράτο αλλά και ιδιαίτερο στη γεύση το μπιφτέκι και κάνει και για σχάρα και για τηγάνι.

Μπορούμε να αφήσουμε λίγο πιο πολύ νεράκι στο ψωμί και να μην το στύψουμε πολύ και τα μπιφτέκια γίνονται αφράτα και φουσκωτά .

Λίγο τριμμένο κολοκύθι ή ακόμα καλύτερα λίγη τριμμένη φρέσκια ντοματούλα κάνουν θαύματα.

Βάλτε στα μπιφτέκια χυμό από ένα πορτοκάλι ή τριμμένο κεφαλοτύρι και θα δείτε γεύση. Επίσης, ένας λίγο πιο θερμιδοφόρος τρόπος για αφράτα και νόστιμα μπιφτεκάκια είναι να προσθέσουμε λίγο τριμμένο κίτρινο τυρί που λιώνει εύκολα.

Δοκιμάστε ένα μικρό κρεμμύδι στο μπλέντερ με λίγο νερό να γίνει σαν χυλός αραιός και με αυτό να βρέξετε την τριμμένη φρυγανιά που θα ρίξετε αντί για βρεγμένο ψωμί. Η ζύμη όσο πιο αφράτη είναι στο ζύμωμα δηλαδή μόλις που να πλάθεται τόσο πιο αφράτα γίνονται.

MILOU ΕΙΣΑΙ ΑΣΤΕΡΙ ΤΑ ΙΔΙΑ ΞΕΡΟΥΜΕ!! ΑΛΛΑ ΤΑ ΝΤΟΥΚΑΝΟΜΠΙΦΤΕΚΑ ΔΕΝ ΤΑ ΕΙΧΑ ΜΑΤΑΦΤΙΑΞΕΙ! ΜΕ ΤΟ ΓΑΛΑΤΑΚΙ ΚΑΙ ΤΟ ΞΥΔΙ ΕΓΙΝΑΝ ΣΟΥΠΕΡ ΟΜΩΣ! ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΟΛΟΚΥΘΙ ΘΑ ΒΑΛΩ ΓΙΑ PV ΜΕΡΑ, ΤΟ ΕΧΩ ΣΤΑ ΥΠΟΨΗ

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

NAI AΛΛΑ ΕΓΩ ΕΜΑΘΑ ΤΟ ΓΑΛΑ ΜΕ ΤΟ ΞΥΔΙ ΑΝ ΚΑΙ ΤΑ ΗΞΕΡΑ ΔΕΝ ΤΑ ΣΥΝΔΙΑΖΑ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΩΡΑ ΓΙΑ ΥΠΝΟ ΤΑ ΛΕΜΕ ΤΟ ΠΡΩΙ ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!!!!!!!!!!ΚΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ    ΥΠΟΜΟΜΗ   ΕΠΙΜΟΝΗ   ΚΑΙ ΠΡΟΣΙΛΟΣΗ   ΣΤΟ ΣΤΟΧΟ    ΤΟ ΕΚΛΕΨΑ ΑΠΟ ΤΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ ΚΑΤΙ ΘΑ ΞΕΡΕΙ 22 ΧΡΟΝΙΑ ΚΟΡΥΦΗ  ΜΠΟΡΕΙ  ΣΕ ΚΑΠΟΙΟΥΣ ΝΑ ΜΗΝ ΑΡΕΣΕΙ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΑΔΕΚΤΟΥΝ ΟΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΩΤΗ ΤΟΣΑ ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΤΙ ΑΞΙΖΕΙ ΕΓΩ ΑΝ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΕ ΠΙΣΤΕΥΟΥΝ ΛΕΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΕΞΥΠΝΗ ΓΥΝΑΙΚΑ ΚΑΙ ΑΥΤΗ Η ΔΗΛΩΣΗ ΤΗΣ ΤΟ ΕΠΙΒΑΙΒΕΩΝΗ    ΚΑΛΗ ΜΑΣ   ΝΥΧΤΑ

ΓΙΑ ΠΕΣ ΡΕ ΒΕΤΑ ΠΑΛΙΑ ΠΕΙΡΑΖΕΙ ΠΟΥ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΤΡΩΩ ΑΠΟ ΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΟΜΕΝΑ ΜΕΝ ΑΛΛΑ ΑΡΚΕΤΟ ΓΙΑΤΙ ΠΕΙΝΑΩ?

Dessy μου, καλά είναι να μην τρως αργά το βράδυ! Και πόσο μάλλον, πολύ! Θα χάνεις με πολύ αργό ρυθμό και θα κουραστείς έτσι. Κι εμένα μ'αρέσει να τρωω αργά το βράδυ και ν'απολαμβάνω ήσυχα το δείπνο μου,
γιατί έχω 3 παιδιά και με ζαλίζουν. Ετσι όταν ξαπλώσουν μου είναι πιο βολικό να τρωω τότε. Αλλά το αποφεύγω τώρα με τη δίαιτα. Είναι η πολυτέλειά μου μόνο για το Σαββατόβραδο, να δειπνώ αργά.
Καλύτερα να το αποφεύγεις!

καλημερα κοριτσακια
πολυ χαιρομαι που σας αρεσε η συνταγη αν ανακαλυψω και καμμια αλλη εννοειται θα σας τη γραψω
σημερα εχω ππ και δεν θα μπορω να φαω σπανακοπιτα αλλα αυριο θα τσακισω την υπολοιπη νυσταζω και δεν έιτουργω καλα απο το πρωι, εχω κανει διαφορα χαζα
η διαιτα παει καλα εχω συνηθισει δεν πειναω καθολου και μαλλον μου εχει γινει συνηθεια και καθημερινοτητα. εφτιαξα μια μοσχαρισια μπριζολα αλλα να σας πω την αληθεια παρολο που δεν την εχω δοκιμασει ακομη, μου μοιαζει σαν σολα παρολο που την εψησα σε λαδοκολλα. και επειδη ειναι η 2η φορα που την κανω σολα μαλλον θα μαγειρευω το μοσχαρι στην κατσαρολα κατα τα γνωστα...

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Καλημερα ντουκανοπαρεα  

dessy ευχαριστω για την προσκληση για κρεπες. σου ερχομαι για πρωινο με κρεπα και σωλομο χα χα χα

παντως εχει μερες που λιγουρευομαι τισ κρεπες. θα τις χαναφτιαξω

αργα το βραδυ ντεζι θα ηταν καλυτερα να προσπαθησεις σιγα σιγα να το μειωσεις. και γω εχω λιγουρες τα βραδυα. συνηθως πινω ενα μικρο φλυτζανι γαλα με ζαχαρινη. εινα πολυ χορταστικο.  μην ξεχναμε οτι πρεπει να αλλαξουμε και καποιες κακες μας συνηθειες, διαφορετικα μετα που δεν θα υπαρχουν οι περιορισμοι, θα τρωμε............ πριν την διαιτα ειχα συνηθειο αργα το βραδυ να τρω φετες ψωμι με βοτυρο μαρμελαδα τυρι και νεσκαφε. πληρως  παχιντικα.

τα λεμε χχχχχχχ

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ  ΤΙΣ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ ΤΟΥ ΦΟΡΟΥΜ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ARXOS ΕΙΣΑΙ Ο ΜΟΝΟΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΕΜΕΙΝΕΣ TETA DESSY ΣΑΣ ΕΧΩ ΕΥΧΑΡΙΣΤΑ ΛΙΧΟΥΔΕΣ ΜΟΥ ΑΝ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΤΟ ΚΑΤΑΛΒΑ Η ΑΔΕΡΦΗ ΜΟΥ ΕΤΡΩΓΕ ΠΑΝΤΑ ΑΡΓΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΣΗΚΩΝΩΤΑΝ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΚΑΙ ΕΤΡΩΓΕ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΟΧΙ ΑΣΤΕΙΑ ΕΓΩ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΤΟ ΕΚΑΝΑ ΕΚΕΙΝΗ ΗΤΑΝ 55 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΕΓΩ 85 ΑΔΙΚΙΕΣ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ    ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΦΑΤΕ ΑΡΓΑ ΝΑ ΦΑΤΕ ΠΡΟΤΕΙΝΗ ΒΟΕΙΘΑΕΙ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΥΣΕΙΣ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΤΗ ΝΥΧΤΑΑΛΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΙΜΦΟΝΙΣΩ ΜΕ ΤΗ ΚΑΤΕΡΙΝΙΑΝ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΚΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΓΙΑΤΙ ΟΤΑΝ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΝ ΘΑ ΤΡΩΤΕ ΠΡΟΤΕΙΝΗ ΑΛΛΑ ΜΕΡΕΝΤΕΣ  ΒΟΥΤΙΡΑ ΚΑΙ ΜΑΡΜΕΛΑΔΕΣ !

[11.5 lost 2 to go]

Καλημεεεεεεεεερα!!

Katerinio αλειψες το τηγάνι με λαδακι με χαρτί κουζίνας;;;;
Θέλω κι Εγώ να φτιάξω σπανακοπιτα αλλα Πόσο Πρέπει να τρώμε που έχει μέσα βρωμη; Απο κάτω βάζεις λαδοκολλα;;;;

6 κουταλιες βρωμη ειναι για 3 μερες οποτε χωρισε την στα 3 αν και στα 2 να τη χωρισεις και να βαλεις 5 κουταλιες δεν θα ειναι και τραγικο.... ναι βαζω λαδοκολλα απο κατω.

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Καλημεεεεεεεεερα!!

Katerinio αλειψες το τηγάνι με λαδακι με χαρτί κουζίνας;;;;
Θέλω κι Εγώ να φτιάξω σπανακοπιτα αλλα Πόσο Πρέπει να τρώμε που έχει μέσα βρωμη; Απο κάτω βάζεις λαδοκολλα;;;;

antie αλειψα και το τηγανακι με λαδι. η ζυμη μου ομως ηταν σαν αφρος. αυτο με κανει να πιστευω οτι ισως φταιει το χτυπημα στο μιξερ

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ.ΣΗΜΕΡΑ ΜΕΓΑΛΗ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ....1 ΚΙΛΟ ΠΑΝΩ ΚΑΙ ΧΤΕΣ ΕΦΑΓΑ ΜΟΝΟ 2 ΦΕΤΕΣ ΣΟΛΩΜΟΥ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΓΑΛΑ ΜΕ ΜΑΦΙΝΣ ΓΙΑΤΙ ΑΡΑΓΕ?ΟΣΟ ΚΑΙ ΝΑ ΛΕΙΓΟΥΡΕΥΟΜΟΥΝ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ  ΑΥΤΟ ΠΑΓΑΚΙΑ.... ΚΑΙ ΚΑΜΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΑΠΟ ΚΑΜΜΙΑ ΣΑΣ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΜΑ ΟΛΑ ΣΤΡΑΒΑ?ΚΑΙ ΜΕΣΑ ΣΕ ΟΛΑ ΔΕΝ  ΒΡΙΣΚΩ ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΠΑΝΑΚΟΠΙΤΑ ΠΟΥ ΛΕΤΕ ΣΟΣ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ.ΜΕ ΠΗΡΕ ΑΠΟ ΚΑΤΩ. ΤΙ ΤΡΩΜΕ ΣΗΜΕΡΑ?ΕΧΩ ΒΓΑΛΕΙ ΚΙΜΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΟΥΣΑΚΑ Η ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΓΕΜΙΣΤΑ ΑΛΛΑ ΚΑΜΜΙΑ ΔΙΑΘΕΣΗ ΓΙΑ ΤΙΠΟΤΑ...ΛΕΤΕ ΝΑ ΠΑΩ ΛΙΓΟ ΤΟΝΟ ΜΕ ΣΑΛΑΤΟΥΛΑ?ΓΙΑ ΡΙΞΤΕ ΙΔΕΕΣ

[απογευματινό]

dessy   μου έχω και εγώ παιδευτεί  με τα μπιφτέκια γιατί γινόνταν σαν πέτρες   , δεν τα έτρωγαν τα παιδιά  γ'αυτο το έψαξα στο internet !!! Για το βράδυ , δεν πρέπει να τρώμε   τουλάχιστον 3-4  ώρες πριν κοιμηθούμε . Αυτό που πρέπει να κάνεις ( συνήθεια είναι , εκπαιδεύουμε τον οργανισμό μας ) είναι να τρώς οποσδήποτε ένα καλό  απογευματινό ( 16:00 , 18:00 )  και το βραδινό γύρω στις 20:00, 21:00 . Το απογευματινό   είναι το κλειδι για να μη τρώμε το βράδυ, δούλεψε για μένα  . Και εγώ , εξαιτίας των παιδιών είχα πάρει την συνήθεια να τρώω μετά του έπεφταν για ύπνο . Δικίμασε και πές μας . Και το βράδυ , αν θέλω κάτι , ένα ζεστό τσαι με γεύση φρούτων με ηρεμεί και πάω για ύπνο με άδειο στομάχι .
Veta  Πως πάνε οι ζαλάδες ? είδες καλυτέρευση ?

Μου έχετε ανοίξει την όρεξη με τη σπανακόπιτα . Αντε να πάω λαικη να κάνω τις προμηθειές μου .
Λοιπόν , τελος το διάλειμμα , τρέχω να προλάβω στη δουλειά  

Ameli αν βαριέσαι , κάνε μια απλή ομελέτα ( εγώ βάζω 1 κροκάδι , 2 ασπράδια ) με κολοκυθάκια και τυρί Cottage απλο πάνω με λίγο ζαμπον και τέλος . Τι έπαθε το παγωτό σου ?
 

η συνταγη για τη σπανακοπιτα ειναι στη σελιδα 71.