Δίαιτα Dukan (10η ενότητα συζητήσεων)

κοριτσακια μου γλυκα μπηκα να πω ενα καλησπερα!!
ειμαι πολυ χαρουμενη ο αντρουλης μου βγηκε 4ος στην κατηγορια του στο παγκοσμιο πρωταθλημα ποδηλατου μολις ειδα την καταταξη και τον πηρα να του το πω...
ταξιδευει παλι για Αθηνα και οταν φυγαμε απο τους αγωνες δεν ειχε βγει η καταταξη
εχω χαρει πολυ γιατι φανταστειτε πριν ενα μιση μηνα καναμε και χειρουργειο γονατο και αυτος τα καταφερε εστω και ετσι!!!!! αχ! ειμαι πολυ κουρασμενη γιατι ημασταν στους αγωνες μεχρι νωρις τι απογευμα και μετα πηραμε τα πιτσιρικια μας και τα πηγαμε βολτα να δουν το μπαμπα πριν να ξαναφυγει. φαγαμε και εξω αλλα σημερα εφαγα αλλα ντουκαν. ψητο χωρις ποτο και σαλατουλα 
εφτιαξα ψαρι και ντουκανοψωμι για αυριο μολις γυρισα σπιτι απο το λιμανι και μπανιαρα τα πιτσιρικια οπου κοιμουνται...σε λιγο θα κοιμηθω και εγω ορθια...

Apricot, συγχαρητήρια! Να τον χαίρεσαι! Είναι πολύ ωραίο που ασχολείται με τον αθλητισμό! Ετσι δίνετε και πολύ καλό παράδειγμα στα παιδιά!

ευχαριστω πολυ!!!! να εισαι καλα!!

apricot Συγχαρητηρια!!!!!!!!!!!!!!!! Μπραβο του!!!!!!!!!! 
Φανταζομαι καμαρι και τα μικρα!!!!!!!! 

ΤΕΤΑ,μου φυσικά και είδα αλλά αντί για ουισκακι την έβγαλα με ένα τοταλ 0% στο χέρι.
Καλά που κέρδισε η Σουηδία! Εμάς μας έφαγε η Μερκελ και η Λαγκαρντ!
Apricot συγχαρητήρια! Αυτό είναι .......το καλό παράδειγμα.

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

apricot μπραβο!τι καμαρι τι ωραιο συναισθημα!παντα τετοια!λοιπον σημερ αειπα να κανω της κρεπες της βαλεντινας...ωραια τις εφαγε ο αντρας μου!!!!!!!!!!!!επειδη αγχωθηκα με το κορν φλαουρ ομως σκεφτηκα να το αντικαταστησω με αλευρι βρωμης ωστε να τρωω καθε μερα αν θελω.ηταν μια χαρα!!!!!!!!!!!!!!!εκανα και τη σπανακοπιτα....μωρε...δεν αλλαζε χρωμα η βρωμη με τιποτα απο πανω....απογοητευτηκα.τελικο αποτελεσμα δεν ειδα γιατι εφυγα και ειπα στο συζυγο να την βγαλει αυτος απο το φουρνο....μηπως επρεπε να ειναι λιο νωπη για να ψηθει?βοηθειαααααααα 

aquar μου δεν την εχω κανει τη σπανακοπιτα οποτε δεν μπορω να σε βοηθησω.

Οι μανουλες (και οχι μονο) ας διαβασουν αυτο.Αξιζει

https://networkedblogs.com/y7b9p

Παω να ετοιμαστω για την καινουργια εβδομαδα και να ξαπλαρω! Μακια σας !
Καλη εβδομαδα να εχουμεεεεεεε!!!!!!!! Καληνυχτα σας 

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

apricot συγχαρητήρια για τον αντρούλη σου! εύχομαι να είναι πάντα γερός και ικανός να διαπρέπει!

Βαλεντίνα τι γλυκιά κίνηση από το αντράκι σου! Η θετική σου ενέργεια βλέπω αποδίδει και στα τέκνα.

Εγώ σήμερα έκανα ξανά έλεγχο στη ντουλάπα και δεν ξέρω αν πρέπει να χαρώ ή να λυπηθώ. Δηλαδή κυρίως χαίρομαι, αλλά προβληματίζομαι κι όλας  
Η δοκιμή παντελονιών είχε το εξής αποτέλεσμα:
1 παντελόνι πετάχτηκε
5 παντελόνια δεν φοριούνται και θα πάνε για μεταποίηση, αν και πολύ φοβάμαι ότι 2 από αυτά είναι τόσο φαρδιά που αν τα μεταποιήσω θα χάσουν τη φόρμα τους.
5 παντελόνια φοριούνται ακόμη, αλλά τα 2 από αυτά με 2-3 κιλάκια ακόμη περνούν επίσης στην απόσυρση.
Ουσιαστικά δηλαδή, μένω με 3 παντελόνια να βγάλω το καλοκαίρι
Διότι αγαπητά μου παιδιά, η δίαιτά μας είναι τόσο σούπερ, που παντελόνια που φορούσα όταν ξαναήμουν στα τωρινά κιλά μου, τώρα μου πλέουν. Και όσο είμαι σε δίαιτα δε θέλω να αγοράσω ρούχα γιατί ελπίζω ότι θα χάσω κι άλλο, οπότε περιμένω να βγω στην αγορά μία και καλή, δεν έχουμε και λεφτά για πέταμα.
Βρήκαμε κι εμείς εποχή να κάνουμε δίαιτα, τώρα που η κρίση μας έχει τσακίσει. Και βγαίνει και η κυρία Λαγκάρτ και μας τη λέει κι από πάνω

valentikostas, ευχαριστουμε για το λινκ...
ετσι ειναι, οπως τα λεει  κ εγω θα ξανατονισω οτι εχουμε μαθει να ειμαστε ενοχικες κ να πιστευουμε οτι αν ασχοληθουμε λιγο με τον εαυτο μας ειμαστε εγωιστριες... ακομη κ οταν συνειδητοιουμε τι κανουμε κ ποσα στερουμαστε μ αυτο κ ποσα στερουμε κ απο τους αλλους,παρολο που πιστευουμε οτι γι αυτους το κανουμε, παλι εκει, επιμενουμε.... 
δεν χτυπαει για καποιον η καμπανα, μιλαω απλα εκ πειρας... κ  πραγματικα το θεωρω χρεος μου να μιλω!

Veta , θα τον είχα διαολοστείλει τον διαιτολόγο σου    , άκου εκεί !!!! Για την σοκολατοπιτα 200 γρ τοφου, διόρθωσα την συνταγή ,
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6251&Itemid=49  , δοκιμάστε το είναι  
Voula87 είμαι 1,64  .Κοιτα , είναι πολύς καιρός ( 5 χρόνια) και πάρα πολλές προσπάθειες που έχω κάνει και δεν δικαιολογούνται αυτά τα 5 κιλα. Προσέχω 10 φορές πιο πολύ μετά την 2ρη γέννα . κάνω την ίδια σωματική άσκηση , και δεν πέφτουν , ή πέφτουν λίγο με πολύ πολύ προσπάθεια και σιγά σιγά επανέρχονται και κάθε χρόνο με βρίσκω λίγο περισσότερο από τον προηγούμενο . Αν δεν πρόσεχα , θα έλεγα δεν βαριέσαι , το ευχαριστήθηκα , τώρα θα βάλω φρένο . Αλλά  δεν ιχύει κάτι τέτοιο . και δεν έχω πια εμπιστοσύνη σε κανένα "επαγγελματια" . Στα Πρίνου μου έβγαλαν ότι έχω μεταβολισμό γυναίκας στην εμμηνόπαυση   και σε διατροφολόγο μεταβολισμό αθλητή   . Γ'αυτό δεν μπορώ να παραβλέψω αυτά τα κιλάκια  . Επίσης έχω πολύκυστικές ωοθήκες και είναι βασικό να μη πάρω βάρος !!!
dessy be cool   , συμβαίνουν !!!!! λίγο αλάτι παραπάνω , λίγη δυσκοιλιότητα , λίγο άγχος .... λίγο οι ορμόνες μας  
aqua be cool και εσύ , με τέτοιο στρες  και τα επίπεδα της κορτιζόνης σου στα ύψη , είναι δυνατόν να μη έχεις τέτοιες διακυμάνσεις ? Μάζι με τη δίαιτα θα σου έλεγα να κάνεις και κάθε μερα 10 λεπτα αναπνοές γιογκα , ειδικά την  αναπνοή της φωτιάς , kapalbhati
https://www.youtube.com/watch?v=XSm1d1KWmhg  και
https://www.youtube.com/watch?v=yoF0fF86AuM
είμαι τρελή μη δίνετε σημασία  !!!
apricot μπράβο στον αντρούλη σου !!!!! πάντα τέτοια !!!
vina  πέτα όλα τα παντελόνια και αγόρασε σορτς   μπράβο σου κοπέλα μου  

Λοιπόν σήμερα πήγαμε για μπανάκι , τέλεια ήταν , παιχνίδι με τα παιδιά , ηλιοθεραπεία   και όταν γυρίσαμε σπίτι ...βροχή   Μα τι καιρός είναι αυτός ?

Α!! τα μπιφτεκάκια ψαριου βγήκαν τέλεια . Εβρασα σε νερό + 1/2 ζωμό λαχανικών + 2φύλλα δάφνης 5 φιλετάκια γλώσσα  για 10 λεπτά . Στο μουλτι εβαλα 1 κρεμμύδι , μαιντανό , λίγο καπνιστό σωλομό και τα φιλετάκια ( λίγα λίγα κάθε φορά ) , αλάτι , πιοπέρι  Τα έπλασα σε μικρά μπιφτεκάκια ,τα έβαλα πάνω  σε λαδόκολλα και στον φούρνο μέχρι να πάρουν χρώμα . Δεν τα γύρισα γιατί θα μου διαλύονταν και τα άφησα λίγο να κρυώσουν για να τα πάρω . Τέλεια με λεμονάκι , λίγο γιαουρτάκι + μουστάρδα .  

Κορίτσια γειά σας!!! Πού βρίσκουμε αρώματα εκτός βανίλιας, πορτοκάλι και πικραμύγδαλου; Μια κοπέλα έγραφε ότι ψώνισε άρωμα κεράσι και σοκολάτα!!! Πείτε μου για να τα προμηθευτώ!!! Ευχαριστώ πολύ! Φιλια και καλή προσπάθεια σε όλες!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ Κ ΑΠΟ ΜΕΝΑ!
ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΜΟΛΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΜΑΘΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ! ΑΠ'ΟΣΑ ΔΙΑΒΑΣΑ ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΑ!ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 3 ΧΡΟΝΙΑ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ 20 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΩ! ΑΝ ΟΧΙ ΟΛΑ ΤΑ 15 ΣΙΓΟΥΡΑ ΕΧΩ ΠΑΕΙ ΣΕ ΠΟΛΛΟΥΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥΣ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΤΗΝ ΥΠΟΜΟΝΗ Κ ΠΑΝΤΑ ΤΙΣ ΧΑΛΑς ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ.ΧΑΝΩ ΜΕ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΡΥΘΜΟ ΟΜΩΣ! ΝΑ ΠΩ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΦΑΣΗ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΕΠΕΙΔΗ ΜΟΥ ΦΑΝΗΚΕ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΗ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΗ ΤΟ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΣΟΒΑΡΑ!! ΣΑΣ ΒΛΕΠΩ ΟΛΕΣ ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΕΝΕΣ ΕΧΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΥΝΕΠΩΣ Η ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΠΟΥ ΝΑ ΜΗΝ ΤΗΣ ΕΚΑΝΕ ΚΑΛΟ??

καλημερα! σας ευχαριστω πολυ ολες για τα καλα σας λογια. πραγματι αισθανομαι πολυ περηφανη για αυτον
η σπανακοπιτα αλλαζει χρωματακι απο πανω σκουραινει αρκετα και κανει μια κρουστα σαν φυλλο. γενικα τη βαζεις στο πυρεξακι στεγνη χωρις υγρα οκ??
zoikan καλη αρχη με την ντουκανοδιαιτα
σημερα θα φαω ψαρι (και δεν τρελλενομαι κιολας για ψαρι...) αλλα και το κοτοπουλο το βαρεθηκα

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Καλημερουθκιααααα 

Καλη βδομαδα να εχουμε και καλα πεταματα (των κιλων) οχι στον αερα.. χα χα χα
σημερα το μενου εχει κοτοπουλλο βραστο το μεσημερι και κοτοπουλλο αλα γκριλλ το βραδυ!!!

Τα εχω διαβασει ολα αλλα κοριτσαρες μου δεν θυμαμαι να πω τιποτα σε καμια!!!!

Το μονο που θυμαμαι ειναι οτι η Ρουλλα με εκανε να σκασω στα γελια!!!! Αχ ρε ρουλλακι εξηγα τι κανουμε το  κουφεττο και αν σου βαλεο Χ ο ΑΡΧΟΣ θα κανουμε επανασταση... χα χα χα

εχω να πω οτι συνεχιζω να εχω φιλη μου την ζυγαρια, παρολο που χτες σταθερη και σημερα μονο -100, δεν με ενοχλα!!( μην ξεχναμε και τισ 4 βοτκες )
μια χαρα συνεχιζετε η κατιουσα

ΤΟ ΒΡΗΚΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Αφου δεν θυμαμαι τιποτα θα πω.. Μπραβο σε οοολεεεες!! ολε ολε

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΚΑΛΩΣ ΕΙΡΘΑΤΕ ΟΙ ΚΑΙΝΟΥΡΙΕΣ ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ ΑΛΛΑ ΔΩΣΕΤΕ ΒΑΣΗ ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ ΜΙΑ ΙΣΤΟΡΙΑ ΜΙΑ ΘΕΙΑ ΜΟΥ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΕΝΧΕΙΡΙΣΗ ΣΤΟΥΣ ΓΟΦΟΥΣ ΤΗΣ ΕΙΧΕ ΕΞΑΘΡΩΣΗ ΚΑΙ ΣΤΟΥΣ 2 ΑΠΟΦΑΣΙΣΕ ΝΑ ΠΑΕΙ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ ΣΤΗΝ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΚΛΗΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ ΠΑΝΑΚΡΙΒΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΚΑΙ ΠΡΟΤΟΠΟΡΙΑΚΗ ΕΚΕΙΝΗ ΕΠΙΔΙ ΕΙΧΕ ΘΕΜΑ ΜΕ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΔΕΧΤΙΚΕ ΝΑ ΕΝΧΙΡΙΣΤΗ ΜΕ ΜΙΑ ΜΕΘΟΔΟ ΠΟΥ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΙΑΤΡΙΚΟ ΕΛΕΝΧΟ ΠΟΛΥ ΣΤΕΝΟ ΣΤΕΓΝΩΝΟΥΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΑΠΟ ΥΓΡΑ ΟΠΟΤΕ ΟΙ ΜΟΛΥΝΣΕΙΣ ΔΕΝ ΜΠΩΡΟΥΝ ΝΑ ΑΝΑΠΤΙΧΘΟΥΝ ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΛΕΩ ΟΛΑ ΑΥΤΑ??ΓΙΑΤΙ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΤΗΣ ΕΚΑΝΕ ΕΝΑ ΤΕΡΑΣΤΙΟ ΠΡΟΕΝΧΕΙΡΙΤΙΚΟ ΕΛΕΝΧΟ ΚΑΙ ΤΗΣ ΕΙΠΑΙ ΟΤΙ ΕΧΕΙ ΠΑΡΑ ΜΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΗΤΑΝ ΟΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΕΝΧΕΙΡΙΣΗ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΧΑΣΕΙ 10 ΚΙΛΑ ΤΗΣ ΕΒΑΛΕ ΜΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΑΜΑ  ΝΑ ΤΡΩΕΙ ΜΙΣΗ ΝΤΟΜΑΤΑ ΕΝΑ ΚΟΛΟΛΥΘΑΚΙ ΤΙ ΜΕΡΑ ΜΕ 20 ΓΡ ΚΑΛΑ ΔΙΑΒΑΖΕΤΕ ΝΕΡΟ ΤΗ ΜΕΡΑ ΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ ΣΑΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΧΑΝΕ ΜΕΧΡΙ ΠΟΥ ΕΠΙΔΙ ΔΕΝ ΤΗΝ ΠΙΣΤΕΒΕ ΟΤΙ ΚΑΝΕΙ ΣΩΣΤΑ ΟΤΙ ΤΗΣ ΛΕΕΙ ΤΗΣ ΕΚΑΝΕ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΑΑΑΑΑΑ???ΤΗΝΕΚΑΝΕ ΤΗΝ ΕΝΧΙΡΙΣΗ ΟΛΑ ΠΙΓΑΝ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΑΛΛΑ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 5 ΧΡΟΝΙΑ ΑΠΟΡΕΙ ΗΤΑΝ Η ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΠΕΡΙΠΡΩΣΗ ΜΕ ΤΟΣΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗ ΧΑΝΕΙ?? ΟΛΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΕΙΝΑΙ ΘΕΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΕΚΕΙΝΗ ΔΕΝ ΜΠΩΡΟΥΣΕ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΙΣΕΙ ΑΝ ΘΕΜΕ ΝΑ ΧΑΝΟΥΜΕ ΝΑ ΣΙΚΩΣΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΚΟΛΟΥΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΡΧΙΣΟΥΜΕ ΠΕΡΠΑΤΙΜΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΡΙΟ Κ.Τ.Λ ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΑΣ ΑΦΟΙΝΩ ΓΙΑ ΤΩΡΑ