Διατροφή με μονάδες (8η ενότητα συζητήσεων)

[ταιρι μου!!]

καλημερα! καλη εβδομαδα!!!! μπραβο σε ολες!!! το θεμα ειναι να  χανουμε εστω και λιγο!!
ταιρι μου!! το καταλαβα οτι εχασες γιατι ξεφουσκωσα λιγο!
μπραβο σας!!!!!!!!! εγω δεν ζυγιζομαι γιατι ειμαι αρκετα μακρια απο τον πινακα......
μπιφτεκια με σαλατα σημερα καβλεπουμε!!
 

καλημερα καλημερα καλη βδομαδα!!!για πρωινο μια διαδρομη για δεκατιανο γιαουρτι με φραουλες για μεσημερι κοτοπουλο με σαλατα και για βραδυ η γιαουρτακι με μηλο η αυγουλακια βραστα!!!θα δουμε!!!μπραβο για τις απωλειες σας κοριτσια εγω ακομα elenkw ψαχνω να βρω το καταλληλο πλακακι για να ζυγιστω!!!

Λοιποοοοοοοοοοοοοον..... το μενού στο σπιτι σήμερα ειχε μπιφτεκια, πατατες τηγανιτές και πιτες απο σουβλάκι.... αλλα δεν εφαγα μπιφτεκια καθως ειχαν μοσχαρισιο κιμα, αυγο, κρασι, τυρί, λάδι και αλλο ειδος τυριου απο πάνω... και φαινόντουσαν τοσο μα τοοοοοοοοοοοοοοοοοσο ωραια.... εφαγα δυο πιτες, λιγες πατατες, και σαλάτα και το υπόλοιπο της ημερας  πορτοκαλάδες.....
απο την αλλη τωρα που το σκεφτομαι θα μπορουσα να ειχα φαει 4 μπιφτεκια και λιγη ντοματα.... αλλα μολις τώρα το ακσεφτηκα.,.... και μου ελεγε η μαμα μου, μαθε καλα μαθηματικα θα σου χρειαστούν... ειδα πως πρόκοψα με την ιστορία....

Ακολούθως με τη λενα46, μπραβο κοριτσια για τις απώλειες!!!!!!!!!
anch λιιιιιιιιιιιιιιιιιγο αντιολυμπιακός....όσο πατάει ο.. δεινόσαυρος!!!! αλλα εχθες σας εβγαλα το καπέλο!!!!
SIMONI τέλειο αυτό με το βιταμ!!!! εναλλαχτικά μια συσκευασία ψωμί του τοστ!!!
ΚΕΧ και εγω με το ζορι το νερό αλλα το ατιμο κανει ωραιο δέρμα!!! και ωραια  μαλλιά, και και και και και.....και τουλαχιστον ειναι δωρεαν!!! ακόμη........
Peny18 αν το 18 δηλωνει την ηλικια σου...ΝΤΟΥ!!! μη μασας και δώστου να καταλαβει!!! δούλευε και μη το πεις του παπα!!!!

Sweetooth ΘΑΝΑΤΟΣ ΣΤΑ ΠΑΞΙΜΑΔΙΑ ΚΥΘΗΡΩΝ!!!!! ΘΑΝΑΤΟΣ!!!!!! και απορω πως αντιστεκεσαι στο 1!!!!

Αντε  καλο μεσημερι σε ολες!!!!

[anch]

anch αν πληρώνεσαι κιόλας, τη θέλω κι εγώ αυτή τη δουλειά!!!!!
menalou το κατάλαβα!!! Δεν το ξανακάνω το λάθος. Τι νόστιμα όμως τα άτιμα. Και είχα ξαναφάει αλλά δεν τα είχα εκτιμήσει τόσο.

Λοιπόν, εχθές το βράδυ έγινε σκοτωμός. Ήρθε ο αδελφός μου από την Ολλανδία κι έφερε παλαιωμένο Gouda. Δεν ξέρω αν έχετε φάει... Καμία σχέση με αυτά που έχουμε εδώ. Όπως καταλαβαίνετε το πλακώσαμε (μαζί με τα παξιμάδια). Οπότε οι μονάδες ανέβηκαν στα ουράνια.

Από σήμερα ξανασοβαρευόμαστε. Υποψιάζομαι ότι το κιλό που πήρα οφείλεται στο έντερό μου. Παρ' όλο που πήγαινα σχεδόν κάθε μέρα τουαλέτα την προηγούμενη εβδομάδα, μου κάνει κάτι νούμερα από το Σάββατα (φουσκώματα, σήμερα πονάει). Οπότε θα το αποδώσω εκεί και θα συνεχίσω ακάθεκτη. Ελπίζω μέχρι την Παρασκευή που λέω να ζυγιστώ να του'χει περάσει.
Εχθές συναντήθηκα με μία φίλη που είχε να με δεί ένα μήνα. Μου είπε ΚΑΙ ΑΥΤΗ ότι έχω αδυνατίσει. Και φορούσα και ΑΣΠΡΟ παντελόνι.

lena46 αυτή η διαδρομή που παίρνεις για πρωινό, χορταίνει;;;;;;
Το πρωί αυγουλάκια με περτικαλάδα, μεσημέρι αρακάς (έβαλα πατάτες αλλά δεν έφαγα) 2, το βράδυ καμιά σαλατούλα με gouda χωρίς παξιμάδια και αύριο σολομός με σαλατούλα. Σήμερα επειδή έχω αμυλο, θα φάω 5 μονάδες. Εντολή της αρχηγού!
Φιλιά! Τα λέμε το βράδυ...

[sweettooth]

Χάλια, χάλια, με ματιάσατε!!! Έχω δέκατα, συνάχι, λαιμό και δεν πάω γυμναστήριο, θα σκάσω λέμε!. Αλλά φοβάμαι ότι θα ιδρώσω και θα γίνω χειρότερα γιατί με αυτό τον μουρλόκαιρο δεν ξέρουμε πούθε να κάνουμε.  Τέλος πάντων, μπριζόλα με λαχανικά στον ατμό το μεσημέρι, 2 μονάδες και αργότερα γιαούρτη με καμιά φράουλα και μέλι.
Βρε κορίτσια αυτό με το νερό δεν είναι δύσκολο, συνήθεια είναι. sweettooth, τζάμπα την κάνω, μόνη μου πληρωμή η εκτόνωση μέσω σανίδας!!! 

[Αντσουλίνι]

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!
Αντσουλίνι μου πως την πάτησες έτσι;  Περαστικούλια σου και καλά κάνεις που δεν πας γυμναστήριο. Δε χάλασε ο κόσμος για μια μέρα.
Θέο μου τι ταιράκια θα είμασταν αν δεν απήχαμε το ίδιο απ το πινακάκι;; 
Μεναλου μου.... επειδή το έφερε η κουβέντα... όταν έρθουμε, ας είναι και λίγα παξιμαδάκια αφημένα ανέμελα στο τραπέζι ε;  Μπράβο για τα 2 κιλά φιλενάδα!!!

Λένα σα να σε βλέπω να γυρνάς το σπίτι να βρεις το πλακάκι των ονείρων σου 
Πατατάκι το βιτάμ είναι ο απόλυτος συμβολισμός. Με το λίπος δεν παλεύουμε;;;
Σιμόνι για να χάσεις κιλό, πρέπει να ξεκινήσεις απ' τα 300 γρ. Γι αυτό μην τα υποτιμάς! Μπράβο!!!

Πάω στη μανούλα και μετά την κόρη στο Ιάιντο.
Φιλάκια πολλά πολλά!

[ταιρι μου]

καλησπερα!!!! παει κι'αυτη η μερα σιγα σιγα!!!
ταιρι μου καλο δρομο!
γιαουρτι με μηλο για βραδυνο και τερμα για σημερα!

[ΤΗΕΟ]

ΤΗΕΟ μου, δεν σε καλοπιάνει το ταίρι σου;  Εσύ λες ευθαρσώς πως και τι, η elenkw πάει, έρχεται, χάνεται, βρίσκεται κλπ.!

λες να μου τη φερει πισωπλατα? με βαζεις σε σκεψεις τωρα, γιατι εγω σαν χαζη δεν καταλαβαινω απο πονηριες!! μην καταλαβω τιποτα τετοιο...

Έχε το νου σου φιλενάδα!!!   

γεια σας ομορφες!!!τελικα για βραδυ κοτοπουλο με ζαρζαβατικα αρα......6μοναδες και σημερα!!!!πολλα το καλο ειναι οτι μπαζω!!!για να δουμε τι θα κανω και με το πλακακι!!!anch περαστικουλια μεσα απο την καρδια μου!

Καλησπέρα κοριτσουμπίνια!!

Τελικα απο το μεσημερι με πορτοκαλαδες... και αναμενω να συναντηθω με τη φιλη μου τη λεκανη... πρεπει να  μου εχει θυμωσει γιατι την εχω στησει  και περιμενει ισα με 4 μερες...

ANCH περαστικά!!! και να προσεχετε γιατι ακουσα και για χιονια...ναι..ναι...ακουστε το και σεις...
ELENKW σωστα...!! ακουγεται πολυ καλυτερα το βιταμ!!!
SWEETOOTH και ασπρο παντελονι και κοπλιμεντα οτι αδυνατισες!! τι αλλο θελουμε ρε κοριτσια!!!!!! αντε να σου μπει και το παντελονι μεζουρα!!!

[Έλλειψη ύπνου: επιβαρύνει δραματικά το γυναικείο οργανισμόΥπεύθυνη για κατάθλιψη, παχυσαρκία, οστεοπόρωση και διαβήτη!Οι σημερινοί ρυθμοί ζωής, συχνά μας υπερβαίνουν με αποτέλεσμα να θυσιάζουμε χρόνο που μας είναι απαραίτητος- ίσως όχι παραγωγικά... σίγουρα όμως για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας και την διασφάλιση της ψυχικής μας υγείας. Ο μέσος άνθρωπος δεν κοιμάται το 8ωρο που του είναι απαραίτητο. Πολλές γυναίκες μάλιστα, καταλήγουν να κοιμούνται το πολύ από 2 έως 5 ώρες τη μέρα!Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι οι γυναίκες που δεν κοιμούνται αρκετά, υποφέρουν σωματικά και συναισθηματικά, περισσότερο από τους άνδρες. Επιστήμονες από το Τμήμα Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου του Warwick ανέφεραν ότι υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ της στέρησης ύπνου και της εμφάνισης υψηλής πίεσης του αίματος στις γυναίκες - αλλά καμία τέτοια σύνδεση στους άνδρες.Ερευνητές του τμήματος Ιατρικής του πανεπιστημίου του Pittsburgh, ανέφεραν ότι όταν οι γυναίκες στερούνται τον ύπνο, έχουν προβλήματα στη σχέση τους, κάτι που δεν ισχύει στην περίπτωση των ανδρών. Οι γυναίκες που κοιμούνται καθημερινά για πέντε ώρες ή λιγότερο έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν υπέρταση, σε σχέση με εκείνες που κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες το βράδυ.Στους άνδρες η πίεση του αίματος παρέμενε σταθερή είτε κοιμόντουσαν πέντε, είτε επτά ώρες. Μελετητές από το πανεπιστήμιο του Warwick ανέφεραν ακόμη ότι η έλλειψη ύπνου στις γυναίκες αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης φλεγμονών που καταστρέφουν τις αρτηρίες και μπορεί να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο. Η αρνητική επίδραση της έλλειψης του ύπνου ήταν μεγαλύτερη σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Ο ύπνος βοηθά στη «ρύθμιση» των επιπέδων των ορμονών και γι' αυτό η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, καθώς επηρεάζονται οι ορμόνες που «ελέγχουν» την όρεξη. Μία από τις έρευνες έδειξε ότι οι γυναίκες καταναλώνουν 329 επιπλέον θερμίδες, ύστερα από μια νύχτα λίγων ωρών!Μήπως από απόψε να αρχίσουμε να κοιμόμαστε πιο νωρίς;]

Έφαγα τη γιαουρτούλα με φράουλες και μέλι, ήπια αντισταμινικό, ασπιρίνη, έκανα γαργάρες και πάω να ξαπλώσω! Είναι νωρίς το ξέρω αλλά δεν πειράζει, σωστά;  Όχι ότι θα κοιμηθώ από τώρα αλλά μπας και γίνει κανά θαύμα! Αλήθεια το διαβάσατε αυτό;
Έλλειψη ύπνου: επιβαρύνει δραματικά το γυναικείο οργανισμό
Υπεύθυνη για κατάθλιψη, παχυσαρκία, οστεοπόρωση και διαβήτη!
Οι σημερινοί ρυθμοί ζωής, συχνά μας υπερβαίνουν με αποτέλεσμα να θυσιάζουμε χρόνο που μας είναι απαραίτητος- ίσως όχι παραγωγικά... σίγουρα όμως για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας και την διασφάλιση της ψυχικής μας υγείας. Ο μέσος άνθρωπος δεν κοιμάται το 8ωρο που του είναι απαραίτητο. Πολλές γυναίκες μάλιστα, καταλήγουν να κοιμούνται το πολύ από 2 έως 5 ώρες τη μέρα!
Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι οι γυναίκες που δεν κοιμούνται αρκετά, υποφέρουν σωματικά και συναισθηματικά, περισσότερο από τους άνδρες. Επιστήμονες από το Τμήμα Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου του Warwick ανέφεραν ότι υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ της στέρησης ύπνου και της εμφάνισης υψηλής πίεσης του αίματος στις γυναίκες - αλλά καμία τέτοια σύνδεση στους άνδρες.
Ερευνητές του τμήματος Ιατρικής του πανεπιστημίου του Pittsburgh, ανέφεραν ότι όταν οι γυναίκες στερούνται τον ύπνο, έχουν προβλήματα στη σχέση τους, κάτι που δεν ισχύει στην περίπτωση των ανδρών. Οι γυναίκες που κοιμούνται καθημερινά για πέντε ώρες ή λιγότερο έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν υπέρταση, σε σχέση με εκείνες που κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες το βράδυ.

Στους άνδρες η πίεση του αίματος παρέμενε σταθερή είτε κοιμόντουσαν πέντε, είτε επτά ώρες. Μελετητές από το πανεπιστήμιο του Warwick ανέφεραν ακόμη ότι η έλλειψη ύπνου στις γυναίκες αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης φλεγμονών που καταστρέφουν τις αρτηρίες και μπορεί να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο. Η αρνητική επίδραση της έλλειψης του ύπνου ήταν μεγαλύτερη σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Ο ύπνος βοηθά στη «ρύθμιση» των επιπέδων των ορμονών και γι' αυτό η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, καθώς επηρεάζονται οι ορμόνες που «ελέγχουν» την όρεξη. Μία από τις έρευνες έδειξε ότι οι γυναίκες καταναλώνουν 329 επιπλέον θερμίδες, ύστερα από μια νύχτα λίγων ωρών!
Μήπως από απόψε να αρχίσουμε να κοιμόμαστε πιο νωρίς;

[patataki]

Καλησπέρα κορμάρες!!!!
Αρχηγές περαστικά!!!Να γίνεις γρήγορα καλά γιατί η σανίδα χρειαζεται δύναμη!!!
Α! εγώ με τον ύπνο είμαστε πολλοί καλοί φίλοι. Δεν τον στερούμαι καθόλου. Φτου σου! Δηλαδή τα κιλά μου δεν οφείλονται στην έλλειψή του!

patataki ευχαριστώ!

Απόγευμα φραουλίτσες και το βράδυ τελικά γιαούρτι γιατί το gouda πήγε ΟΛΟ στο στομάχι του αδερφού μου. ΓΚΡΡΡ!!!!
Καληνύχτα, φιλιά!

[ελενκωωωωωωωωωωω]

καλησπερα κοριτσια,
ελενκωωωωωωωωωωω   ειπαμε τερμα τα αστεια ,παξιμαδια οταν φτασωμε τον στοχο μας.  
το ταιρι σου θα με κυνηγησει.  
αντζ περαστικουλια σου  
σουητ   ετσι γινεται συνηθως........ οταν στερηθουμε κατι τοτε το εκτιμουμε.
η μερα πηγε μια χαρα με καρπουζι και γιαουρτακια , θεο πιστευω τα δικα σας καρπουζια να ειναι καλα γιατι το δικο μου
που αγορασα.........μαπα.  
για αυριο το μενου εχει κακαβια  3 μοναδες , και τα υπολοιπα φρουτα και χυμοι.
σας καληνυχτιζω και σας   οοοοοοολες.