Διατροφή με μονάδες (8η ενότητα συζητήσεων)

Πολύ ευχαρίστως!!!

ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ          ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜΕΡΟΜ.ΕΝΑΡΞΗΣ    ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ  ΣΥΝ.ΑΠΩΛΕΙΑ   ΑΠΩΛ.ΕΒΔΟΜ.

theonymfh              75.5                   68                (26/09/2011)               70,5                                                 
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                 -2.6(-5.6)                         
menalou                 68  (83 )             63                (23-4-2012)                  67.5                -0.5 (-15.5 )                 
Cris                        62,5                    52                  (24/04/2012)             60,1                   -2.4                                   
kally                       105.00                68                (21/11/2011)               100                      -5
sweettooth            59,1                    55                (23/04/2012)                57, 5                   -1,6       
patataki                 70                       65                (19-4-2012)                  68,8                   -1.2   

Βοήθεια σας!!!                                               
                                       

Το μετάνιωσα για το γιουβέτσι. Θα το αναβάλλω γιατί την Τρίτη το πρωί φεύγει ο αδερφός μου πάλι και θα μου μείνει όλο να το φάω εγώ. Τώρα πάει στην Ελβετία οπότε όταν θα έρθει θα φέρει καμία σοκολάτα και καταλαβαίνετε...
Το πινακάκι, τουλάχιστον τη δικιά μου σειρά, θα την χρησιμοποιώ κάθε μέρα,.
Να ρωτήσω κάτι: τα σουβλάκια (καλαμάκια) δεν έχουν λάδι; γιατί είδα που τα μετράτε 1 μονάδα.

[sweettooth]

sweettooth, θα σου έλεγα να μην το κάνεις, ζυγίσου κάθε 4-5 μέρες, είναι πολύ αναξιόπιστο το καθημερινό!!!  Όσο για τα σουβλάκια, αν τα παραγγείλεις χωρίς λάδι είναι 1 μονάδα!!!

[Menalou]

Λες ε; Να το κάνω 2 φορές την εβδομάδα; Ωραία, θα πάρω σουβλάκια κανένα βραδάκι. Έχω να φάω πάρα πολύ καιρό...
Τελικά αποφάσισα να φάω καρπουζάκι επειδή θα κοιμηθώ νωρίς οπότε δε θα λυσσάξω από την πείνα...
_________________________________________________ _________________________________________________ __________________
Τρώγοντας το καρπουζάκι μου και διαβάζοντας τα περασμένα, ανακάλυψα κι άλλη κορυφαία συνταγή από Menalou. Αυτή με τα ψητά λαχανικά, το τυρί σε μπαστουνάκια και τη σάλτσα ντομάτας (2). Θα την κάνω σίγουρα αυτή τη βδομάδα. Menalou είσαι πολύ μεγάλη μιλάμε. Θα το λέω κάθε μέρα!!!

Α! Θα κάνω και το γιαουρτοκακάο που έκανε ακόμα και την Theo να φάει ζαχαρίνη. Εϊναι πολλά και ξεχνάω να τα φτιάξω. Πρέπει να τα σημειώσω κάπου. Α! να ένα χαρτάκι...

Σας έχω πει να κοιτάτε το θέμα των συνταγών. Έχει πολύ ωραίες συνταγές, μετρημένες και με κολπάκια για μείωση μονάδων. 

[sweett]

καλησπερα!!! μετα τα σημερινα μου χαλια, καθομαι και κλαιω τη μοιρα μου!
sweett για το γιουβετσι οπως τα ειπε η anch. αμα εχει λιγο νερακι δεν κολαει. και αμα ειναι χοιρινο εχει λιπος οποτε δεν το καταλαβαινεις καθολου!!
εγω στο πινακακι αρνουμαι να διορθωσω τιποτα!!!!! οταν φτασω εκει τα ξαναλεμε!!!
α! στο γιαουρτοκακαο δεν βαζω ζαχαρινη! μ'αρεσει σκετο!!

κοριτσια καλησπερα. δεν εχω μπει 2 μερες τωρα γιατι τρεχω και δεν φτανω.φιλοι, συγγενεις και εγγονη εδω.......
ευχαριστα μεν , αλλα .......τρεξιμο δε  απο διατροφη, εχω μαλλον ξεχασει να μετρω και φοβαμαι οτι θα γινω κακη επιρροη
για σας.
να ελθει η πεμπτη να φυγω για κυθηρα μπας και με την δουλεια ξαναμπω στον ισιο δρομο 
αντε καλη σας νυχτα και κρατατε τουλαχιστον εσεις 

[menalaki]

menalaki μας κουράγιο. Τώρα που ξέχασες να μετράς είναι ευκαιρία να ξαναμάθεις από την αρχή αλλά μόνο μέχρι το 6. Παραπάνω είναι περιττό 
theo τι να λέμε. Κι εγώ την έκαψα τη μέρα. Μέχρι τώρα ήμουν σε πανηγύρι. Χορός και φαϊ. Αύριο πάλι
anch ευχαριστώ πολύ

Ήταν που θα κοιμόμουν νωρίς. Ευχαριστώ για τις οδηγίες. Το κρέας μου είναι αρνάκι με μπόλικο λιπάκι. Το γιαουρτοκακάο θα το δοκιμάσω και χωρίς ζαχαρίνη και αν μου αρέσει θα είναι τέλεια. Θα γλυτώνω και τη μονάδα.
Άντε καληνύχτα και καλό μου ξύπνημα, στις 4!

γλυκατζου καλο ταξιδι στο αγορι σου!5 μοναδες πρωτεινης σημερα ποιο αδυνατισμενη αλλα μου την δινει που δεν μπορω να φαω αμμυλο αντε πολλες καληνυχτες!!!!!



 lena46                   79.800               60                 (30-03-2012)               69.800              -5
theonymfh              75.5                   68                (26/09/2011)               70,5                                                 
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                 -2.6(-5.6)                         
menalou                 68  (83 )             63                (23-4-2012)                  67.5                -0.5 (-15.5 )                 
Cris                        62,5                    52                  (24/04/2012)             60,1                   -2.4                                   
kally                       105.00                68                (21/11/2011)               100                      -5
sweettooth            59,1                    55                (23/04/2012)                57, 5                   -1,6       
patataki                 70                       65                (19-4-2012)                  68,8                   -1.2   

Βοήθεια σας!!!                   

[Menalou]

καλημέρα κοριτσούδια μου! Το αγόρι που χάθηκε; Μήπως έμεινε στην Τήνο;
Ξύπνησα 4, ξαναέπεσα κατά τις 7 και ψευτοκοιμήθηκα μέχρι τώρα. Τρώω μια γερή δόση βρώμης με μεναλόμηλο. Μία εβδομάδα το είχα στο ψυγείο και δεν έχει χαλάσε. Οπότε μπράβο Menalou.

lena46 ευχαριστούμε πολύ! Τώρα στήνομαι στο skype και περιμένω να φτάσει στο ξενοδοχείο για να με πάρει!
καλά εσύ το βράδυ ζυγίστηκες; Για κοίτα το πινακάκι σου, μου φαίνεται έχεις κάνει λάθος...

Χρησιμοποιώ μόνο τη δική μου σειρά από το πινακάκι μέχρι να φτάσω εκεί που γράφει. Άρα:
sweettooth            59,1                    55                (23/04/2012)                58, 0

Το μεσημέρι σολομός με χόρτα. Καλημέρα να έχουμε και εύχομαι το Άγιο Πνεύμα να φωτίσει μερικούς μερικούς... (αν και τους βλέπω τώρα στην τηλεόραση και δε βλέπω να έχει κάνει καθόλου δουλειά).

[lena46]

Καλημερούδια!!! Χρόνια πολλά και βοήθεια μας!!! 
lena46 μάλλον η sweetthoth έχει δίκιο.  Βρε sweetthothνα βάζεις όλο το πινακάκι μαζί για να ξέρουμε ποιά μέτρηση θα παίρνουμε για σένα, άσχετο με το πόσο συχνά θα ζυγίζεσαι Δηλ.

 lena46                   79.800               60                 (30-03-2012)               69.800              -5
theonymfh              75.5                   68                (26/09/2011)               70,5                                                 
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                 -2.6(-5.6)                         
menalou                 68  (83 )             63                (23-4-2012)                  67.5                -0.5 (-15.5 )                 
Cris                        62,5                    52                  (24/04/2012)             60,1                   -2.4                                   
kally                       105.00                68                (21/11/2011)               100                      -5
sweettooth            59,1                    55                (23/04/2012)                58,0                  -1,1
patataki                 70                       65                (19-4-2012)                  68,8                   -1.2   

Γιαουρτάκι με μέλι για πρωινό και αργότερα μπανάκι...
Πάω να φτιάξω και ένα καφεδάκι, θέλει καμία; 

Καλημέρα σας!!!Είπα και εγώ να ξεκινήσω τη δίαιτα με μονάδες, είμαι 65 κιλά και θέλω αν φτάσω στα 60 και έχω 2 απορίες που ήθελα να σας ρωτήσω:

1)Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι στη κατηγορία των ελεύθερων τροφών ή μετράνε ως μια μονάδα;
2)Τα δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως επιτρέπονται;

Σας ευχαριστώ πολύ!

[mariala]

Καλημέρα μας  και χρόνια πολλά  Ας ελπίσουμε με τον καιρό να βάζουμε όλο και περσσότερο Πνεύμα στις μέρες μας
Για να βάλω λοιπόν πινακάκι 

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ        ΗΜ.ΕΝΑΡΞΗΣ          ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ    ΣΥΝ.ΑΠΩΛΕΙΑ         ΑΠ.ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

lena46                   79.800               60                 (30-03-2012)               69.800                  -5
theonymfh              75.5                   68                (26/09/2011)               70,5                                                
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                 -2.6(-5.6)                        
menalou                 68  (83 )             63                (23-4-2012)                  67.5                -0.5 (-15.5 )                
Cris                          63                    52                  (24/04/2012)             62.7                   -0.3                            -0.3                                  
kally                       105.00                68                (21/11/2011)               100                      -5
sweettooth            59,1                    55                (23/04/2012)                58,0                  -1,1
patataki                 70                       65                (19-4-2012)                  68,8                   -1.2  

Τι να γίνει αυτά παθαίνει όποιος αλλάζει συνέχεια ζυγαριές 
marialaκαλωσήρθες και καλή αρχή. Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα ευτυχώς είναι μηδενικά. Κατά τα άλλα όλα επιτρέπονται αρκεί να τα μετράς. Τώρα αν είναι ολικής και γενικά υγειινά ακόμα καλύτερα

Mariala καλώς όρισες και καλή επιτυχία!

Για τα δαμάσκηνα δεν ξέρω να σου απαντήσω γιατί δεν τα πολυτρώω κι έτσι δεν με έχει απασχολήσει το θέμα. Όσο για τα δημητριακά, διάβασε τα συστατικά. θα δεις ότι έχουν ζάχαρη και άλλα. Γενικά, το μυστικό είναι τα συστατικά και στα τυποποιημένα τρόφιμα και στα μαγειρευτά. όσα συστατικά τόσες μονάδες. Μόλις διαβάσεις τα συστατικά, θα δεις ότι θα σου κοπεί η όρεξη να φας τα δημητριακά, γιατί δε θα θες να χαλάσεις όλες σου τις μονάδες στο πρωινό.
Κάποιο άλλο κοριτσάκι ας σου απαντήσει για τα δαμάσκηνα.