Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

.Ελενη θα ανασυγκροτηθουμε υπομονη .Πάντως αυτη η φωτο σε αδικει είσαι κουκλα και δεν είσαι καν γεματουλα τι τη θες τη διαιτα?

ευχαριστω ευχαριστω εισαι πολυ πολυ ευγενικη

Ελενακι την αληθεια λέω .Λοιπον εγω θα πιστευω πολυ σε αυτη τη διαιτα οπως και στη ντουκαν απλως αυτη θεωρω οτι είναι πιο υγιεινη σιγουρα και μπορουμε να την ακολουθουμε παντα ενω η ντουκαν είναι περισσοτερο για γρηγορα αποτελεσματα.Παντως παρηγγειλα το βιβλιο της χαρκομπ προχτες και επισης συγκεντρωνω συνταγες και απο τις 2 για να τις κανω τις θεωρω πολυ καλες.
cmd353 αληθεια το βιβλιο έχει συνταγες μεσα?Και θελω να σου πω οτι ψαχνοντας συνταγες είδα οτι άδικα σου είχαν επιτεθεί δεν καταλαβα το γιατί.Στις συζητησεις αυτες ο καθενας λεει τη γνωμη του και θετει τους προβληματισμους του.Γιατι πρεπει να συμφωνουμε όλοι με μια αποψη δεν το καταλαβα.Πάντως στεναχωρηθηκα λιγο.
Θα διαβαζω το βιβλιο της Χαρκομπ οταν έρθει και θα σου πω αποριες ετοιμασου
Φιλιαα

cmd353 να ρωτησω άλλη απορια ποτε ξεκινησες τη διαιτα αυτη,ποσα περιττα είχες,και ποσα κιλα έχεις χασει ως τωρα για να καταλαβω τον ρυθμο απωλειας των κιλων δεδομενου οτι δεν είναι καθολου στερητικη σαν διαιτα

Τελευταια ερωτηση για σημερα ειδα σε προηγουμενη σελιδα για συνταγες που λες για κεικ με φρουτα στη 2η φαση και κουλουρακια.Τα έχεις δημοσιευσει και αν ναι πως λεγονται για να τα βρω γιατι ακουγονται εξαιρετικη ιδεα.

Καλη χρονια σε όλους!
Βουλιτσα μου έφαγα πολύ φοβαμαι να ανεβω στη ζυγαριά
cmd353 το ξερω για τις πιτες αλλά μια στο τοσο οπως λες και εσύ.. Αν βρεις συνταγή πες μας σε παρακαλω (μηπως μπορουμε να αντικαταστησουμε το αλευρι με κατι άλλο?
φιλια πολλα
 

guzelina όταν ξεκινησεις την διάιτα θα τα χάσεις τα κιλά ολα θα πάνε καλά!!!!!
οσο για την πιτούλα καλή θα ήταν ενα κομματάκι μια φορά στο τοσο για πρωινο...!!!! τι λές cmd353?
Ελενάκι καλη αρχή!!!!!!

Εχω να πω ότι είναι η ποιό υγιεινή διατροφή που έχω κάνει στην ζωή μου λίγο δύσκολη στην αρχή γιατί έχει περιορισμούς αλλά πραγματικά είναι πολλή καλή!!!!!!! 
Χρόνια τώρα προσπαθώ να χάσω κιλά και δεν τα κατάφερα λόγω της αδυναμίας μου στα γλυκά.
Γενκά κανενα γιατρός δεν με βοήθησε μονο να μου δώσουν φάρμακα αδυνατισματος και να μου προτυνουν να κάνω επέμβαση για να μπορέσω να χάσω κιλά ….
Εεε ΟΧΙ !!!!
Το μόνο που χρειάζεται είναι να έχεις λίγο τύχη για να σου προτείνει κάποιος να διαβάσεις το βιβλίο η να το βρεις εσύ σε κάποιο βιβλιοπωλείο…!!!
Με αυτήν την διατροφή κορίτσια εγώ ΣΩΘΗΚΑ…!!!!!!
 

cmd353 να ρωτησω άλλη απορια ποτε ξεκινησες τη διαιτα αυτη,ποσα περιττα είχες,και ποσα κιλα έχεις χασει ως τωρα για να καταλαβω τον ρυθμο απωλειας των κιλων δεδομενου οτι δεν είναι καθολου στερητικη σαν διαιτα

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6145.msg88801#msg88801  Ισχύει ακόμα! 

Μήπως εννοείς αυτό το cheesecake; Κουλουράκια δε θυμάμαι να έχω πει... ίσως να έχω πει για πρωϊνό pancakes , θα περάσω τη συνταγή (με την ίδια γίνονται και κρέπες).

Επίσης μια άλλη γλυκιά ιδέα με φυσικό τρόπο είναι μιλκσέηκ.

#Invalid YouTube Link#
#Invalid YouTube Link#
#Invalid YouTube Link#
#Invalid YouTube Link#
#Invalid YouTube Link#

Καλσπερα και αλι κοριτσακια μου Βουλα χαιρομαι τοσο για σενα
cmd353 σε προηγουμενη σελιδα είχες αναφερει μαλλον οτι θα προσπαθησεις να κανεις στη2η φαση κεικ με χουρμαδες νομιζω και στην 3η με χυμο και μελι και κουλουρακια.Αλλα μαλλον οτι θα τα προσπαθησεις.Αν την βρεις τη συνταγη πες μας την και αυτη γιατι ακουγετεαι τελεια .Εγω βρηκα χτες ενα κεικ χωρις ζαχαρη αλλά έχει κατι άλλο που τελειωνει σε ολη που μας έχεις γραψει οτι είναι παλι ζαχαρη αρα απορριπτεται

Και κατι ακομη να ρωτησω λεμε λιπος και υδατανθρακες απαγορευεται.πχ φασολακια με ντοματα φρεσκια και ελαιολαδο?η πατατες ψητες με φλουδα και ελαιολαδο οχι έτσι?

Και κατι ακομη να ρωτησω λεμε λιπος και υδατανθρακες απαγορευεται.πχ φασολακια με ντοματα φρεσκια και ελαιολαδο?η πατατες ψητες με φλουδα και ελαιολαδο οχι έτσι?

Καλημέρα κοριτσάκια,
Χρόνια Πολλά!!!!! ψητές πατάτες όχι με λίπος δηλαδή όχι βούτυρο όχι τυρί.
συνοδεύονται  με τυριά με χαμηλά λιπαρά που θεωρούνται υδατάνθρακες και λαχανικά.
cmd353  διόρθωσε με αν κάνω λάθος
φιλάκια
 

δηλαδη Βουλιτσα με λαδι γιατι και το λαδι λιπος δεν είναι?

Και το λάδι είναι λιπαρά οπότε βάζεις λίγο στα "λαδερά" φαγητά, ώστε να μην "κολυμπάνε". Π.χ. για 4 άτομα 4-5 κουταλιές.
Π.χ.
γεμιστά με 4-5 κουταλιές λάδι
φασολάκια/μπάμιες με 4-5 κουταλιές λάδι και ντομάτα
πατάτες με σπιτική μουστάρδα (νερό, ξύδι, τριμμένοι σπόροι μουστάρδας, 1 κουταλιά λάδι), 1 κουταλιά λάδι από πάνω και μπαχαρικά

Εγώ τις πατάτες στο φούρνο τις κάνω ως εξής:
1) Τις βράζω 10 λεπτά,
2) μετά με πινελάκι τις αλείφω με μίγμα:
"μουστάρδα" (όπως παραπάνω)
1 κουταλιά λάδι
σκόρδο λιωμένο
3) και τις πασπαλίζω πολύ ψιλοκομμένο κρεμμύδι και ρίγανη, πιπέρι, πάπρικα
4) Τις βάζω στο φούρνο μέχρι να κάνουν κρούστα και να πάρουν χρώμα.

Καλημέρα κορίτσια,
cmd353 αντί για σπόρους μπορώ να βάλω μουστάρδα σκόνη έτοιμη(από super market?)?
να σε ρωτήσω και κάτι άλλο. τώρα τις γιορτές που φάγαμε τόσο πολύ κρέας θα ήθελα να κάνω μερικές ημέρες  1-2 σαν ένα είδος αποτοξίνωσης επειδή όμως αυτά που τρώμε είναι υδατάνθρακες μήπως έχεις κάτι να μου προτείνεις ?
φιλάκια πολλά.
 

Ξέχασα το ποιό σημαντικό άλλα 2 κιλά έφυγαν...!!!!!
έκλεισα μήνα και σύνολο έχασα 13.5 και παρόλο που ήμουν πάνω από ένα μήνα άρρωστη, τώρα είμαι 119 κιλά
ΝΙΩΘΩ ΥΠΕΡΟΧΑ!!!!!
έχω πολύ δρόμο μπροστά μου αλλά δεν με νοιάζει να κάνω αυτή την διατροφή για την υπόλοιπη ζωή μου.!!!!
Αλήθεια cmd353 τι συμπλήρωμα βιταμινών  έπαιρνες  εγώ είχα  πάρει Q10 και μου έδωσε η γιατρός μου βιταμίνη C?