Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα voulaskl ,
βλέπω το τικεράκι σου και λέω ότι είσαι απόδειξη ότι η δίατα αυτή δουλεύει .....
Οπότε θα κάνω υπομονή και επιμονή , έχω ξεκινήσει εδώ και μια εβδομάδα γυμναστική , οπότε λέω ότι θα πάνε όλα καλά ...
Σκέφτομαι τα 14 κιλά που έχω χάσει και λέω κρίμα να τα παρατήσω .
Συμφωνώ μαζί σου σε όσα λες για την Harcombe , αυτή η διατροφή δεν μου κάνει για δίαιτα και είναι πάντως πολύ πιο εύκολη να την ακολουθήσει κάποιος...
Χρόνια Πολλά σε όλους ....
Και  σε μένα !!!! αν και εορτάζουσα αντιστάθηκα σε ότι γλυκό πέρασε από μποροστά μου σήμερα ( και ήταν πολλά !!! )

Φιλιά σε όλους !!!!

Καλημέρα κορίτσια
Troulina ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ για την γιορτή σου ....!!!!   και ΜΠΡΑΒΟ  που αντιστάθηκες .... σήμερα δεν αισθάνεσαι ποιό δυνατή ? .... ενώ αν έτρωγες σήμερα θα ήσουν χάλια.... χθες  είχα σκοπό να σου γράψω αλλά δεν τα κατάφερα ….. με μια μικρή καθυστέρηση  ήθελα  να πω ότι πολλές φορές οι τροφές που μας προκαλούν δυσανεξία μας πρήζουν και αισθανόμαστε άσχημα, είναι φυσιολογικό  μετά από την κατανάλωση τέτοιων τροφών να έχουμε άνοδο των κιλών. Troulina μου σίγουρα η δίαιτα αυτή δουλεύει….!!!!  θέλει υπομονή και επιμονή, βέβαια έχω πάρει κιλά και το τικεράκι μου βασικά δεν με αντιπροσωπεύει αυτήν την στιγμή, είμαι βέβαια λιγότερα κιλά από ότι ήμουν πέρσι και αν δεν την χαλούσα τόσο καιρό την δίαιτα θα είχα φτάσει στο επιθυμητό βάρος…!!!γενικά πιστεύω ότι θα χρειαστώ άλλον ένα χρόνο δίαιτα και μετά εννοείται την 3η φάση για πάντα.....!!!!!!!!
Σήμερα είμαι στην 4η μέρα της 1ης φάσης ...!!!και αισθάνομαι πολύ καλά γεμάτη ενέργεια, διαύγεια, καλή διάθεση (είμαι χαρούμενη ….)  και ξεφούσκωσα πολύυυυυυ….  Δόξα τον Θεό ....!!! θα τα καταφέρω....!!! να την τελειώσω .....!!! και από την 1η φάση σιγά σιγά θα βάλω τις τροφές..... πρώτα φρούτα και μετά από 3-4 μέρες θα βάλω γάλα, μετά 3-4 μέρες ψωμί .....  κ.τ.λ
φιλιά πολλά
 

Καλημέρα σε όλες !!!

voulaskl ,  σε ευχαριστώ για τις ευχες σου !!! Νομίζω ότι άρχισα να ξεπρίζομαι ......για να δούμε .
Μπορεί το τικεράκι να μην είναι ακριβώς αυτό που είσαι τώρα , αλλά σύγουρα έχεις κάνει πολλή δουλειά ...

Φιλιά !!

Troulina  και εγώ σε ευχαριστώ για την συμπαράσταση ….. !!! πραγματικά τα λόγια σου μου δίνουν πολύ κουράγιο  …..!!!!!  είναι πολύ πιθανό αργότερα να έχεις ξεπρηστεί να έχεις χάσει βάρος (τα ρούχα  σου φαίνονται ποιο φαρδιά) αλλά η ζυγαριά να μην κατεβαίνει, να μην ανησυχείς συνέχισε με τη δίαιτα και σύντομα ο οργανισμός σου θα σε ανταμείψει.
Φιλιά πολλά
 

Troulina Χρόνια Πολλά! Με υγεία πάνω από όλα!
Και με υπομονή και κουράγιο θα τα χάσουμε τα κιλά.
Το θετικό είναι ότι κάνουμε μία διατροφή που δεν μας στερεί
τίποτα και θρέφει το σώμα μας.
Έχω πραγματικά ενθουσιαστεί με όλη τη φιλοσοφία της διατροφής.
Το βιβλίο -είχατε δίκιο- είναι φανταστικό.
Θα το προτείνω και στην αδελφούλα μου που για χρόνια παιδεύεται
με τα παραπανίσια κιλά και τις ανούσιες διαίτες. Εσείς κορίτσια είστε παράδειγμα
προς μίμηση. Η υπομονή και η δύναμή σας για μία καλύτερη ζωή πιο υγιεινή σας κάνει αξιοθαύμαστες!
Φιλιά σε όλους και Καλή Εθνική Εορτή!

Καλησπέρα.
Βλέπω καινουριες στην παρέα της Harcombe. Καλή αρχή στον αγώνα σας με τα παραπανίσια κιλά. Θα δειτε ότι σε λίγο καιρό δεν θα αναγνωρίζεται τον εαυτό σας. Υπομονή χρειάζεται και επιμονή όπως και σε όλα τα πράγματα που θελουμε να πετύχουμε.  Ευχομαι να τα πάτε καλά, και να ακούτε το Βουλάκι. Είναι η καλύτερη διαιτολόγος Harcombe που μπορεί να δίνει και διατροφικές συμβουλές και να σας εμψυχώνει!!
Καλή συνέχεια.

Αχ Κατερινάκι μου με κάνεις και κοκκινίζω ……   σε ευχαριστώ πολύ μικρούλα για τα καλά σου λόγια….. όταν φύγατε όλες με ψιλό έπιασε μελαγχολία    σκεφτόμουν  να κάνω και εγώ την δίαιτα με τις μονάδες για να έχω παρέα  …. , αλλά και  πάλι με κέρδισε η harcombe. Κατερινιώ μου πώς τα πάς με την διαιτα σου..., να μπαίνεις ποιο συχνά και να μας γράφεις τα νέα σου….. !!!!
Σήμερα είναι η 5η μέρα από την 1η φάση και μπορώ να πω ότι χαίρομαι που τα κατάφερα να την τελειώσω….!!!
Κορίτσια σήμερα ήταν και η ποιο δύσκολη  μέρα και την γλύτωσα βάζοντας μόνο λίγο τυρί στην διατροφή μου ..  την Δευτέρα θα ζυγιστώ και θα σας γράψω τα αποτέλεσματα.
marathn όταν το διάβαζα νόμιζα ότι έχει γραφτεί για μένα … !!! και από τότε πάντα αν κάποιος θέλει να κάνει δίαιτα  του την συστήνω
γιατί ξέρω πώς είναι είσαι  υπέρβαρος, παχύσαρκος κ.τ.λ. τον ρατσισμό σε όλο του το μεγαλείο….!!!! Δεν θέλω ποτέ να γυρίσω στα παλιά… τώρα ξεκινάει άλλη περίοδος στην ζωή μας που θα μας δώσει  πίσω ότι χάσαμε τόσο καιρό….!!!!!
Μία γνωστή μου ξεκίνησε την δίαιτα και στην 1η φάση έχασε ΜΟΝΟ 1 κιλό…. Την παρότρυνα να την συνεχίσει και έτσι και έγινε. Την επόμενη εβδομάδα ζυγίστηκε και ήταν 1 κιλό παραπάνω  δηλαδή στο αρχικό βάρος  αλλά την συνεχισε γιατί ξεφούσκωσε και αισθανόταν πολύ καλύτερα από πριν με αποτέλεσμα στο τέλος της 5ης εβδομάδας μετά την 1η φάση έφτασε να έχει χάσει σύνολο 1η φάση και δίαιτα 6 κιλά …!!!!
Φιλιά πολλά και καλή συνέχεια.
 

Καλημέρα.
Βουλάκι, να μην κοκκινίζεις καθόλου. Την αλήθεια είπα.
Η δίαιτα με τις μονάδες , αποδίδει , αλλά αυτή την εβδομάδα τα έκανα σκ_ _ά. Σήμερα λέω να κάνω ένα συνδιασμό Harcombe(1ης φάσης) και μονάδων. . Αν τα καταφέρω να συνεχίσω τον συνδιασμό και μες την εβδομάδα πιστεύω ότι θα δω εντυπωσιακά αποτελέσματα. Είναι δύσκολο όμως γιατί όταν ξέρεις ότι στη μια διατροφή μπορεις να φάς το τυρί π.χ. , λές έλα μωρέ ας το βάλω επικρατήσει αυτή η διατροφή που με συμφέρει Θα προσπαθήσω κι ότι βγεί.
Αυριο έχει και για μένα ζύγισμα αλλά..... δεν νομίζω να είναι προς τα κάτω τα κιλά μου. Θα σας πω αύριο.
Φιλιά 

κοριτσια καλημερα!να'μαι και εγω!
κατερινα!αντε και εδε=ω μαζι,ετσι για να μειωθουν οι τυψεις μας οτι δεν ειμαστε μονες!
κοριτσια λεω να σας ακολουθησω αλλα θελω τη βοηθεια σας γιατι συνεχω; τα ΜΠΕΡΔΕΥΩ!

Καλημέρα κορίτσια! Καλή εβδομάδα!
Είμαι στην 3η εβδομάδα της διατροφής και έχω χάσει μόνο 2 κιλά από την
1η φάση. Αλλά τα ρούχα μου είναι πολύ πιο φαρδιά.
Η περίοδος τελείωσε χωρίς πρηξίματα και χωρίς να πάρω χάπι για τον πόνο.
Λέω να ξεκινήσω και λίγο διάδρομο σήμερα-3 με 4 φορές τη εβδομάδα σκέφτομαι.
Τί λέτε οι παλιές? θα καταφέρω τίποτα?
Θέλω να πετύχει η διατροφή για να τη συστήσω και στην αδελφούλα μου που
από μικρούλα παιδεύεται με δίαιτες. Ήταν πάντα το στρουμπουλό παιδί.
Και έχει την ψυχολογία και τις αντιδράσεις που περιγράφει περίφημα η Harcombe.
Περιμένω τη γνώμη σας.

[marathn]

Καλημερα marathn
για να εχεις καλυτερα αποτελεσματα προσεχε πολυ τις ποσοτητες και τα λιπαρα.αποφευγε τα ζυμαρικα πχ1-2 φορες την εβδομαδα και προτιμησε κρεας με λαχανικαη σαλατες (προσοχη το λαδι)και γιαουρτια με φρουτα.κανε λαδερα αλλα με προσοχη στο λαδι.δεν ειναι μομνο οι συδιασμοι,αλλα και οι ποσοτητες καθως και οι θερμιδες.εγω κανω τη διατροφη με μοναδες.τηγανητες πατατες 2 μοναδες.φανταζεσαι να ερτωγα καθημερινα μεσημερι βραδυ?γιαουρτι με μελι 2 μοναδες...το ιδο με τις πατατες τηγανητες.οποτε το θεμα δεν ειναι μονο οι συνδιασμου που μας πρωτεινουν οι διαιτες αλλα και οι ποσοτητες και τα λιπαρα
καλη συνεχεια

Καλημέρα κορίτσια
Κατερινάκι μου και εγώ σκεφτόμουν το ίδιο να κάνω συνδυασμό Harcombe  με τις μονάδες αλλά μου φάνηκε πολύ δύσκολη.
Κορίτσια αν και ξεφούσκωσα νιώθω πολύ βαριά περιμένω να αδιαθετήσω κιόλας και είμαι ….. παρόλα αυτά έχασα 2 κιλά ….!!!!! Τέλος καλό όλα καλά …..!!!! πέρασα πολύ δύσκολα όμως αυτό το πενθήμερο. Πεινούσα πολύ  και ήθελα να φάω γλυκό…. και ακόμα θέλω …..  Πρόσθεσα φρούτα και λίγο γάλα στον καφέ μου και βλέπουμε πώς θα πάω….!!!
marathn μην περιμένεις να δεις δικά σου αποτελέσματα, παρότρυνε την έστω να διαβάσει την δίαιτα ….!!! και εγώ αντιμετωπίζω το πρόβλημα του βάρους  από παιδάκι
Το ότι δεν χάνεις μην σε στεναχωρεί το λίπος έχει κάποιον όγκο αλλά είναι πολύ ελαφρύ. Η διαφορά φαίνεται σε πόντους και σε νούμερα ρούχων….!!!
Η γυμναστική καλό είναι να γίνεται για ευεξία και όχι για χάσιμο βάρους μπορείς να κάνεις τον διάδρομο σου αλλά χωρίς υπερβολές ξεκίνα σιγά σιγά και ανέβασε την συχνότητα, καλό είναι  να μην σταματήσεις να κάνεις διάδρομο γιατί θα βάλεις βάρος. Πρόσεχε και την διατροφή σου γιατί λόγω του ότι καις ενέργεια θα πεινάς περισσότερο….. και ποτέ δεν κάνουμε ανηφόρα γιατί κάνει σύσφιξη και το συσσωρευμένο λίπος θα γίνει όγκος……
Barbie συμφωνώ για την ποσότητα που λες ότι πρέπει να προσέχουμε....!!!
μπράβο κορίτσια να μας γράφετε τα νέα σας
Πολλά φιλιά
Βούλα

Κορίτσια καλημέρα!
Voulaki  έχεις δίκιο. Θα κάνω διάδρομο 3 με 4 φορές τη βδομάδα (3χλμ. τη φορά).
Είναι αλήθεια ότι τα ρούχα μου "πλέουν" και παλιότερα μία διαιτολόγος μου
είχε πεί ότι σημασία έχει να χάνεις λίπος άσχετα με το τί γράφει η ζυγαριά.
Θα ζυγιστώ στην άλλη βδομάδα.
Έπεισα και την αδελφούλα μου και άρχισε την 1η φάση σήμερα.
Πρέπει να πετύχει διότι είναι 40 ετών και έχει πρόβλημα με το ζάχαρο.
Φιλιά.

Καλησπέρα σε όλες!

Έχω χαθεί από το site γιατί τα θαλάσσωσα λιγάκι με τη δίαιτα αλλά αποφάσισα να γράψω επειδή είδα τη δημοσίευση της marathn. Ήθελα απλώς να πω ότι η δίαιτα αυτή έχει ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ αποτελέσματα με το διαβήτη. Την ακολούθησε ο πατέρας μου και έχει μειώσει τα φάρμακα που έπαιρνε και έχει σταθεροποιηθεί το ζάχαρό του. Αρκεί βέβαια μετά την πρώτη φάση να μην υπερκαταναλώνει υδατάνθρακες έστω και καλούς. Χωρίς βέβαια να στερείται τίποτα απολύτως. Ο πατέρας μου και μπανάνα τρώει που και που, ψωμί μαύρο με σαλάτες και λαχανικά, απ' όλα γενικά. Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλες.

Καλημέρα κορίτσια
marathn  καλό είναι να ξεκινήσεις με 1-2 φορές την εβδομάδα και μετά από 3-4  εβδομάδες  να φτάσεις τις 4 φορές την εβδομάδα….!!! Και τα χιλιόμετρα μου φαίνονται πολλά για αρχάρια. Αν  έκανες και πριν ξεκινήσεις την δίαιτα ΟΚ  ,  αλλά αν ξεκινάς τώρα  το πρόγραμμα που κάνεις μου φαίνεται  πολύ  βαρύ….. εσύ βέβαια αποφασίζεις ….!!!!
ΜΠΡΑΒΟ στην αδελφούλα σου που ξεκίνησε την δίαιτα αυτή ….. καλή αρχή και υπομονή…….!!!!! Όλα θα πάνε καλά και όπως είπε και η Anatolitisa  ακόμη και το ζάχαρο θα σταθεροποιηθεί…..!!! και τα κιλά θα χαθούν σιγά σιγά.
Anatolitisa  όλοι χρειάζονται μια αλλαγή, να σου πω την αλήθεια το αποτέλεσμα από την δική μου διακοπή είναι εκτός από 6 κιλά που πήρα εμφανίστηκαν πάλι  , πόνοι στην μέση και στα νεφρά , οισοφαγική παλινδρόμηση, πόνους περιόδου , σπυριά, πολύ κακή διάθεση ..… μετά από πολλές προσπάθειες κατάφερα να τελειώσω την 1η φάση και όταν θα θέλω να κάνω «κλεψιές» ή να την σταματήσω έστω για λίγο θα κάνω την 3η φάση ….!!!! Τώρα κάνεις δίαιτα?
Πολλά φιλιά