Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Voulaki μου καλημέρα!
Μην αποθαρρύνεσαι!!!
Για όλους εμάς ΕΣΥ είσαι το παράδειγμα υπομονής, επιμονής και δύναμης!
Την δική σου περίπτωση αναφέρω σαν παράδειγμα σε συγγενείς και φίλους ,
για να δείξω την αποτελεσματικότητα της διατροφής.
Λογικό είναι -αφού την κάνεις τόσο καιρό- να ξεφεύγεις καμιά φορά.
Ιδιαίτερα όταν εχεις οικογένεια και παιδιά. Εμείς δεν έχουμε παιδιά ακόμα,
οπότε την τηρούμε. Το απίστευτο είναι ότι ο άντρας μου δεν ξεφεύγει
πόντο και  αυτό γιατί όπως μου είπε δεν στερείται τίποτα και χορταίνει.
Σημειωτεόν ότι και η ίδια η Harcombe ανέφερε ότι
μπορείς από τη 2η φάση να μεταπήδήσεις στην 3η φάση(τηρώντας όμως τους
κανόνες)και να επιστρέψεις μετά στην 2η.
Οπότε μην αισθάνεσαι άσχημα και ξεκίνα δυναμικά!
Αλήθεια βρε Βουλάκι, τα κουλουράκια καρότου, πώς τα φτιάχνουμε?
Φιλιά σε όλες και όλους.

Καλησπέρα σε όλη την παρέα,
marathn μου σε ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη… αλλά για την διαφήμιση….    το άσχημο είναι ότι όταν σταματάω την διατροφή καταναλώνω επεξεργασμένους υδατάνθρακες … τόσα χρόνια συνήθειας δύσκολα σταματάει αλλά δεν είναι και ακατόρθωτο  ….!!!!  Μέχρι να χάσω όλα τα κιλά θέλω να «εκπαιδευτώ» στο να τρέφομαι σωστά και υγιεινά….!!!!! Να μπορώ να ελέγχω τον εαυτό μου.
Σήμερα 5η μέρα της 1ης φάσης και γενικά δεν αισθάνομαι λιγούρες έχω την εντύπωση ότι αυτήν την φορά το μόνο που στην αρχή είχα φοβερή ημικρανία αν και δεν πίνω καφέ κανονικό ακόμα και όταν κάνω «πάρτυ» με επεξεργασμένους υδατάνθρακες, πίνω ντεκαφεινέ.
Καλό Σ/Κ και υπομονή …..!!!!
Πολλά φιλιά
 

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ! ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΣΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΟΝΤΑΙ ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ(ΦΡΟΥΤΑ,ΨΩΜΙ,ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΚΤΛ.) ΣΕ ΤΙ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ? ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΟΠΩΣ ΟΙ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕΣ ΕΤΣΙ? ΑΝ ΜΠΟΡΟΥΣΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΘΑ ΤΟ ΕΚΤΙΜΟΥΣΑ ΠΟΛΥ.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!

Thomie καλημέρα!
Γενικά στη διατροφή αυτή δεν ζυγίζουμε και δεν μετράμε.
Μακαρόνια και ψωμί τρώς μέχρι να χορτάσεις- και πίστεψέ με
χορταίνεις με τα ολικής.
ΠΡΟΣΟΧΗ! μόνο στο λάδι όταν τρώς υδατάνθρακες. Εκεί
μετράμε 1-2 κ.σ. ανά μερίδα.
Τα φρούτα αν δεν σε πειράζουν 2 μερίδες νομίζω είναι καλά, πρωί ή ενδιάμεσο
πριν φάς λίπος και ως επιδόρπιο μετά από γεύμα ιδατανθράκων.
Πάντως εγώ τα τρώω το πρωί με τον καφέ -είναι και το ιδανικό σύμφωνα
με το βιβλίο για την καλή λειτουργία του εντέρου και για να
εξισορροπήσει τη γλυκόζη του αίματος μετά την έκριση ινσουλίνης
που προκαλεί η κατανάλωση του καφέ.
Ελπίζω να βοήθησα. Αν μπορείς μπες στο site της Harcombe, θα βρεις
πολύ κατατοπιστικά βιντεάκια για όλα τα θέματα.

ΑΑ,ΩΡΑΙΑ ΚΑΤΑΛΑΒΑ!ΘΑ ΜΠΩ ΚΑΙ ΣΤΟ SITE ΝΑ ΔΩ ΠΙΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ!ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ

Καλημέρα σε όλη την παρέα και καλώς όρισες  THOMIE και καλή επιτυχία
κορίτσια σήμερα κλείνω χρόνο που κάνω αυτήν την δίαιτα....
Από τον ετήσιο απολογισμό που έκανα τα καλά είναι ότι έχω χάσει 20 κιλά ανώδυνα το κακό είναι ότι την σταμάτησα χωρίς να κάνω την 3η φάση και τα αποτελέσματα ήταν άσχημα..... πήρα από τον Σεπτέμβριο 6 κιλά τα 20 κιλά τα έχασα μέσα σε 3 μήνες .... μετά βρήκα τις υγιεινές κλεψιές και έχασα το παιχνίδι.....
Πάντως επιμένω ακόμα στην Harcombe, γιατί είδα απίστευτα καλό στην υγεία μου και γενικά δεν μου πάει να ξεκινήσω κάποια άλλη το θέμα είναι να μπορέσω να χάσω τα κιλά και να ακολουθώ την 3η φάση αβίαστα και έτσι  ξεκίνησα την 1η φάση αυτήν την φορά  5/12/2011 2 μέρες νωρίτερα ...!!!
Φιλιά πολλά και καλό κουράγιο σε όλες…!!!
 
 

Γειά σας!
Σκέφτομαι να ξεκινήσω Harcombe και θα ηθελα μερικές διευκρινήσεις. Όταν λέμε φυσικό γιαούρτι τι εννοούμε; Το τοτάλ είναι φυσικό π.χ.; Προτιμάμε 0% ή πλήρες; Επίσης με τα τυριά τι γίνεται; Μαλακά και σκληρά. Ευχαριστώ πολύ, αν τα έχετε γράψει κάπου και μου ξέφυγαν συγνώμη...

Καλημέρα Helen
Καλώς ήρθες στην παρέα μας (αν και δεν μείναμε και πολλές….)
Ναι το total είναι φυσικό γιαούρτι. Μπορείς να πάρεις οποιοδήποτε γιαούρτι ( όχι επιδόρπιο) που φτιάχνεται  με καλλιέργεια  γιαούρτης. Όλα τα γιαούρτια (τύπος total) στην Ελλάδα φτιάχνονται με  καλλιέργεια  γιαούρτης.
Όταν θα τρως πρωτεΐνη θα συνοδεύεις με πλήρες γιαούρτι ενώ όταν τρως υδατάνθρακα θα συνοδεύεις με γιαούρτι  ~2% λιπαρά.
Τυριά τρώμε όλα τα είδη αλλά κατά την γνώμη μου να μην τρως πολύ ποσότητα γιατί  περιέχουν πού αλάτι οπότε κάνουν κατακράτηση και δεν χάνεις κιλά.
Άντε να έχω και εγώ παρέα. Αλήθεια πόσα κιλά θές να χάσεις?
Καλή αρχή και καλό κουράγιο.
Φιλιά πολλά
 

Καλημέρα κι ευχαριστώ για την άμεση απάντηση...
Ανακουφίστηκα που είναι οκ το τοτάλ γιατί το προτιμώ απο όλα τα γιαούρτια που κυκλοφορούν και λόγω του ότι δεν μπορώ να πιώ πολύ γάλα ( με φουσκώνει και με ανακατέβει κάπως) το γιαούρτι μου είναι απαραίτητο. Τυριά δεν τρώω πολύ, αλλά έτσι για ποικιλία ένα κομματάκι θα το 'θελα να μην ειναι μονοτονη η δίαιτα. Θέλω να χάσω οπωσδήποτε 15 γιατί ξέφυγα πάνω απο τα 80 χωρίς να το καταλάβω. Πρέπει να κατέβω στα 70 και η harcombe μου φάνηκε καλύτερη απο την Άτκινς που είχα κάνει στο παρελθόν. Εσύ που είσαι πιο παλιά πως τη βλέπεις; αποδίδει;

Ειμαι στην 2η μερα διαιτας θα σας πω και εγω τα αποτελεσματα σε 3 μερες   Επειδη ειμαι γλυκαντζου επιθυμουσα ανεκαθεν μετα απο το φαι οπωσδηποτε κατι γλυκο, οποτε αυτη η διαιτα θα με στρωσει για τα καλα!!

Καλή Χρονιά και με υγεία.

Επανέρχομαι μετά από πολλούς μήνες και θέλω να κάνω μια νέα αρχή.  Τον Οκτώβριο πήγα σε διαιτολόγο χωρίς αποτέλεσμα. Δεν μπορώ να τηρήσω ένα πρόγραμμα.
Θεωρώ ότι με αυτό το διατροφικό μοντέλο της Harcombe θα τα καταφέρω τελικά. Θα ξεκινήσω την Πέμπτη αφού φροντίσω να προμηθευτώ όλα όσα χρειάζομαι για την 1η φάση. Το δύσκολο για εμένα είναι ο decaf αλλά θα το προσπαθήσω. Θα γράφω καθημερινά το διατροφικό μου πρόγραμμα. Θα χρησιμοποιώ το site αυτό σαν ημερολόγιο.

Καλή συνέχεια σε όλες.....

Καλή Χρονιά κορίτσια!!! Με υγεία!!!!
Με την έναρξη της χρονιάς άρχισε ο αγώνας
κατά των κιλών και αυτής της άτιμης της ζάχαρης!
Λόγω γιορτών το παράκανα με τα γλυκά και αποτέλεσμα
είναι όχι το κιλό που πήρα αλλά ότι επανήλθαν οι λιγούρες και
κυριότερο οι πόνοι κατά την περίοδο.
Σήμερα είναι η 3η μέρα της 1ης φάσης και όλα βαίνουν καλώς.
Καλή επιτυχία σε όλες και όλους!

Καλημέρα κορίτσια,
Δεν σας κρύβω ότι χάρηκα που ήρθατε ….. άντε να έχω παρεούλα ….
Καλή αρχή και υπομονή κορίτσια
helene  Γενικά αυτή η δίαιτα είναι η καλύτερη από όλες, που έχω δοκιμάσει, γιατί τρως τα πάντα και δεν στερείσαι κάτι . Αν την τηρήσεις σίγουρα θα χάσεις κιλά…. Βέβαια να πώ και την αλήθεια μου δεν τρώω πατάτες με την φλούδα αν και αποφεύγω να τρώω πατάτες  και βάζω μέλι αν και θεωρείτε επεξεργασμένος υδατάνθρακας.
Μπορεί να μην χάνεις στην ζυγαριά αλλά να χάνεις πόντους ή να χάσεις κιλά και πόντους μαζί ανάλογα με το σωματικό σου βάρος. Γενικά από τότε που άρχισα να τρώω «σκουπίδια» είχα χαμηλό αιματοκρίτη (35 με το ζόρι ) γενικά  οι αιματολογικές μου ήταν ψιλό χάλια και τώρα είναι όλα καλά ακόμα και αυτήν την περίοδο που δεν έκανα την δίαιτα οι αιματολογικές μου είναι πολύ καλές 39 αιματοκρίτη …!!!!
Φιλιά πολλά
 

Καλημέρα Κορίτσια,

Λοιπόν για εχθές Πέμπτη το πρωί ήπια ένα ποτήρι γάλα- το μεσημέρι έφαγα ψητό σολωμό με λαχανικά και ρύζι- το βράδυ 2 παξιμάδια ολικής και πριν κοιμηθώ ήπια ένα ποτήρι γάλα. Νομίζω ότι τα πήγα καλά και αισθάνομαι πολύ αισιόδοξη για το μέλλον.
Θα ζυγιστώ την επόμενη Πέμπτη και θα σας πω τα αποτελέσματα. Το Σαββατοκύριακο που έρχεται είναι λίγο δύσκολο λόγω κοπής πίτας και τραπεζώματος αλλά νομίζω ότι θα κρατήσω χαρακτήρα.

Ελπίζω τώρα την νέα χρονιά να ξαναζωντανέψει το site αυτό με πολλές συζητήσεις. Εγώ πάντως σας θεωρώ ψυχολόγους μου για το θέμα της διατροφής. Εξάλλου όπως όλοι ξέρουμε όλα είναι θέμα ψυχολογίας.

Φιλιά
 

[Beatrice]

καλημερα και καλο σ/κ σε ολες!!
Beatrice  νομιζω οτι εισαι λιγο λαθος στο μενου σου. αν κανεις την α' φαση δεν επιτρεπετε ψωμι και γαλα. αν κανεις τη β' φαση δεν μπορεις να τρως μαζι ψαρι με ρυζι.