Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

[helene]

κοριτσια της harcombe καλησπερα και μπραβο σας που χανετε!!!! οι ποντοι ειναι το ζητουμενο!!!
helene μπορεις να τρως βρωμη με το γιαουρτι, η' γιαουρτι με μηλο κομμενο και κανελα
για το λιναροσπορο δεν ξερω να σου πω

καλημέρα σε όλους! helene για το λιναρόσπορο που λες δεν βρήκα κάτι συγκεκριμένο στο βιβλίο να αναφέρεται σχετικά. Παρόλαυτά και δεδομένου ότι η harcombe περιλαμβάνει τη βρώμη, θεωρώ ότι και ο λιναρόσπορος μπορεί κάλλιστα να συμπεριληφθεί στo διαιτολόγιό μας. Το όλο σκεπτικό είναι να βάλουμε στη διατροφή μας όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα μη επεξεργασμένα και ο λιναρόσπορος είναι ένα από αυτά. Επίσης ο βιολογικός που παίρνω εγώ δεν έχει καμία προσθήκη σακχάρων. Προσωπικά τον προτιμώ από τη βρώμη καθώς μας δίνει α-λινολεϊκό οξύ το οποίο θεωρητικά προστατεύει από καρκίνο του μαστού, δυσκοιλιότητα, το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου κλπ ενώ συντελεί και στη μείωση της χοληστερίνης. Βέβαια δεν έχει και τόσο λίγους υδατάνθρακες όπως αναφέρεις (είναι 32-33%)... Για μένα πάντως όχι μόνο θα πρέπει να σκεφτούμε να την αφαιρέσουμε ως τροφή, αλλά το δυνατόν να την προσθέσουμε ...

[1ης φάσης]

Καλημέρα σε όλους και όλες, συγχαρητήρια στους επιτυχόντες!! (θα ήθελα να μάθω το μυστικό της επιτυχίας τους) και καλό κουράγιο στους υπόλοιπους!
Είμαι στην 3η μέρα της 1ης φάσης, έχω διαβάσει το βιβλίο 2 φορές και πάλι μπερδεύομαι...
Δεν ξέρω τελικά τι ισχύει για τη βρώμη στην 1η φάση....Μόλις έφαγα ένα full fat γιαούρτι με νιφάδες βρώμης και μάλλον έκανα βλακεία; Επιτρέπεται τελικά στη Α φάση; Αν όχι πρέπει να ξεκινήσω πάλι από την αρχή;;;;;;;
Αν μπορούσε κάποια να μου δώσει τα "φώτα" της θα ήμουν ευγνώμων!!!

[DimitraQ]

DimitraQ στην πρωτη φαση μπορεις να φας βρωμη αν δεν φας ρυζι. οχι και τα δυο σε μια μερα

[DimitraQ]

DimitraQ στην πρωτη φαση μπορεις να φας βρωμη αν δεν φας ρυζι. οχι και τα δυο σε μια μερα

Τέλεια!!Σ ευχαριστώ πολύ!!!

[1ης φάσης]

Καλημέρα σε όλους και όλες, συγχαρητήρια στους επιτυχόντες!! (θα ήθελα να μάθω το μυστικό της επιτυχίας τους) και καλό κουράγιο στους υπόλοιπους!
Είμαι στην 3η μέρα της 1ης φάσης, έχω διαβάσει το βιβλίο 2 φορές και πάλι μπερδεύομαι...
Δεν ξέρω τελικά τι ισχύει για τη βρώμη στην 1η φάση....Μόλις έφαγα ένα full fat γιαούρτι με νιφάδες βρώμης και μάλλον έκανα βλακεία; Επιτρέπεται τελικά στη Α φάση; Αν όχι πρέπει να ξεκινήσω πάλι από την αρχή;;;;;;;
Αν μπορούσε κάποια να μου δώσει τα "φώτα" της θα ήμουν ευγνώμων!!!

Καλησπέρα.
Το πλήρες γιαούρτι θα το τρως με λιπαρά γεύματα πχ τζατζίκι με κρέας. Το γιαουρτι με χαμηλά λιπαρά συνδυαζεται με υδατάνθρακες πχ κουακερ, φρούτα
Εγώ απόψε έφαγα σαλάτα με γιαούρτι για σως και παξιμάδια ολικής.
Καλή αρχή και καλά αποτελέσματα.

Γεια σας κοριτσια.Σας διαβαζω καθημερινα και παιρνω κουραγιο.Ειπα να σας γραψω σημερα να σας πω, οτι πηγα μεχρι την Κατερινη για να κανει η θεια μου το τεστ τροφικης δυσανεξιας.Σε ενα μηνα θα το κανω και εγω και θα τα συνδιαζω με την Harcombe. Μολις ειδα τα αποτελεσματα αγχωθηκα γτ την παχαιναν πολυ απλα καθημερινα αλλα και υγειινα τροφιμα.πχ μηλα φραουλες μπροκολο φασολια χαντρες και πολλα αλλα. Το τεστ αυτο εξεταζει 250 τροφιμα τα οποια μπορει να εμποδιζουν τον μεταβολισμο μας.Εχω φιλη μου που εκανε το τεστ και την παχαινε το κοτοπουλο και το πορτοκαλι μαζι με αλλα.Η φιλη μου μαλιστα δεν ετρωγε τα απαγορευμενα για 3 μηνες και εχασε 18 κιλα.!! Αυτα λοιπον απο μενα.με την διαιτα της harcombe τα πηγαινω τελεια και ενω ημουν πολυ γλυκατζου τωρα απεργω εδω και τρεις εβδομαδες Ελπιζω να συνεχισω ετσι.! Και εσεις το ιδιο φυσικα.Καλη συνεχεια σε ολες!!!! 
 

[Elli]

Καλημέρα.
Βρε Elli μου , είμαι λίγο επιφυλακτική όσον αφορά αυτά τα τεστ. Να σου έλεγαν 2-3 τροφές το καταλαβαίνω , πες... Αν σου δίνουν όμως ένα κατεβατό απο τροφές , τι τρως τελικά?? Αυτή η φίλη σου μόνο αυτό έκανε ή ελλάτωσε και τις μερίδες και έχασε βαρος? Ή τις απαγορευσαν όλες τις παχυντικές οπότε με μαρουλόφυλλα και βέβαια θα αδυνατίσει? Ψάξτο λίγο πριν το κάνεις γιατί νομίζω ότι και το κόστος είναι μεγάλο για την εξέταση. Κρίμα είναι τους καιρούς που ζούμε!!
Φιλιά

κοριτσια καλημερα! elli συμφωνω με την κατερινα!μια φιλη μου πριν 2 χρονια πηγε στην αθηνα και εκανε το τεστ.εκει της εδωσαν και διατροφη με φαγητα που δεν περιειχαν τα απαγορευμενα με αποτελεσμα να χασει πολλα κιλα.μολις σταματησε τα πηρε παλι οχι γιατι ετρωγε τα απαγορευμενα αλλα απλα γιατι ετρωγε ποσοτητες απο τα επιτρεπομενα.
γαποψη μου κοψε τη ζαχαρη και τα γλυκα, μετριασε τους υδατανθρακες και θα δεις αποτελεσμα.
εγω εχω κανει διατριβη στις διατες οπως οι περισσοτερες απο εμας που ειμαστε σε αυτο το φορουμ
κατεληξα στη χαρκομπ σε συνδιασμο με τις μοναδες.γιατι η χαρκομπ δεν μου στερει τιποτα και τρεφομαι υγειινα.οι μοναδες με συγκρατουν να μην ξεφευγω.
και βλεπω διαφορα σε ποντους.απο τη δευτερα που ζυγιστηκα δεν εχω χασει αλλο αλλα νιωθω πιο λεπτη σε ποντους.
καλη μερα σε ολες μας
για σημερα εχω πρωινο γιαουρτι +μηλο
δεκατιανα απο 1 μηλο
μεσημεριανο ρεβυθια +1 φετα ψωμι μαυρο
βραδυνο 1 σαλατα (λαχανο η κουνουπιδι )+1 αυγο βραστο!
καλη μερα σε ολες και καλη δυναμη

[Κατερινα]

Καλημερα κοριτσια. χαχα Κατερινα μου φυσικα και δεν ετρωγε μονο μαρουλοφυλλα. Αυτο το τεστ σου τονιζει απλα τις τροφες που μπλοκαρουν τον μεταβολισμο μας.Φυσικα και δεν ειναι ολοκληρο κατεβατο και εχει απειρα φαγητα που μπορεις καθημερινως να μαγειρεψεις.Δεν σε περιοιζει καθολου στις ιδεες.Πχ την θεια μου της εκοψε το αλευρι οπως δεν τρωμε και εμεις εδω στην harcombe. Επισης το κοστος δεν νομιζω οτι ειναι υπερβολικο εκτος αν εσυ εννοεις το τεστ δυσανεξιας με αιματολογικες εξετασεις. Anyway. Γνωμη του καθενος παντα και ολες οι αποψεις δεκτες. BARBIE1974 πρωτα απ ολα συγχαρητηρια για τους ποντους που εχασες .!!   Δεν ειναι τρομερη η αισθηση να ειναι φαρδια τα ρουχα???  Η φιλη μου που σας ελεγα διατηρει αυτα τα κιλα εδω και ενα χρονο περιπου και δεν περιοριζε τις ποσοτητες αλλα δεν ετρωγε και 2 πιατα φαγητο το μεσημερι .Ολα κανονικα και να τα αποτελεσματα.Επισης την ζαχαρη την εχω κοψει εδω και εβδομαδες και δεν εχω μπει σε κανενα πειρασμο. Ολα καλα λοιπον.καλη συνεχεια κοριτσιααααα με την ζυγαρια παντα χαμηλα.

Κ εγώ το ειχα δει Elli αυτο που λες με το test και κυκλοφορούν και εκπτωτικά κουπόνια απλά εμένα σε μια φιλη μου της ειπαν σχεδον να μην τρωει τιποτα που ξερουμε οτι παχαινει ,οποτε δεν εδωσα και τοση σημασια.Αν και μου ειχε κανει εντυπωση που της ειχαν πει να μην τρωει φακες γιατι την παχαινουν.

Ευχαριστώ για την απάντηση, την είχα ξεχάσει τη βρώμη εντελώς γι αυτό σκέφτηκα το λιναρόσπορο, και δεν ήξερα οτι έχει τόσους υδατάνθρακες. Θα πάω να αγοράσω βρώμη απο τα βιολογικά. Ελπίζω να πηγαίνετε καλά με τη δίαιτα, εγώ είμαι ευχαριστημένη. Μειώνονται οι πόντοι και βλέπω και βελτίωση με το θέμα της δυσκοιλιότητας. Καλό σκ σε όλες !@}->--

Κορίτσια καλημέρα,

Μια γρήγορη ερώτηση , ο decaf στη β φάση συνοδεύται με γάλα λίγων λιπαρών?

Γειά σας κορίτσια!
Μπορείτε να μου πείτε τι μπορώ να φάω μια δυο μέρες απο πρωινό εως βραδυνό στην πρώτη φάση για να μπω λίγο στο πνέυμα;
Δεν μπορώ να καταλάβω

Βεατρίκη στη β΄φάση όταν τρώς υδατάνθρακες θα βάζεις γάλα χαμηλών λιπαρών, όταν τρως λίπος θα βάζεις φουλ λιπαρά, έτσι το κάνω εγώ με γάλα κ΄γιαούρτι τουλάχιστον.
Σεβαστιάνα πρωινό: 2-3 φέτες γαλοπούλα βραστή ή καπνιστή με λίγο γιαούρτι, ή 2 αυγά βραστά (βγάλε τον ένα κρόκο αν θες και φάε δύο σπράδια-΄΄εναν κρόκο), ή ένα γιαούρτι με όλα τα λιπαρά, ή ομελέτα αυγό-γαλοπούλα χτυπητά. Μεσημεριανό κ βραδυνό κοτόπουλο ψητό βραστο, ή μπροζόλα ή τόνο ή ψάρι ή ό,τι κρέας θες τέλος πάντων με σαλατούλα, μαρούλι, ρόκα, αγγουράκι, μπρόκολο βραστό. Εγώ την έκανα 7 μέρες την πρώτη φάση με αυτά πάνω κάτω και ήταν σούπερ και γιατί έχασα κιλά αλλά και πόντους και μειώθηκε η κυτταρίτιδα πολύ, καλά επιτυχία!