Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερούδια.....ΘΕΛΩ ΝΑ ΕΡΘΕΙ Η ΑΝΟΙΞΗ!!!!!
μία ερωτησούλα στις βετεράνους και όχι μόνο.....έχει τύχει σε καμία  από εσας τις πρώτες μέρες τις 2ης φάσης να βάλετε βάρος;;;;; η μόνο σε μένα συμβαίνουν αυτά τα κουλά;;;;
Δεν νομίζω να κάνω κάτι διαφορετικό από τα μενού που βλέπω εδώ....τι να πω....

[DimitraQ]

γεια σας κοριτσια της harcombe!!!!
DimitraQ συμβαινει αυτο μην ανχωνεσαι!! κανε σωστα τη διατροφη και μετα απο 15 μερες θα δεις αποτελεσματα!
καλη συνεχεια!!!

[DimitraQ]

γεια σας κοριτσια της harcombe!!!!
DimitraQ συμβαινει αυτο μην ανχωνεσαι!! κανε σωστα τη διατροφη και μετα απο 15 μερες θα δεις αποτελεσματα!
καλη συνεχεια!!!

Σε ευχαριστώ πάρα πολύυ!!! είμουν έτοιμη να πάρω τους δρόμους......φρίκη, έφαγα φρίκη......))))))

Γεια σε όλους!

Βουλίτσα μου!  , Κατερινάκι!  
Ελπίζω να είσαστε καλά.
Εδώ τρεχάματα και δυσκολίες αλλά οκ, το παλεύουμε! Όλα θα πάνε καλά
Λοιπόν, λέω να ξεκινήσω πάλι, αυτή τη φορά πιο σοβαρά, αλλά την Κυριακή. Αφενός να σπάσω το στερεότυπο της Δευτέρας αλλά να περάσουν και τα γενέθλια μου.
Βγάζω και το τικεράκι γιατι πλέον δεν έχω ιδέα πόσα κιλά είμαι και απλά βάζω τικεράκι για ένα στόχο που λέει μειον 40 κιλά. (μεγαλεπήβολος, ε;)

Καπου πήρε το ματι μου μια συνταγη για πίτσα με κουνουπίδι νομίζω και λέω για το καλωσόρισμα να σας δώσω τη δική μου συνταγή, προίκα από όταν έκανα Άτκινς, που είναι πολύ νόστιμη, ειδικά ζεστή.

Τρίβουμε 2-3 κολοκύθια στον τρίφτη (χοντρό) και τα στραγγιζουμε να φυγουν τα πολλά υγρά. Ρίχνουμε λίγο αλάτι, πιπέρι και ένα αυγό και τα ανακατευουμε καλα.
Απλωνουμε το μείγμα σε μια λαδόκολλα (σε ταψι) και του δίνουμε στρογγυλό σχήμα πίτσας. Το ψήνουμε στους 180 μεχρι να ροδίσει. Όταν ροδισει το βγαζουμε απο το φουρνο, το αφηνουμε για μερικα λεπτα και με προσοχη το ξεκολλαμε (είναι ευκολο). Το γυρίζουμε απο την αναποδη μερια και βαζουμε τη σάλτσα που εχουμε φτιαξει (κοκκινη ή λευκη, εγω το κανω παντα με κοκκινη). Το βαζουμε ξανα στο φουρνο για 5 λεπτα και μετα το βγαζουμε και βαζουμε απο πανω οτι θελουεμ. Τυριά, αλλαντικά, λαχανικα κλπ. Ψηνουμε μεχρι να λιωσουν τα υλικα.
Ειναι πεντανοστιμο και πολυ ευκολο.

[Νενάκι]

Νενάκι μου τι ευχάριστη έκπληξη ήταν αυτή ….!!!!
Πολύ χαίρομαι που είσαι και πάλι κοντά μας……!!!! Εύχομαι όλα να πάνε καλά και να χάσεις τα κιλά που θέλεις…..!!!!
Ωραία  φαίνεται η βάση για την πίτσα και πολύ ποιο εύκολη ….. μπράβο Nένα μου …!!!

Voulask η συνταγη της κολοκυθοτυροπιτας ειναι υπεεεεεεροχηη!!       ! Φανταστικη μπορω να πω.Χιλια μπραβο θα δοκιμασω και αλλες συνταγες σου.Ειχα φτιαξει και τα μπισκοτα βρωμης , την πρωτη μερα ηταν μαλακα και ειχαν φανταστικη μυρωδια απτην κανελα, την επομενη μερα ομως και οσο περνουσαν οι μερες εγιναν σαν πετρα.Εσενα σου συνεβει αυτο η μηπως εκανα κατι λαθος?Καλη συνεχεια να εχεις και οτι καινουρια συνταγη εχεις να μας την λες.   

Elli μου σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια αλλά τα εύσημα ανήκουν στην prigipesa …..!!!! που μοιράστηκε με εμάς την συνταγή της ….!!!!!
Όσο για τα μπισκότα να σου πω την αλήθεια δεν μου έμεναν παραπάνω από 1 μέρα αλλά τα βάζω σε σακουλάκι και έτσι διατηρούν την υγρασία τους ….
Και αν έχω νέα συνταγή σίγουρα θα την μοιραστώ μαζί σας για να μου πείτε την γνώμη σας…
Τελευταία μου συνταγή ήταν ο «μουσακάς»  αν και η φωτογραφία τον αδικεί στην πραγματικότητα είναι πεντανόστιμος και έχει σαφώς καλύτερη εμφάνιση …. σύντομα θα την αλλάξω με μια ποιο δελεαστική φωτογραφία… .
dimitraQ  αυτό που σου γράφει η theo είναι το καλύτερο… βάλε στόχο το 15 μερο και βλέπεις …. Πάντως και εγώ όταν την είχα ξεκινήσει είχα κολλήσει για ένα ολόκληρο μήνα και τότε δεν έκανα «κλεψιές» ….


Κορίτσια δεν μπορώ να το εξηγήσω αλλά πάλι τα έκανα θάλασσα …. Τι έγινε και δεν μπορώ να κρατήσω την διατροφή πάνω από 5 μέρες δεν ξέρω  Με έχει πιάσει μια λαιμαργία που δεν μπορώ να κρατηθώ…    το άσχημο είναι ότι έχω πάρει αρκετά κιλά και με παίρνει από κάτω …. Θέλω τόσο πολύ να χάσω τα κιλά μου με αυτήν την δίαιτα  αλλά η εξάρτηση στους επεξεργασμένους υδατάνθρακες  έχει γυρίσει πολύ ποιο δυνατή και μου δημιουργεί πραγματικά μεγάλο πρόβλημα…..!!!! πρήξιμο σε  όλο το σώμα , μέση, γόνατα, πολλά  νεύρα είναι μερικά από αυτά  …. δεν θέλω να περάσω άλλο καλοκαίρι παχιά θέλω να είμαι κανονική ή έστω στρουμπουλή αλλά όχι παχιά..... κουραστικά να πηγαίνει πρώτα το στομάχι μου και μετά εγώ. Δεν σας λέω τίποτα άλλο η δασκάλα της κόρης μου με πέρασε για έγκυο….. εσύ  Κατερινάκι μου πώς τα πάς …?  Πώς την ξεπέρασες την φάση αυτή?
ευχομαι να ειστε όλες καλά
φιλιά πολλά
 

ΦΙΛΕΝΑΔΙΤΣΑ ΜΟΥ ΒΟΥΛΑΚΙ ΜΟΥ  ΕΔΩ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ
ΕΓΩ ΝΑ ΣΑΣ ΕΜΨΥΧΩΝΩ ΑΝΤΕ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΚΑΤΙ ΚΑΙ ΓΙΑ
ΕΜΑΣ ΓΙΑΤΙ ΜΑΣ ΑΞΙΖΕΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ.....

[ΤΡΩΤΕ είτε με ΛΙΠΟΣ Ή με ΓΕΥΜΑ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ]

Κορίτσια καλησπέρα!!!
Βρήκα στο σάιτ της zoe τον παρακάτω πίνακα που είναι αρκετά ξεκάθαρος για τους συνδυασμούς. Προσωπικά μου ανέτρεψε κάποια δεδομένα όσον αφορά πχ αρακάς, φασολάκια κλπ και επίσης τα γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών που μπορούν να καταναλώνονται και με λιπαρά και με υδατάνθρακες! το γνωρίζεται;; το έχετε δει;;; μήπως τζάμπα νομίζω ότι ανακάλυψα την πυρίτιδα ;;;!!!!

ΤΡΩΤΕ είτε με ΛΙΠΟΣ Ή με ΓΕΥΜΑ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ

Σαλάτες - αλφάλφα, φύτρες φασολιών, παντζάρια, σέλινο, ραδίκια, το κάρδαμο, αγγούρι, τα αντίδια, όλοι οι τύποι των μαρούλι, ραπανάκι, ρόκα, φρέσκο ​​κρεμμυδάκι, κλπ.

Λαχανικά - αγκινάρα, σπαράγγια, μελιτζάνες / μελιτζάνα, μπαμπού, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, καρότο, κουνουπίδι, ραπανοσέλινα, πιπεριές, κολοκυθάκια / κολοκυθάκια, σκόρδο, πράσινο / γαλλικά φασόλια, λάχανο, πράσα, ψώρας tout, μυελού των οστών, μπάμιες, κρεμμύδια, παστινάκη, τα μπιζέλια, πιπεριές (κάθε χρώματος), κολοκύθα, λαγόχορτο, ασκαλώνια, σπανάκι, κολοκυθάκια, ραπανάκια, γογγύλια, νεροκάστανα κλπ.

Tofu / Quorn - χορτοφάγους εναλλακτικές πρωτεΐνες.***

Ορισμένα Φρούτα - ελιές, ντομάτες και τα μούρα.

Πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα - γάλα, τυρί cottage και γιαούρτι.

Βότανα, Μπαχαρικά & καρυκεύματα - βασιλικός, σχοινόπρασο, κόλιανδρο, κύμινο, άνηθο, μάραθο, μέντα, ρίγανη, πάπρικα, μαϊντανό, πιπέρι, δεντρολίβανο, φασκόμηλο, αλάτι, θυμάρι.

Ελαιόλαδο για το μαγείρεμα.


Σόρρυ για την μετάφραση..... είναι από το translator
το link για απορίες...
https://theharcombediet.com/assets/downloads/pdfs/fats_and_carbs.pdf

[DimitraQ]

Γεια σας κορίτσια. 
Κι εγώ στο παρελθόν έκανα τη συγκεκριμένη διατροφή και έχασα παρόλο που έκανα ζαβολιές και την ξανάρχισα τώρα (χωρίς ζαβολιές ελπίζω) σε συνδυασμό με τις μονάδες.
Πάντως DimitraQ πραγματικά κι εγώ δεν το ήξερα για κάποια τρόφιμα. Π.χ τις ελιές τις συνδύαζα πάντα με λιπαρό γεύμα, και φρόντιζα να τρώω πλήρες γιαούρτι με τα λιπαρά γεύματα επίσης. Όμως ο,τιδήποτε περιέχει ελάχιστα λιπαρά μπορείς να το συνδυάσεις με γεύμα υδατανθράκων. Ευχαριστούμε για τις πολύ χρήσιμες πληροφορίες

[DimitraQ]

Γεια σας κορίτσια. 
Κι εγώ στο παρελθόν έκανα τη συγκεκριμένη διατροφή και έχασα παρόλο που έκανα ζαβολιές και την ξανάρχισα τώρα (χωρίς ζαβολιές ελπίζω) σε συνδυασμό με τις μονάδες.
Πάντως DimitraQ πραγματικά κι εγώ δεν το ήξερα για κάποια τρόφιμα. Π.χ τις ελιές τις συνδύαζα πάντα με λιπαρό γεύμα, και φρόντιζα να τρώω πλήρες γιαούρτι με τα λιπαρά γεύματα επίσης. Όμως ο,τιδήποτε περιέχει ελάχιστα λιπαρά μπορείς να το συνδυάσεις με γεύμα υδατανθράκων. Ευχαριστούμε για τις πολύ χρήσιμες πληροφορίες

είμαι πολύ χαρούμενη που συμπλήρωσα και εγώ ένα λιθαράκι σ αυτή τη μεγάλη προσπάθεια που γίνεται εδώ!!
Καλή επιτυχία στο νέο σου ξεκίνημα;)
Είχες χάσει είπες στο παρελθόν με την Harcombe ε;

Ναι, είχα να χάσω 12 κιλά και έχασα τα 6 και πρέπει να σου πω ότι ένιωθα και πολύ καλά με αυτή τη διατροφή. Επίσης 2 φίλοι μου έχουν χάσει πολλά κιλά και γι αυτό κι εγώ ψήθηκα.  Γι αυτό να επιμείνεις και θα ανταμειφθείς 

Δήμητρα, ακόμη και για όσους τα ήξεραν είναι ωραίο να υπάρχουν κάπου συγκεντρωμένα.
(Η μεταφραση εχει πολύ πλάκα )

Μου θύμισες όμως να ρωτήσω κάτι. Αν θυμάμαι καλά, το κότατζ έπρεπε να είναι κάτω από ένα συγκεκριμένο όριο λιπαρών, που εγώ δεν το βρήκα πουθενά. Βουλίτσα μήπως θυμάσαι εσύ τι όριο ήταν;

[DimitraQ]

κοιτα να δεις τι παθενω για να μην ξερω ξενες γλωσσες!!!! που να τα διαβασω και να τα μαθω αυτα??? μπραβο DimitraQ!!
δηλαδη στη β' φαση μπορεις να ζυμωσεις ψωμι και να βαλεις ελιες!!!!!! τελοιο!!!!!!!!!!!!

Aφού αρχίσατε να ξαναμαζεύστε όλοι  ας κοπιάσω κι εγώ.

Για την ιστορία λοιπόν όταν έκανα την harcombe είχα χάσει περίπου 10 κιλά και απίστευτους πόντους.
Πως τα κατάφερα και αφέθηκα και τα ξαναπήρα δεν μπορώ να το καταλάβω , αφού μου είχε γίνει πραγματικά τρόπος ζωής.
Εδώ και 2 περίπου μήνες  βρίσκομαι στην ίδια φάση με σένα voula .
Αρχίζω, καταφέρνω να βγάλω το 5μερο αλλά μετά ξανακυλάω σαν τρελή στους υδατάνθρακες.μιλάμε για λύσσα όμως!
Έβλεπα και σένα Κατερίνα που το πάλευες με πολλά σκαμπανεβάσματα αλλά μετά έστρωσες. (Το ελπίζω δηλαδή γιατί εχεις καναδυο μερες να γραψεις)
Λέω από αύριο να ξαναρχίσω την Α φάση και να καταφέρω αυτή τη φορά να πάω και στην Β.
Τόσο καιρό ανέβαλα να γράψω στο forum . Έλεγα ας κρατήσω τη διατροφή ένα δεκαήμερο και μετά να το κάνω  αλλά αποφάσισα αυτή τη φορά να γράψω πριν αρχίσω , μπας κι αλλάξει το σκηνικό.
Τι άλλο να πω . Καλό κουράγιο εύχομαι σε όσους αρχίζουμε , σε όσους συνεχίζουν και σε όσους το σκέφτονται να ξεκινήσουν τη δίαιτα.

ΥΓ Μετά από τόσο καιρό ξέχασα και τον κωδικό μου και ψιλοάλλαξα το username. Ας μου πει καποιος πως βάζουμε φωτο πλιιζ, γτ το ψάχνω τόση ώρα και προφανώς στραβώθηκα , δεν βλέπω τίποτα !

καλησπέρα...είμαι κι εγώ νέα στην παρέα σας 

μου έμειναν αρκετά κιλά από εγκυμοσύνες, αλλά και από κάποια φάρμακα που έπαιρνα παλαιότερα...όχι ότι είναι δικαιολογία αυτό βέβαια, ας φρόντιζα να τα χάσω όταν έπρεπε  

μαζεύτηκαν λοιπόν τώρα γύρω στα 25 κιλά που πρέπει οπωσδήποτε να ξεφορτωθώ σε πρώτη φάση, και αν μπορέσω μετά άλλα 10 ακόμη...

αρχίζω λοιπόν την harcombe και σκέφτομαι να τη συνδυάσω και με ένα τεστ δυσανεξίας που είχα κάνει παλαιότερα, όπου μου είχαν βρει ένα σωρό τροφές ως επιβαρυντικές

ευτυχώς ή δυστυχώς δεν είχα ποτέ λαχτάρα για πίτσες, σουβλάκια, μακαρονάδες, πατατάκια κλπ, αλλά με κατέστρεψαν τα άτιμα τα γλυκά ελπίζω λοιπόν όντως να πιάσει η αποτοξίνωση από τη ζάχαρη

σήμερα τελειώνω τη 2η μέρα της α φάσης και μέχρι στιγμής όλα καλά

θα τα λέμε λοιπόν  

[millena]

λοιπον αν θυμαμαι καλα millena για να βαλεις φωτο πας στο προφιλ σου και πατας αριστερα ψηλα εκει που λεει ''ρυθμισεις προφιλ''
εκει θα βρεις εικονες για να διαλεξεις!
καλη συνεχεια σε ολες!!!!!!!!!!!!