Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

ευχαριστώ για τις διευκρινήσεις...εγώ πάντως την έφαγα τη βρώμη και χθες και σήμερα, και χθες με ρύζι μάλιστα

ψάχνοντας για συνταγές για πέρκα, βρήκα αυτή https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=2989&Itemid=49

δεν κάνει και για τις συνταγές harcombe;

[stroumpoulo]

stroumpoulo μου εγώ να σου γράψω πως το φτάχνω το χούμους αλλά στο λέω ότι δεν έχει καμία σχέση με το αυθεντικό!

1. Βράζω τα ρεβύθια και μόλις γίνουν αρκετά μαλακά τα συγκεντρώνω σε ένα μπολ και τα πολτοποιώ με τη ράβδο. Προσθέτω λίγο από το νερό τους για να μην είναι πολύ σφιχτά.
2. Βάζω 1-2  κουταλιές ταχίνι ολικής αλέσεως (εξαρτάται από την ποσόστητα τω ρεβυθιών και το γούστα μας)
3. Εν τω μεταξύ συνήθως από την προηγούμενη έχω φτιάξει πιπεριές Φλωρίνης στο γκριλ και τις έχω στο ψυγείο με ξύδι και αλάτι (στην 3η φάση βάζω και λάδι στις πιπεριές)
4. Προσθέτω λεμόνι δοκιμάζοντας (εγώ βάζω αρκετό), 2 από τις πιπεριές ψιλοκομένες και ψιλοκομένο μαϊντανό ωμό, αλάτι, πιπέρι (όλα αυτά τα προσθέτω ανακατεύοντας και δοκιμάζοντας γι αυτό δεν μπορώ να γράψω ποσότητες)
Υ/Γ κανονικά βάζουν και κύμινο το οποίο δεν το αντέχω
Για ο,τιδήποτε με ρωτάς 
sousou μια χαρά η πέρκα. Κι εγώ σήμερα πέρκα έφαγα στο φούρνο με λεμόνι, λάδι μουστάρδα (χωρίς ζάχαρη εννοείται)

[stroumboulo]

 stroumboulo στη β' φαση εφτιαχνα ψωμι με ολικης αλεσης αλευρι και ηταν μια χαρα!! το εκανα σαν ψωμακια του σαντουιτς και ειχα ολη την εβδομαδα.
αλλα αμα θελεις να βαλεις και σογια δεν υπαρχει προβλημα! επιτρεπεται η σογια στη β' φαση!
εγω απο το πασχα μεχρι τελος Σεμπεμβρη που εκανα μοναδες εχασα 20 κιλα αλλα την χαλασα πολλες φορες

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΔΙΑΒΑΣΑ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΓΡΑΦΕΤΕ .......
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΑΣ ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ...
ΚΑΙ ΕΓΩ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΝΩ ΑΛΛΑ ΤΡΩΩ ΨΗΤΑ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΕΣ

[zoitsakz]

καλη δυναμη και σενα zoitsakz!!!!!!!!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ...ΘΕΛΕΙ ΜΕΓΑΛΗ ΥΠΟΜΟΝΗ
Η ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΛΥ ΜΕΓΑΛΗ  ΑΦΟΥ ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ ΜΟΥΡΧΕΤΑΙ
 ΝΑ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΩ  ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΘΑ ΚΑΝΩ ΠΙΣΩ 

ολες τα ιδια κανουμε!! και γω τη χαάω ξαναρχιζω και παλι απ'την αρχη!!
αλλα  που θα παει θα τα καταφερουμε καποια στιγμη!!!

Πωπωω Κρις τέλειο ακουγεται! Το κυμινο δεν το αντεχω με τιποτα ουτε κι εγω.

Θεονύμφη μου σόγια έγραψα; Σόδα μαγειρική εννοούσα γιατι μου γινεται πολύ σκληρό και μου ειπανε να βαλω μαγειρικη σοδα στο αλευρι.

(Καλα απιστευτη ειμαι ετσι; Εγραψα σόγια και μαλιστα 2 φορες! Ισως γιατι σκεφτομουν να κανω σογια αυριο )

  γραψε λαθος!!
εγω βαζω νερο περιπου μια κουπα μια μαγια φακελακι ,λιγο λαδι αλατι,και αλευρι οσο παρει. μην περιμενεις να ειναι σαν του φουρνου γιατι αυτα τοσα βελτιωτικα που εχουν ειναι πολυ αφρατα. αλλα δεν βαζουν ποτε μονο μαυρο αλευρι να το ξερεις! ακομα και στο κριθινο βαζουν και ασπρο και ζαχαρη!!

Κορίτσια καλησπέρα,

Χαίρομαι πάρα πολύ που έχουμε γίνει πάλι μία μεγάλη παρέα.
Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ένα μυστικό που σε εμένα τουλάχιστον λειτουργεί πολύ καλά μέχρι τώρα. Προσπαθώ και δεν  ζυγίζομαι. Αυτό με βοηθάει πολύ. Γιατί αν ζυγιστώ και δεν έχω χάσει κιλά με πιάνει κατάθλιψη και λέω ότι δεν αξίζει ο κόπος της διατροφής. Εάν πάλι έχω χάσει κιλά λέω α!! τι ωραία πόσο εύκολα χάνω κιλά. Ελα μωρέ δεν θα πειράξει να κάνω και μια παρασπονδία.
Και στις δύο περιπτώσεις το αποτέλεσμα είναι να χαλάσω την διατροφή.
Η ψυχολογία όπως ξέρετε έχει την μεγαλύτερη σημασία. Γιαυτό πρέπει να εμπεδώσουμε ότι δεν κάνουμε δίαιτα αλλά "σωστή διατροφή". Μόνο εάν το δούμε ως  υγειινή διατροφή θα καταφέρουμε να έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε. Γιαυτό σας συμβουλεύω να ξεχάσετε για λίγο την ζυγαριά τρώγοντας "χαρτοκομβικά".
Φιλιά και καληνύκτα σε όλες

[Beatrice]

Beatrice πολύ καλά τα λες αλλά ποιος το κάνει  Μου έχουν συμβεί πάντως και οι δύο καταστάσεις.
Το μόνο που καταφέρνω είναι να μη ζυγίζομαι καθημερινά γιατί κάποτε το έκανα κι αυτό 
Καληνύχτα και καλή ξεκούραση 

[zumba]

Καλημερα κοριτσια.Μπραβο σε ολες για την προσπαθεια σας.Ελπιζω να ειστε ολες καλα.Χτες εκλεισα ενα μηνα με την harcombe και χωρις καμια παρασπονδια εχασα συνολικα 7 κιλα και συνεχιζω.Μετα απο αυτον τν μηνα λοιπον εχω μαθει ποια φαγητα με πειραζουν και γενικοτερα ειμαι καλα, το στομαχι μου εχει κλεισει για τα καλα χορταινω πολυ ευκολα  Στα μεσα του μηνα θα γραφτω zumba  στο γυμναστηριο οποτε περιμενω θεαματικα αποτελεσματα.Εχω καταενθουσιαστει.. Voulask δεν το ηξερα συγχαρητηρια και στην prigipessa για την τελεια συνταγη.Μου την ζητησαν παρα πολλοι. Καλη συνεχεια να εχουμε.
Σημερα
πρωινο-κεικ harcombe
ενδιαμεσα τσαι
μεσημερι-τσιπουρα με μαρουλι
βραδυ-μαλλον φρουτακια

[Eli]

Eli εξαιρετικά!! Τέτοια να μας λες να μας δίνεις κι εμάς κουράγιο. Και το καλό με αυτή τη διατροφή είναι ότι όντως δεν πεινάς εάν αφήσεις χρόνο χωρίς ζαβολιές. Βέβαια εσύ ούτε μία παρασπονδία  Γιατί εγώ έκανα στο παρελθόν ττην α' φάση μια χαρά και μετά στη β΄ το έπαιζα άνετη και χαλαρή  Για να δούμε τώρα πως θα πάει 

Θεονύμφη μου, ναι ξερω για τα ψωμια τα ετοιμα.
Η μαμα μου ζυμώνει χρόνια ψωμι και βαζει μισό μισό και γίνεται πολυ ωραιο.
Εγω εκανα της Βούλας τη συνταγη αλλα γινεται αρκετα σκληρο. Δε με ενοχλει ομως πολυ. Το κανω σε μικρά κουλουρακια, σαν μαργαριτα το ταψί.

[Eli]

καλημερα κοριτσια της harcombe!!
Eli μπραβο!!!!!!! ετσι να συνεχισεις!!!!!
stroumpoulo κανε δοκιμες με το ψωμι, εγω βλεπω τη συνταγη αλλα κανω και τα δικα μου! βαζω μπαχαρικα για νοστιμια,και αλλαζει η γευση λιγο!
καλη μερα να περασετε!