Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

[THEONYMFH]

Kαλημεεερα κορτισια.Ελπιζω να ειστε ολες καλα και να συνεχιζεται δυνατα...
THEONYMFH Να ου πω την αληθεια εγω τα ψιλοβαρεθηκα λιγο ολο τα ιδια και τα ιδια φαγητα.Αλλα τι να κανουμε υπομονη 
Voulaskl Βουλα μπηκες για τα καλα βλεπω παλι στο ζουμι της διαιτας.Χαιρομαι που σε εχουμε κοντα μας. Δινεις και κουραγιο και πολλες ιδεες.Καλη συνεχεια 
Cris Αυτο το καλο εχει εδω περα.Διαβαζεις επιτυχιες και χαιρεσαι και για σενα και για ολους.Τι καλααα.
marikaki Μαρικακι εγω την προηγουμενη εβδομαδα ημουν σταθερη λογω περιοδου και προχτεσ που ζυγιστικα ημουω 1.600 κατω.Θα δεις και εσυ την επομενη φορα και θα το ευχαριστηθεις
miaourose Καλη αρχη σου ευχομαι και γρηγορα να φτασεις στον στοχο σου.Εδω ειμαστε για οτι χρειαστεις

miaourose αισίως πέρασαν 4 μέρες ....!!!
άντε φάγαμε τον γάιδαρο η ουρά  μας έμεινε.... το ότι ξεκινήσαμε μαζί μου δίνει ακόμα περισσότερο κουράγιο ....!!!!
άντε να δούμε και το Σάββατο τι χάσαμε ....!!!! ίσως να μην έχουμε  μεγάλη διαφορά γιατί τα παυσίπονα η αντιβίωση και γενικά όλα τα φάρμακα καθυστερούν την απώλεια βάρους . Εμείς θα συνεχίσουμε δυνατά χωρίς να σκεφτόμαστε πόσο χάσαμε
Σήμερα
Πρωινό γιαουρτάκι φτιαγμένο από τα χεράκια της μανούλας μου
Μεσημεριανό μπριζόλες με σαλάτα και τζατζικάκι
Απογευματινό  αγγουράκια καροτάκια  με λίγο αλατάκι
Βραδινό  Σαλάτα με ομελέτα και ελιές.
Theo μου σε ευχαριστούμε για την συμπαράσταση…. Ο καλός σου λόγος πιάνει τόπο….. μακάρι να έμπαινε και η Κατερίνα …..!!!!  
Elli μου σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια ....!!!!! και εμένα με βοηθάτε πολύ,  μου δίνεται το κουράγιο να συνεχίσω .......
για να μην βαριέσαι τα ιδια φαγητά γράψε μας τι φαγητά τρως για να σε βοηθήσουμε με άλλες ιδέες... 
φιλιά πολλά
 

[elli92]

elli92 σ'ευχαριστω παρα πολυ 
βουλα βλεπω μερικα μικρα σημαδια αδυνατισματος αλλα λεω μηπως ειναι η ιδεα μου! θα δειξει  καλα να ειμαστε και μακαρι το λαθος μου να παραμεινει το παυσιπονο    ετσι! δυνατα!!!!  (θελω τη συνταγουλα για το γιαουρτι σε παρακαλω !!!  )

να σας ρωτησω οι σταφιδες λογαριαζονται για φρουτο ετσι?? και η βρωμη για δημητριακο ? αληθεια τα ξερα φρουτα επιτρεπονται στην β' φαση?

λοιπον εγω το πρωι εφαγα ενα γιαουρτακι με κανελλα, το μεσημερι αρνακι κατσαρολας με βραστα φασολακια και σαλατα και ενα γιαουρτακι αποψε τονοσαλατα νομιζω!

φιλακια για την ωρα   

 

Καλημέρα κορίτσια
Εύχομαι να είστε καλά και να συνεχίζεται την προσπάθεια σας ….!!!!
Miaourose 5η μέρα σήμερα και νιώθω ότι πετάω τέτοια ενέργεια…..!!!! και να φανταστείς ότι πριν 2 μέρες ήμουν κομμάτια ….!!!!
Αυτήν την φορά που έκανα την 1η φάση  δεν ένιωσα λιγούρες η πολύ πείνα ίσως γιατί ήμουν και εγώ αδιάθετη και όλη η  διάθεση δια γλυκό ήταν την προηγούμενη εβδομάδα….!!!!
Το πρωί πριν σηκωθώ γύρισα από το ένα πλευρό στο άλλο χωρίς να πονάω ….!!!! Και νιώθω σα να έχω ξεφουσκώσει.
Η  συνταγή για το σπιτικό γιαούρτι  ……!!!! απλά τέλειο ....!!!!
Σταφίδες δεν μπορείς να φας ακόμα γιατί είναι αποξηραμένο φρούτο και θεωρείται επεξεργασμένος υδατάνθρακας (καλός βέβαια αλλά ) στην 3η φάση  θα μπορούμε να εντάξουμε τα αποξηραμένα φρούτα….!!!!
Σήμερα
Πρωινό γιαούρτι
Μεσημεριανό σπανακόρυζο
Απογευματινό 2 αυγά και
Βραδινό σουβλάκια με σαλάτα
πολλά φιλιά και καλό κουράγιο

καλησπερα κοριτσια μου!!!
βουλα νιωθω και γω πολυ ελαφρια , δεν ενιωσα καμια απολυτος πεινα φτασαμε στο τελος σιγα σιγα της α' φασης! θα ειναι αντικειμενικο να ζυγιστουμε αυριο με την περιοδο??
ευχαριστω πολυ για την συνταγη 
σημερα εφαγα ενα βραστο αυγο το πρωι το μεσημερι κοτοπουλο με αρακά και ενα γιαουρτακι. αποψε σκεφτομαι νομιζω θα φαω 2 μπιφτεκακια με λαχανικα
βουλα περιμενω τα αποτελεσματα σου μολις ξυπνησεις  ανυπομονω!!!

Dezaki που εισαι?? θα ζυγιστουμε αυριο??!!! 

φιλια!! 

Καλησπέρα και από μένα σε όλη την harcombeπαρέα!
Πώς πάει κοριτσάκια;Εγώ αισίως στην 3η μέρα και συνεχίζουμε.Έλεγα να σας προτείνω (αν βέβαια θέλετε )να καθιερώσουμε μια ημέρα να ζυγιζόμαστε όλες μαζί.Π.χ.κάθε 1η και 15 του μήνα.'Ετσι θα πέρνουμε κουράγιο όλες μαζί και θα έχουμε κάτι να περιμένουμε.Τί λέτε;
Καλή συνέχεια σε όλες!

[susi]

καλημερα κοριτσια μου 
λοιπον ζυγιστηκα μολις τωρα και εχω χασει 3 κιλα απο την α' φαση . απο τα 73 ειμαι 70! κατι ειναι και αυτο ε?
με την β' φαση χανουμε πιο αργα??
susi καλη υπομονη κοριτσακι μου! εγω παντως συμφωνω μαζι σου!
κοπιαστε για πρωινο!   

Καλησπέρα κορίτσια
Miaourose 3 κιλά…!!!! Και αδιαθετη …..!!!! ΤΕΛΕΙΑ…!!!! ΜΠΡΑΒΟ. Συνέχισε έτσι.
Τώρα που μπήκαμε στην 2η φάση προσπάθησε να  εντάξεις στην διατροφή σου σιγά σιγά τις τροφές π.χ. γάλα, φρούτα, ζυμαρικά, όσπρια, ψωμί…. Για να μην πάρεις κιλά.Συνηθίζεται να παίρνουμε βάρος στην 2η φάση γιατί έχουμε μεγαλύτερη ποικιλία φαγητού…..
Σήμερα  ζυγίστικα και ειμαι 117 κιλά πιστεύω ότι ήμουν πάλι στα 120  οπότε έχασα περίπου 3 κιλά και εγώ …!!!!
Susi κάνε υπομονή άλλες 2 μερουλες και πέρασε η 1η φάση….. και εγώ συμφωνώ με την υπέροχη ιδέα σου να ζυγιζόμαστε κάθε 1η και 15 του μήνα ….. με εξάιρεση την 1η φάση. Επόμενο ζύγισμα 1/05/2012
Φιλιά πολλά και καλό κουράγιο σε όλες
 

καλημερα κοριτσακια 
βουλα μου μπραβο και σε σενα !!!!! μια χαρα τα πηγαμε
και συνεχιζουμε δυναμικα!!
χτες για προγευμα εφαγα 2 φετες μαυρο ψωμι με ψητες φετες μηλο και 1 ποτηρι φρεσκο χυμο πορτοκαλι! μου ελειψαν τα φρουτα! για μεσημερι μακαρονια μαυρα με σαλτσα ντοματα κρεμμυδι βασιλικο και για βραδυ ενα γιαουρτακι με κανελλα.
σημερα μαλλον κατι σε ομελεττα το μεσημερι και βραδυ μαλλον σουπα με λαχανικα!

που χαθηκατε οι υπολοιπες?? 

τα λεμε αργοτερα! 

[Elli]

Κορίτσια καλημέρα! Χάθηκα λιγουλάκι αλλά με την αλλαγή σεζόν (βλ. ρούχα, χαλιά, κουρτίνες και τα σχετικά) έπηξα στις δουλειές! Βέβαια ήταν μια πολύ καλή γυμναστική πλην όμως δεν την ζήτησα!  Χιχι!
Elli και voulaskl μπράβο για τις απώλειες! Τι ωραία που είχα περάσει ένα καλοκαιράκι στο βραχάτι βούλα…τι μου θύμισες…!
Theonymfh αν θυμάμαι καλά το τικεράκι σου πρέπει να φύσηξε ούριος άνεμος και παρέσυρε την πεταλουδίτσα προς τα δεξιά… συγχαρητήρια! 
Miaourose πολύ δυναμική αρχή έκανες συνέχισε έτσι! 
Chris κι εμείς χαιρόμαστε που περνάς κι από τις «γειτονιές» μας
Το λοιπόν διάβαζα ένα βιβλίο για δίαιτες μιας αμερικανίδας η οποία έχασε 45 κιλά (τα 40 σε ένα χρόνο από 97-52) και τα διατηρεί πλέον της διετίας και συγκράτησα μερικά που μου άρεσαν για να τα μοιραστώ μαζί σας. Βέβαια κάποια είναι εντελώς αυτονόητα ή «αμερικανιές» αλλά εμένα αυτή τη στιγμή τουλάχιστον κάτι μου είπαν (αργότερα μπορεί να ντρέπομαι που τα έγραψα! )

Γράφει λοιπόν για το διατροφικό της πρόβλημα: «Συχνά έκλαιγα μονολογώντας πως θα έκανα τα πάντα για να χάσω βάρος:  θα έκανα φόνο, θα έπαιρνα φάρμακα και χάπια, θα έκανα χειρουργείο, θα έκανα τα πάντα…. Εκτός φυσικά από το να τρώω λιγότερο φαγητό!»

Αυτό που κατέκτησε με μεγάλη προσπάθεια και το οποίο την οδήγησε στην απώλεια χωρίς να κάνει συγκεκριμένη δίαιτα απλώς μειώνοντας τις θερμίδες και κάνοντας πιο υγιεινό το μαγείρεμά της ήταν η συνειδητοποιημένη κατανάλωση φαγητού και να τρώει από επιλογή και όχι από συνήθεια.
Τα τσιτάτα της προσωπικής της παρακίνησης αύριο…!
φιλιάααααααααα

καλημερααααα καλη βδομαδα σε ολους 
δυσκολη αυτη η βδομαδα για μενα αλλα ειμαι αισιοδοξη οτι θα περασει και δεν θα το καταλαβω!!!
rina πολυ μου αρεσε αυτο που εγραψες 
φοραω το ιδιο παντελονι με αυτο της περασμενης δευτερας οταν αρχισα την διαιτα και καταλαβα την διαφορα, πολυ μου αρεσε!
σημερα το πρωι εφαγα γιαουρτακι με κανελλα και ενα καφεδακι ντεκαφεινέ με λιγο γαλα!
πρεπει να σας πω οτι μου φαινεται απιστευτο οτι εδω και μια βδομαδα δεν εχω φαει ζαχαρη σε καμια μορφη και οτι δεν μου λειπει κιολας!!!
τα λεμε αργοτερα 

Κορίτσια καλημέρα και καλή εβδομάδα,

Εγώ δυστυχώς δεν τα κατάφερα, η 1η φάση της δίαιτας με πείραξε αρκετά με αποτέλεσμα να σταματήσω...Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί αυτήν την φορά τόσο πολύ (βέβαια μου εξήγησε η Βούλα...)..Στομαχόπονος φοβερός, πονοκέφαλος, αδυναμία, νόμιζα ότι θα πάω στο νοσοκομείο, ..όπως καταλαβαίνετε δεν θα μπορέσω να συμμετέχω και εγώ μαζί σας, τουλάχιστον τώρα, που αισθάνομαι έτσι, και παιρνω και αρκετά φάρμακα για κάποιο άλλο θέμα που έχω ..θα σας διαβάζω και θα χαίρομαι για τις απώλειες σας....Ίσως το ξαναεπιχειρήσω και εγώ μόλις τελειώσω την φαρμακευτική αγωγή και μπορεί να σας προλάβω....

Φιλιά πολλά..και καλή συνέχεια σε όλες..σας.

[δεσποινα]

πολυ καλημερα σε ολους 
δεσποινα μου καλα εκανες και σταματησες αφου σε πειραξε τοσο πολυ!!πρωτα απ ολα η υγεια και μετα η διαιτες! 

οι υπολοιπες που ειστε??? susi kai βουλα εγω τηρησα την συμφωνια και ζυγιστηκα σημερα αλλα ειμαι στα ιδια! 
εδω και 2 μερες κανω μονο πρωτεινη γιατι ετσι ετυχε με βολεψε με αυτα που ειχα στο σπιτι, νομιζω ειναι θεμα χρονου να πεσει ο δειχτης της ζυγαριας γιατι τρωω πολυ κανονικες ποσοτητες! μεχρι τωρα καμια παρασπονδια στις 8 μερες που κανω την διαιτα! ειμαι πολυ περηφανη δεν το περιμενα 

χτες το πρωι εφαγα ενα γιαουρτακι και ενα καφε ντεκαφεινέ με γαλα το μεσημερι στηθος κοτοπουλο με κουνουπιδι το απογευμα ενα γιαουρτακι και ενα καφε και το βραδυ σαλατα με γαλοπουλα και ενα αυγο βραστο.
σημερα μεχρι τωρα ενα καφε με γαλα και ενα γιαουρτακι μεσημερι μαλλον τονοσαλατα και για το βραδυ μαλλον φρουτα!

φιλακια ελπιζω να σας βρω μεσα μετα 

[miaourose]

Κοριτσιαααα τι κανετε??? Καλησπερα και καλο μηνα να εχουμε γεματο απωλειες!!!1
Σημερα ζυγιστικα και η ζυγαρια εδειξε 75,3  χαρηκα τοοοσο πολυ.Μπηκα και σε ακομα ενα παλιο παντελονι.Και ολα μου ειναι μεγαλα και χαιρομαιιιιιιι......Σημερα εκανα και το πρωτο μου μπανιο και ειπα πως μεχρι τον ιουνιο θελω να φτασω στα 70 με 69...ΑΑΑχ αυτο το 6 ποσο θελω να το δωωωω,.....
miaourose Μπραβο για την επιμονη σου συνεχισε ετσι και θα δεις την ζυγαρια να κατεβαινει.
Dezaki Εμεις τα ειπαμε...Να γινεις καλα πρωτα και ας παρει χρονο.Και μετα οποτε μπορεις συνεχισεις.Πολλα φιλια.
Rina Σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια. πωπω απο 97 στα 52 σε ενα χρονο? Τετοια λεγεεεε μουυυυυ........Καλη συνεχειαααα!!!!!!
Susi ωεαια η ιδεα σου να ζυγιζομαστε ολες μαζι την ιδια στιγμη αλλα δυστυχως εγω δεν αντεχω.Καθε τριτη ζυγιζομαι και ολη την εβδομαδα κανω αμαν για να μην ανεβω στην ζυγαρια απο την περιεργια μου.Αν και ειναι καλο αυτο 2 φορες το μηνα θα βλεπουμε πολλα νουμερα κατωωωω...
 φιλια πολλα σε ολες σας κοριτσια και σε εσας που χαθηκατε...ελπιζω να ειστε καλα!!!!

[elli]

Γεια σας κορίτσια και καλό μήνα με επιτυχίες και λιγότερα κιλά (αν και φτου να μη σας ματιάσω πετάει η ομάδα)
Τώρα νιώθω κι εγώ πιο έτοιμη και αποφάσισα να ξεκινήσω. Πάντα βέβαια έχω και τις μονάδες στο παιχνίδι γιατί αλλιώε ξεφεύγω και  Η αλήθεια είναι ότι δεν ξεκίνησα με πρώτη φάση εντελώς, γιατί τρώω και τυρί ή κανένα φρούτο αν το βρω και μ' αρέσει, αλλά τα άμυλα τα έχω περιορίσει δραματικά.
Για να δούμε  μεγάλα λόγια πάντως δε λέω 
elli μπράβο και πάλι. Αν συνεχίσεις έτσι θα το δεις σίγουρα το 6 μπροστά 
voulaskl, miaourose καλό το ξεκίνημα καλή και η συνέχεια