Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Στη σελιδα 5 Κριστι είναι η απαντηση δεν ισχυει αυτο που είπα πριν.Στην πρωτη φαση οσο θες δεστο παντως

ευχαριστω 

Καλημέρα κορίτσια,
είναι τώρα μια βδομάδα που έχω κολλήσει,  αλλά πιστεύω ότι είναι φυσιολογικό που θα πάει θα ξεκολλήσω από τα 109 κιλά
δεν καταλαβαίνω αν έχω χάσει  πόντους για να πω ότι κάτι γίνεται γιατί τα ρούχα μου είναι ήδη άνετα
συνήθως ζυγίζομαι κάθε Τρίτη τώρα θα το αλλάξω και θα ζυγίζομαι κάθε 2η Τρίτη
φιλάκια πολλά
 

Πολυ σωστη αποφαση Βουλα γιατι πολλες φορες θα κολλαει η ζυγαρια δεν πρεπει ουτε να ανησυχουμε ουτε να μας καταβαλλει!  Εγω χτες ξεκινησα στην ουσια αυστηρα πρωτεινικη 1η φαση που συμβαδιζει και με αυτη και με την ντουκαν βεβαιως απο αυριο και για 5 μερες θα κοψω και γαλοπουλα βραστη και γαλακτοκομικα δηλαδη εντελως σκετη πρωτεινη για να καταπολεμησω και candida ωσπου να κλεισω  1 εβδομαδα.Γιατι απο οτι καταλαβα γαλοπουλα βραστη την πρωτη φαση δεν επιτρεπεται ετσι Βουλα? Χτες πεινασα λιγακι να πω την αληθεια αργα αλλα εφαγα 3 φετες βραστη γαλοπουλα και ηρεμησα!Ηθελα να φαω βεβαια το κρουασα που εβλεπα αλλα αντισταθηκα

guzelina από ότι ξέρω επιτρέπει ζαμπόν η μπέικον χωρίς συντηρητικά και τα οποία δεν έχω βρει,  για φέτες γαλοπούλα πιστεύω ότι και αυτή θα έχει συντηρητικά αλλά κανονική ψητή βραστή γαλοπούλα μπορείς να φας ....!!!!!!
μου έδωσες ιδέα γαλοπούλα ή κοτόπουλο ψιλοκομμένο στο τεφάλ με κρεμμυδάκι, ισα - ισα να ροδοκοκκινίσουν και μετά ρίχνεις  κάνα δυο αβγουλάκια και φτιάχνει υπέροχη ομελέτα ..!!!!
γενικά όταν πεινάω θα φάω κανένα αγγουράκι, καρότα στην μεγάλη μου πείνα από την πρώτη φάση έφαγα 2 σουβλάκια χοιρινό άνετα  και έτρωγα άλλα 2. για μένα ήταν η 3η μερα ποιό δύσκολη αλλά τα κατάφερα. Ήμουν τόσο εξαρτημένη από την τροφή που δεν μπορείς να το φανταστής (για αυτό έφτασα και 122.5 κιλά ακόμα και ο τρόπος που μασάω την τροφή είναι διαφορετικός (μου το είπε η μανούλα μου)
5 μερούλες είναι θα περάσουν κάντε κουράγιο και όλα θα περάσουν μέχρι την 5 ημέρα…!!!!!
φιλάκια πολλά
 

καταλαβαινω την εξαρτηση το εχω νιωσει πολλεςςςς φορες Δηλαδη πως μασας???

[Ιταλική σαλάτα με μαρούλι, ρόκα, κοτόπουλο]

Βούλα μην ανησυχείς καθόλου, είναι φυσιολογικό να συμβαίνει αυτό. Όσο έκανα τη 2η φάση μερικές φορές κολλούσε, αλλά το καταλάβαινα στα ρούχα. Μπορείς να βγάζεις φωτογραφίες και να τις συγκρίνεις, κάθε μισό με ένα μήνα φαίνεται διαφορά σε διάφορα σημεία (μπράτσα, στήθος, κοιλιά, γλουτοί κλπ.) ή για μεγαλύτερη ακρίβεια να μετράς με μεζούρα. Το μέτρημα με μεζούρα γίνεται στο στήθος, στη μέση, και στο πλατύτερο σημείο των γλουτών.

Guzelina, γαλοπούλα βραστή επιτρέπεται, αρκεί να μην έχει πρόσθετη ζάχαρη. Συνήθως οι έτοιμες φέτες περιέχουν δεξτρόζη. Η πιο ασφαλής λύση είναι αυτή που λέει η Βούλα (εγώ το ίδιο κάνω και με συκωτάκια). Μπορείς και να βράσεις γαλοπούλα ή κοτόπουλο σε κομματάκια και να τα έχεις σε ταπεράκι πρόχειρα στο ψυγείο για σαλάτες.

Ιταλική σαλάτα με μαρούλι, ρόκα, κοτόπουλο (1η φάση)

• βρασμένα κομματάκια κοτόπουλο
• μαρούλι
• λίγα φυλλαράκια ρόκας (όχι πολλά γιατί πικρίζει)
• ντοματάκια Σαντορίνης κομμένα στη μέση
• ελαιόλαδο
• λεμόνι
• βασιλικός (φρέσκα φυλλαράκια ή αποξηραμένος)
• πιπέρι,
• αλάτι κατά βούληση

Τρώγεται και στη 2η φάση με λίπος/πρωτεΐνη. Στη 2η φάση μπορούμε αντί για λεμόνι να βάλουμε ξύδι.

 

καταλαβαινω την εξαρτηση το εχω νιωσει πολλεςςςς φορες Δηλαδη πως μασας???

Καλημέρα κοριτσάκια

χαχα!!!! σαν κατσικούλα μασάω τώρα !!!!!! μου έφτιαξες την διάθεση
 

Κορίτσια  έχεται δίκιο δεν χάνουμε με τον ιδιο ρυθμο.!!!!
cmd353  δεν το σκεφτικα να πάρω μετρήσεις με μεζουρα απο την αρχή. Δεν πειράζει όμως απο εδω και περα καθε μηνα θα κρατάω τις μετρήσεις μου με μεζουρα και θα βγάζω 1 φωτογραφία  για να δουμε το πριν και το μετά η μαλλον την ΝΙΚΗ μου έναντια στο πάχος 
αααα............!!!!! έχω φωτο όταν άρχισα την διαιτα cmd353 μου δινεις ωραιες ιδέες ...!!!!!!
και το βραστο κοτόπουλο/γαλοπουλα  είναι πολύ βολικο να το έχεις στο ψυγείο και όταν θες να φτιάχνεις την ωραια σου σαλατιτσα
το γλυκο σου guzelina και το pancake cmd353 θα τα δοκιμάσω στην 3η 10 κιλών που θελω να χάσω….!!!!!
Ειμαι στην 2η 10αδα

φιλάκια πολλά
 

Εγω κοριτσια σημερα παλευω με τον εαυτο μου είμαι πολυ χαλια αλλα οταν ερθει ο άντρας μου θα προσπαθησω να μην καταλαβει κατι θα γελαω οσο μπορω ετσι με εχει συνηθισει βεβαια αλλα για να μην κλαψω κιολας.αλλα δεν θελω φαγητο ουτε να βλεπω.Εχω ενα μενος για τα κιλα μου που αν ηταν ανθρωπος τον ειχα σκισει...(μηπως εχω παθει κριση πανικου η τα χω χασει δεν ξερω)

 ξεκίνησες δίαιτα και να την σταμάτησες ?

Οχι ρε πηγα στο διαβητολογο και με εβαλε να φαω ζαχαρη κτλ μπες στη ντουκαν το εγραψα αναλυτικα στεναχωρηθηκα πολυ γ....ο

δεσ τα mail σου
 

πριν πάς να κάνεις την εξέταση έκανες σωστή διατροφή?
αν είχες φάει γλυκά λόγω των εορτών.... σίγουρα  θα έχει ανέβει το ζάχαρο, έχω την εντύπωση δεν είμαι και αλλά θα ρωτήσω τον γιατρό μου με την πρώτη ευκαιρία.
έχετε στην Οικογένεια  πρόβλημα με το ζάχαρο?
και απο ότι ξέρω δεν βάζουν ζάχαρη αλλά ένα ιδικό υγρό για να κάνουν καμπύλη ζαχάρου, κάνουν και 3 λήψεις μια πριν το πεις μια μετά απο μια ώρα και άλλη μια μετά από μια ώρα
...

Ουι εφαγα στις γιορτες γλυκα εφαγα οτι εφαγα φαγητα εφαγα αλλα το θεμα ειναι οτι τωρα πρεπει να χασω αμεσα.Οντως η εξεταση αυτη είναι 3 φορες μου πηραν αιμα