Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Να'σαι καλά βρε Ελίνα μου, πάντα με καθησυχάζεις και με εμψυχώνεις!!!!
Θα κάνω ότι καλύτερο μπορώ, το υπόσχομαι πρώτα-πρώτα στον εαυτό μου!!
Έκανα την κολοκυθόπιτα και την κουρκουτόπιτα και ήταν φανταστικές!!!!!!! Ειδικά η κολοκυθόπιτα έκανε θραύση και στους υπόλοιπους!!! Σε 2 μέρες που
θα ζυγιστώ, θα δείξει!!!!!!!!!!
Σας χαιρετώ προς το παρόν!!!!!!!!!

Καλημέρα κορίτσια
Constance να περάσεις ΥΠΕΡΟΧΑ και να μην αγχώνεσαι…!!! Όλα θα πάνε καλά  οι συμβουλές που σου έδωσε η Ελίνα είναι τέλειες θα τις υιοθετήσω και εγώ…!!!!
Και στην τελική αν «κλέψεις»  κάνε το και να μην έχεις τύψεις  να χαρείς την κάθε στιγμή με την παρέα σου…!!!

Ελευθερία σήμερα ξεκινάς την δίαιτα?

Σήμερα 5η μερα της 1ης φάσης αύριο το πρωί θα ζυγιστώ για να δούμε τι κάναμε…!!!!
Πάντως επανήλθα και δεν ζητάω πια να φάω τα μπισκοτάκια, κέικ  μπανάνες και πιτουλες !!!! τώρα θα οργανωθώ και καλύτερα και θα κάνω ένα 10 ήμερο κύκλο τις τροφές που με ενοχλούν έτσι ώστε να μην καταλήγουν σε εξάρτηση.
Φανταστείτε  τι γίνεται με τον καφέ που έπινα 1-2 το πολύ την εβδομάδα πόσο κακό μου έκανε…. Θα πάρω ντεκαφεϊνέ φακελάκι και όταν ζητάω καφέ τότε θα πίνω από αυτόν.
Πρόσεξα δε ότι όταν έπινα καφέ δεν έπινα αφεψήματα αλλά κιλά έχανα….

φιλιά πολλά
 

Καλημέρα κορίτσια.
Μπήκα κι εγώ στο club.. Θελω να χάσω περίπου 8 κιλά.
Είμαι στην τρίτη μέρα της πρώτης φάσης και δεν πεινάω καθόλου. Βέβαια έχω πρίξιμο (σαν τυμπανισμό) , κάτι ενοχλήσεις στο έντεροκαι λίγο υπνηλία. Είναι φυσιολογικό?
Μέχρι τώρα έχω φάει , αρκετο γιαούρτι (το χρησιμοποιώ και σαν σνακ μαζί με αγγουράκι), αυγά, ψάρι και ρύζι 2 μέρες και μια βρώμη (εννοειται μετρημένα..) Από σαλάτες αγγουρακι , μποροκολο και χόρτα. Με λεμόνι. Σε εξοδο ηπια Σουρωτή με λεμόνι.
Θα ήθελα να ρωτήσω επίσης για την δεύτερη φάση καλή συνταγή δεν θα ήταν και το χοιρινο με πρασα,σελινο και αυγολέμονο? Επιτρέπεται το σελινο και τα πράσα με το γεύμα λίπους?
Επίσης μπέικον από που παίρνετε? Τα συσκευασμένα εχουν δεξτρόζη. Αυτα που σου κόβουν στο ψυγείο είναι εντάξει?
Συγχαρητήρια για την δουλειά που κάνετε στο φόρουμ.. Ειδα και το αντίστοχο αγγλικό αλλά δεν έχει καμια σχέση με το δικό μας.. Μπράβο κορίτσια!!! 

Καλημέρα κορίτσια,
Swtia καλώς ήρθες στην παρέα μας και καλό αρχή. Μήπως σε ενοχλεί κάποια τροφή που τρως ? γιαούρτι ή αυγά κάποιο λαχανικό που έφαγες ? πάντως θέλει τουλάχιστον 4 μέρες για να φύγουν όλες οι ουσίες (καφεΐνη, επεξεργασμένοι υδατάνθρακες κτλ ) από το σώμα μας . Στο τέλος τη 5η ημέρας θα δεις διαφορά μην απογοητεύεσαι …!!!!
Η υπνηλία είναι από την έλλειψη καφεΐνης και είναι φυσιολογικό σε λίγες μέρες θα συνηθίσεις και  δεν θα αισθάνεσαι έτσι.!!!
Το φαγάκι χοιρινό με πράσα, σέλινο και αυγολέμονο επιτρέπεται και στην 1η φάση όλα τα πράσινα λαχανικά μπορούν να συνδυαστούν  και με υδατάνθρακες αλλά και με πρωτεΐνη/ λίπος είναι σαν μπαλαντέρ και μπορείς να τα τρως άφθονα αυτά που πρέπει  να προσέχεις με πρωτεΐνη είναι τα χρωματιστά λαχανικά  δηλαδή πατάτες που έτσι και αλλιώς δεν συνδυάζεται , καρότα, παντζάρια, καλαμπόκι, μεγάλη κολοκύθα, αρακάς.
Μπέικον και ζαμπόν δεν έχω βρει χωρίς δεξτρόζη (ζάχαρη) αλλά  παίρνω από τον χασάπη πολύ ψιλές φέτες από πανσέτα…!!!! Μόνο που δεν είναι καπνιστό και θέλει λίγο παραπάνω ψήσιμο από το μπέικον. Μια χαρά διατροφή έκανες μην ανησυχείς.

Εγώ κορίτσια τελείωσα την 1η φάση που ξανά ξεκίνησα και σήμερα το πρωί ζυγιστικά και είμαι λιγότερο από 95 κιλά
Ξεκίνησα 7/12/2010 με 122.5 κιλά στους 2 μήνες  01/02/11 έχασα 20,9 κιλά δηλαδή έφτασα 101.6 από 1η Φεβρουαρίου μέχρι σήμερα 24/02/11  6.6 κιλά σύνολο 27.5 !!!! Ούτε στα τρελά μου όνειρα να μου το λέγανε δεν θα το πίστευα …!!!! θέλω βέβαια να χάσω περίπου άλλα τόσα για την ακρίβεια άλλα 30 κιλά.
Εύχομαι καλό κουράγιο σε όλες και υπομονή.
Φιλία πολλά…!!!!!

 

Οτι και να σου πω ειναι λιγο η θεληση σου ειναι απιστευτη γιατι τελικα αυτο ειναι το ζητουμενο οταν εχουμε περιττα κιλα .Θεωρω οτι η οποια διαιτα και αν ακολουθησεις τελικα αυτο που ειναι το πιο σημαντικο προσον ειναι η θεληση και η υπομονη .Εχασε φιλη μου 33 κιλα (Ηταν 86 και εγινε 53) απο μονη χωρις διαιατολογο,ερτωγε απο ολα αλλα υγιεινα(εχω δει το ημερολογιο της τι ετρωγε καθε μερα)μειωσε ποσοτητες και  αρχισε γυμναστικη αλλα καθολου γλυκα.Οταν ηθελε γλυκο ετρωγε μελι η μια σοκολατα χωρις ζαχαρη.Κορμαρα εδω και 2 χρονια .Οταν υπαρχει πραγματικη θεληση τα κιλα ειναι θεμα χρονου

Καλημέρα κορίτσια,

Είμαι νέα στην παρέα σας.
Χθές ενώ ήμουν στη δουλειά χάζεβα στο site και μιας και πάντα θέλω να κάνω διαίτα έπεσα πάνω σε αυτήν.Διαβάζοντας τα posts σας και διαπιστώσα ότι έχει αποτέλεσμα (Voulaskl είναι απίστευτο το αποτελεσμά σου) αποφάσισα να συμμετάσχω και εγώ στην ομάδα σας.
Ξεκίνησα λοιπόν από σήμερα την 1η φάση.
Ξεκίνησα 80,9kg και στόχος μου είναι αρχικά να πέσω κάτω από τα 70kg και στη συνέχεια όσο πιο χαμηλά πάει, ιδανικά θα ήθελα να φτάσω στα 60kg.
Θα χρειαστώ σίγουρα τη βοήθειά σας γιατί είμαι όλίγον τι λαίμαργη.

Νατάσα μου σε ευχαριστώ πολύ δεν ξέρω αν έγινε το μαγικό κλικ και κάνω αυτην την δίαιτα αλλά η διατροφή αυτή  με βοήθησε πολύ δεν μπορώ να πω πείσμα η δίαιτα από μόνη της είναι ίσως μαγική δεν ζηλεύω κάτι και ότι ζητήσω μπορώ να το φάω...είναι σαν να ήρθε και κούμπωσε πάνω μου αυτή η διατροφή.
Nickol καλώς ήρθες στην παρέα μας σε ευχαριστώ πολύ …!!! εγώ βασικά μετράω 10 δες κιλά τώρα είμαι στην 3η 10αδα όταν έχεις πολλά κιλά σε πιάνει πανικός όταν λες ότι θέλω να χάσω 60 κιλά και αλλιώς το αντιμετωπίζεις όταν λες πάω για την πρώτη δεκάδα η ότι μου έμειναν από τις 6 10δες κιλών οι 3 10δες …κτλ  τι σου κάνει η ψυχολογία….!!!
Σου εύχομαι καλή αρχή και υπομονή για τις πρώτες 5 ήμερες μετά όλα πάνε ρολόι.
Φιλάκια πολλά!!!!
 

Nickol Καλώς ήλθες στην παρέα μας και καλή επιτυχία. Voulaskl είσαι το προτυπό μας και σίγουρα μας δείχνεις τον δρόμο. Επιτέλους εγώ αυτή τη βδομάδα ξεκόλλησα λίγο. Εχασα 1,600 κιλά. Είμαι ευχαριστημένη γιατί την προηγούμενη εβδομάδα είχα κολλήσει. Βέβαια προβληματίστηκα λίγο γιατί δεν χάνω όπως πιστεύω ότι έπρεπε να χάνω, λόγω του ότι τηρώ το πρόγραμμα. Αφού προβληματίστηκα σκέφτηκα επίσης ότι ίσως έχει απορρυθμιστεί ο θυροειδής μου. Εχω υποθυρροειδισμό και κάνω θεραπεία. Το λέω αυτό γιατί λόγω των πολλών παραπάνω κιλών που έχω θα έπρεπε να έχω μεγαλύτερη απώλεια.
Πιστεύω βέβαια ότι και ο καφές μου κάνει ζημιά, αλλά προς το παρόν δεν μπορώ να κόψω τον ένα το πρωϊ στη δουλειά.

Καλημέρα κορίτσια!
Είμαι και εγώ καινούρια στην παρέα και αφού διάβασα διεξοδικά όλες τις σελίδες του τόπικ ξεκίνησα την harcombe.έκανα την πρώτη φάση χωρίς καμιά παρασπονδία και έχασα 3,2 κιλά.είμαι  στην τέταρτη μέρα της δεύτερης φάσης και δυστυχώς μέχρι χθες δεν είχα δει αλλαγή στη ζυγαριά...ίσως φταίει το ότι τρώω αρκετούτσικα γεύματα με υδατάνθρακες, πχ μακαρόνια μαύρα, όσπρια και πρωινό ένα σάντουιτς με μαύρο ψωμί και ντομάτα,αγγουράκι και μαρούλι και ελαφρύ γιαούρτι...
αφήστε που χθες έκανα και την πρώτη μου ΄κλεψιά!ναι...τόσο νωρίς....έφαγα ένα κομματάκι πίτσα και ήπια ένα ποτήρι κρασι!!!!!
και το πρωί η ζυγαριά + 1 κιλό.απογοητεύτηκα λιγάκι γιατί μου αρέσει το αλκοολ και είχα αποφασίσει ότι 2-3 ποτηράκια κρασί 1 ημέρα την βδομάδα θα ήταν η κλεψιά μου...γενικώς είμαι ευχαριστημένη από τη διάιτα....δεν πεινάω και αν το σκεφτείς 2,2 κιλά σε 9 μέρες δεν είναι και λίγο,ε?(παρηγοριά στον άρρωστο)
Σήμερα τσικνοπέμπτη μόνο ψητά κρεατάκια και σαλατούλες...   

Beatrice  είμαι και παράδειγμα προς αποφυγήν για τα κιλά που είχα φτάσει ....  και μπράβο 1.600 κιλά δεν είναι λίγα όλα καλά θα πάνε και να  μην ανησυχείς γιατί και εγώ έχω πρόβλημα με τον θυρεοειδή  μου βασικά ΘΥΡΕΟΕΙΔΙΤΙΔΑ HASHIMOTO και παίρνω Τ4 137 κάθε μερα και από ότι βλέπεις χάνω μια χαρά….!!!! εδώ θα δίνουμε κουράγιο η μια στην άλλη !!!!!
Με τον καιρό θα χάσεις τα κιλά που πρέπει. Λίγο υπομονή θέλει όταν σταματάει η ζυγαριά και το καλό που κάνεις με το να τρέφεις το σώμα σου με καλή τροφή θα σε ανταμείψει…. Έχασα τόσα κιλά αλλά συνολικά  δεν έχασα συνολικά πολλούς πόντους βέβαια τα ρούχα μου είναι φαρδιά και φαίνεται πια ότι έχω χάσει κιλά φοράω παντελόνια που είχα αγοράσει πριν 3 χρόνια  όμως κάποια στιγμή θα γίνει το αντίθετο.
blackcat26 καλώς ήρθες στην παρέα μας καλό κουράγιο και μην σταματάς και εγώ κάνω  «κλεψιές»  αλλά πάντα γυρίζω  …!!
Φιλάκια πολλά.
 

Blackcat26 καλως ήλθες και εσύ στην παρέα μας. Το πολύ καλό με την δίαιτα αυτή είναι οι υγειινές επιλογές που έχουμε να φάμε. Πιστεύω και εγώ ότι ο οργανισμός μας θα μας ανταμείψει. Εγώ θεωρώ θαύμα το ότι δεν πεινάω. Μπορεί ορισμένες φορές να απογοητεύομαι αλλά επανέρχομαι ψυχολογικά γιατί λέω ότι κάνω κάτι καλό για τον οργανισμό μου. Πιστεύω ότι είμαι από τις μεγαλύτερες στην παρέα και έχω κάνει αρκετές δίαιτες χωρίς επιτυχία. Μετά από την γέννηση και του δεύτερου παιδιού μου , απέκτησα θυροειδή και ενώ έτρωγα το ίδιο άρχισα να παχαίνω. Από τότε λοιπόν ( πολλά χρόνια τώρα) παλεύω με τα κιλά χωρίς αποτέλεσμα. Είναι η πρώτη φορά που έχω μείνει πιστή σε μιά διατροφή χωρίς να πεινάω.
Επίσης δεν ζηλεύω τα γλυκά. Αυτά και τα δύο θεωρώ ότι είναι πολύ καλά που εάν μου το έλεγε κάποιος ότι το έχει πετύχει δεν θα τον πίστευα.

voulaskl ευχαριστώ για την απαντηση..!!! Η δίαιτα γίνεται πολύ ευκολα..Σημερα έφαγα και σουβλακια χωρίς τύψεις. Εχω ταλαιπωρηθεί με κιλα. Ειχα χασει παλαιοτερα 18 με διαιτολογο κ τα κραταω + - 3 κιλά εδώ και 6-7 χρόνια. Απλά τελευταία οτι δίαιτα και να κάνω δεν χάνω έυκολα. Και κουράστηκα στις στερήσεις και τον περιορισμό σε ποσοτητες ( 1 σουβλάκι - το δεύτερο με τρελές τύψεις - και ατέλειωτη βοσκή) Τηγανιτά έχω να φάω χρόνια.
Έκανα κ το πρασοσέλινο πεντανόστιμο είναι.
Είμαι στην τέταρτη μέρα της πρώτης φάσης, δεν έχω ζυγιστεί και ούτε πρόκειται. Νοιώθω πιο ανάλαφρη σιγουρα. Οταν δώ αποτέλεσμα τότε θα ζυγιστώ για να μην αγχώνομαι. Εχω λίγα κιλά να χάσω (από 68 να πάω 58 με 60)και το κάνω κυρίως απο αυταρέσκεια, οπότε θα βαδίσω αργάααα και χαλαρά...
Οσο για τις παρενέργειες κατάλαβα οτι είναι των πρώτων ημερών τελικά.. Και το πρήξιμο το συνδυασα με το αναποφλοίωτο ρύζι. Επείδη έχω ευαίσθητο πεπτικό, μαλλον ζορίζομαι να το χωνέψω και κάνω τυμπανισμο..
Καλή συνέχεια να χουμε κορίτσια.. Και πάλι ευχαριστώ..

κοριτσια καλημερα και καλη αρχη στις καινουργιες τις παρεας!! εγω ειμαι σημερα στην 5 μερα της πρωτης φασης για δευτερη φορα βεβαια,αλλα πιο σωστα και συνειδητοποιημενα.χωρις υπερβολες στην ποσοτητα και χωρις τσιμπολογηματα,για να ειμαι ετοιμη να μπω στη δευτερη φαση! τελικα ισχυει αυτο που λεμε οτι δεν λιγουρευεσαι τρελα τα γλυκα!χθες ημουν με την μικρη μου κορη σε ενα παιδικο παρτυ,σε σπιτι,και η οικοδεσποινα ειχε ενα μπουφε τεραστιο λες και ειχε να ταισει ενα στολο λοιπον δεχομαι συγχαρητηρια!!δεν ακουμπησα τιποτα!ηπια ενα ντεκαφεινε καφεδακι, που προνοησα και πηρα τη σκονη απο το σπιτι μην τυχον και δεν ειχε, και σταθηκα στο υψος των περιστασεων!!φυσικα εβαλα στη μικρη μου να φαει αλλα ουτε καν τα μυρισα που λεει ο λογος!ε!αφου περασα τετοια δοκιμασια ειμαι σιγουρη οτι ειμαι σε καλο δρομο!με οποιαδηποτε αλλη διαιτα θα ειχα υποκυψει στους πειρασμους το βραδυ οταν γυρισα στο σπιτι μου εφαγα ενα ωραιοτατο σουβλακι που ειχα κρατημενο απο το μεσημερι ηπια και το κεφιρ μου και ουτε τυψεις ουτε τιποτα! ολα καλα λοιπον,φιλια

Κορίτσια καλημέρα,
Simoni μου Συγχαρητήρια που κατάφερες να μην φας αλλά ο μπουφές δεν είχε σαλάτα και σκέτο κρέας ? γιατί δεν έφαγες κάτι ?
Αυτό που αισθάνεσαι δεν είναι μαγικό? ποιός  θα το πίστευε ότι σταματώντας τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες θα σταματούσαμε να τρώμε και γλυκά. ?

Κορίτσια σκέφτηκα να ακολουθήσω το παρακάτω πρόγραμμα γιατί καταλήξαμε να τρώμε συνέχεια κρέας
Μια ημέρα όσπριο (φακές, ρεβίθια, φασόλια ξερά)
Τρεις μέρες κρέας (δύο μέρες άσπρο κρέας και μια μέρα κόκκινο κρέας)
Μια μερα ψάρι
Μια μερα λαδερό
Μια μερα μακαρόνια ή ρύζι ή πατάτες  (ή συνδυασμός αυτών)
Πώς σας φαίνεται? Έχετε κάτι άλλο να μου προτείνεται?
φιλιά πολλά
 

Βουλακι καλα τα λες,ωραιο δειχνει το προγραμμα σου,μπορει να το εφαρμοσω κι εγω!οσο για τον μπουφε χθες δεν υπηρχε τιποτα που μπορουσα να τσιμπησω...ολα ηταν τυροπιτοειδη,η κεικ γλυκα γενικα,σαντουιτς με ασπρο ψωμι φυσικα,και πιατελες με διαφορα ζαμπον σαλαμια αλλα ολα εχουν μεσα ζαχαρη αληθεια υπαρχει καποια γαλοπουλα η΄ζαμπον ,αλλαντικο γενικα που να μπορουμε να φαμε?γιατι ολα τα συσκευασμενα εχουν κατι μεσα α!μια μικρη ενσταση στο προγραμμα σου.μηπως ειναι καλυτερα  να τρωμε δυο μερες ασπρο κρεας και μια κοκκινο?μηπως ειναι πιο υγιεινο εννοω