Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Μπράβο Κατερινα71. Εσύ που την έχεις κάνει  πολύ καιρό τη δίαιτα επαναλαμβάνεις την πρώτη φάση συχνά ή την έκανε τώρα επειδή την είχες σταματήσει? Εγώ έκανα την πρώτη φάση, έχασα έξι κιλά. Μετά μια βδομάδα έκανα τη δεύτερη έχασα μισό. Τσαντίστηκα, έφαγα μια μέρα ότι βρήκα μπροστά μου και μετά ξανάρχισα την πρώτη. Σήμερα είμαι στην τρίτη μέρα της πρώτης φάσης και νομίζω ότι είμαι στο σημείο που ήμουνα πριν την ατασθαλία. Λέω να την κρατήσω καμιά δεκαριά μέρες. Τί λέτε κι εσείς βρε παιδιά? Μπράβο Κώστα για την απώλεια. Κατερίνα (katpap) πόσο έχασες στην πρώτη φάση? Βρε Βούλα, η μαρμελάδα σίγουρα επιτρέπεται? Γιατί μια φετούλα ψωμί με μαρμελάδα και λίγο γάλα και κανένα φρουτάκι είναι βασιλικό πρωϊνό, αν κι εγώ είμαι του αβγού. Μάλλον θα έχω δυσανεξία στα αβγά αλλά δε θέλω να τα κόψω.  Και κάτι γενικό βρε παιδιά, με τις ποσότητες πως τα πάτε? Εγώ έχω όρεξη να φάω αρκετά. Εχθές για παράδειγμα έφαγα μια ομελέτα με δύο αβγά, πιπεριές και ντομάτες για πρωινό, ένα πιάτο μπρόκολο με μια κονσέρβα τόνο λαδιού και μετά από αυτό έφαγα συκωτάκια κοτόπουλου τηγανισμένα σκέτα, περίπου 300 γραμμάρια (ωμά). Αυτό το έφαγα κατά τις 4 γιατί με το μπρόκολο και τον τόνο πείναγα. Μετά δεν έφαγα τίποτα άλλο αν και πείναγα είναι η αλήθεια. Αν έτρωγα άλλο ένα πιάτο με μπρόκολο και τόνο θα ήταν υπερβολή? Εσείς τι ποσότητες τρώτε? Μερίδες εστιατορίου ή όπως λέει το βιβλίο απεριόριστα? Να πω την αλήθεια το φοβάμαι αυτό το απεριόριστα. Μπας και παχύνω κι άλλο αντί να αδυνατίσω, χαχαχαχα. Φιλιά σε όλους

Anatolitissa 6κιλά σε 5 μέρες είναι παραπάνω απο ικανοποιητικά. Τις υπόλοιπες εβδομάδες μην περιμένεις ότι θα χάνεις με αυτό το ρυθμό. Την μια εβδομάδα θα χάσεις μισό την άλλη μπορεί να χάσεις 1.5. Μην απογοητεύεσαι.
Εγω ξανααρχισα την δίαιτα στην ουσία , γιατί έμεινα  σταθερή πολύ καιρό και το Πάσχα πήρα κιλάκια. Οπότε αρχίζω απο την αρχή για να χάσω και τα υπόλοιπα πλέον. (Λέω εγώ τώρα...)
Οσον αφορά την μαρμελάδα η darfur γράφει χωρίς ζάχαρη αλλά τα φυσικά ζάχαρα που λέει ότι έχει εγω φοβάμαι ότι είναι κοινώς η φρουκτόζη (που απαγορεύεται) και έτσι δεν το διακυνδυνεύω. Αλλες όμως την τρώνε. Δοκιμασε το , ζυγίσου και αν δεις να παίρνεις την ανηφόρα στην ζυγαριά.....πέτα την.
Τώρα για τις ποσότητες. Οπως λεει και το βιβλίο μπορείς να τρως απεριόριστα (πρόσεχε να έχει περάσει ένα τριωρο απο το ένα γεύμα στο άλλο ,αν είναι υδατάνθρακας και λιπαρά) αλλά πιστεύω ότι σε γενικές γραμμές καλά είναι να είμαστε λίγο συγκρατημένες ώστε να συνηθήσει το στομαχάκι μας στο λίγο και να μην πεινάμε συνέχεια.
Καλή συνέχεια.

Ανατολίτισσα μπράβο μπράβο μπράβο. 6 κιλα είναι super wow. Keep walking! Εγώ είμαι στην 5η μέρα της α φάσης και το πρωί που ζυγίστηκα ήμουν 2.400 πιο κάτω. Πολύ καλά θεωρώ... Άλλα 5.400 μείνανε Εξαφανίστηκαν πονοκέφαλοι και ναυτίες. Δεν πολυπεινάω (να φανταστείτε ότι η πρωινή ομελέτα στις 7 με κράτησε μέχρι τις 4.30) και αισθάνομαι καλύτερα.

Κατερίνα, κι εγώ τώρα σκέφτομαι από τη μια να παρατείνω την 1η φάση αλλά από την άλλη θά ήθελα πολύ να φάω φρουτάκι αύριο. Άσε που φοβάμαι μην τα θαλασσώσω με τη δευτερη φάση. Αν κάνω ξανά την πρώτη θα συνεχίσω να χάνω ή όχι; Αν κάνω τη δεύτερη για 1-2 μέρες και επιστρέψω στην πρώτη τι γίνεται; Κατερίνα εσύ και οι πιο έμπειρες γενικά πέστε μου τη γνώμη σας

Καλησπέρα,
Κατερινα , έχεις πολύ λίγα κιλά να χάσεις οπότε κάνε την 2η φάση που έχει περισσότερες επιλογές και όποτε θες ξανακάνεις την 1η. Τα κιλά πάντοτε χάνονται με μεγαλύτερη ευκολία στην αρχη της δίαιτας και όσο πλησιάζεις στο στόχο τόσο δυσκολότερο γίνεται. Πάντως στην 1η φάση χάνονται πάντα περισσότερα απο την 2η. Μπορείς επίσης να κάνεις συνδιασμό. Δηλαδή κάνεις την 2η φάση και ενδιάμεσα κάποιες μέρες που βολεύει και το μενού σου κάνεις διατροφή της 1ης.

Εγώ σκέφτομαι έντονα τα φρούτα αλλά και το γάλα και δεν ξέρω αν είναι επειδή μπουχτισα με τη κρεατοφαγία και τα αυγά της 1ης φάσης ή επειδή έχω κάποια δυσανεξία σε αυτά. Θα δείξει!!

Καλημέρα σε όλους! Άλλο ένα κιλό έφυγε και συνεχίζουμε. Καλή δύναμη σε όλους.

Καλημέρα.
Χρόνια πολλά σε όλους και όλες όσες γιορτάζουν σήμερα,  που φαντάζομαι είναι πολύς κόσμος.
Μπράβο βρε Ανατολίτισα. 
Επιτέλους τελείωσα την 5η μέρα της 1ης φάσης. Βέβαια επειδή σήμερα το μενού έχει μπριζολίτσες στα κάρβουνα (γιορτάζει ο αδερφός βλέπεται) πάλι 1η φάση βλέπω να κάνω. Αν αντέξω να μήν φάω φρούτα .... πράγμα δύσκολο.
Καλή συνέχεια σε όλους και σε όλες και καλο ΣαββατοΚύριακο.
Φιλάκια

Χρόνια πολλά σε όλους τους εορτάζοντες, στον Κώστα92, ι στον αδερφό σου Κατερίνα, αλλά και στο δικό μου (εκτός από συνονόματες εχουμε και αδέρφια συνονόματα).

Μπράβο Ανατολίτισσα Άψογα!Συνέχισε έτσι δυνατά.Να ρωτήσω όμως αυτό το κιλό το έχασες κάνοντας ξανά α φάση ή μένοντας στη δεύτερη;

Τελέιωσα την 1η φάση!!!! Συνολική απώλεια 3 κιλά. Κάτι παραπάνω από καλά. Σήμερα το πρόγραμμα είχε θάλασσα. μετά το δεύτερό μου μπανάκι ταβερνα. Εντυπωσίασα τον εαυτό μου με το να μην πιω.Έφαγα σαρδέλα ψητή, τυροκαυτερή, αντίδια σαλάτα και τζατζίκι (λίγο). Επίσης τσίμπησα ένα τηγανητό καλαμάρι που το ξεφλούδισα να φύγει το κουρκούτι (τώρα αν έμεινε και λίγο θα ήταν απειροελάχιστο) και 2 γαύρους που κι αυτούς όσο μπορεσα τους απάλλαξα από το εξωτερικό τους αλεύρι. Ελπίζω να μην την πάτησα. Πάντως το γλυκό που μας κέρασαν δεν το άγγιξα εννοείται! Αύριο ψήνουμε κι εμείς με φίλους. Δε θα πιω και θα φάω τα κρεατάκια μου, τα τζατζίκια μου, το μπουγιουρντί και τις σαλατούλες μου. Δε νομίζω να πειράξει.

Κατερίνα περιμένω να μου πεις τι έφαγες τελικά στη γιορτή του αδερφούλη σου.

Σας καλημεριζω στις 4:30 το πρωι!
Πριν λιγο ξυπνησα μετα απο  ταλαιπωρια 2 ημερων με τρελο πυρετο (ασχετος απ τη διαιτα). Εννοειται οτι δεν μπορεσα να συνεχισω τη διαιτα γιατι δεν μπορουσα να παρω τα ποδια μου για να ετοιμασω κατι να φαω.
Δεν εχω παραπονο ο καλος μου με περιποιηθηκε , με φρουτοχυμο τα πρωινα , φρυγανιες με βουτυρο και μαρμελαδα, και το καλυτερο ….κοτοσουπα  απο τις ετοιμες σε φακελακι!!
Ολα «συμβατα» με τη διαιτα.

Ξαναρχιζω παλι σημερα.
Απ΄οτι καταλαβαινω ειμαι καταδικασμενη να κανω συνεχεια την 1η φαση.
Φανταζομαι αυτη τη φορα θα ειναι πιο ευκολο απ την 1η.

Το καλο ειναι οτι παρολο που δεν ετρωγα αυτα που πρεπει εχασα 1 ακομη κιλο.
Συνολο δηλαδη σε 10 μερες 3 κιλα . Πολυ καλα.

Στην 1η φαση μπορουμε να φαμε τηγανητα? Τηγανητα ψαρια η κολοκυθακια για παραδειγμα, εννοειται χωρις αλευρια και τα συναφη.

Παντως χαιρομαι πολυ που διαβαζω οτι ολοι συνεχιζετε ακαθεκτοι και μεγαλωνει κι ο ενθουσιασμος μου να συνεχισω.

Μπραβο και στις 2 κατερινες που τελειωσατε  την 1η φαση .
Katerina71 εσυ ποσο εχασες?

Βουλα  θα μπορουσες να στειλεις και σε μενα το βιβλιο σε pdf ? please

Φιλια σε ολους .

καλημερα σε ολες....ειναι η δευτερη φορα που προσπαθω να χασω κιλα   αυτο το χρονο ...το ξαναπροσπαθησα το γεναρη  με την διαιτα 5 κιλα σε μια εβδομαδα ολα οκ αλλα λαθος χρονο επελεξα για να αλλαξω ριζικα συνηθειες 5 χρονων .
δεν ειναι ευκολο να αλλαξεις την οπτικη που βλεπεις τον εαυτο σου... οι περισσοτεροι φανταζομαι με καταλαβαινεται οτι ειναι θεμα ψυχολογιας κ. λιγοτερο πειθαρχιας η πεινας.
βοηθαει πολυ να εχεις παρεα στην πορεια   ειναι σαν να εχεις να κανεις μια βαρετη δουλεια αλλα ερχονται φιλοι κ. παρολο που δεν βοηθανε πρακτικα τελειωνεις  γρηγορα γιατι εχεις καλη παρεα.
λοιπον αυριο τελειωνω την πρωτη φαση  κ εχω χασει ιδη 3 κιλα συνολικα θελω να χασω 20... καλη συνεχεια σε ολους μας κ. ας ειναι αυτη η φορα η τελευταια που θα κανουμε διαιτα στη ζωη μας...

Καλημέρα
Και ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ στους Κωνσταντίνους και τις Κωνσταντίνες και του χρόνου με υγεία …!!!!! 
Κωνσταντίνε  τις ευχές μου αλλά και σύντομα να φτάσεις στον στόχο σου …!!!!
Κατερινάκια μου να χαιρόσαστε τα αδέλφια σας …. Τι θα γίνει με σας κορίτσια σαν  πολλά κοινά να έχετε ….!!!!,
Εγώ είχα τη Κωνσταντινούλα μου που γιόρταζε… .
Εμείς ξεκινήσαμε από την Παρασκευή στον παιδικό με τούρτες μπαλόνια κα παρέα μας ειχαμε την Χιονάτι κάναμε  γιορτή και τα γενέθλια  που ήταν ένα μήνα πριν μαζί….!!!!
Ανήμερα είχα στο σοι μου τραπέζι…. Ουφ….. πέρασε και αυτό …..!!!! ολα πήγαν καλά...  ααα να μην ξεχάσω έφτιαξα το αλλιώτικο cheese cake και ήταν υπέροχο……!!!!!    Από ότι μου είπαν και οι υπόλοιποι…. Δεν ήταν η ιδέα μου γιατί εγώ ξετρελάθηκα….. εεε δεν γινόταν να τρώνε οι άλλοι και εγώ να βλέπω … (με τα άλλα γλυκά) την δίαιτα μου δεν ήθελα να την χαλάσω και για αυτό έφτιαξα γλυκό Harcombe .Τελικά αυτή η δίαιτα είναι για καλοφαγάδες θέλει μεράκι και υπομονή όπως η Μαγειρική….!!!!!!!  (άντε βρέ παιδιά έκανα και ποιηματάκι )
Και σήμερα θα έχω φίλους με τα παιδάκια τους …. Και πάλι θα κόψουμε τούρτα…!!!! Η 4η για φέτος…… !!!!!
Κατερινάκι μπράβο 3 κιλά και έχει λίγα κιλά να χάσεις …..!!!! πολύ σύντομα θα είσαι στο στόχο σου ….!!!!!μου σε ευχαριστώ πολύ για το γάλα θα πρέπει να το κόψω….!!!! Και ήμουν πολύ χαρούμενη τα τελευταία χρόνια που βγήκε γάλα με λιγότερη λακτόζη …. πάλι καλά που έχασα και τόσα κιλά ….. τελικά μου φαίνεται ότι ποτέ δεν έκανα σωστά την δίαιτα αυτή
Κατερινάκι71 τέλεια είδες τα κατάφερες τελείωσες την 1η φάση ….!!!!
Λία μου ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟ!!!!!! 6 κιλά δεν είναι απλώς καλά είναι ΥΠΕΡΟΧΑΑΑΑΑ!!!! 
Από όσους έχουν ξεκινήσεις τη δίαιτα αυτή είσαι η πρώτη που χάνεις τόσα κιλά….!!!!
Η μαρμελάδα darfour δεν έχει ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες, φτιάχνεται από φρούτα και χυμό σταφυλιού …… (την βρήκα στο Σκλαβενίτη) Κατερινακι71  στα συστατικά τουλάχιστον για την φράουλα λέει χωρίς προσθήκη ζάχαρης , χωρίς συντηρητικά χωρίς χρωστικές ουσίες, χωρίς πρόσθετα αρώματα. Συνολικά ζάχαρα φρούτων 52%, συστατικά: 51% φράουλα συμπυκνωμένος χυμός σταφυλιού , χυμός λεμονιού πηκτίνη. Δεν ξερω παιδιά εσείς τι λέτε?
Από φαγητό τρως όσο θέλεις για να χορτάσεις καμιά φορά με πιάνουν λιγούρες και τρώω 2η μερίδα για μην πεινάω και κάνω καμιά παρανομία.
Milena μου και πάλι περαστικά σου....!!!!! Το βιβλίο σου το έστειλα καλό διάβασμα …!!!!!
Μπορούμε να φάμε τηγανιτά (ελαιόλαδο) ψητά, βραστά. Αλλά επειδή τα λαχανικά σου θα είναι γεμάτα λάδι θα το εντάξεις στα λίπη και θα το συνοδεύεις με κρέας/λιπαρά.
Aniese καλώς ήρθες στην παρέα μας….!!!! Καλό κουράγιο …!!!
Για το θέμα της ψυχολογία να σου πω την αλήθεια μου όταν ξεκίνησα εγώ ήμουν πολύ χάλια ηθικό κάτω από την γη η δίαιτα αυτή όχι μόνο μου έφτιαξε την διάθεση αλλά ολόκληρη την ζωή μου ……!!!! 

Φιλιά πολλά και καλή συνέχεια….!!!!
 

[Κατερίνα]

Καλημέρα.

Κατερίνα να χαίρεσαι τον αδερφό σου κι εσύ.! Συγχαρητήρια για την αντίσταση σου στο γλυκό. Δεν νιώθεις σούπερ μετά???  Χτες εφαγα κοτόπουλο και μπριζόλες στα καρβουνα με μπολικη σαλάτα και λίγο τζατζίκι. Το απόγευμα ένα πορτοκάλι και το βράδυ (καλεσμένη σε γιορτή) ψητά με σαλάτα πάλι. Μετά το φαγητό η οικοδέσποινα έβαλε στο τραπεζάκι μπροστά μας ένα ταψί καταίφι, ένα τσιζκέηκ, και ένα προφητερόλ!!!! ΕΛΕΟΣ!!! Πάντως μετά από μια ώρα ολοκληρη που με κοίταζαν ( τα γλυκά) και με παρακαλούσαν να τα δοκιμάσω, κατάλαβαν ότι δεν μπορούν να τα βάλουν μαζί μου. χε χε Ενιωσα υπέροχα που αντιστάθηκα.
Αλήθεια, η θάλασσα πως ήταν

Μιλένα περαστικά σου και συγχαρητήρια για το κιλάκι εκτός δίαιτας. Δεν ξέρω πόσα κιλά έχασα γιατί δεν ζυγίζομαι αν δεν καταλάβω απο τα ρούχα μου ότι έφτασα εκεί που ήμουν. Πάντως νιωθω πολύ πιο "ξεφούσκωτη".

Aniese Η ευχή σου "ας είναι αυτή η φορά η τελευταία που θα κάνουμε δίαιτα στη ζωή μας" είναι η καλύτερη ευχή που έχω ακούσει. Απο το στόμα σου και στου Θεού το αυτί!!

Βουλάκι μου ευχαριστώ για τις ευχές σου. Δεν "παίζεσαι" παντως. Αφού είχες κουράγιο μετά από τόσες ετοιμασίες για το τραπέζωμα του σογιού να φτιάξεις και γλυκό για σένα.... τι να πω...ΕΥΓΕ!!! και πάλι ΕΥΓΕ!!!
Αυτό που με προβληματίζει στην μαρμελάδα νταρφούρ είναι τα "ζάχαρα φρούτων". Φοβάμαι ότι είναι η φρουκτόζη με άλλα λόγια. Πιθανόν να κάνω λάθος αλλά την αποφεύγω.

Σήμερα έφτιαξα "μιλκσεηκ" (γάλα 2% χτυπημένο με μπανάνα και λίγο μέλι) για πρωινό. Για το μεσημέρι φτιάχνω μπουκιές χοιρινού λεμονάτες με πιλαφι (για τους άλλους) και σαλατα για μένα. Το βράδυ μάλλον γιαούρτι με μήλο και κανέλα.

Φιλάκια

Για την μαρμελάδα ρωτησα στο γκρουπ της Zoe στο Facebook και απαντησαν οτι έχει πολλά ζακχαρα φρούτων και π΄ρπει να τρώγεται ως υγιεινη κλεψια..

Boύλα, χρόνια πολλά κι ευτυχισμένα για τη μικρούλα σου. Να την καμαρώσεις όπως επιθυμείς! Το cheesecake μου κάνει κλικ, σίγουρα θα το δοκιμάσω κάποια στιγμή αφού όμως σιγουρέψω την απώλεια κιλών.

Κατερίνα ...yessss...μπράβο.... Καλά έκανες που αντιστάθηκες όπως κι εγώ. Τις δυο τελευταίες μέρες αντιστέκομαι σε απανωτούς πειρασμούς. Αλλά, ναι, πράγματι αισθάνομαι ωραία. Κι εγώ πρωί πρωί έφτιαξα ρεβανί αλλά ούτε που ακούμπησα. Τελικά αν περάσουν εκείνα τα 10-15 λεπτά που όλοι τρώνε τα γλυκά και μουγκρίζουν από ευχαρίστηση, μετά όλα είναι Οκ. Η θάλασσα ήταν αρκετά κρύα. Την προηγούμενη Κυριακή όμως ήταν ακομα πιο κρύα.

Αniese, καλώς όρισες. Μείνε εδώ και η ψυχολογία σου θα αλλάξει καθώς θα βλέπεις τα κιλά να πέφτουν και να αντικρίζεις το νέο σου εαυτό.

Μιλενα δεν πειράζει και η πρώτη φάση μια χαρά είναι - χάνεις και περισσότερο.

Ευχαριστω Βουλα και συ να χαιρεσαι τη κορουλα σου 

Θελω να σας ρωρτησω κατι, εχει τωρα δεν θσ 'ναι δυο τρεις μερες νιωθω πιο χοντρος απ' οτι πριν.

Πιθανον να ειναι η ιδεα μου αλλα αυριο θα ζυγιστω και θα μαθω εχει συμβει σε κανεναν αλλο ??

Αν κανω ξανα την πρωτη φαση και παρατεινω τη διαρκεια των 5 ημερων θα επιταχυνω το μεταβολισμο και θα χανω πιο γρηγορα μετα??

μεχρι ποσο μπορω να κρατησω την πρωτη φαση εχει συμβει σε κανεναν αλλο αυτο που λεω ξανα θυμιζω οτι ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ λιγο περιεργ σαν να πηρα κιλα το αν πηρα τελικα θα το μαθω αυριο το πρωι.

Κσλησπέρα σε όλους.
Βρε Κώστα , με προβληματισες. Αν τηρείς την διαιτα σου δεν πάχεινες σίγουρα. Να κολλήσεις το καταλαβαίνω αλλά να πάρεις...γιατί??  Πες μας αύριο όταν ζυγιστείς και κυρίως μην απογοητεύεσαι.
Με την 5η μερη δεν αλλάζει ο μεταβολισμός αλλά καθαρίζει το σώμα σου απο τις ουσίες που σε ενοχλούν και σε κάνουν να αισθάνεσαι ασχημα. Αν έχεις πολλά κιλά να χάσεις , μπορεις να παρατείνεις για λίγες μέρες την 5ημερη. Γνωμη μου είναι μην το παρακάνεις γιατί  ο οργανισμός χρειάζεται όλες τις βιταμίνες και κάνοντας καιρό την 1η φάση, τις στερείσαι.
Κουράγιο  Κι εγώ χτες βγήκα και ήπια ένα ποτάκι πάλι. 
Φιλάκια