Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα.
Όταν πάω στο πρώτο ποστ να πατήσω πάνω στο "εδω" που είχε ποστάρει τη δίαιτα η cmd  μου βγαζει αυτό το μήνυμα:

Δεν έχετε την εξουσιοδότηση να δείτε αυτό το περιεχόμενο.
Αυτό το αντικείμενο απαιτεί υψηλότερο επίπεδο πρόσβασης από το δικό σας.

Προέλευση: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=4506&Itemid=91#ixzz1OUOFfqci

Βουλίτσα, Κατερινάκι (ή όποια άλλη μπορεί), είναι εύκολο να την ποσταρετε εδώ ξανά;
Ευχαριστω 

 Κατερινα βοήθησες πολύ. Ευχαριστώ.
Εγώ ξεκίνησα τον Φεβρουάριο αλλά δεν τήρησα πολύ καλά το πρόγραμμα όλο αυτό τον καιρό. Εκανα ατασθαλίες. Εχω χάσει έξι κιλά και να σου πω την αλήθεια είμαι πολύ ευχαριστημένη, γιατί τα έχασα χωρίς μεγάλο κόπο.  Πιστεύω ότι εάν τηρήσω πιστά τους κανόνες θα έχω θεαματικά αποτελέσματα γιατί τα κιλά που έχω να χάσω είναι πολλά.
Φιλιά

Καλησπερα.
 Νένα μου, θα ήθελα να σε βοηθήσω αλλά είμαι άσχετη. Καλυτερα να στείλεις ένα μήνυμα σε κάποιο ανωτερο μέλος για να σε βοηθησει.
Βεατρις, έτσι την πατάμε όλες. Μια ζαβολιά σήμερα , μια ατασθαλία αύριο.... τουλάχιστον να μην ξαναπάρουμε όσα χάσαμε!! Προσοχή!!
Φιλάκια

stroumpoulo, όλες οι δίαιτες πλέον έχουν μεταφερθεί στο forum. Την πρώτη δημοσίευση θα την βρεις στην πρώτη σελίδα αυτής της ενότητας

Πηγαίνω στην πρώτη σελίδα, αλλά έχει μόνο τα παραδείγματα. Δεν έχει αυτα που απαγορεύονται τις 5 πρώτες μέρες και τη γενική ιδέα.
Ίσως την έχει η Βουλίτσα κάπου και τη στείλει.
Ευχαριστώ πάντως

Έχεις δίκιο, δικιά μου αβλεψία
Συμπληρώθηκε η πρώτη ανάρτηση με τη δίαιτα 

Ωω!! Ευχαριστώ πολύ!

Καλησπερα σε ολους .
Βλεπω ολοι συνεχιζετε κανονικα , εστω και με κολληματα ή μικροπαρασπονδιες.
Εγω ελειψα ένα 5μερο (λιγο εκδρομουλα  λιγο δουλειες καπως ετσι)παντως δεν αντιμετωπισα  προβληματα  με τη διαιτα . Τη συνεχισα κανονικα .

Οσον αφορα τις απωλειες τωρα.
Στις 12 του μηνος αν δεν κανω λαθος  θα κλεισω ένα μηνα διαιτας κι αν εξαιρεσουμε ένα τριημερο ολες τις υπολοιπες μερες την τηρησα κατά γραμμα και μεχρι σημερα εχω χασει ακριβως 5 κιλα .
Νομιζω είναι λιγο πιο κατω απ τον μεσο ορο απωλειας των αλλων κοριτσιων που την εκαναν αλλα ειμαι πολύ ευχαριστημενη γιατι δε με κουρασε ουτε μια στιγμη .
Στο παρελθον οσες φορες εκανα διαιτα  την τηρουσα το πολύ 2 εβδομαδες, αλλα η
Harcombe μεχρι τωρα μου χει βγει πολύ χαλαρα .

Αυτό που λετε με τις δυσανεξιες με προβληματιζει λιγακι γιατι εγω ειμαι λιγο μονοτονη στο φαγητο και δεν εχει και ιδιαιτερη ποικιλια το μενου μου , αν δω όμως
ότι κολλαω θα το ψαξω κι εγω.
Μεχρι στιγμης παντως μετα την Α φαση εχω προςθεσει μονο φρουτα , γαλα , και τυρι φετα. Μακαρονια (ολικης) σημερα εφτιαξα για πρωτη φορα και δεν εχω φαει ακομα οσπρια, ρυζι, ψωμι και αλευρι γενικοτερα οποτε δεν ξερω πως θα μου κατσουν.

Α σε καποια φαση που με εδειχνε πιο πανω η ζυγαρια ηταν επειδη αδιαθετησα και τελικα χτες εχασα και τα 800 που με εδειχνε παραπανω και άλλα 900 συνολο 1,700    οποτε μην ανησυχησετε αν καποιες σας δειχνει παραπανω η ζυγαρια τις μερες «αναμονης» , μολις περασουν θα χαθει το κιλακι.

Αυτά από μενα .
Καλη συνεχεια σε ολους
Φιλιαα

Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια …..
Παιδιά δεν ξέρω αλλά έπεσε πολύ δουλειά, ψάχνω παιδικό σταθμό για να αλλάξω την μικρή μου είναι και λίγο άρρωστη οπότε τα ψιλό τα έπαιξα….
Χρόνια πολλά Κατερινάκι να χαίρεσαι τον γιόκα σου   ….!!!! Είσαι αστέρι  μπράβο σου τα κατάφερες όλα!!!!
Δεν έχω κάνει κλεψιές αλλά ξεκίνησα την 1η φάση  γιατί με βοηθάει  στο να βάζω τον εαυτό μου σε τάξη …!!!! σκέφτομαι και όταν τελειώσω αποφάσισα να μην  κάνω πολλά πολλά απλά και  λιτά  πρωινό απογευματινό : φρούτο και μπόλικο γιαούρτι σαλάτα + φαγητό για μεσημέρι και βράδυ  στις δύσκολες μέρες  θα φτιάχνω pancake και κουλουράκια βρώμης, θα είναι λίγο κουραστικό αλλά προτιμώ να είμαστε με την Κωνσταντίνα στην παιδική χαρά  παρά να καθόμαστε στο σπίτι …..!!!!!
Δείτε και νέες συνταγές 
Harcombe - Πίτσα   την βάση για την πιτσα την είχε ποστάρει η Ελίνα 
Harcombe - Μαγιονέζα (για υδατάνθρακες)
Harcombe - Τσουρέκια

καλή συνέχεια σε όλους
φιλιά πολλά
 

Καλησπερα σε όλους.
Βούλα μου ευχαριστώ για τις ευχές σου. Οντως τα κατάφερα με το πάρτυ του μικρού. Ευτυχώς που ήταν την προηγουμενη εβδομάδα γιατί αν ήταν αυτή δεν θα είχα κουράγιο για τίποτα.
Χθες βγήκαν οι εξετάσεις της μάνας μου και τα αποτελέσματα είναι απογοητευτικά!! Εχω πέσει πολύ ψυχολογικά , εννοείτε ότι απο χθές τρωω ότι βρω μπροστά μου και κάνω τεράστια προσπάθεια να βάλω τις σκέψεις μου σε τάξη. Δεν θέλω να χαλάσω την σειρά μου και να πάρω ότι με τόσο κόπο έχασα,  και απο αύριο θα προσπαθησω να συγκρατηθώ. Μάλλον θα αρχίσω σύντομα την πρωτη φάση πάλι.
Να περνάτε καλά.

Μιλένα μπράβο. Keep walking.

Βούλα welcome back. Ελπίζω να τακτοποιηθεί το θέμα με τη μικρούλα. Κι έχεις δίκιο! Το μόνο που μετράει είναι να είμαστε καλά στην υγεία μας για να περνάμε περισσότερο και πιο ποιοτικό χρόνο με τους αγαπημένους μας. Είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις μια χαρά. Πάντως έχεις απόλυτο δίκιο. Η διατροφή πρέπει νομίζω να είναι όσο το δυνατό πιο απλή. Όταν έκανα την ατκινς είχα θεαματικά αποτελέσματα επειδή απλά τηρούσα τους κανόνες και δεν έκανα τις διάφορες συνταγές που προτεινόταν για τη δίαιτα αυτή.Και να φανταστείς  έκανα και διαλειμματάκια της μιας μέρας που και που. Άλλες κοπέλες που φτιάχνανε πχ τα γλυκά ή τα ψωμιά της ατκινς δε χάνανε με τετοιους ρυθμούς.

Κατερίνα μου, δεν ξέρω τι ακριβώς πρόβλημα έχει η μανούλα σου αλλά σου εύχομαι τα καλύτερα. Να το ξεπεράσει όσο το δυνατό πιο σύντομα. Πρόσεξε όμως μη σε πάρει από κάτω και αποσυντονιστείς. Το έχω ζήσει και σου μιλάω εκ πείρας. Το Νοέμβρη-Δεκέμβρη είχα κάνει την ατκινς για να χάσω κάποια κιλά που είχα πάρει μια και είχα ξεφύγει. Πράγματι πήγα πολύ καλά και σε ένα μήνα κατάφερα να χάσω τα 6 από τα 7 κιλά που είχα σαν στόχο. Ήμουν πολύ χαρούμενη και αισθανόμουν τέλεια. Το Γενάρη όμως είχα άσχημα νέα για τον μπαμπά μου. Με πήρε από κάτω όπως καταλαβαίνεις, που μυαλό να σκέφτομαι το βάρος μου και γενικά το σώμα μου. Άρχισα να τρώω ξανά ό,τι να 'ναι. Είναι το λεγόμενο comfort food. Ευτυχώς συνειδητοποίησα τι έκανα μόλις ξαναπήρα ΟΛΑ τα κιλά που είχα χάσει και αφού άρχισα να αισθάνομαι άσχημα για το σώμα μου. Δεν εξυπηρετεί κανένα να γινόμαστε χάλια και να αγνοούμε και να κακομεταχειριζόμαστε τους εαυτούς μας. Δύναμη λοιπόν και μη βουλιάξεις 'ο,τι και είναι!!

Παρεμπιπτόντως κάτι ευχάριστο: Από Δευτέρα έκοψα τα τυριά. Σε 4 ημέρες έχασα 1.300 Αχ τα άτιμα τι μου κάνανε. Γι αυτό παιδιά αν κολλάτε ψάξτε να βρείτε την τροφή που σας μπλοκάρει. Βέβαια σπάστηκα λίγο γιατί τρελλαίνομαι για τυριά. Και δεν μπορώ να καταλάβω γιατί όταν έκανα την άτκινς έχανα κανονικά τρώγοντας πολύ τυρί.
Επίσης μια ερώτηση. Όταν έχουμε δυσανεξία σε κάτι για πόσο καιρό το βγάζουμε από το διαιτολόγιό μας; Πότε και πως  μπορούμε να το ξαναεντάξουμε;

Καλή δύναμη και καλή συνέχεια σε όλους-ες!

Καλημέρα.
Βούλα μου περαστικά στην μικρούλα σου.
Κατερίνα ευχαριστώ για τις ευχές σου. Η αλήθεια είναι ότι όταν δεν είμαστε καλά ψυχολογικά τιμωρούμε τον εαυτό μας με διάφορους τροπους και συνήθως είναι το πολύ φαί. Γιατί συμβαίνει αυτό ποτέ δεν το κατάλαβα!! Εδωσα το λόγο μου στον ευατό μου ότι δεν θα το βάλω κάτω και θα συνεχίσω την διατροφή. Ελπίζω να τον κρατήσω. Σήμερα θα φάω μαυρομάτικα σαλάτα αλλά απο αύριο λέω να αρχίσω την 1η φάση.
Ελπίζω να ήταν περαστικό με τον μπαμπά σου.
Στο θέμα μας τώρα. Οταν έχουμε δυσανεξία σε κάτι το κόβουμε για κάποιες εβδομάδες αν θυμάμαι καλά , και το εντάσσουμε σιγά σιγά στο διαιτολόγιο μας προσέχοντας τις επιπτώσεις του. Αστα για λίγο τα τυράκια και έλεγξε και το γάλα μηπως σε ενοχλεί.
Φιλιά.

Επίσης μια ερώτηση. Όταν έχουμε δυσανεξία σε κάτι για πόσο καιρό το βγάζουμε από το διαιτολόγιό μας; Πότε και πως  μπορούμε να το ξαναεντάξουμε;

Χωρίς να είμαι και σίγουρος, νομίζω οτι είναι 6 μήνες. Τόσο τουλάχιστον είναι και το επαναληπτικό που κάνουν  (δωρεάν συνήθως οι διατροφολόγοι μετά το πρώτο για να διαπιστώσουν οτι άλλαξε κάτι) στα τεστ διατροφικής δυσανεξίας

Γάλα, δεν πίνω Κατερινιώ γιατί δε μ' αρέσει. Τωρα θα κόψω και τα τυροκομικά......μου μένει το γιαουρτάκι, ευτυχώς Χαίρομαι που είσαι αποφασισμένη να συνεχίσεις δυναμικά. Τόσο κόπο έκανες, τετοια αποτελέσματα δε λέει να πάνε χαμένα!
Arxo ευχαριστώ  για την απάντηση... Δύσκολα τα πράγματα!

Καλημερα .

Βλεπω εχουμε ψιλοαραιωσει ολοι αλλα απ ότι καταλαβα δεν εχει εγκαταλειψει κανεις , κι αυτό είναι το σημαντικο.

Εγω συνεχιζω κανονικα , δεν νιωθω καμια λιγουρα για κατι αλλά τωρα που καλοκαιριασε θελω κατι να πινω . Μεχρι τωρα δεν ειχα προβλημα , επινα που και που τσαι από διαφορα βοτανα αλλά το κρυο τσαι δεν το μπορω, ουτε καφε πινω εδώ και χρονια αλλά και να πινα δεν θα τον αντεχα σκετο. Καμια ιδεα? Χυμος δεν επιτρεπεται με τιποτα στη 2η φαση?

Κατερινα ελπιζω το θεμα της μητερας σου να μην είναι πολύ σοβαρο, ευχομαι περαστικα και καλη δυναμη σε ολους σας. Αλλά οσο αφορα το θεμα της διατροφης προσπαθησε να μην ξεφυγεις πολύ. Εγω ενώ γενικα σε καταστασεις στενοχωριας τρωω και βαζω κιλα, σε μια δυσκολη κατασταση που ειχα περασει με τη μητερα μου  δεν ειχα ορεξη να φαω , ειχα και πολύ τρεξιμο και σε 2 εβδομαδες ειχα χασει 8 κιλα!
Το αποτελεεμα ηταν να τα παρω όλα πισω σε ένα μηνα και σ αλλον ένα εβαλα και αλλα 3!  Γι αυτό θελει πολλη προσοχη και αποφυγη υπερβολων.

Κατπαπ και γω με το τυρι νομιζω ότι εχω προβλημα . Δεν ενιωσα μεχρι στιγμης να κολλαω απ αυτό γιατί εφαγα ελαχιστα αλλά παρατηρησα πως κάθε φορα που τρωω βγαζω σπυρακι . Υπαρχει περιπτωση να ναι απ την τροφη ή είναι συμπτωματικο?
Παντως θα   ξαναφαω σε λιγες μερες και θα ξαναελεγξω.

Αυτά προς το παρόν.
Βyee