Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα και καλή εβδομάδα
Ευχαριστώ πολύ Κατερινάκια ….. ευτυχώς είναι καλύτερα η μικρή μου και ήμουν πολύ τυχερή  που ήταν η μητέρα μου εδώ και την κρατήσαμε στο σπίτι όλη την εβδομάδα.
Περαστικά να είναι Κατερινάκι μου … Τώρα η μανούλα σου σε χρειάζεται περισσότερο για αυτό μην το βάζεις κάτω. Το ξέρω ότι στις δυσκολίες που συναντάμε είναι δύσκολο να κρατήσουμε τις ισορροπίες, αλλά αν τα καταφέρεις θα το αντιμετωπίσεις καλύτερα και θα δώσεις κουράγιο στην μανούλα σου που το χρειάζεται…..
Η ψυχολογία παίζει πολύ μεγάλο ρόλο. Μπορεί να θέλεις όσο τίποτε άλλο στον κόσμο να χάσεις κιλά για την υγεία σου …. και αντί να χάνεις να παίρνεις κιλά, αλλά δεν μπορούσα ποτέ να σκεφτώ ότι από την υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων έχεις τέτοια αποτελέσματα. Βασικά δεν έφταιγε μόνο η κακή μου ψυχολογία που προέκυπτε  από το  πάχος μου αλλά ενίσχυα αυτήν την κατάσταση με την υπερβολική κατανάλωση  φαγητού και κυρίως γλυκών. Την κατάσταση αυτήν την ζούσα για τουλάχιστον 3 χρόνια. Έτρωγα για να γεμίσω το κενό αλλά όσο και να έτρωγα δεν γέμιζε, το μόνο που έκανα ήταν να κάνω κακό στον εαυτό μου και το αποτέλεσμα? Να πάρω 60 κιλά, δεν μπορούσα να καθίσω κάτω να παίξω με το παιδί μου, να τρέξω μαζί της στην παραλία …..τον ρατσισμό…..  Γενικά αρκετά προβλήματα ξεκινούσαν από το πάχος και από τον διαφορετικό τρόπο αντιμετώπισης τους. Πρέπει να δίνουμε το καλό παράδειγμα στα παιδιά μας για να μην καταλήξουν και αυτά και κάνουν για μια ολόκληρη ζωή δίαιτα, για να γίνει αυτό θα πρέπει να προσέχουμε τον εαυτό μας να τον αγαπήσουμε πραγματικά να τον προσέχουμε σαν τα μάτια μας (τωρινή μου άποψη ).
Κατερινάκι μου εύχομαι ο πατέρας σου να είναι καλά….!!! ΜΠΡΑΒΟ  1.300 σε 4 μέρες μόνο κόβοντας  το τυράκι άξιζε τον κόπο…..!!!!!Αν έχεις βρει τι σε πειράζει σίγουρα θα πρέπει να βγάλεις από την διατροφή σου για ένα εύλογο χρονικό διάστημα μέχρι να επανέλθεις και εγώ έχω δυσανεξία στην λακτόζη δεν έκοψα το γάλα αλλά το ελάττωσα ακόμα και τώρα που παίρνω γάλα χωρίς λακτόζη . Πιστεύω ότι καταλήγουμε να έχουμε δυσανεξία στις τροφές που καταναλώνουμε σε μεγάλες ποσότητες.  Ο εθισμός στα γαλακτοκομικά και στα τυριά υπάρχει γιατί στο γάλα και τα παράγωγά του υπάρχει μια πρωτεινη η κασεϊνη, η κασεϊνη περιέχει την κασομορφίνη, η κασομορφίνη είναι ο κύριος λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν δύσκολο να σταματήσουν τα γαλακτοκομικά. Και αυτό γιατί είναι εθιστική για τους ανθρώπους. Η κασομορφίνη περνάει στο αίμα μας και ταξιδεύει στον εγκέφαλό μας όπου προκαλεί μία αντίδραση όπως αυτή των οπιούχων ουσιών και των ενδορφινών. Οι ενδορφίνες είναι μία από τις 3 κύριες ομάδες ενδογενών οπιοειδών που παράγονται στον εγκέφαλο, με αντιπροσωπευτικότερη τη β- ενδορφίνη, που έχει την ισχυρότερη αναλγητική δράση. Οι ενδορφίνες είναι φυσικές ορμόνες του οργανισμού μας οι οποίες έχουν ανάλογη δράση με τη μορφίνη και μας κάνουν να νιώθουμε ευχάριστα.
Χθες τελείωσα την 1η φάση  και αύριο θα ζυγιστώ και θα σας πω νέα ….!!!!! Μπορώ να πω ότι πραγματικά αισθάνομαι ότι έχω ξεφουσκώσει αλλά μακάρι να έχω χάσει και κανένα κιλό …!!!!
Milena μου εγώ περιστασιακά πίνω χυμό πορτοκάλι και δεν είχα κανένα πρόβλημα. Κανά δυο φορές που βγήκαμε για ποτάκι ήπια ανθρακούχο νερό ή αν είμαι  σπίτι φτιάχνω  γρανίτα από ένα λεμόνι και πολλά παγάκια ….!!! είναι Super !!! δοκίμασε και milkshake δες συνταγές . Δοκίμασε τσάι δυόσμο ή μέντα με μπόλικα παγάκια….
Περιμένω νέα σας
Φιλιά πολλά
 

[1]

Καλησπέρα σε όλους και σε όλες.
Σας ευχαριστώ για τις ευχές σας για την μανούλα μου. Είναι παρήγορο την σημερον ημέρα να δέχεσαι ευχές απο ανθρώπους που ΔΕΝ γνωρίζεις. Χαίρομαι γιατί αυτό δείχνει ότι δεν έχουν ισοπεδωθεί όλα ακομα ...
Χτες άρχισα την 1η φάση και η μονη μου ζαβολιά ήταν 2-3 βερύκοκα που έφαγα. Είχαμε πάει με τα παιδιά στην μάνα μου (Σπάτα) και τα τρωγαμε απο το δέντρο κατευθείαν αράντιστα χωρίς ορμόνες και όλες τις άλλες αηδιες που βάζουν για να μεγαλώσουν. Οπότε βιταμίνες - διαιτα σημειώσατε 1.
Βουλα μου χαίρομαι πολύ που η ζουζούνα σου είναι καλύτερα. Εμεις οι πιο επιρρεπής στην παχυσαρκία πρεπει να προσέχουμε πολύ σε όλη μας την ζωή πιστεύω, οπότε δεν πρέπει να μας ρίχνουν ψυχολογικοί παράγοντες γιατί καήκαμε.... Βλεπεις και κάτι αλλες που τρώνε όλη την ημέρα και δεν παίρνουν γραμμάριο και λές γιατί ρε τέτοια αδικία??
Σήμερα που τα σχολεία ήταν κλειστά κατεβήκαμε με την κόρη μου στο κέντρο για να ψωνίσει. Βρήκα και πήρα μπλουζάκι απο τα H&M και τα ZARA που άλλες εποχές ήθελα να ενώσω 3 για να χωρέσω. Πολύ το χάρηκα!!
Βούλα αγχώθηκα με όλες αυτές τις πληροφορίες για το γάλα. Η κασεινη υπάρχει στο γάλα απο μόνη της ή την βάζουν ή δημιουργείτε με την επεξεργασία που γίνεται¨??
Καλά αποτελέσματα στο αυριανό ζύγισμα.
φιλιά

Καλημέρα

Βουλα μου χαίρομαι πολύ που η ζουζούνα σου είναι καλύτερα.Καλά αποτελέσματα στο αυριανό ζύγισμα

.   
Κατερινάκι μου και εγώ σε ευχαριστώ πολύ !!!! ευτυχώς το ξεπεράσαμε οσο για το ζύγισμα ….. το χρειάζομαι να το έχω χάσει έστω και ένα κιλό ….!!!!!

Είναι παρήγορο την σημερον ημέρα να δέχεσαι ευχές απο ανθρώπους που ΔΕΝ γνωρίζεις.  Χαίρομαι γιατί αυτό δείχνει ότι δεν έχουν ισοπεδωθεί όλα ακομα ...

Μπορεί να μην γνωριζόμαστε αλλά μέσα από το forum βλέπεις ότι ακόμα η ανθρωπιά δεν έχει χαθεί. Μακάρι να συνεχίσουμε έτσι …….!!!!

Χτες άρχισα την 1η φάση και η μονη μου ζαβολιά ήταν 2-3 βερύκοκα που έφαγα. Είχαμε πάει με τα παιδιά στην μάνα μου (Σπάτα) και τα τρωγαμε απο το δέντρο κατευθείαν αράντιστα χωρίς ορμόνες και όλες τις άλλες αηδιες που βάζουν για να μεγαλώσουν. Οπότε βιταμίνες - διαιτα σημειώσατε 1. 

Και εγώ το ίδιο θα έκανα Κατερινάκι μου αν είχα τα δεντράκια μου εδώ κοντά!!!!  Στο εξοχικό μας έχουμε μια κερασιά και μια κορομηλιά, κερασάκια δεν θα προλάβουμε να φάμε  γατί θα πάμε τον Αύγουστο αλλά κορόμηλα  ……!!!!

Βούλα αγχώθηκα με όλες αυτές τις πληροφορίες για το γάλα. Η κασεινη υπάρχει στο γάλα απο μόνη της ή την βάζουν ή δημιουργείτε με την επεξεργασία που γίνεται¨??

Κατερινάκι μην ανυσυχεις το γάλα περιέχει φυσικά την καζεΐνη δεν είναι πρόσθετο.
Τα πεπτίδια που προέρχονται από την καζεΐνη έχουν τις ακόλουθες ιδιότητες:
α. Ενισχύουν τη φυσική άμυνα του οργανισμού.
β. Ρυθμίζουν τη σωστή πίεση του αίματος.
γ. Βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες.
δ. έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες.!!!!!
Διαβάστε μερικές πληροφορίες στο https://www.incardiology.gr/odigies/galaktokomika.htm

Εμεις οι πιο επιρρεπής στην παχυσαρκία πρεπει να προσέχουμε πολύ σε όλη μας την ζωή πιστεύω, οπότε δεν πρέπει να μας ρίχνουν ψυχολογικοί παράγοντες γιατί καήκαμε.... Βλεπεις και κάτι αλλες που τρώνε όλη την ημέρα και δεν παίρνουν γραμμάριο και λές γιατί ρε τέτοια αδικία? ?

Προχωράμε δυνατά….. για να ξεφύγουμε για πάντα από την  ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ και που ξέρεις μπορεί να βρεθούμε και εμείς στην θέση αυτή να τρώμε και να μην παχαίνουμε  και αυτό γατί θα ξέρουμε πώς να φάμε.

Βρήκα και πήρα μπλουζάκι απο τα H&M και τα ZARA που άλλες εποχές ήθελα να ενώσω 3 για να χωρέσω. Πολύ το χάρηκα!!

Δεν είναι υπέροχο το αίσθημα του ότι χωράς στα περισσότερα ρούχα? Μπράβο …!!!!
Βάζω μερικές φωτογραφίες από τις Harcombe συνταγές  Cheese cake  ,Πίτσα   & Παστέλι
Και ένα γλυκάκι που μπορούμε να φάμε μετά από ένα λιπαρό γεύμα θα το περάσω στις συνταγές Harcombe .
Δείτε  όλες τις φωτογραφίες στο https://s1226.photobucket.com/albums/ee410/voulaskl/
Κάποια στιγμή θα βάλω και φωτογραφίες όλης της οικογένειας
Φιλιά πολλά σε όλους και καλό κουράγιο ……………!!!!!!!!!!!!
 

Βούλα μου πέσαν τα σάλια με όλες αυτές τις φωτογραφίες.... Αυτά όλα ανήκουν στις υγειινές κλεψιές??
Πως πήγε το ζύγισμα??

Καλημέρα σε όλους!

Χάθηκα τόσο καιρό γιατί δεν ήμουν και στα καλύτερά μου. Απλά ήθελα να σας πω πως ενώ ήμουν σχεδόν για ένα μήνα κολλημένη στα ίδια κιλά και δεν έχανα έχασα σε μια βδομάδα 3. Μείωσα λίγο τις ποσότητες και έκοψα τα αυγά στα οποία μάλλον έχω δυσανεξία και τα πολλά τυριά. Θέλω να δώσω κουράγιο σε όλους σας για να συνεχίσετε. Δουλεύει η δίαιτα απλά θέλει λίγο υπομονή.

Φιλιά σε όλους

Κοριτσάκια γεια σας! Χαίρομαι πολύ γιατί όλες πηγαίνετε καλά. Κατερίνα την καταλαβαίνω αυτή την απόλαυση: Να ψωνίζεις ό,τι θες. Να χωράς... Βούλα κι εγώ σαν την Κατερίνα έπαθα με τις φωτό. Αυτή η πίτσα είναι της harcombe? Αχ τι μου κάνεις... Ανατολίτισσα μπράβο. Είδες; Όπως κι εγώ. Πρεπει να προσέχουμε ατά μου μας κολλάνε και την έχουμε την επιτυχία. Εγώ όμως κορίτσια το τριήμερο δεν τα πήγα πολύ καλά. Ήμουν Χαλκιδική στο εξοχικό και διέπραττα αμαρτίες κατ εξακολούθηση. Το ευχαριστήθηκα όμως και προς το παρόν δεν πήρα (γύρω στο μισό κιλό πάνω). Συντηρητικά από δω και πέρα λοιπόν. Θα δω πως θα πάω, τι ζημιά έγινε και ίσως γυρίσω στην α φάση.

Φιλάκια και...γερά!

Βούλα μου πέσαν τα σάλια με όλες αυτές τις φωτογραφίες.... Αυτά όλα ανήκουν στις υγειινές κλεψιές??
Πως πήγε το ζύγισμα??

......μετά απο 2 μήνες έχασα 1.700...... Super.........!!!!
Κατερινάκι ναι και τα 2 γλυκά ανήκουν στις υγειινές κλεψιές και η πίτσα στα λιπαρά γευματα δεν ειναι κλεψια.....!!!!

Καλησπέρα.
Βούλα μου που υπάρχει αυτή η συνταγή της πίτσας??

Καλησπερα σε ολους.

Βουλα εσυ σημερα δεν μπηκες για καλο!!!
Τι φωτος ειναι αυτες?? Πωω τοσο καιρο που κανω την διαιτα δεν λιμπιστηκα κατι εκτος απ την πιτσα σου σημερα και μπηκα να σε ρωτησω για τη συνταγη γιατι δεν την εχω δει στις συνταγες. Βλεπω και η κατερινα την ιδια ζημια επαθε .
Μπραβο σου για την απωλεια και μπραβο και στα υπολοιπα κοριτσια που ξεκολλανε και συνεχιζουν.
Εγω ειμαι σταθερη στα κιλα εδω και 6 μερες περιπου αλλα οκ περιμενω κι εγω.

Κατερινα αντε με το καλο να τελειωσεις παλι την α φαση , και δεν τρεχει και τιποτα που εφαγες  βερυκοκα , αν καναμε μια ζωη τετοιες παρασπονδιες τωρα θα ειμασταν ολες στυλακια .

Καλη συνεχεια σε ολους και Βουλα τη συνταγη pleaseeee
Μας ξελιγωσες σημερα !!!

Καλημέρα.
Πρωϊνή ,πρωϊνή η καλημέρα μου σήμερα αλλά υπάρχει λόγος. Αποφάσισα να φύγω για λίγες μέρες στο χωριό να  "ξελαμπικάρουν" λίγο τα παιδιά και να φορτίσω και εγώ τις μπαταρίες μου για το δύσκολο καλοκαιρι που με περιμένει. Εχω φορτώσει ήδη το αυτοκίνητο, παίρνω τους βαθμούς των παιδιών, πάω και μία απο την μάνα μου και εξαφανίστηκα!! Δυστυχως  δεν θα μπορώ να είμαι στην παρέα σας όσο συχνά θέλω αν και με βλέπω να γίνομαι μόνιμος πελάτης του ιντερνετ καφέ!!!
Είμαι αποφασισμένη να γυρίσω 3-4 κιλά λιγότερο....ελπίζω να τα καταφέρω.
Μιλένα θα ξεκολήσεις μην ανυσηχείς κι έχεις δίκιο... δεν έγινα υπέρβαρη απο τα βερύκοκα!!!Οι παρασπονδίες μου ήταν απο βομβαρδισμό γλυκών και θερμίδων!!
Βούλα είδα την πίτσα σου σήμερα και όταν γυρίσω απο το χωριό θα την τιμήσω δεόντως!!! Φαίνεται νοστιμότατη! Το κουνουπίδι στην βάση δεν μυρίζει?? και δεν διαλύεται?? κόβεται κανονικά σε κομμάτια??
Καλή συνέχεια σε όλους.

Καλημέρα Κορίτσια 
Κατερινάκι να περάσετε υπέροχα…!!!!!
Χαίρομαι που σας άρεσε … και γεύση να δείτε…. !!!  τη  συνταγή για την πίτσα βρίσκεται στο παρακάτω link. Είναι πραγματικά πολύ καλή . Τα κομμάτια βγαίνουν κανονικά αν τα κόψεις  μικρά κομμάτια αλλά όταν είναι ζεστή  την τρως με πιρούνι. Γεύση απίθανη  και το κουνουπίδι δεν μυρίζει καθόλου.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5687&Itemid=49
δείτε και τα τσουρέκια στο https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5688&Itemid=49

Φιλιά πολλά και καλή συνέχεια σε όλους
 

Καλησπέρα.
Τι σας έλεγα ότι θα γίνω θαμώνας του ιντερνετ καφέ??? Πολύ νεολαία όμως ρε παιδί μου εδώ μέσα και αισθάνομαι λίγο περίεργα αν και τα περισσότερα παιδιά τα ξέρω.
Το ευχάριστο είναι ότι επειδή όλο το περσινό καλοκαίρι το πέρασα εδώ κάνοντας την διαιτα και κυρίως χάνοντας κιλά ...έχω πολύ καλή διάθεση και καμμία όρεξη για ζαβολιές.
Θέλω να προσπαθήσω όσο καιρό είμαι εδώ να κάνω την 1η φάση με μερικές εξαιρέσεις ,ώστε όταν γυρίσω να είμαι 3-4 κιλά κάτω. Αν φτιάξει και  ο καιρός και μπορουμε να κάνουμε και κανα μπάνιο της προκοπής θα βοηθησει και αυτό. Σήμερα πάντως η θάλασσα ήταν πιο κρύα απο ποτέ. Σύσφηξη θες δεν θες με υποψία εμφράγματος!!!
Λία μου , όποτε έρθει το βιβλίο μου το κρατάς και με ειδοποιείς σε παρακαλώ.
Ελπίζω να είστε όλες καλά και καλή συνέχεια.

Καλησπέρα καλησπέρα!!
εδώ και καιρό προσπαθώ να κάνω τη διαιτα dukan αλλά δεν τα κατάφερα  Μάλλον δεν ήταν για 'μενα τελικά.. Πολύ κρέας, ενώ εγώ δεν έτρωγα σχεδόν ποτέ κρέας στο παρελθόν και καθόλου φρούτα... Βρήκα λοιπόν αυτή τη διαιτα και λέω να τη δοκιμάσω γιατι μου πάει καλύτερα  Είναι η πρώτη μου μέρα σήμερα και είμαι πολύ αισιόδοξη!!! 
Όμως έχω ένα πρόβλημα (όπως και πολλοί φαντάζομαι με τη συγκεκριμένη δίαιτα) δεν ειμαι σίγουρη αν έχω καταλάβει τη δεύτερη φάση...  Μήπως έχει κανείς την ηλεκτρονική μορφή του βιβλίου; και στα αγγλικά μια κουτί θα μου έρθει 
Επίσης ένα τεράστιο πρόβλημα (για μένα) είναι η έλλειψη του καφέ  Δε νομίζω να τα καταφέρω και να μην πίνω καφέ... Στην πρώτη φάση οκ αλλά μετά τουλάχιστον ένας την ημέρα με γάλα χωρίς ζάχαρη είναι πολύ τραγικό 
Και μια τελευταία απορία το μανγκο απαγορεύεται τελείως;; έχω μια μικρή αδυναμία... 

αντε, καλή συνέχεια σε όλες/ους και καλή αρχή στους καινούργιους...

Καλημερα στην παρεα.

Polapola καλη αρχη και καλη επιτυχια σου ευχομαι .
(Για το βιβλιο δες στα μηνυματα σου )

Εγω εχω κολλησει εδώ και 2 εβδομαδες , ουτε ένα γραμμαριο!! Τι σπασιμο.
Στο μεταξυ χτες εκανα την πρωτη παρασπονδια και μαλιστα μεγαλη!
Εφαγα 2  γλυκα, ένα προφιτερολ και ένα μιλφειγ , και δεν είναι ότι τα λιγουρευτηκα τοσο αλλα μου την εδωσε αυτή η στασιμοτητα.

Στο μεταξυ σκεφτομουν να κανω παλι την Α φαση αλλα επειδη την επομενη εβδομαδα θα εχω καποιες εργασιες στον οδοντιατρο και θα παρω αντιβιωση για μια εβδομαδα ελεγα να την ξανακανω μολις τελειωσω την αντιβιωση για να καθαρισει κι απ αυτή ο οργανισμος μου.
Δεν ξερω τι θα κανω τελικα .
Στο μεταξυ δε μου χει ξανατυχει να κολλησω σε διαιτα επειδη δεν εχω κανει ποτε καμια για μεγαλο διαστημα και με τετοια συνεπεια.

Εσεις πως πατε ?
Κατερινα πως πηγε η Α φαση ? Ειχες καλα αποτελεσματα? Φανταζομαι πως με τα μπανακια κιολας θα εδωσες μια καλη ωθηση στον μεταβολισμο σου.

Ανατολιτισα εκανες ένα μηνα υπομονη χωρις να χανεις? Τι να πω μπραβο!
Εμενα αυτό μονο με πειραζει ,το κολλημα . Ας χανω 20 γραμ την ημερα δε με πειραζει , αλλα αυτό το ακουνητο πωωω.

Αυτά από μενα .
Καλα να περνατε

Καλησπέρα.
Καλή αρχή polapola.
Milena, η πρώτη φάση καλά πήγε στην δεύτερη είχα ένα θεματάκι με μια δυο μέρες που έκανα ανεξέλεγκτες ζαβολιές. Πάντως την πρώτη φάση θα κάνω καιρό να την ξανακάνω. Βαρέθηκα, και σιχάθηκα τα ίδια και τα ίδια !!
Θα προσπαθήσω να ζυγίζομαι μια φορά την εβδομάδα γιατί αγχώνομαι και θα συνεχίσω την δεύτερη φάση και ότι βρέξει ας κατεβάσει.
Που θα μου πάει θα ξεκολήσω.
Καλά έκανες και τα έφαγες τα γλυκάκια. Που και που ο οργανισμός θέλει μια επιβράβευση  πως να το κάνουμε??
Καλή συνέχεια σε όλες.