Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Kαλημερα.
Κατερινα το συχνο ζυγισμα είναι που με τρωει κι εμενα.
Κι εγω θελω να το καθιερωσω μια φορα την εβδομαδα αλλα ολο στο θελω ειμαι!
Σημερα παντως την εβαλα στην αποθηκη την ζυγαρια κι ελπιζω να την βγαλω σε 3-4 μερες.

Για τα γλυκα δε με πειραζει που τα εφαγα απλα φοβηθηκα μετα μη με ξαναπιασουν λιγουρες , και χτες από το απογευμα και μετα ολο γλυκα ειχα στο μυαλο μου, με δυσκολια κοιμηθηκα. Αλλα σημερα ειμαι οκ .

Συνεχιζω λοιπον και ο Θεος βοηθος.
Καλη συνεχεια σε ολους.

Καλημέρα καλημέρα!!
Milena σε ευχαριστώ πολύ για το μήνυμα!! Ελπίζω να τα καταφέρω να διαβάσω το βιβλιο πριν αρχίσω τη δεύτερη φάση μπας και τα ξεμπερδέψω λίγο... εγώ πάντως σε γυγίζομαι καθόλου γιατί δεν έχω ζυγαριά Το σκέφτομαι να πάρω γιατί μετά θα ζυγίζομαι κάθε λίγο και λιγάκι....
καλή συνέχεια σε όλες/ους...
 

Kαλησπέρα κορίτσια,

Polapola σου εύχομαι καλή αρχή και καλό κουράγιο.

Μilena το συχνό ζύγισμα είναι σκέτος εφιάλτης και στο λέω εγώ που είμαι εθισμένη. Σηκώνομαι πρωί πρωί βγάζω όλα μου τα ρούχα για να ζυγιστώ κι αν πάω τουαλέτα γυρνάω να ξαναζυγιστώ κι εκεί παθαίνω το σοκ γιατί μερικές φορές με δείχνει περισσότερο από πριν  . Μόνο όταν κάνω ατασθαλίες δε ζυγίζομαι γιατί ξέρω ότι δε με συμφέρει.

Εγώ παιδιά έχω θέμα με τις ποσότητες. Νομίζω πως δεν χάνω εξαιτίας των ποσοτήτων κι ας λέει η κα Harcombe... Σήμερα έφαγα το πρωί τρία αυγά με τυρί και μια ντομάτα. Το μεσημέρι έφαγα κοτόπουλο ψητό (έτοιμο από το super market) με ντομάτα και ένα γιαουρτάκι, έφαγα σχεδόν το μισό κοτόπουλο μαζί με την πέτσα του φυσικά. Και το βράδυ σκέφτομαι να φάω 2 ακτινίδια και λίγο καρπούζι. Είναι υπερβολικές οι ποσότητες νομίζετε; Μάλλον... Και επιπλέον συνεχίζω κάποιες μέρες να έχω λιγούρες. Σαν να θέλω να φάω κι άλλο, όχι γλυκά, ενώ έχω φάει ήδη αρκετά.

Τέλος πάντων, μετά από σχεδόν 2 μήνες καταλήγω στο συμπέρασμα ότι η δίαιτα έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Το καλό της είναι ότι δε σε κουράζει. Επίσης παρατήρησα πως οι ζαβολιές σε πάνε αρκετά πίσω. Δεν ξέρω...

Να σας πω κορίτσια ένα "μυστικό" που μου είχε πει κάποτε μια διαιτολόγος. Τη μέρα πριν από το ζύγισμα μου απαγόρευε τελείως το αλάτι, την έντονη άσκηση και το πολύ νερό. Ακόμη και ψωμί έφτιαχνα μόνη  μου εκείνη την ημέρα χωρίς αλάτι. Αυτό βοηθάει στο να μειώνεται η κατακράτηση υγρών και να βλέπεις διαφορά στη ζυγαριά σου, έστω και μικρή.

Να ρωτήσω και κάτι άλλο, τα αναψυκτικά απαγορεύονται το ξέρω, κανένα light που και που πειράζει πολύ λέτε; Κάνετε καμιά τέτοια παρασπονδία εσείς;

Καλημέρα  σε όλη την παρέα
Εύχομαι να είστε όλοι καλά ….!!!!
Καλή αρχή polapola και υπομονή….!!!!
Θέλει ακόμα  πολύ προσπάθεια για να χάσω τα κιλά που πήρα μέσα σε 5 χρόνια. Ίσως να έχω συμβιβαστεί με την ιδέα ότι θα την κάνω αυτήν την διατροφή για πάντα (την 3η φάση ) Ίσως επειδή η ζυγαριά μου χάλασε και με δείχνει λιγότερα κιλά από όσο είμαι πραγματικά είμαι  …..? τι ειρωνεία της τύχης….. Γι’αυτο και το τικεράκι μου δεν έχει αλλάξει και δεν θα το αλλάξω μέχρι να φτάσω σε αυτά τα κιλά. Δεν λέω ότι δεν με ενοχλεί που δεν χάνω κιλά …. κάθε εβδομάδα αλλά όταν νιώθω καλά και ανάλαφρη παρόλο που δεν χάνω με βοηθάει ψυχολογικά. Ο καθένας από εμάς έχει διαφορετικό οργανισμό και ξέρουμε πώς να τον αντιμετωπίσουμε. Δείτε πραγματικά σας ενοχλεί και φτιάξτε το …..!!!!! από τον Φεβρουάριο μέχρι τώρα τον Ιούνιο είχα κολλήσει είτε γιατί έκανα «κλεψιές» είτε επειδή είχε κολλήσει ο οργανισμός μου. Κατέγραψα  τι έτρωγα κρατώντας ένα ημερολόγιο δυο εβδομάδων και κατέληξα αυτά που με ενοχλούσαν ήταν το γάλα, τα πολλά τυριά, το βραδινό φαγητό ( μετά τις 20:00  σταμάτησα να τρώω ) με εξαίρεση αν βγω με τον Δημήτρη για κανα μεζεδάκι, έκανα λίγο ποιο εύκολη λιτή την διατροφή μου τώρα που είναι καλοκαιράκι. Milena η ζυγαριά είναι δύσκολο να την βγάλεις από την καθημερινότητα σου γιατί αυτή σου δείχνε την πρόοδο σου αλλά στην πραγματικότητα θέλουμε και μια επιβράβευση…. !!! προσπάθησε να ζυγίζεσαι μια φορά την εβδομάδα η όταν κολλάς  κάθε 2 εβδομάδες.
Την Δευτέρα έφαγα κανονικό φαγητό  περιττό να σας  πω ότι λύσσαξα αλλά από Τρίτη στο είμαι στο πρόγραμμα  αλλά ακόμα θέλω να φάω κάτι …..!!!!!
Λία μου πραγματικά αυτό με το αλάτι πιάνει …. Το δοκίμασα και όντως έδειξε η ζυγαριά 1.700 κάτω …!!!! 
Αναψυκτικά δεν έχω πίνω  αλλά όταν πάμε για ποτό παίρνω ανθρακούχο νερό…!!!! Τα light αναψυκτικά έχουν ασπαρτάμη οπότε να πίνεις αραιά και που σαν κλεψιά γιατί θα σου ξαναγυρίσουν οι λιγούρες και θα είναι πολύ ποιό δυνατές απο όταν ξεκίνησες.
Καλή συνέχεια και υπομονή σε όλους.
φιλιά πολλά
 

Καλημέρα κορίτσια....Εγώ από τώρα και πέρα αντί να χάνω, θα αρχίσω να παίρνω   
Είμαι εγκυούλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Πριν κάμποσες μέρες το μάθαμε!!!!!!!!!! Θα είναι το πρώτο μας και
έχουμε ξετρελαθεί!!!!!! Θα προσπαθήσω τουλάχιστον να μην πάρω πάρα πολλά κιλά.
Πάντως μετά την γέννα (πρώτα ο Θεός) θα ξανακάνω τη διατροφή μας, γιατί είναι πολύ
αποτελεσματική. Καλή επιτυχία σε όλες σας!!!!!!!!!

Μπράβο Constance! Συγχαρητήρια! Με το καλό, με ένα γερό μωράκι. Ανεπανάληπτη εμπειρία. Σου εύχομαι να το απολαύσεις. Πρόσεξε με το βάρος σου, μην το παρακάνεις, είναι ιδιαίτερα άβολο και ενοχλητικό και άσχημο για το μωράκι. Να μην στερείσαι όμως και τα πάντα. Έχω ακούσει κάτι γιατρούς που δίνουνε στις εγκύους πιο αυστηρές δίαιτες απ'ότι στα μοντέλα. Σου εύχομαι ότι καλύτερο.

Βούλα χαίρομαι που απέδωσε η "ανάλατη" μέρα. Εγώ, ενώ το ξέρω δεν το κάνω η γαϊδούρα, το λέω μόνο στους άλλους, χαχαχα.

Φιλιά σε όλες!

Kαλησπερα σε ολους.

Ανατολιτισσα γελασα πολύ με την περιγραφη με την ζυγαρια γιατι το ιδιο κανω κι εγω , και εχει και σε μενα σκαμπανεβασματα.
Τελικα δεν καταφερα να την αφησω στην αποθηκη την ζυγαρια και ξαναζυγιστηκα το πρωι, αλλα αυτή τη φορα δεν με απογοητευσε , με εδειξε -800! Και το ειχα αναγκη αυτό γιατι από σημερα το μεσημερι ξεκινησα αντιβιωση και φανταζομαι θα ξανακολλησω από αυτό.
Παιρνεις πολύ δυναμη παντως όταν βλεπεις ότι χανεις!
Και την προηγουμενη μερα ειχα φαει κολοκυθακια τηγανητα. Τι να πω!

Οσο αφορα στην ποσοτητα φαγητου ανατολιτισσα , δε νομιζω ότι τρως και τεραστια ποσοτητα, ιδιως αφου το βραδυ τρως μονο φρουτα . Η πετσα από το κοτοπουλο νομιζω είναι οκ , και στο φορουμ της zoe harcombe ετσι λενε ότι το τρωνε .
Το θεμα είναι ότι στο απεξω δεν ξερουμε αν βαζουν και τιποτα περιεργο για να το νοστιμισουν παραπανω.
Οσο για την πεινα σε ασχετες στιγμες, ενώ δηλαδη εχεις φαει αρκετα χωρις να εχει περασει πολύ ωρα με πιανει κι εμενα καποιες φορες , εντονα το ενιωθα τις 2 τελευταιες μερες της α φασης , αλλα και στη β φαση ετυχε καποιες μερες , δεν εχω ιδεα γιατι , αλλα την επομενη μερα περνουσε .  Και για τα αναψυκτικα , θα ελεγα να τα αποφυγεις για το ενδεχομενο λιγουρας που λεει και η Βουλα. Όταν εφαγα γλυκα την επομενη μερα μ επιασε τρελη λιγουρα για γλυκο! Δε μπορουσα να ησυχασω με τιποτα , απορω πως δεν υπεκυψα!  Γι αυτό αστο καλυτερα , δε νομιζω να εχουν αρνητικη επιπτωση στην απωλεια βαρους αν πινεις που και που αλλα αν σου φερουν λιγουρες την εβαψες . Δεν παλευονται! Τουλαχιστον εμενα με επηρεασαν πολύ.

Βουλα  κι εμενα μαλλον με πειραζει το γαλα.
Επινα καθημερινα ένα ποτηρι το πρωι μαζι με βρωμη, και από προχτες τρωω τη βρωμη με νερο λογω νηστειας και αμεσως ξεκολλησε η ζυγαρια.
Μπορει να ναι και συμπτωση βεβαια . Θα το ξανατσεκαρω.

Τα πιο ευχαριστα νεα παντως είναι της constance.
Μπραβο και με το καλο να σας ερθει το μωρακι σας.
Οσο για τη διαιτα δεν τρεχει τιποτα , εξαλλου ξεκινας σε καλα κιλα.
Αλλα επι τη ευκαιρια τωρα της καταστασης σου , λογικα η διαιτα αυτή πρεπει να επιτρεπεται την περιοδο της εγκυμοσυνης  αφου δεν στερει κατι βασικο απ τον οργανισμο, τουλαχιστον  η β και η γ φαση . Η Α  εχει  και  στερητικα  συνδρομα οποτε δεν θα ενδεικνυται φανταζομαι.

Αυταα
Καλη συνεχεια σε ολες.
( Καποτε υπηρχε και ανδρας στην παρεα , τι απεγινε?? )
Byee

Καλημέρα σε όλους!

Σήμερα είμαι πολύ χαρούμενη γιατί η ζυγαριά έδειξε άλλα 2 μείον. Αισίως έχω φτάσει τα 13 σε δύο μήνες σχεδόν. Δεν είναι και άσχημα αν λάβουμε υπ' όψιν μας το γεγονός ότι δεν πρόκειται για στερητική δίαιτα. Νομίζω πως ενώ κολλάει, κάποια στιγμή χάνεις απότομα. Τουλάχιστον μ'εμένα έτσι συμβαίνει. Μπορεί για δέκα μέρες να μην πέφτει γραμμάριο αλλά μετά, απότομα, 2 κιλά κάτω. Όλα μια χαρά. Εγώ βέβαια έχω μακρύ δρόμο ακόμα αλλά έχω υπομονή και διάθεση. Κοιτάξτε στο ticker την πεταλούδα που πρέπει να περάσει τη θάλασσα,  . , κι εγώ μάλλον θα πρέπει να περάσω το Αιγαίο κολυμπώντας και να βγω στη Σμύρνη για να αδυνατίσω, χαχαχαχα.

Μilena, άμα ξανακολλήσειις δοκίμασε το κόλπο χωρίς αλάτι. Θα δεις που θα σε βοηθήσει, αλλά και γενικά είναι καλό να το κάνει κάποιος μια φορά την εβδομάδα. Επίσης διαπίστωσα πως τα φρούτα αντί για βραδυνό, βοηθάνε, ειδικά τώρα με τα καρπούζια, μια χαρά. Εγώ επειδή σχεδόν πάντα γυρίζω σπίτι μετά τις 9 προτιμώ τα φρούτα. Αυτά για σήμερα.

Φιλιά πολλά σε όλους!

Καλησπέρα σε όλες.  (ο άντρας μας εγκατέλειψε)
Constance συγχαρητήρια και με το καλό.
Οπως και η Μιλένα και εγώ νομίζω ότι η 2η φάση είναι οκ. για την εγκυμοσύνη. Ρωτα τον γιατρό σου να σιγουρευτείς αλλά μην του πεις ότι κάνεις δίαιτα και τρομάξει πες του απλά τι δεν τρως. Δεν νομίζω ότι θα έχει πρόβλημα. Εγω  στην εγκυμοσύνη του γιου μου επειδή έκανα διαβήτη κυήσεως και έκανα κάθε βράδυ ινσουλίνη ο γιατρος μου είχε κόψει ζαχαρες, λευκά ζυμαρικά πολλά ψωμιά και λιπαρά. Αποτέλεσμα... οταν πήγα να γεννήσω ήμουν 20 κιλά λιγότερα. Και η ενδοκρυνολόγος που με παρακολουθούσε και ο γυναικολόγος με διαβεβαίωναν σε όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης ότι το μωρό δεν επιρρεάζεται απο το χάσιμο βάρους. "Αυτο θα πάρει ότι είναι να πάρει απο τον οργανισμό σου. Εσενα θα φροντίζουμε με τις βιταμινούλες σου και όλα καλά" μου έλεγαν. Πράγματι κανένα πρόβλημα. Εκτός του ότι φρόντισα η γουρούνα να τα ξαναπάρω μόλις γέννησα και μπορούσα να ξαναφάω τα γλυκάκια μου
Χαίρομαι που όλες χάνεται κιλά αλλά στεναχωριέμαι που τα βρίσκω εγώ στο δρόμο και τα μαζεύω τα δύστυχα!! Δεν έχω ζυγιστεί εδώ στο χωριό αλλά έτσι όπως τρωω δεν θέλω ούτε να το σκέφτομαι.
Θα στρώσω πάλι που θα μου πάει.
Φιλιά σε όλες.

Kαλημερα σε ολες.

Εχω χασει αλλα 200 γρ! Όταν εχεις καιρο να χασεις και τα 200 φαινονται σαν 10αδα κιλων.
Για να κανω μια σουμα , απ τις 12/5 ως σημερα εχω χασει 7 κιλα . Τα γραφω γιατι εχω μπερδευτει κι εγω οποτε ας τα χω εδώ για να μην ξεχνιεμαι. Εξαλλου Scripta manet.Το θεμα είναι με τα υπολοιπα 20 που θελω να χασω τι γινεται . Θελει πολύυυυυυ  υπομονη ….

Κατερινα αφου εισαι ακομη στο χωριο λογικο είναι να δυσκολευεσαι .Εκτος εδρας παντα είναι πιο ζορικα να μεινεις πιστη στη διατροφη.
Όταν λες πως ετσι όπως τρως δε θες να ζυγιστεις τι εννοεις?
Τρως απαγορευμενα πραγματα , δεν τηρεις τους συνδυασμους, ή τρως μεγαλες ποσοτητες?
Εσυ βεβαια μετα από τοσο καιρο που κανεις  την harcombe και τοσα κιλα που εχεις χασει ως τωρα  εχεις άλλη εμπειρια , ξερεις πως λειτουργεις οποτε είναι θεμα χρονου να ξαναστρωθεις .
Το πιο σημαντικο είναι να περνας καλα και να ξεκουραστεις

Ανατολιτισσα μπραβο για τα 2 κιλα , τελεια ! Όταν φευγουν τα ατιμα ποση δυναμη μας δινουν. Thanks και για το κολπο με το αλατι , αν και ευχομαι  να ναι αχρειαστο , με τρελαινουν τα κολημματα.

Καλη συνεχεια
Byee

Γεια σε όλη την παρέα ! Σας παρακολουθώ από τον Δεκέμβριο και από τις 6 Ιανουαρίου ξεκίνησα τη διατροφή.Ήμουν 69 και τώρα 65.5 με ύψος 1,60 και έχω κολλήσει σε αυτά τα κιλά από το Μάρτιο! Έλεος ! Τι να κάνω για να ξεκολλήσω ? Είμαι έτοιμη να εγκαταλείψω τη διατροφή και το μόνο που με κρατάει είναι ο φόβος  μην πάρω πίσω τα 3,5 κιλά.Έχω κάνει δεύτερη φορά την πρώτη φάση.Στο παρελθόν είχα κάνει πολλές δίαιτες-ήμουν 79-κουράστηκα!  Τί προτείνετε?Μήπως να κάνω τη διατροφή με μονάδες?

Καλησπερα σας .

Βασω δυστυχως δεν μπορω να βοηθησω σε αυτά που ρωτας.
Εγω αν ειχα χασει σε 6 μηνες που την κανεις 3,5 κιλα θα την ειχα σταματησει ασυζητητι, Βασικα θα την σταματουσα στον 1 μηνα .
Οποτε μπραβο για την υπομονη σου!
Αν την εχεις καταλαβει και την κανεις σωστα  ισως απλα να μη σου ταιριαζει .
Για άλλες διαιτες δε μπορω να εκφερω καποια γνωμη  γιατι δεν τις εχω κανει .
Αυτη με τις μοναδες μου φαινεται καλη αλλα  πιο εγκυρη γνωμη και πληροφοριες  μονο απ τα  ατομα που την δοκιμασαν μπορεις να παρεις .
Καλη επιτυχια παντως σε ότι ακολουθησεις. 

Εγω σημερα εχασα αλλα 200 αρα συνολο -7,200 .
Θα θελα να κλεισει το 2μηνο με -10κιλα  αλλα χλωμο το βλεπω στις 16 μερες που μενουν να χασω 2,800 εκτος αν αρχισω να τα χανω κι εγω σαν την ανατολιτισσα δυο δυο!

Καλη συνεχεια σε ολες .
Βyee

 

milena,ευχαριστώ που απάντησες.Λοιπόν δεν την έχω σταματήσει για δυο λόγους:1)φαίνεται σαν να έχω χάσει τα διπλά κιλά και 2)τρώω επιτέλους όσο θέλω χωρίς να παίρνω κιλά! Πιστεύω πως την κάνω σωστά,έχω αγοράσει και το βιβλίο,μάλλον θα φταίνε οι ποσότητες γιατί η αλήθεια είναι ότι τρώω αρκετά,μετά από πολλά χρόνια διαρκούς στέρησης και πολλές δίαιτες καθώς και το φαινόμενο γιο-γιο(μια χάνω μια παίρνω κιλά)Γι'αυτό φοβάμαι να την αλλάξω.

[Συγχαρητήρια Constance]

Καλημέρα παιδιά ...!!!!!
Συγχαρητήρια Constance με το καλό  να έρθει το μωράκια σας, με  ένα πόνο….. !!!!!! προσπάθησε να χαρείς όλους αυτούς τους μήνες είναι πραγματικά μοναδική εμπειρία…….!!!!!! 
Συμφωνώ με τα κορίτσια  ότι η 2η φάση είναι πολύ καλή διατροφή και ότι μπορείς να την συνεχίσεις γιατί μπορείς να φας από όλα …!!!!
Λία ΜΠΡΑΒΟ 13 κιλά σε δυο μήνες δεν είναι υπέροχα….και με καθόλου κούραση….? Έτσι μπράβο η ζυγαριά μας να πηγαίνει  προς τα κάτω….!!!! Θα δεις ότι του χρόνου που θα είμαστε στο ιδανικό μας βάρος, δηλαδή θα έχουμε περάσει το αιγαίο και θα έχουμε βγει στην Σμύρνη,  πόσο καλά θα αισθανόμαστε….!!!!!  για την «ανάλατη μέρα» μην ανησυχείς και εγώ την 20 ήμερη διατροφή  δεν την τελείωσα ποτέ ….!!!!
Milena ΜΠΡΑΒΟ!!! Έχασες σύνολο   7  κιλά τελικά και αν την ακολουθήσεις πιστά θα χάσεις σίγουρα τα 10 σε 2 μήνες……!!!! Τελικά  πρέπει να ψάξουμε τι μας ενοχλεί και να το καταναλώνουμε περιστασιακά πάντως η περισσότερες δυσανεξίες που έχω ακούσει αφορούν τα γαλακτοκομικά…!!!!! και όντως  « ΤΑ ΓΡΑΠΤΑ ΜΕΝΟΥΝ» εμένα με βοήθησε πολύ που κρατάω εβδομαδιαίο ημερολόγιο για τα κιλά όχι για το φαγητό με αυτό κατάλαβα ότι από τον Φεβρουάριο μέχρι και τον Ιούνιο ήμουν στα ίδια κιλά….!!!!
Κατερινάκι   μην σε ανησυχείς  κράτα μερικές μέρες ακόμα χωρίς δίαιτα Harcombe και όταν με το καλό γυρίσεις θα την ξεκινήσεις. Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου και θα δεις όλα θα πάνε καλά….!!!!!!
Βάσω μήπως να έκανες την 1η φάση ? ίσως να σε ξεμπλοκάρει και μετά πρόσεξε μην είσαι δυσανεκτική σε κάποια τροφή. Πάντων μπράβο σου που την συνεχίζεις!!!!! και αν δεν βιάζεσαι καλύτερα που τα χάνεις τρώγοντας καλά, αργά και σταθερά τις ποσότητες να μην τις φοβάσαι, σκέψου ότι σε 5 μήνες ακόμα θα έχεις χάσει τα υπόλοιπα κιλά....
Καλή συνέχεια και κουράγιο σε όλους
Φιλιά πολλά
 

voulaskl σε ευχαριστώ για τα τόσο παρηγορητικά σου λόγια αλλά αποφάσισα τελικά να σταματήσω  για λίγο γιατί κουράστηκα και σήμερα ξεκίνησα τη διατροφή με μονάδες. Θα την κάνω για μια εβδομάδα και αν ξεκολλήσω θα συνεχίσω αλλιώς θα επιστρέψω στη Harcombe.Θα δούμε.Πάντως δε θα εγκαταλείψω(ελπίζω) την προσπάθεια να ξαναμπώ στα παλιά μου ρούχα!Θα τα ξαναπούμε!