Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

[BARBIE1974]

Κορίτσια σήμερα έφαγα αρκετά συγκρατημένα-πώς το έπαθα? Λοιπόν :
δεκατιανό- γιαούρτι,καφές ντεκαφεινέ(ξύπνησα αργά  )
μεσημέρι-φασολάκια λαδερά
απόγευμα-γιαούρτι
βράδυ-ομελέτα με πιπεριά,κρεμμύδι και ντομάτα.

Κορίτσια σήμερα έφαγα αρκετά συγκρατημένα-πώς το έπαθα? Λοιπόν :
δεκατιανό- γιαούρτι,καφές ντεκαφεινέ(ξύπνησα αργά  )
μεσημέρι-φασολάκια λαδερά
απόγευμα-γιαούρτι
βράδυ-ομελέτα με πιπεριά,κρεμμύδι και ντομάτα.

BARBIE1974 τέλεια!
Maria1355καλωσόρισες,εύχομαι να φτάσεις το στόχο σου και πιστεύω ότι με υπομονή και επιμονή θα τα καταφέρουμε όλες.

[wasso]

wasso σ'ευχαριστώ για την υποδοχή! Κατα ένα περίεργο τρόπο τα ίδια έφαγα και εγώ σήμερα.

[voulaskl]

voulaskl Ευχαριστώ πολυ  για την άμεση ανταπόκριση και την τόσο σημαντική βοήθεια για μένα.

Καλημέρα σε όλες.
Καλή αρχή στις καινούριες Barbie και Maria καιι καλά αποτελέσματα. Υπομονή  θέλει και θα τα καταφέρουμε.!!

Καλησπέρα σε όλη την παρέα,
Καλώς ήρθατε κορίτσια  καλή αρχή….. και καλό κουράγιο !!!!
Μαράκι παρακαλώ  και όπου μπορώ να βοηθήσω με μεγάλη μου χαρά  !!!!!
Κορίτσια χάλασα την διατροφή για 3 μέρες και πραγματικά νιώθω πολύ άσχημα  ……  αδιαθέτησα κιόλας οπότε τα συμπτώματα είναι πιο έντονα  Σήμερα ξεκίνησα  την 1η φάση  και μέχρι την άλλη Τρίτη ελπίζω να έχω ξεπρηστεί
Εύχομαι να είστε όλες καλά ….!!!!
Φιλιά πολλά
 

Κορίτσια είμαι τόσο χαρούμενη -4 κιλά με 4 μέρες δίαιτα και χωρις πείνα  !(Βέβεια έχω να χάσω και έναν άνθρωπο απο πάνω μου!! ) Πόσο θέλω να τα καταφέρω! Φοβάμαι μόνο τον εαυτό μου όταν δεν κατεβαίνουν τόσο γρήγορα τα κιλά. 
Σήμερα έφαγα
πρωί            γιαούρτι
μεσημέρι      ομελέτα με κολοκυθάκια
και για το
βράδυ         μαρούλι σαλάτα με τόνο
Ελπίζω να τα έχω καταλάβει σωστά.
Καλό απόγευμα σε όλες και σε όλους! 

[Maria1355]

Maria1355χαίρομαι πολύ για σένα!Σήμερα τέλειωσα την πρώτη φάση -0.5.Λίγο αλλά και τα κιλά που θέλω να χάσω είναι λίγα,γύρω στα 5.Μέχρι τώρα έχω βάλει ένα όριο στις ποσότητες αλλά πολύ φοβάμαι ότι δε θα τα χάσω,μπαίνοντας στη δεύτερη φάση,μήπως να έμενα στην πρώτη και άλλο?Μέχρι τώρα δεν την έχω χαλάσει.Τί λέτε οι πιο έμπειρες? ΒΑRBIE1974πως πάει?
Δεκατιανό γιαούρτι(ξύπνησα αργά),καφέ ντε
μεσημέρι ψάρι στο φούρνο με ντομάτα,πιπεριά,κρεμμύδι,σκόρδο
Σας φιλώ όλες

[Μαρία]

Κορίτσια καλημέρα

Μαρία ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟ!!!!  Τέλεια ….. δεν αισθάνεσαι ξεπρησμένη ανάλαφρη και γενικά ποιο δυνατή για να συνεχίσεις την δίαιτα?
Τώρα που βρίσκεσαι στην 2η φάση θα χάνεις λιγότερο αλλά αν την τηρήσεις και δεν κάνεις καθόλου κλεψιές θα χάσεις ποιο γρήγορα, μπορεί η ζυγαριά να μην πέφτει αλλά να είσαι σίγουρη ότι κάποια στιγμή θα το δείξει…!!! Μήπως το πρωινό σου είναι λίγο ? Απογευματινό δεν τρως?
Βάσω ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟ!!!!   σκέψου ότι όσο λιγότερα είναι τα κιλά που θέλουμε να χάσουμε τόσο ποιο δύσκολα χάνονται ….
Για την 1η φάση έχω να  πω ότι πραγματικά βοηθάει έχω προγραμματίσει  και κάνω την 1η φάση κάθε 28 περίπου ημέρες. Bασικά κάνω την 1η φάση , εδώ και 3 μήνες, από την 1η μέρα  που θα αδιαθετήσω  και έχω δει πολύ καλά αποτελέσματα…….. μπορείς επίσης να κάνεις και ένα 20ημερο με το ίδιο φαγητό μεσημέρι βράδυ  ανά 2 ημέρες και την ανάλατη μέρα, μια μέρα πριν ζυγιστείς, αν αντέχεις φαγητό χωρίς αλάτι …..
Πάντως κορίτσια τα πάτε μια χαρά και αυτό είναι το ευχάριστο….!!!!
Συνεχίστε έτσι και η δίαιτα αυτή θα σας ανταμείψει με υγεία αλλά και θα χάσετε και τα παραπανίσια κιλά προπάντων υγιεινά και με ελάχιστες στερήσεις. 
Εγώ ξεκίνησα την 1η φάση την Παρασκευή και ενώ τα πήγαινα μια χαρά χθες το μεσημέρι δεν ξέρω τι με έπιασε και την χάλασα….
Οπότε σήμερα ξανά ξεκινάω 1η φάση …… δυστυχώς αν δεν χάσουμε τα κιλά και κάνουμε πολλές «κλεψιές» με επεξεργασμένους υδατάνθρακες οι λιγούρες  επανέρχονται ακόμα ποιο δυνατές. Πάντως από  αυτήν την εμπειρία έχω να πω ότι 1ον   με πήρε λίγο από κάτω  και 2ον κατάλαβα  ότι ακόμα δεν είμαι έτοιμη ούτε να την σταματήσω για ένα 10 ήμερο που σκεφτόμουν  για τις διακοπές. Δεν πειράζει και με την δίαιτα αυτή μπορώ να περάσω καλά  και να χάσω κιλά.
Γενικά από τότε που ξεκίνησα  την δίαιτα αυτή είναι η πρώτη φορά που την χαλάω  τόσες φορές  (4 μέρες)  μέσα σε μια εβδομάδα) όταν έκανα «κλεψιές» την επομένη ημέρα συνέχιζα κανονικά την δίαιτα, αυτή την φορά δεν έπιασε γιατί ίσως ήταν πολλές μέρες .Το θέμα είναι ότι το παλεύουμε!!!!
Καλή Κυριακή σε όλους
Φιλιά πολλά 

[voulaskl]

Καλημέρα 
voulasklσε ευχαριστώ για τη βοήθεια.Θα προσπαθήσω να κάνω αυτά που είπες,όσο για την ανάλατη μέρα οι περισσότερες μέρες μου είναι ανάλατες καθώς χρησιμοποιώ πολλά μπαχαρικά(πιπέρι,κανέλα)και μυρωδικά(ρίγανη,δυόσμο,μαιντανό).Μην αφήνεις τον εαυτό σου να ξανακυλήσει στο φαγητό,προσπάθησε να επανέλθεις όσο προλαβαίνεις ακόμα πριν οι λιγούρες επικρατήσουν ξανά.Συνεχίζω στην πρώτη φάση 8η μέρα σήμερα μόνο που θα προσθέσω φρούτο

[voulaskl]

Κορίτσια καλημέρα και καλή εβδομάδα.
Πέρασε ήδη μια βδομάδα δίαιτας και εγώ ζυγίζω 5 κιλά λιγότερο !!Είμαι τόσο μα τόσο χαρούμενη !
voulaskl πράγματι νιώθω πολύ ξεπρησμένη και γενικά πρώτη φορά στη ζωή μου νιώθω οτι θα καταφέρω να χάσω όλα αυτα τα κιλά και αυτό γιατι μου δίνετε εσείς πολυ δύναμη . Και ειδικά εσύ που είχες τα δικά μου κιλά και τα έχεις καταφέρει θαυμάσια!Μπράβο σου!Συνέχισε! Απογευματινό καποιες μέρες έτρωγα γιαούρτι όχι πάντα αλλα τώρα που είμαι στη δεύτερη φάση δεκατιανο και απογευματινο τρώω ένα φρουτάκι.Θα ήθελα να σε ρωτήσω τα κιλά σου τα έχασε παράλληλα κάνοντας και γυμναστική?
wasso σ'ευχαριστώ για τα καλα σου λόγια και που με στηρίζεις !Καλή συνέχεια και σε σένα.Είμαι σίγουρη οτι θα φτάσεις σύντομα το στόχο σου!

Κορίτσια θα ήθελα να ρωτήσω το χοιρινό με πρασοσέλινο επιτρέπεται?

[Maria1355]

Maria1355Μπράβο σου!Πολύ καλή απώλεια σε μια εβδομάδα,κάτι που φσντάζομαι σου δίνει ώθηση και δύναμη να συνεχίσεις.Φυσικά και επιτρέπεται.

κοριτσια καλησπερα σε ολες!χαιρομαι πολυ βλεπω κινητικοτητα!καλο ειναι να γραφουμε το μενου της ημερας ωστε να παιρνουμε και ιδεες η μια απο την αλλη!
εγω εκανα την προηγουμενη εβδομαδα για 5 ημερες την Α φαση και εχασα 800γρ!εφυγα σκ για Κατακολο σε γαμο,τη χαλασα και ειμαι 600γρ παλι πανω!δηλ συνολο -200γρ!
απο αυριο θα την ξεκινησω παλι!τη θεωρω πολυ καλη γιατι μας κανει να στρεφομαστε σε εναν πιο υγειινι τροπο διατροφης και κοντα στη φυση!
φιλια σε ολες

BARBIE1974 μη στεναχωριέσαι και μη το βάζεις κάτω για ένα Σαββατοκύριακο!
πρωινό             1 καφέ ντεκαφεινέ
δεκατιανό         1 μήλο
μεσημεριανό     1 χωριάτικη με τυρί και ελιές (δεν μπορούσα να περιμένω να γίνει το φαγητό )
δεκατιανό         1 φέτα καρπούζι
βραδυνό          1 σαλάτα μαρούλι

βρε μαρια πως την παλευεις με το μαρουλι μονο?δεν πεινας?

[BARBIE1974]

BARBIE1974 να σου πώ οτι και εγώ δεν μπορώ να το καταλάβω!Εκεί που έτρωγα για δύο ανθρώπους και όλη μέρα τώρα δεν πεινάω!Φοβερό!!Μάλλον το κόψιμο της ζάχαρης βοηθαει!Παλιά αν δεν έτρωγα 2-3 γλυκά την ημέρα δεν μπορούσα και τώρα δεν μου κάνει αίσθηση!