Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

[Barbie]

Καλησπέρα σε όλες.
Κορίτσια..... η ζάχαρη είναι η πηγή όλων των κακών.. Το βιβλίο την περιγράφει "Καθαρή, λευκή και θανατηφόρα - Ζάχαρη-η πιο προσιτή ηρωίνη."
Οσο καιρό χαλούσα την δίαιτα και ως συνήθως το γλυκό ήταν η αφορμή, όταν ξεκινούσα την 5ημέρη η πρώτη μέρα ήταν εφιάλτης απο τον πονοκέφαλο!! Μα κάθε φορά!!! Μου έτυχε να ξυπνήσω στις 3 το βράδυ απο τον πονοκέφαλο!! Ποιος εγώ .. που όταν κοιμάμαι δεν καταλαβαίνω βομβες να πέφτουν δίπλα μου. Πρεζόνια κανονικά γινομαστε με την παλιοζάχαρη. 
Χτες κατάφερα να τελειώσω την 1η φαση μετα απο πολύ καιρό γεμάτο ατασθαλίες και ξεκίνα σταμάτα. Ηδη αισθάνομαι πολύ καλά και σταυροκοπιέμαι να μην την ξαναχαλάσω.
Barbie έτσι ακριβώς ήμουν κι εγω. Κάθε μέρα γλυκό. Οσο καιρό έκανα την διαιτα όμως δεν με ενοιαζε και ήμουν Κυρία!!
Υπομονή και επιμονή θέλει γιατί οι πειρασμοί είναι πολλοί!!
Φιλιά και καλή συνέχεια.

κατερινα πολυ παρηγορητικα τα λογια σου.εγω δεν αντεχω χωρις γλυκο και μακαονι.δεν ειναι τυχαιο οτι αν φαω γλυκο μετα θελω να κατεβασω το ψυγειο ολοκληρο...ξερεις που μπορω να βρω το βιβλιο?εγω παλι δεν χρησιμοποιω ζαχαρη στον καφε αλλα τρωω γλυκα αν με αφησεις συνεχως....εγω εχω παρατηρησει οτι οταν κοβω ζαχαρη και αμυλο εχω πονοκεφαλο και ζαλαδα.δεν πειναω αλλα νομιζω οτι αν φαω μια μπουκια ψωμι θα μου περασει...αποο αυριο ξεκιναω ξανα την α φαση..φιλια σε ολες
Wasso μπαβο σου με τη σαλατα.αυτο δεν μπορω να το φανταστω για τον εαυτο μου..καλη συνεχεια.
κατερινα ευχαριστω για τη βοηθεια σου..

[BARBIE1974]

Καλησπέρα!BARBIE1974Κρίμα που τη χάλασες αλλά προσπάθησε ξανά,-200 κάτι είναι και αυτό.Από τα μέρη μου είσαι?Κατάκολο είδα.Το βιβλίο μπορείς να το παραγγείλεις σε ένα βιβλιοπωλείο "ΓΙΑΤΙ ΤΡΩΜΕ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ?ΕΝΩ ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΑΔΥΝΑΤΟΙ" ZOE HARCOMBE ΕΚΔΟΣΕΙΣ : ΜΕΛΑΝΙ
Maria1355Πως μπορείς και τρως τόσο λίγο?Σε ζηλεύω.. Μήπως θα έπρεπε να έχεις κάτι για πρωινό,ξέρεις ,για το μεταβολισμό σου...Υπομονή και θα τα χάσεις όλα!
KATERINA71Μπράβο που τελείωσες επιτέλους την  πρώτη φάση ,κράτα γερά!
Σας φιλώ όλες 

[wasso]

wasso νομίζω οτι έχεις δικαιο για το πρωινό.Δεν ξέρω γιατί έφαγα τόσο λίγο αλλα δεν πεινούσα  και είπα να μην φάω και άλλο.Ισως να είναι λάθος αυτό!Δεν ξέρω.Σ'ευχαριστώ για τις παρατήρησεις  σου είναι όλες καλοδεχούμενες.


KATERINA71 ένα μεγάλο μπράβο που τα κατάφερες όχι μόνο για την 1 φάση αλλα και για τα τόσα κιλά που κατάφερες να χάσεις!Ελπίζω να τα καταφέρω και εγώ τόσο καλα όπως εσυ.

Καλημέρα-καλημέρα
χθες:
πρωι:γιαούρτι με νεκταρίνι καφές ντε
δεκατιανό νεκταρίνι
μεσημέρι κοτόπουλο ψησταριάς με σαλάτα
βράδυ ομελέτα με κοτόπουλο (από το μεσημέρι)κρεμμύδι πιπεριά ντομάτα βασιλικό
Δεν εφαγα απογευματινό.όχι και τόσο καλό ε?Δεν πεινούσα γιατί έφαγα αργά για μεσημέρι
Σήμερα:
πρωι καφέ ντε αυγό βραστό γιαούρτι
Σας φιλώ όλες

καλησπερα κοριτσια!την ξεκιναω παλι απο την παρασκευη!να φυγουν τΑ γενεθλια της αδελφης μου και να ειμαι χαλαρη χωρις πειρασμους!!!
Wasso απο που εισαι?εγω απο καλαματα!
με την ομελετα και το κοτοπουλο το μεσημεριανο μου εδωσες ιδεα για αυριο!!!
φιλια σε ολες

[Βάσω]

Καλημέρα κορίτσια,
Βάσω χαίρομαι που σε βοήθησα….!!! Το 20ημερο δουλεύει τέλεια αν το ακολουθήσεις και βλέπεις θεαματικά αποτελέσματα, μόνο που πρέπει να το προγραμματίσεις, πράγμα που δεν μπορώ να κάνω εγώ αυτήν την στιγμή ….!!! Όταν ξεκίνησα την δίαιτα πέτυχε…!!!!  Καλά κάνεις και βάζεις φρούτα στην διατροφή σου μην το παρακάνεις με την 1η φάση γιατί είναι πολύ σκληρή δίαιτα….. !!!

Σήμερα:
πρωί καφέ ντε αυγό βραστό γιαούρτι

Ελπίζω το γιαούρτι να ήταν πλήρες γιατί το συνόδευσες με πρωτεΐνη…. 
Κορίτσια να πω την αλήθεια μου πάλι 1η φάση δεν μπόρεσα να την τελειώσω αλλά συνεχίζω με την 2η φάση κανονικά ….!!! ίσως να φταίει που  έχω χαμηλή πίεση  …... Από την περασμένη εβδομάδα δεν αισθανόμουν καλά ….. ζαλιζόμουν  και είχα  μια ατονία παρόλο που οι αιματολογικές μου έδειξαν ότι χαίρω άκρας υγείας…..!!! δεν έδωσα σημασία γιατί  νόμιζα ότι οι ζαλάδες προέρχονται από τις  «κλεψιές» που έκανα. Σήμερα που ζαλιζόμουν πολύ  πήρα την πίεση μου και ήταν 9.8 η μεγάλη και 5.4 η μικρή με τα βίας μετά από αλατισμένο φαγητό ανέβηκε λίγο,  η γιατρός μου μου σύστησε να παίρνω την πίεση μου συχνά και να την καταγράφω. Ίσως να φταίει η ζέστη δεν ξέρω τι να πω τώρα είμαι καλά δεν ξέρω πόση πίεση έχω αλλά δεν ζαλίζομαι  (ειμαι στην δουλειά)….!!!!
Μαράκι μου μπράβο 5 κιλά Super… !!!!!!! Δεν ακολούθησα κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής και από όσα ξέρω  δεν ενδείκνυται να κάνουμε και  πολλά πράγματα γιατί συνήθως γίνεται συσσώρευση λίπους στους μύες και αποκτάς όγκο …. Η δική μου άποψη είναι ότι η  κολύμβηση είναι η ποιο ιδανική άσκηση, γυμνάζει όλο το σώμα και δεν υπάρχει περίπτωση με σωστή προπόνηση  να τραυματίσεις την μέση και τις αρθρώσεις  σου……!!!! αν και λατρεύω την κολύμβηση, δυστυχώς, δεν μπορώ να κάνω (πισίνα) γιατί από πέρσι το καλοκαίρι υποφέρω από έξεμα στα χέρια και στις πατούσες οπότε δεν μπορώ να βουτήξω σε πισίνα με χλώριο.
Barbie δεν πειράζει για την παρανομία όλα θα πάνε καλά ….!!!! Δες τα mail σου σου έστειλα πμ για το βιβλίο…..!!!! όσο για τα γλυκά δεν μπορείς να φανταστείς τι παγωτό και τι γλυκό έχει παρελάσει από το σπίτι αλλά δεν έδινα καμία σημασία  ή μάλλον δεν μου έκαναν αίσθηση … ήξερα ότι αν φάω έστω και μια μπουκιά θα με πήγαινε πίσω άσε που μετά θα έτρωγα και τα ντουβάρια, έτσι όταν ήθελα να φάω γλυκό έφτιαχνα pancake , παγωτό μπανάνα ή οποιοδήποτε φρούτο κατεψυγμένο παγωτό, παστέλι (υγιεινή κλεψιά ) με υδατάνθρακες και το cheese cake σαν «κλεψιά», πλήρες  γιαούρτι  με μαρμελάδα φράουλα σαν κλεψιά  με πρωτεΐνη. Καλό κουράγιο με την 1η φάση…!!!!
Κατερινάκι μου ΜΠΡΑΒΟ πολύ χάρηκα που τελείωσες την 1η φάση ….!!!!  Συνεχίζουμε δυναμικά….!!!!!
Εύχομαι να είστε όλες καλά
Φιλάκια πολλά
 

[BARBIE1974]

Γειά σας
BARBIE1974Είμαι από Πύργο.Μην φας πολύ στα γενέθλια!
voulasklΤο 20ημερο μου φαίνεται βουνό για να το προσπαθήσω.Ίσως το κάνω από 1η Αυγούστου που αρχίζω νηστεία.Το γιαούρτι ήταν πλήρες.Και εγώ είμαι υποτασική και ζαλιζομαι μερικές φορές.Όταν συμβαίνει αυτό ,αφού μετρήσω την πίεση βάζω στο στόμα μου λίγο αλάτι χοντρό και το αφήνω να λιώσει σιγά-σιγά.
χθες:
πρωί καφες ντε αβγό βραστό γιαούρτι
μεσημέρι καστανό ρύζι με καλαμαράκια σε σάλτσα ντομάτας
απόγευμα νεκταρίνι καφές ντε
βράδυ ότι και το μεσημέρι πιο λίγη ποσότητα
Φιλάκια

Καλημέρα κορίτσια ( κάποτε είχαμε και ένα αγόρι τι έγινε…?)
Βάσω  θα συμφωνήσω μαζί σου ότι το 20ημερο είναι όντως πολύ δύσκολο να το ακολουθήσεις , αλλά και πολύ αποτελεσματικό….
Το έχω ξεκινήσει 3 φορές αλλά δεν μπορώ να το τελειώσω…. Που θα πάει κάποια στιγμή θα τα καταφέρω…….
Σε ευχαριστώ για την συμβουλή για την υπόταση …… θα το δοκιμάσω …
Μπράβο για το γιαουρτάκι 
Φιλιά πολλά
 
 

Γειά σας κορίτσια
η ζέστη είναι αφόρητη αλλά παρά τη ζέστη πεινάωωω!
Τι θα κάνω ? Περιμένω και να αδιαθετήσω και δυσκολεύομαι να κρατηθώ.Πόσο δύσκολο είναι να χάσω αυτά τα τελευταία κιλά!Φοβάμαι ότι δεν θα τα χάσω ποτέ... TIRED* ;\ ;/
Μάλλον θα πάω για μπάνιο για να κάνω καύσεις και να μην σκέφτομαι το φαγητό

[voulaskl]

Καλημέρα κορίτσια
voulaskl ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια και για τις πληροφορίες σου.
wasso κάνε υπομονή και θα τα καταφέρεις.Έχεις λίγα κιλά να χάσεις και σε ταλαιπωρούν.
Εγώ συνεχίζω κανονικά, περιμένω να δώ τι πέτυχα την Δευτέρα που θα ζυγιστώ.
Εχθές έφαγα
πρωί               μιλκσέικ με μπανάνα
δεκατιανό        ροδάκινο
μεσημεριανό     πατατούλες χωρίς τύψεις
βράδυ             ομελέτα με τυρί

[Maria1355]

Καλημέρα
Maria1355σε ευχαριστώ για την στήριξη,κάνω υπομονή αλλά για πόσο ακόμα φοβάμαι...
χθες
πρωί γιαούρτι καφες ντε
δεκατιανό αβγό
απόγευμα καφές ντε
μεσημέρι βράδυ κοτόπουλο λαδορίγανη σαλατα
φιλιά

κοριτσια καλημερα!τελικα σημερα καταφερα να ξεκινησω καλα,σωστα και οργανωμενα!αυτες τις ημερες εχω διαβασει πολλες διατες που κυκλοφορησαν.οπως τη χημικη που κανει παταγο.ειναι ιδια με τη λογικη της harcombe στην πρωτη φαση με τη διαφορα οτι αποκλειει τα γαλακτοκομικα.σκεφτηκα να την ακολουθησω αλλα θεωρω εγκλημα να τρωω επι 1 μηνα αυγα καθημερινα.
καλη μου αρχη καλ καλη δυναμη σε ολες μας
σημερινο μενου
πρωινο γιαουρτι
ενδιαμεσα αγγουρι
μεσημεριανο φιλετο μοσχαρισιο στο γκριλ +σαλατα
απογευματινο αγγουρι η γιαουρτι
βραδυνο ψητο +σαλατα
φιλια σε ολες

[BARBIE1974]

Γειά σας
BARBIE1974 καλή αρχή και πάλι.Έχεις δίκιο για τη χημική.
χθες
πρωι γάλα καφές ντε
δεκατιανό γιαούρτι
μεσημέρι μακαρόνια ολικής με τόνο σε σάλτσα ντομάτας
απόγευμα καφές ντε
βράδυ μακαρόνια ολικής με μυζήθρα
πω πω τί έφαγα,πρέπει να συμαζευτώ...
Σας φιλώ

[Wasso]

Wasso καλησπερα!μπορουμε να συνδιασουμε τα μακαρονια με τον τονο?νομιζα πως οχι!