Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

[wasso]

wasso Μην φοβάσαι θα τα καταφέρεις σίγουρα!!!Υπομονή!Υπομονή!Νάζια σου κάνουν τα κιλά σου.Μην το βάζεις κάτω!Νομίζω και εγώ οτι δεν μπορουμε να συνδιασουμε τα μακαρονια με τον τονο.
BARBIE1974 καλή αρχή και απο μένα!
πρωι                μιλκσέικ
δεκατιανό         2 νεκταρλινια
μεσημεριανό      αρακά
απογευματινό    καφέ ντε
βραδυνό           σαλάτα με ντομάτα ,τυρί και ελιες
Να έχετε ένα όμορφο Σαββατόβραδο.

[BARBIE1974]

BARBIE1974καλησπέρα και σε σένα!Από ότι έχω καταλάβει από το βιβλίο και από τις παλαιότερες σελίδες μπορούμε να συνδιάσουμε υδατάνθρακες με τόνο,καλαμάρια ή γαρίδες,γιατί αυτά έχουν ελάχιστα λιπαρά,αρκεί να μη βάζουμε πολύ λάδι στο φαγητό(μια κουταλιά για κάθε πιάτο) και η ποσότητα των θαλασσινών να είναι μικρότερη από των υδατανθράκων.Ελπίζω να βοήθησα.
Μaria1355σε ευχαριστώ για τη στήριξη είναι πολύ σημαντικό να στηρίζουμε η μία την άλλη.
Σας φιλώ

Καλησπερα κοριτσια!
wasso εχεις δικιο!μπορουμε να τα συνδιασουμε τα θαλασσινα! αυτο ειναι πολ παρηγορο!
μαρια τον αρακα τον τρως σκετο χωρις ψωμι?δεν σε λιγωνει το λαδι?η δεν βαζεις λαδι?ρωταω για να περνω ιδεες!
σημερα τα πηγα μια χαρα!εφαγα οπως ειχα προγραμματισει το μενου!προσθεσα στο πιατο μου 1 κουταλια γιαουρτι και βουταγα μεσα το ψητο!μπορω να σας πω οτι με το γιαουρτι ειναι αρκετα χορταστικο!
η αληθεια ειναι οτι ο συνδιασμος αμυλο με πρωτεινη με σκοτωνει που απαγορευεται!σε ολα τα λαδερα προσθετα φετα,οπως και σε πατατες!ολα ομως στο μυαλο μας ειναι
τωρα μαγειρευω γεμιστα για αυριο για να καταφερω να παμε στη θαλασσα απο νωρις !βλεπετε τα παιδια μου ειναι μωρα!για μενα ομως θα εχει κοτοπουλο και σαλατα και για πρωινο γιαουρτακι!
καλο βραδυ σε ολες!

[BARBIE1974]

Καλημέρα κορίτσια.

BARBIE1974 τον αρακά τον τρώω χωρις ψωμί και χωρις φέτα δηλ σκέτο και βάζω μόνο 2 κουταλιές λάδι για 4 μερίδες.Για αύριο λέω να φτιάξω και εγώ γεμιστα.Με το ρύζι τι γίνεται? Έγινε  γρήγορα?Αυτό με προβληματίζει λίγο γιατί το δικό μου ρύζι θέλει αρκετή ώρα για να βράσει.
Σήμερα
Πρωινό     1  Γάλα
δεκατιανο 3 μπισκότα βρώμης
μεσημέρι   κοτόπουλο με κολοκύθι στο φούρνο
απόγευμα  καρπούζι
βράδυ      σαλάτα ντοματα με ελιές και φέτα.
Ανυπομονώ να ζυγιστώ αύριο.Θέλω πολυ να έχω χάσει και άλλο.Καλή συνέχεια σε όλες μας.

καλησπερα κοριτσια!
πηγα για μπανακι ολο το πρωι και περασα τελεια!
μαρια,για το ρυζι που με ρωτας εχω παρει το uncle Bens το καστανο ρυζι και ειναι ετοιμο σε 15 λεπτα!ολα τα αλλα δεν μου βραζουν με τιποτα!
τα μπισκοτα βρωμης τα αγορασες η τα εφτιαξες?το κοτοπουλο με κολοκυθι στο φουρνο πως το φτιαχνεις?οπως με τις πατατες αλλα τις αντικαθιστας με κολοκυθι?
καλο μεσημερι κοριτσια

[BARBIE1974]

Γειά σας κορίτσια
BARBIE1974μπράβο για το μπανάκι!Όσο για τον διαχωρισμό υδατανθράκων-πρωτείνης είναι σκληρό αλλά σιγά-σιγά θα συνηθήσεις.Τί να κάνουμε...
Maria1355και εγώ το καστανό ρύζι uncle Bens χρησιμοποιώ-πολύ καλό.Σίγουρα θα έχεις χάσει κ'άλλο.
χθες
δεκατιανό καφές ντε γιαούρτι (ξύπνησα αργά)
μεσημέρι κουνουπίδι βραστο ομελέτα
απόγευμα καφές ντε 2 κουταλιές γιαούρτι
βράδυ μισή μπριζόλα σαλάτα
Σήμερα έχω λιώσει από τη ζέστη,βλέπετε είμαι αδιάθετη και δε μπορώ να πάω για μπάνιο
Σας φιλώ

[Wasso]

Καλησπέρα κορίτσια 
Χαίρομαι πολύ που το βάλατε πείσμα και τα πάτε μια χαρά.
Wasso τα μακαρόνια πάνε με τον τόνο αλλά με την μυζήθρα δυστυχώς δεν πάνε. Η μυζήθρα είναι λιπαρή τροφή.
Barbie δεν ξέρω ποια μπισκότα βρώμης φτιάχνει η Μαρία αλλά εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5363&Itemid=49θα βρεις την συνταγή για φοβερά μπισκότα βρώμης.  Καλά αποτελέσματα στο αυριανό ζύγισμα.
Το καστανό ρύζι uncle ben μπορείτε να το φτιάξετε και για όλη την οικογένεια γιατί δεν το καταλαβαίνει κανείς. Εγω αν τους πω να φάνε καστανό ρύζι δεν θα το πλησιάσουν. Που να ήξεραν ότι τοσο καιρό τέτοιο τρώνε
Επίσης εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7080.msg93578#msg93578 θα βρείτε πολλές συνταγές για την διαιτα σας.
Φιλάκια και καλή συνέχεια.

[KATERINA71]

KATERINA71Από ότι έχω καταλάβει η μυζήθρα έχει χαμηλά λιπαρά και σε λίγη ποσότητα είναι ο.κ. κάτι σαν το τυρί κότατζ.

[BARBIE1974]

Καλησπέρα κορίτσια
Ευχαριστώ για τις πληροφορίες σας πάνω στο ρύζι.Αύριο θα πάω να αγοράσω το uncle Bens γιατι με το άλλο  βλέπω να καίγοντα τα λαχανικά και το ρύζι να είναι άβραστο
BARBIE1974 .Τα μπισκότα βρώμης τα βρήκα στη διεύθυνση που δείνει η ΚΑΤΕΡΙΝΑ71.Όσο για το κοτόπουλο σε ένα πυρέξ με καπάκι βάζω το κοτόπουλο αφού βγάλω πέτσες  κλπ  κόβω τα κολοκυθάκια σε φέτες και τα βάζω και αυτα μέσα έπειτα απλώνω με το χέρι σε όλο το κοτόπουλο και τα κολοκυθάκια μουστάρδα χωρις ζάχαρη ρίχνω λεμόνι,ρίγανη,λίγο σκόρδο ,δεν βάζω  καθόλου λάδι. Βάζω το καπάκι και ψήνω για 1 ώρα στους 180 βαθμούς στα τελαυταία λεπτά αφαιρώ το καπάκι.
KATERINA71 σε ευχαριστώ.
Καλό βράδυ σε όλους!

καλημερα κοριτσια και καλη εβδομαδα!!!!!
συνεχιζουμε ακαθεκτες οπως η ζεστη!!!!!
το μενου για σημερα εχει
πρωινο γιαουρτι
ενδιαμεσα καφε η τσαι
μεσημεριανο ψητη μπριζολα μοσχαρισια και σαλατα
απογευμα γιαουρτι
βραδυνο ιδιο με μεσημερι!
καλη συνεχεια!

[KATERINA71]

Καλημέρα σε όλες.

KATERINA71Από ότι έχω καταλάβει η μυζήθρα έχει χαμηλά λιπαρά και σε λίγη ποσότητα είναι ο.κ. κάτι σαν το τυρί κότατζ.

Wasso απο μια έρευνα που έκανα είδα πως έχεις δίκιο. Εχει λίγα λιπαρά η μυζήθρα. Οχι όπως το κότατζ βέβαια αλλά έχει απο 4 - 15% λιπαρά. Η φρέσκια όμως έχει αυτές τις τιμές . Η ξερή έχει πολύ παραπάνω λιπαρά.
Εγώ να σου πω την αλήθεια έχω ένα φόβο με τα τυριά και δεν θα το διακυνδύνευα να τα φάω με ζυμαρικά.
Καλή εβδομάδα να έχετε, και καλά αποτελέσματα σε όσες ζυγίζονται σήμερα.
Φιλάκια

Κορίτσια καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλες μας.
Δευτέρα σήμερα και είμαι -0,300 γρ μόνο .Τα αποτελέσματα δεν ηταν τόσο ενθαρυντικά οπως την προηγούμενη εβδομάδα !Αλλα δεν θα τα παρατήσω πρέπει να  αποχωριστώ  τον άλλο άνθρωπο που κουβαλάω.Μήπως φταίει η φέτα που στις σαλατούλες ήταν απαραίτητη για μένα?Περίμενα να μη χάσω τοσο πολλά κιλά αλλα οχι και 300 γρ.
Αυτή την εβδομάδα θα την αποχωριστώ για να δώ τι συμβαίνει.

κοριτσια γεια σας!τελικα αλλαξε το μενου καιαντι για μοσχαρισια μπριζολα εχει κοπουλο με σαλατα!
μαρια μην απογοητευεσαι.γραψε τα μενου σου καθημερινα για να μπορουμε να βλεπουμε και να σχολιαζουμε αν κατι δεν ειναι καλο!απο οσο ειδα το μενου σου των 2 τελευταιων ημερων μια χαρα ειναι!για κανε για τρεις μερες ψητο σαλατα μην ειναι κατακρατηση!προσπαθησε να μειωνεις τα λιπαρα και το αμυλο οσο μπορεις.υπομονη και θα τα καταφερουμε

[Μaria1355]

Γειά και από μένα!
Μaria1355δεν πειράζει από το καθόλου κάτι είναι και το λίγο.Τη φέτα την έτρωγες και με γεύμα υδατανθράκων?Εμένα έχω καταλάβει πως με κολλάει το γάλα όταν πίνω κάθε μέρα,έλα όμως που μου αρέσει πολύ ενώ γιαούρτι τρώω με το ζόρι.Συμφωνώ και με τη BARBIE1974Υπομονή και επιμονή,τί να κάνουμε...
χθες
δεκατιανό καφές ντε 1 φέτα ψωμί ολικής(ξύπνησα αργά)
μεσημέρι μπριζόλα με σαλάτα
απόγευμα μισή μπριζόλα
βράδυ 1 ποτήρι γάλα
Σας φιλώ

BARBIE1974 άμυλο δεν έχω φάει και όσο για λιπαρά χρησιμοποιώ ελάχιστο λάδι ή καθόλου.
wasso τη φέτα τη τρώω μόνο με σαλάτα  ντομάτα και ελιιές.
πρωι            1 γάλα
δεκατιανο     3 μπισκότα βρώμης
μεσημέρι      1 ομελέτα με τόνο
απόγευμα     πεπόνι
βράδυ          τόνο με λεμόνι