Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας κορίτσια. Σας διαβάζω καθημερινά από τον Φεβρουάριο. Αυτή η διατροφή μου έσωσε την ζωή. Είχα θυροειδή και προβλήματα υγείας Άσθμα, ταχυκαρδίες κ.λπ. Μετά από τόσους μήνες που την ακολουθώ κατά γράμμα έχω χάσει πλέον 17 κιλά μόνιμα, η αγωγή για τον θυροειδή μειώθηκε και γενικότερα η συνολική εικόνα της υγείας μου βελτιώθηκε. Μου μένουν ακόμα 2-3 κιλά αλλά είμαι πολύ αισιόδοξη. Έχω πετάξει τα παλιά μου ρούχα και επιτέλους μπορώ να βγω στην παραλία ξένοιαστη...Είμαι γύρω στα 70 κιλά και ύψος 1,76 και ανήκω πια στην κατηγορία των κανονικών και πετάω από την χαρά μου. Και επειδή με στηρίξατε πάρα πολύ με τα λόγια σας και τα μυνήματά σας ήθελα να σας πω ένα ΜΕΓΑΛΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ . Αυτή η διατροφή είναι θαυματουργή. Και όποιος πιστέψει σε αυτήν και την τηρεί κατά γράμμα αμοίβεται και με το παραπάνω. Για χρόνια καταπονούσα τον εαυτό μου με ολιγοθερμιδικές δίαιτες με αποτέλεσμα μια να φουσκώνω σαν μπαλόνι και μια να αδυνατίζω λιμοκτονώντας. ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΟΛΕΣ! ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΚΑΛΑ! ΚΑΙ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ...Η ζωή μας ανήκει 

[victoria2]

victoria2σε θαύμασα που έχασες τόσα κιλά σε τόσο λίγο διάστημα και έχεις δίκιο πως αυτή η διατροφή βοηθά και στην υγεία του οργανισμού μας,αλλά σε μένα δε λειτουργεί τόσο καλά στο χάσιμο κιλών,όπως θα διάβασες πιο πάνω και για αυτό αποφάσισα να την αφήσω για λίγο μια και είμαι σε νηστεία και όλα μου τα φαγητά είναι υδατάνθρακες.θα σας παρακολουθώ όμως.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΟΛΕΣ ΚΑΛΑ!
WASSO ΙΣΩΣ ΕΧΕΙΣ ΔΙΚΙΟ ΑΝ ΚΑΙ ΔΕ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΤΡΩΩ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΑΛΑΤΙ. ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΒΕΒΑΙΑ ΑΝ ΥΠΕΡΒΑΙΝΩ ΤΗΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΜΕΝΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΑΛΛΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΙΣ ΣΑΛΑΤΟΥΛΕΣ ΜΟΥ ΤΙΣ ΤΡΩΩ ΑΛΜΥΡΕΣ (ΟΠΟΤΕ ΜΑΛΛΟΝ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΩ). ΣΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΟΜΩΣ ΤΟ ΙΔΙΟ ΑΛΑΤΙ ΕΤΡΩΓΑ. ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΟΜΩΣ ΝΑ ΦΑΩ ΑΛΛΙΩΣ. ΜΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΑΓΕΥΣΤΑ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ. ΕΠΙΣΗΣ ΔΕΝ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΩ. ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΕΠΕΙΔΗ Μ ΑΡΕΣΟΥΝ ΠΟΛΥ ΙΔΙΩΣ Η ΦΕΤΑ ΚΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΤΥΡΙΑ, ΤΑ ΦΟΒΑΜΑΙ ΓΙΑ ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΣΕ ΚΑΝΟΝΙΚΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ. 1-2 ΦΟΡΕΣ ΕΦΑΓΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΟΣΟ ΚΑΝΩ ΤΗ HARCOMBE. ΠΡΟΤΙΜΩ ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΩ ΤΑ ΤΥΡΙΑ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ. ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΑΥΤΟ Ή ΤΣΑΜΠΑ Η ΑΛΛΑΓΗ; ΕΙΜΑΙ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΜΕΝΗ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΠΟΥ ΤΟΣΟ ΧΡΟΝΙΑ ΕΚΑΝΑ ΔΙΑΙΤΕΣ ΜΑΛΛΟΝ ΥΠΟΘΕΡΜΙΔΙΚΕΣ ΠΕΙΝΟΥΣΑ ΚΑΙ ΧΑΛΑΣΑ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΟΥ. ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΟΝ ΒΕΛΤΙΩΣΩ Μ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. ΑΠΛΑ ΘΕΛΩ ΤΗ ΣΤΗΡΙΞΗ ΚΑΙ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ. ΝΑ ΦΑΝΤΑΣΤΕΙΤΕ ΟΤΑΝ ΧΟΡΤΑΙΝΩ, ΓΙΑΤΙ ΧΟΡΤΑΙΝΕΙΣ ΓΕΝΙΚΑ ΜΕ ΤΗ HARCOMBE, ΣΠΑΝΙΩΣ ΠΕΙΝΑΣ Ή ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΛΑ ΖΗΛΕΥΕΙΣ ΚΑΤΙ, ΝΙΩΘΩ ΤΥΨΕΙΣ. ΒΛΕΠΕΤΕ ΕΧΩ ΜΑΘΕΙ ΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΙΝΑΩ ΓΙΑ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ ΑΝ ΚΑΙ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΛΑΘΟΣ ΑΥΤΟ.
ΓΙΑ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΔΙΑΒΑΣΑ ΣΕ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΣΕΛΙΔΕΣ ΟΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΡΩΩ 1 ΦΡΟΥΤΟ 1 ΩΡΑ ΠΡΙΝ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΓΕΥΜΑ. ΙΣΧΥΕΙ; ΕΠΙΣΗΣ ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΟΡΙΣΜΕΝΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΓΡΑΦΟΥΝ ΤΙ ΤΡΩΝΕ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ. ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΕΓΩ. ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΝΗΣΤΕΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ 1η ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ ΚΑΙ ΦΟΒΑΜΑΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΜΗΝ ΠΑΡΩ ΚΑΙ ΤΟ 1 ΚΙΛΟ ΠΟΥ ΕΧΑΣΑ. ΕΥΤΥΧΩΣ ΘΑ ΜΕΤΑΛΑΒΩ ΣΤΙΣ 6 ΤΟΥ ΜΗΝΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΑΓΧΩΝΟΜΑΙ. ΔΕ ΣΑΣ ΕΧΩ ΠΕΙ ΠΩΣ ΕΙΜΑΙ. ΕΙΜΑΙ 63 ΚΙΛΑ ΚΑΙ 1,63μ ΥΨΟΣ.
ΣΗΜΕΡΑ ΕΚΑΝΑ 1 ΛΑΘΑΚΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΤΟ ΠΟΛΥ-ΣΚΕΦΤΩ ΚΑΙ Μ ΕΧΟΥΝ ΦΑΕΙ ΟΙ ΤΥΨΕΙΣ: ΕΦΑΓΑ ΨΩΜΙ ΟΛΙΚΗΣ ΠΟΥ ΕΦΤΙΑΞΑ (ΠΑΡΕΠΙΠΤΟΝΤΩΣ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ ΠΙΚΡΟ) ΜΕ ΛΙΓΟ ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 1,5 ΩΡΑ ΠΕΡΙΠΟΥ ΕΦΑΓΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗ (ΚΑΛΑΜΑΡΙ ΤΗΓΑΝΗΤΟ ΧΩΡΙΣ ΑΛΕΥΡΙ ΦΥΣΙΚΑ). ΤΑ ΘΑΛΑΣΣΩΣΑ ΠΟΛΥ;
ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΓΙΑ ΤΑ ΠΟΛΛΑ ΠΟΥ ΛΕΩ ΑΛΛΑ ΤΟΣΑ ΧΡΟΝΙΑ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΠΩ ΚΑΙ ΜΟΥ ΒΓΑΙΝΟΥΝ ΤΩΡΑ ΟΛΑ ΜΑΖΙ...  ΝΑ ΞΕΚΑΘΑΡΙΣΩ ΚΑΤΙ. ΔΕ ΘΕΩΡΩ ΟΤΙ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΚΙΛΩΝ, ΤΑ 3 ΚΙΛΑΚΙΑ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΒΑΡΕΘΕΙ ΤΗ ΣΤΕΡΗΣΗ. ΔΕΝ ΕΧΩ ΝΑ ΚΟΨΩ ΦΑΓΗΤΑ-ΣΑΒΟΥΡΕΣ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΚΑΙ ΜΕ ΠΕΙΡΑΖΕΙ ΠΛΕΟΝ ΝΑ ΜΕΤΑΝΙΩΝΩ ΠΟΥ ΕΦΑΓΑ ΚΑΤΙ ΟΧΙ ΚΑΙ ΤΟΣΟ ΣΩΣΤΟ ΕΝΩ ΟΙ ΑΛΛΟΙ ΤΟ ΤΡΩΝΕ ΚΑΙ ΤΟ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΟΥΝ (ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΚΑΝΟΥΝ. ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΚΟΡΟΙΔΟ). ΤΙ ΛΕΤΕ Η HARCOMBE ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΓΕΝΙΚΑ ΕΜΕΝΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΟΥ; ΠΑΝΤΩΣ ΣΤΗΝ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΣΥΜΒΑΛΛΕΙ, ΤΟ ΕΙΔΑ ΠΑΝΩ ΜΟΥ.

ΣΗΜΕΡΙΝΟ ΜΕΝΟΥ:
ΦΥΣΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ (ΛΟΓΩ ΝΗΣΤΕΙΑΣ. ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΓΙΑΤΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΣΤΗΝ 2η ΦΑΣΗ. ΕΓΩ ΠΙΝΩ ΠΟΥ ΚΑΙ ΠΟΥ.)
1 ΦΕΤΑ ΨΩΜΙ ΟΛΙΚΗΣ ΚΑΙ 2 ΚΟΥΤ. ΓΛ. ΜΕΛΙ (ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΑΓΑ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕΛΙ)
1 ΚΑΛΑΜΑΡΙ ΤΗΓΑΝΗΤΟ ΚΑΙ 1 ΜΙΚΡΗ ΣΑΛΑΤΑ ΑΓΓΟΥΡΙ-ΝΤΟΜΑΤΑ ΜΕ ΛΑΔΙ
ΜΙΣΟ ΠΟΤΗΡΙ ΦΥΣΙΚΟ ΧΥΜΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
1 ΜΕΡΙΔΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΟΛΙΚΗΣ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΜΕ ΛΙΓΟ ΛΑΔΙ
1 ΦΡΟΥΤΟ

ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΚΑΙ ΑΝ ΣΑΣ ΖΑΛΙΣΑ, ΣΟΡΥ,ΛΙΓΗ ΒΟΗΘΕΙΑ/ΩΘΗΣΗ ΖΗΤΩ!!!!

[bLILA31][/b] δε μας ζάλισες καθόλου και να ρωτάς ότι θες,σε ότι μπορώ θα βοηθήσω.Πολύ καλά έκανες που άλλαξες τα τυριά με γιαούρτι,το γιαούρτι σκοτώνει την κάντιντα και πολλά μικρόβια,να θυμάσαι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με γεύμα υδατανθράκων,πλήρες με λιπαρό γεύμα.Τα τηγανητά επειδή έχουν πολύ λάδι είναι γεύμα πρωτείνης,μπορείς να συνδιάζεις καλαμάρι ή χταπόδι ή γαρίδες ή τόνο(όλα αυτά έχουν ελάχιστα λιπαρά) με μακαρόνια ή ρύζι ολικής με λίγο λάδι (1-2κουταλιές σούπας σε κάθε πιάτο).Όπως θα διάβασες ήδη και εγώ με αυτή τη διατροφή δεν έχασα πολλά κιλά όπως η victoria2 αλλά βελτιώθηκε αρκετά η όλη εικόνα μου και υγεία μου και κάτι πολύ σημαντικό δεν παίρνω πια εύκολα κιλά όπως πριν ,τρώω επιτέλους όσο θέλω και μένω στάσιμη τουλάχιστον.Όλα αυτά που λες τα έκανα και εγώ υποθερμιδικές δίαιτες κτλ.,να φανταστείς από τότε που γένησα,πριν 12 χρόνια!!!!,τον περισσότερο καιρό κάνω δίαιτα..... Τώρα είμαι 65 κιλά με ύψος 1.60 περίπου και θέλω να χάσω 5-6 κιλά.Όλοι μου λένε πως δε χρειάζεται και πως είμαι μια χαρά αλλά το έχω ανάγκη να κατέβω από τα 60.Αυτή την περίοδο επειδή νηστεύω και σχεδόν όλα μου τα γεύματα είναι υδατανθράκων,κάνω τη διατροφή με μονάδες,επειδή με συγκρατεί στην ποσότητα και συχνότητα των γευμάτων,αφού φοβάμαι πολύ,να μην πω τρέμω, μην ξαναπαχύνω .Ελπίζω να βοηθήσουμε η μια την άλλη,αφού και στα κιλά και στο ύψος είμαστε κοντά.Αλήθεια πόσο χρονών είσαι ? Εγώ 38 .Φιλιά

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ WASSO! ΜΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΠΟΛΥ Η ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΜΑΣ ΑΝ ΚΑΙ Η ΑΠΟΓΝΩΣΗ ΣΤΟ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ -ΑΝ ΤΗ ΣΥΝΕΧΙΣΩ Ή ΤΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΘΑ ΕΧΩ- ΔΕ ΦΕΥΓΕΙ. ΕΧΩ ΚΟΥΡΑΣΤΕΙ ΑΦΑΝΤΑΣΤΑ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΤΙΣ ΑΠΑΓΟΡΕΥΣΕΙΣ/ΣΤΕΡΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΝΩ ΔΕΝ ΗΜΟΥΝ ΧΟΝΤΡΗ ΕΤΣΙ ΑΙΣΘΑΝΟΜΟΥΝ. ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΚΟΠΕΛΕΣ ΤΙΣ ΒΛΕΠΩ ΚΑΠΩΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΠΟ ΜΕΝΑ. ΞΕΡΩ ΕΙΝΑΙ ΛΑΘΟΣ ΝΑ ΜΗΝ ΑΓΑΠΑΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΜΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΛΛΑ ΤΟ ΚΑΝΩ. ΠΩΣ ΘΑ ΤΟ ΑΛΛΑΞΩ ΔΕΝ ΞΕΡΩ. ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ; ΑΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ TH HARCOMBE ΦΟΒΑΜΑΙ ΟΤΙ ΘΑ ΞΑΝΑΠΟΝΑΩ ΟΤΑΝ ΑΔΙΑΘΕΤΗΣΩ, ΘΑ ΧΑΣΩ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΤΟ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ ΜΟΥ ΚΤΛ. ΕΙΧΑ ΣΚΕΦΤΕΙ ΟΤΙ ΘΑ ΕΡΙΧΝΑ ΚΑΙ ΤΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΠΟΥ ΕΧΩ (ΛΙΓΗ ΒΕΒΑΙΑ). ΚΑΙ ΟΠΩΣ ΕΙΠΑ ΚΑΙ ΧΤΕΣ ΜΕ ΤΗ ΝΗΣΤΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟ 1 ΚΙΛΟ ΠΟΥ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΘΑ ΤΟ ΞΑΝΑΠΑΡΩ, ΜΕΣΑ ΕΠΕΣΑ. ΑΡΧΙΣΕ ΝΑ ΑΝΕΒΑΙΝΕΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΠΑΛΙ ΚΑΙ ΝΑ ΦΑΝΤΑΣΕΙΣ ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΚΑΘΕ ΛΙΓΟ ΚΑΙ ΛΙΓΑΚΙ Ή ΤΡΕΛΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ. ΞΕΡΩ ΤΑ ΠΑΙΡΝΩ ΛΙΓΟ ΒΑΡΙΑ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΤΩΝ ΠΟΛΛΩΝ ΣΤΕΡΗΣΕΩΝ.
ΟΝΤΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΟΗΘΗΘΟΥΜΕ ΓΙΑΤΙ ΜΟΙΑΖΟΥΜΕ ΣΩΜΑΤΙΚΑ. ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ 31 ΧΡΟΝΩΝ ΚΑΙ ΠΑΛΕΥΩ ΜΕ ΔΙΑΙΤΕΣ 10-12 ΧΡΟΝΙΑ. ΠΑΙΔΑΚΙ ΔΕΝ ΕΧΩ. ΕΙΜΑΙ ΑΡΡΑΒΩΝΙΑΣΜΕΝΗ. (ΤΡΕΜΩ ΠΩΣ ΘΑ ΠΑΧΥΝΩ ΟΤΑΝ ΕΡΘΕΙ Η ΩΡΑ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΒΕΒΑΙΑ ΚΑΙ ΑΝ ΘΑ ΜΠΟΡΕΣΩ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ. ΕΙΔΕΣ ΨΥΧΩΣΗ;)  ΕΣΥ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΤΗΝ ΕΚΑΝΕΣ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΕΣ ΑΥΤΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΩΣ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΤΗΝ ΕΧΕΙΣ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ; ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΤΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ!!! ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ. ΕΠΙΣΗΣ ΕΧΩ ΞΕΧΑΣΕΙ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΕΙΧΑ ΤΕΡΑΣΤΙΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΟ ΜΥΚΗΤΑ CANDIDA (ΑΠΟ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ ΤΟΥ 2006 ΩΣ ΚΑΙ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ ΤΟΥ 2011!!) ΕΛΠΙΖΩ ΜΕ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ (5 ΜΗΝΕΣ ΧΑΠΙΑ) ΚΑΙ ΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΤΗΣ HARCOMBE ΝΑ ΞΕΜΠΕΡΔΕΨΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟΝ ΟΡΙΣΤΙΚΑ. ΘΑ ΔΕΙΞΕΙ ΒΕΒΑΙΑ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΕ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΜΠΩ ΣΕ ΠΙΣΙΝΑ ΓΙΑΤΙ ΠΕΡΣΙ (ΛΟΓΩ ΠΙΣΙΝΑΣ ΕΙΠΕ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ) ΕΤΡΕΧΑ ΣΕ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ...
ΕΠΕΣΕ ΤΟ ΜΑΤΙ ΜΟΥ ΣΕ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΠΑΛΙ ΤΗΣ HARCOMBE. ΛΕΓΕΤΑΙ BIKINI BLITZ. ΧΑΝΕΙΣ 6 (Ή ΕΩΣ 6, ΔΕΝ ΤΟ ΔΙΕΥΚΡΙΝΙΖΕΙ) ΚΙΛΑ ΣΕ 5 ΜΕΡΕΣ. ΜΟΙΑΖΕΙ ΜΕ ΤΗΝ Α ΦΑΣΗ. ΤΗ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ; ΔΕΣ ΤΗ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΣΟΥ. ΜΗΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΑΥΤΕΣ ΠΟΥ ΠΑΛΙ ΘΑ ΜΕ ΦΕΡΟΥΝ ΠΙΣΩ ΚΑΙ ΧΑΛΑΣΩ ΚΙ ΑΛΛΟ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΡΑΒΑΩ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΜΟΥ; Η΄ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΑΥΤΗΝ ΠΟΥ ΚΑΝΩ; ΕΧΩ ΜΠΕΡΔΕΥΤΕΙ ΠΟΛΥ...

ΣΗΜΕΡΙΝΟ ΜΕΝΟΥ:
1 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
1 ΜΕΡΙΔΑ ΦΑΣΟΛΑΔΑ ΜΕ ΛΙΓΟ ΨΩΜΑΚΙ ΟΛΙΚΗΣ
3 ΛΕΠΤΕΣ ΦΕΤΕΣ ΠΕΠΟΝΙ
1 ΜΕΡΙΔΑ ΜΙΚΡΗ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΟΛΙΚΗΣ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΛΑΔΙ
ΚΑΡΠΟΥΖΙ
ΜΗΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΑ ΚΑΙ ΚΑΝΩ ΠΑΛΙ ΥΠΟΘΕΡΜΙΔΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ; ΠΑΝΤΩΣ ΠΡΗΖΟΜΑΙ ΚΑΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΑΝΕΒΗΚΕ ΛΙΓΟ
Π Ω Σ  Θ Α  Τ Α  Χ Α Σ Ο Υ Μ Ε  ;;  ΔΕ ΒΛΕΠΩ ΦΩΣ
ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ ΚΙ ΕΛΠΙΖΩ ΣΥΝΤΟΜΑ ΝΑ ΒΡΟΥΜΕ ΛΥΣΗ!

[LILA31]

Καλημέρα
LILA31όπως διάβασες ήδη και εγώ τα ίδια χρόνια παλεύω με τις δίαιτες.Τη χαρκόμπ την κάνω από τον Ιανουάριο και τώρα κάνω τη διατροφή με μονάδες,όπως σου είπα ήδη.Θα σου πρότεινα να ρίξεις μια καλή ματιά γιατί πιστεύω πως για την περίοδο της νηστείας είναι ιδανική και μετά συνεχίζεις με χαρκόμπ.Στη διατροφή με μονάδες θα βρεις μια φοβερή παρέα που θα σε στηρίξει αφάνταστα.Πριν τη νηστεία έκανα και τις δυο σε συνδιασμό και έχασα σε 5 μέρες 0.5 κιλό!Κατ'αρχήν πρέπει να ηρεμήσεις γιατί το άγχος δε βοηθά στο χάσιμο κιλών.Κάτι άλλο που πρέπει να παλέψεις είναι το αίσθημα κατωτερότητας που νοιώθεις,γιατί παιδάκι μου?¨Εχεις καταφέρει να έχεις μια ωραία εικόνα,τώρα για τα λίγα κιλά που σου μένουν με επιμονή θα τα χάσεις,άλλωστε μην ξεχνάς ότι τα τελευταία κιλά φεύγουν πιο δύσκολα.Να μην είσαι αχάριστη με την εικόνα σου,αν δεν έχουμε εμείς τον εαυτό μας ψιλά θα μας ποδοπατήσουν όλοι....ΜΗΝ το επιτρέψεις σε κανένα.Όσο για την κάντιντα,μήπως πρέπει να αποφύγεις την πισίνα?Εγώ σπάνια θα μπω,με αηδιάζει.
Την bikini blitz την έχω δει,νομίζω ότι είναι υποθερμιδική όμως αν θέλεις να την ακολουθήσεις καλύτερα να πάρεις το βιβλίο γιατί έχει μεταφερθεί παντού σα σπασμένο τηλέφωνο.Όταν με το καλό μείνεις έγκυος να πας σε διαιτολόγο και να ακολουθήσεις μια σωστή διατροφή,έτσι δε θα 'χεις πρόβλημα.Αν το είχα κάνει και εγώ δε θα είχα γίνει σα μπαλόνι!
Που θα πας διακοπές?
Περιμένω νέα σου
Φιλιά

Καλημέρα σε όλους

Διαβάζω εδώ και μέρες τη συζήτηση σας και με κάνατε να ξεκινήσω τη διατροφή αν και έχω απογοητευτεί είμαι συνέχεια ε δίαιτες και πάντα με παραπάνω κιλά αυτή τη στιγμή μετά από διακοπές έχω ανέβει στα 82 με υψος 1,68 και γίνομε πολύ χάλια όταν παίρνω κιλά . οπότε αρχίζω και ελπίζω ότι θα με βοηθήσετε

μπορει καποιος να μου στείλει το βιβλιο σε ηλεκτρονικη μορφή
ευχαριστώ

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ! LENORE ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΙ ΝΑ ΕΠΙΜΕΙΝΕΙΣ ΟΠΩΣ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ ΚΑΙ Η WASSO.
WASSO ΕΧΕΙΣ ΑΠΟΛΥΤΟ ΔΙΚΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΩΤΕΡΟΤΗΤΑ. ΜΟΝΗ ΜΟΥ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΩ. ΕΙΜΑΙ ΤΕΛΕΙΟΜΑΝΗΣ ΚΑΙ ΙΣΩΣ ΘΕΩΡΩ ΑΠΟΤΥΧΙΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΤΕΛΕΙΑ ΕΞΩΤΕΡΙΚΑ (ΑΝ ΚΑΙ ΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΜΕΤΡΑΕΙ). ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ Τ ΑΛΛΑΞΩ ΑΦΟΥ ΟΥΔΕΙΣ ΤΕΛΕΙΟΣ!
ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΙΣΙΝΑ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΟΜΑΙ ΓΙΑΤΙ ΛΕΩ ΘΑ ΜΠΟΥΝ ΟΛΟΙ ΕΓΩ ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΩ, ΘΑ ΚΟΙΤΑΖΩ.  (ΤΟ ΒΛΕΠΩ ΠΑΛΙ ΣΑΝ ΑΠΑΓΟΡΕΥΣΗ ΚΙ ΑΥΤΟ ΜΕ ΡΙΧΝΕΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ). ΘΑ ΠΑΩ ΣΤΗΝ ΥΠΕΡΟΧΗ ΣΑΝΤΟΡΙΝΗ ΓΙΑ ΤΡΙΤΗ ΦΟΡΑ. ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΠΩΣ ΚΑΙ ΠΩΣ! ΕΣΥ ΠΗΓΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ Ή ΘΑ ΠΑΣ; ΑΥΡΙΟ ΓΙΟΡΤΑΖΩ ΚΑΙ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΦΑΩ 1 ΓΛΥΚΑΚΙ ΚΑΙ 1 ΦΑΓΗΤΟ ΠΟΥ Μ ΑΡΕΣΕΙ. ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΗ ΜΕ ΠΙΑΣΟΥΝ ΠΑΛΙ ΤΥΨΕΙΣ.. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΕ ΠΙΑΣΟΥΝ ΤΥΨΕΙΣ. ΚΑΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΙΑ ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΕΙΝΑΙ. ΑΣ ΤΗ ΧΑΡΩ! (ΤΑ ΛΕΩ ΓΙΑ ΝΑ ΤΑ ΠΙΣΤΕΨΩ ).
ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ BIKINI BLITZ ΘΑ Σ ΑΚΟΥΣΩ ΚΑΙ ΘΑ ΤΗΝ ΑΠΟΦΥΓΩ (ΑΝ ΚΑΙ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΝΟΣΤΙΜΗ). ΑΣ ΜΗΝ ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΜΑΙ ΚΑΙ Μ ΑΛΛΗ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΚΑΝΩ ΣΑΛΑΤΑ ΟΠΩΣ ΠΑΛΙΑ. ΑΠΛΑ ΘΑ ΕΠΑΝΑΛΑΒΩ ΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΛΛΑ ΑΥΤΗ ΤΗ ΦΟΡΑ ΘΑ ΤΡΩΩ ΚΑΙ ΑΥΓΑ ΚΑΙ ΡΥΖΑΚΙ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΠΟΥ ΣΚΟΤΩΝΕΙ ΤΟΝ CANDIDA. (ΔΕΝ ΤΑ ΕΤΡΩΓΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ. ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΑΚΟΜΑ ΠΙΟ ΒΑΝΑΥΣΗ ΑΠΟ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ). ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΓΝΩΜΗ ΣΟΥ; ΤΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΚΙ ΑΛΛΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ(ΛΙΓΟΥΣ, ΜΗ ΦΑΝΤΑΣΤΕΙΣ ΤΡΕΛΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΕΝΤΑΞΕΙ ΠΟΣΟΥΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΟΛΑΣ). ΑΠΟ ΚΙΛΑ ΔΕΝ ΤΟΛΜΑΩ Ν ΑΝΕΒΩ ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ... ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΚΙ ΕΓΩ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΣΕ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΜΟΡΦΗ ΑΝ ΚΑΠΟΙΑ ΤΟ ΕΧΕΙ. ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΙΑΤΙ ΒΑΡΙΕΜΑΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΩ ΣΤΑ ΑΓΓΛΙΚΑ.
ΣΗΜΕΡΙΝΟ ΜΕΝΟΥ:
ΤΗΓΑΝΙΤΟ ΚΑΛΑΜΑΡΙ ΚΑΙ ΜΙΣΗ ΝΤΟΜΑΤΑ ΜΕ ΛΑΔΙ (Μ ΕΧΟΥΝ ΚΟΨΕΙ ΟΙ ΠΟΛΛΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΑΠ ΤΗ ΝΗΣΤΕΙΑ)
1 ΜΕΡΙΔΑ ΦΑΣΟΛΑΔΑ ΜΕ ΛΙΓΟ ΨΩΜΙ
ΦΡΟΥΤΟ
ΧΤΑΠΟΔΑΚΙ ΜΕ ΚΑΣΤΑΝΟ ΡΥΖΙ, ΛΙΓΟ ΛΑΔΙ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΛΙΓΟ ΛΑΔΙ (ΜΑΛΛΟΝ)
ΦΡΟΥΤΟ (ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΦΑΩ ΑΠ ΕΥΘΕΙΑΣ ΑΠ ΟΤΙ ΕΧΩ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΧΤΑΠΟΔΙ ΕΙΝΑΙ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΟ ΜΕ ΛΙΓΟ ΛΑΔΙ. ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ;)

WASSO ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΟΛΑ ΚΑΙ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΕ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΕΙΣ ΟΣΟ ΜΠΟΡΕΙΣ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ. ΕΠΙΣΗΣ ΑΝ ΜΠΟΡΩ ΚΙ ΕΓΩ ΝΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΩ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΜΕΤΑ ΧΑΡΑΣ! ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ!
ΚΑΛΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΑΝ ΑΚΟΜΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΠΑΕΙ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ!

[LILA31]

Koρίτσια γειά σας,LILA31Χρόνια σου πολλά! σίγουρα θα βοηθήσουμε η μια την άλλη και σίγουρα θα τα χάσουμε τα ρημοδοκιλά.To βιβλίο το έχω στην κανονική του μορφή και δυστυχώς δε μπορώ να σας το στείλω,πάντως δε λέει κάτι παραπάνω από αυτά που υπάρχουν εδώ.Καλό θα ήταν να διαβάσετε και τις παλιές σελίδες.Διακοπές θα πάω την τελευταία εβδομάδα του Αυγούστου,αν και τα οικονομικά μας είναι χάλια, μάλλον Κρήτη.
lenoreκαλώσήρθες στην παρέα μας
Φιλιά

ΧΑΙΡΕΤΑΙ Κ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΥΧΕΣ! (ΑΠΟ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΕΓΡΑΨΑ ΣΤΟ ΧΤΕΣΙΝΟ ΜΗΝΥΜΑ ΟΤΙ ΓΙΟΡΤΑΖΩ ΣΗΜΕΡΑ ΑΛΛΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΑΥΡΙΟ. ΟΜΩΣ ΟΙ ΕΥΧΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟΔΕΧΟΥΜΕΝΕΣ ΠΑΝΤΑ WASSO ΜΟΥ! ) ΤΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ ΔΕ ΦΤΙΑΧΝΟΥΝ ΕΥΚΟΛΑ. ΟΠΟΤΕ ΚΟΙΤΑ ΝΑ ΤΟ ΧΑΡΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΕ ΤΑ ΛΕΦΤΑ. ΑΣ ΕΧΟΥΜΕ ΥΓΕΙΑ (ΚΑΙ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΚΙΛΑ. ) ΑΛΛΩΣΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΓΙ ΑΥΤΑ ΣΚΑΜΕ. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΝΑΙ ΩΡΑΙΑ ΣΤΗΝ ΚΡΗΤΗ. ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΑΕΙ ΑΚΟΜΑ. ΝΑ ΜΑΣ ΠΕΙΣ ΕΝΤΥΠΩΣΕΙΣ. Η ΝΗΣΤΕΙΑ ΜΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΤΕΛΕΙΩΝΕΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΓΙ ΑΥΤΟ. (ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΚΑΝΩ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ!  )

VICTORIA2 ΓΙΑ ΠΕΣ ΜΟΥ ΝΑ ΧΑΡΕΙΣ ΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ ΤΟΥ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ ΣΟΥ ΝΑ ΠΑΡΩ ΚΟΥΡΑΓΙΟ: ΤΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΕΙΧΕΣ, ΤΙ ΑΓΩΓΗ ΕΠΑΙΡΝΕΣ ΚΑΙ ΤΙ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΤΩΡΑ, ΣΕ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΕΙΔΕΣ ΚΑΛΟ... ΡΩΤΑΩ ΓΙΑΤΙ ΟΛΑ ΤΑ ΜΙΚΡΟ-ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑΚΙΑ ΜΟΥ ΞΕΚΙΝΗΣΑΝ ΟΤΑΝ ΑΡΧΙΣΕ ΤΟ ΘΕΜΑ ΜΕ ΤΟ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ ΜΟΥ. ΓΕΝΙΚΑ ΤΙ ΑΛΛΑΞΕ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΟΥ;

ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΓΙΑ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ;  ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΣΕΛΙΔΕΣ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΞΕΚΑΘΑΡΟ ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ. ΤΙ ΛΕΕΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ; ΜΟΥ ΤΗ ΔΙΝΕΙ  ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΦΑΩ 1 ΦΡΟΥΤΑΚΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΛΙΠΑΡΟ/ΠΡΩΤΕΙΝΙΚΟ ΓΕΥΜΑ ΚΙ ΕΛΠΙΖΩ ΜΗΠΩΣ ΑΦΗΝΕΙ ΚΑΝΕΝΑ ΠΑΡΑΘΥΡΑΚΙ! ΜΙΑ ΑΚΟΜΗ ΑΠΟΡΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΓΑΛΑ: ΠΟΙΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ; ΕΩΣ 3,5% ΟΠΩΣ ΕΙΧΕ ΠΕΙ Η ΕΛΙΝΑ Ή 0-1% ΟΠΩΣ ΕΙΧΕ ΠΕΙ Η ΒΟΥΛΑ; ΕΓΩ ΩΣ ΤΩΡΑ ΕΠΙΝΑ ΑΥΤΟ ΜΕ ΤΑ 3,5% ΛΙΠΑΡΑ. ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ ΝΑ ΞΕΡΩ.

LENORE ΠΩΣ ΤΑ ΠΑΣ ΜΕ ΤΗ HARCOMBE;

ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!

[LILA31]

Kόρίτσια καλημέρα,
LILA31χρόνια σου πολλά και πάλι ,αφού η γιορτή σου είναι σήμερα να σου ξαναευχηθώ.Για τα φρούτα ούτε στο βιβλίο διευκρινίζει,εγώ πάντως τα τρώω με υδατάνθρακες.Το γάλα επιτρέπεται μόνο με χαμηλά λιπαρά και με γεύματα υδατανθράκων,το πλήρες απαγορεύεται τελείως γιατί είναι λιπαρά και υδατάνθρακες μαζί.Σήμερα ζυγίστηκα ,τα ίδια 65 65 65... Φιλάκια

Αγαπητή LILA, το πρόβλημα με τον θυροειδή μου παρουσιάστηκε μεσα σε μια περίοδο μεγάλου στρες με την δουλειά και τα προσωπικά μου πριν από 8 χρόνια, δεν είχα προδιάθεση. Το κανονικό μου βάρος ήταν τότε το ανώτερο μέχρι 70 κιλά. Και ξαφνικά φούσκωσα, μου άνοιξε η όρεξη και γενικότερα ξεχείλωσα. Έτρωγα σχεδόν τα ίδια και μέσα σε ένα μήνα πήρα 10 κιλά...Πήγα σε ενδοκρινολόγο και μου έδωσε χάπι Τ4 των 125. αλλά το θέμα με το βάρος δεν ρυθμίστηκε, ίσα ίσα που συνέχιζα να φουσκώνω και να παχαίνω. Και ξεκίνησε η Οδύσσειά μου, πήγα σε διαιτολόγους, σε ενδοκρινολόγους κ.λπ. κ.λπ. και αυτό που κατάφερνα μόνο είναι να χάνω μεν λίγα κιλά αλλά από τη στέρηση και τα πολύ μικρά γεύματα που μου δίνανε με βάση τις θερμίδες να λιμοκτονώ. κι έτσι έχασα μέχρι και 10 κιλά αλλά τους επόμενους μήνες τα ξανάπαιρνα. Το πιο στενάχωρο ήταν ότι είχα ένα σχετικά γυμνασμένο σώμα και όταν απορρυθμίστηκε ο θυροειδής άλλαξε και η σύσταση του. πολύ λίπος... Πέρυσι το καλοκαίρι έφτασα να είμαι γύρω στα 88 κιλά και δεν έβλεπα θεραπεία με τίποτα. Και το Γενάρη που αγόρασα το βιβλίο της harcombe πραγματικά άλλαξε η ζωή μου. Εφάρμοσα το πρόγραμμα κατά γράμμα και όχι μόνο έχασα βάρος αλλά ανακτώ σιγά σιγά την σωματικη διάπλαση που είχα και πριν αρρωστήσω. Τώρα παίρνω Τ4 των 100 και είμαι 70 κιλά. Και φυσικά αισθάνομαι υπέροχα. Ο θυροειδής και κατ' επέκταση το βάρος που μου φόρτωσε με έκανε δυσκίνητη και ψυχολογικό ράκος. Αυτή η δίαιτα πραγματικά μου άλλαξε και την διάθεση. Βέβαια να σου πω ότι παράλληλα με την διατροφή προσπαθούσα να περπατάω στην αρχή 10 λεπτά την ημέρα, μετά 20, 30 κ.λπ. Και σίγουρα και αυτό βοήθησε στην ρύθμιση. Αν θέλεις να με ρωτήσεις κάτι άλλο ευχαρίστως να σου απαντήσω. Καλή δύναμη και καλή συνέχεια

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΣΥΝΑΓΩΝΙΣΤΡΙΕΣ!(ΠΑΠΑΡΗΓΑ ΜΟΥ ΘΥΜΙΖΕΙ ΑΥΤΟ. )

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ WASSO ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΥΧΕΣ! ΚΙ ΕΣΥ ΝΑ ΣΑΙ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ! ΕΓΩ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΣΥΝΟΛΙΚΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 2 ΚΙΛΑ ΣΕ 3 ΒΔΟΜΑΔΕΣ. ΕΙΜΑΙ 62 ΚΙΛΑ ΠΛΕΟΝ!    ΚΑΛΑ ΕΙΝΑΙ, ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΑΡΑΠΟΝΟ! 1 ΜΕΡΑ ΜΟΝΟ ΕΦΑΓΑ Ο,ΤΙ ΗΘΕΛΑ ΚΙ ΑΠΟ ΧΤΕΣ ΞΑΝΑΚΑΝΩ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ ΚΑΙ ΑΥΓΟΥΛΑΚΙ. ΤΗΝ ΞΑΝΑΚΑΝΩ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΥΚΗΤΕΣ ΝΑ ΕΞΟΛΟΘΡΕΥΣΩ Ο,ΤΙ ΕΧΕΙ ΜΕΙΝΕΙ, ΑΝ ΕΧΕΙ ΜΕΙΝΕΙ, ΓΙΑΤΙ ΛΕΩ ΝΑ ΤΟΛΜΗΣΩ ΝΑ ΜΠΩ ΣΤΗΝ ΠΙΣΙΝΑ ΣΕ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ.   ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΠΩΣ ΝΙΩΘΕΙΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΕΝΩ ΤΑ ΚΑΝΕΙΣ ΟΛΑ ΣΩΣΤΑ. ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΜΩΣ ΟΤΙ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ ΚΑΙ ΔΕ ΘΑ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕΙΣ. ΕΣΥ ΑΛΛΩΣΤΕ ΕΙΣΑΙ ΚΑΙ ΠΙΟ ΑΙΣΙΟΔΟΞΗ ΑΠΟ ΜΕΝΑ. ΑΡΑ ΑΦΟΥ ΔΕΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΑ ΕΓΩ ΑΠΟΚΛΕΙΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΕΣΥ. ΑΝ ΝΗΣΤΕΥΕΙΣ ΑΚΟΜΑ ΙΣΩΣ ΑΥΤΟ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ. ΑΠΑΝΩ ΤΟΥ. ΚΙ ΑΠ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΣΚΕΨΟΥ ΟΤΙ ΕΙΣΑΙ 65 ΚΙΛΑ ΟΧΙ 85 Ή 105!! ΔΗΛΑΔΗ ΤΑ ΠΙΟ ΠΑΧΟΥΛΑ ΑΤΟΜΑ ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΝ ΕΑΝ ΚΟΛΛΟΥΣΕ Η ΖΥΓΑΡΙΑ; ΟΧΙ ΦΥΣΙΚΑ. ΞΑΝΑΛΕΩ ΑΠΑΝΩ ΤΟΥ!  
ΓΙΑ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΑ.  ΜΙΑ ΔΙΕΥΚΡΙΝΗΣΗ: ΓΙΑ ΤΟ ΓΑΛΑ ΛΟΙΠΟΝ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΛΑΘΟΣ ΤΑ 3,5% ΛΙΠΑΡΑ ΠΟΥ ΠΙΝΩ Ε;
 ΚΑΙ ΕΠΙΣΗΣ ΤΑ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΣΤΗ Β ΦΑΣΗ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ; Α, ΚΑΙ Η ΜΑΓΙΑ ΓΙΑΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΑΦΟΥ ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ (ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΚΑΙ ΜΑΓΙΑ) ΔΙΝΟΥΝ ΤΡΟΦΗ ΣΤΟΥΣ ΜΥΚΗΤΕΣ; 
ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΛΕΩ ΝΑ ΦΑΩ ΤΟ ΚΑΤΙΤΙΣ ΜΟΥ (ΕΚΤΟΣ HARCOMBΕ ΕΝΝΟΩ). ΜΗΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΒΛΑΚΕΙΑ; ΑΛΛΑ ΑΠ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΚΑΙ ΣΤΕΡΗΣΗ ΔΕΝ ΠΑΕΙ. ΔΕΝ ΕΝΝΟΩ ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΑΛΛΑ ΚΑΠΟΙΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΑ.

VICTORIA2 ΜΠΡΑΒΟ ΓΙΑ ΟΤΙ ΕΧΕΙ ΚΑΤΟΡΘΩΣΕΙ. ΕΙΣΑΙ ΑΞΙΕΠΑΙΝΗ!  ΕΓΩ ΠΑΙΡΝΩ Τ4 ΤΩΝ 62 ΠΛΕΟΝ. ΕΠΑΙΡΝΑ ΤΟ THYROHORMONE 0,1 (ΤΟ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΟ Τ4 ΤΩΝ 100) ΚΙ ΕΝΩ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΜΟΥ ΧΕ ΕΡΘΕΙ ΚΑΛΟ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 2,5 ΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΠΕΙΡΑΞΕ. ΕΠΕΣΕ ΠΟΛΥ Η TSH ΚΑΙ ΜΕ ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΩ. ΕΓΩ ΚΑΙ ΤΑ ΒΑΜΠΙΡ. ΟΤΑΝ ΜΠΕΙΣ ΣΤΗΝ Γ ΦΑΣΗ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ ΘΑ ΤΑ ΤΡΩΣ ΟΛΑ ΜΕ ΜΕΤΡΟ ΦΥΣΙΚΑ Ή ΘΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΕΝΤΕΛΩΣ;

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!

LILA σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια, ελπίζω να βοήθησα...όσο για το όταν θα μπω στην 3η φάση, σίγουρα αυτό που θα αποφεύγω θα είναι το ψωμί και τα επεξεργασμένα προϊόντα όπως ζάχαρη, γλυκά κ.λπ. Αλλά το ψωμί το λευκό είναι πια κάτι που δεν μου λείπει. Και δεν νομίζω να ξαναφάω. Από τα υπόλοιπα, που και που θα κάνω καμια παρασπονδία. Όσο για τις διακοπές που λες δεν είναι και τόσο δύσκολο να κρατηθείς, με μια χωριάτικη και ένα ψητό μια χαρά βγαίνει. καρπουζάκι και γιαούρτι μες στο καλοκαίρι είναι πολύ δροσερό και σε κρατάει. Αυτά! Καλές διακοπές και καλή ξεκούραση.