Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα κι απο μενα.Αρχισα την πρωτη φαση μετα απο καιρο που σκεφτομουν τι να κανω.Ειχα πει οτι θα ξεκινουσα νωριτερα,αλλα τζιφος.Η λαιμαργια μου ηταν,ειναι και θα ειναι παντα εμποδιο.Αν και ειμαι στην 4η μερα σκεφτομαι να τραβηξω τη συγκεκριμενη φαση ως την Κυριακη γιατι ακομα μου τρεχουν τα σαλια για υδατανθρακα και οσο πιο αργα φαω ψωμι,τοσο περισσοτερες ελπιδες εχω να συγκρατηθω...

Γειά σας και από εμένα. Χαιρετίζω όλους τους νέους στην παρέα. Είναι πολύ ενθαρυντικό να συζητάμε όλες τις λεπτομέρειες για αυτή την διατροφή που την θεωρώ πάρα πολύ υγειινή.
Μετά από κάποιες ατασθαλίες ξεκίνησα και εγώ την Δευτέρα το πενταήμερο. Θα ζυγιστώ στο τέλος της εβδομάδας και θα σας ενημερώσω.
Το Σαββατοκύριακο που βρέθηκα σε ένα νησί των κυκλάδων και έκανα ατασθαλίες με έπιασε φοβερός πονοκέφαλος. Είμαι σίγουρη ότι οφειλόταν στην ζάχαρη που κυριολεκτικά εισέβαλε στον οργανισμό μου και με καταταλαιπώρισε.
Βούλα και Κατερίνα είστε τα προτυπά μας γιαυτό να επικοινωνείτε συχνότερα γιατί δίνετε κουράγιο σε όλους. Αν και ειλικρινά πιστεύω ότι όταν μπεί κάποιος στο πνεύμα της δίαιτας είναι πολύ εύκολο να συνεχίσει.
Καλή συνέχεια.

Καλημέρα.
Ντρέπομαι που το λέω αλλά χθες λύγισα τελικά. Ετσι σήμερα ξανααρχίζω απο την αρχή. Που θα μου πάει θα το πετύχω.
Ολο το κακό το κάνει η κακούργα ζάχαρη. Αφέθηκα λίγες μέρες και εθίστηκα πάλι. Προσπαθήστε να μην κάνετε ζαβολιές με ζάχαρη. Καλύτερα να φάτε μια καρμπονάρα για ζαβολιά παρά ενα γλυκό!!
Δεν θα το βάλω κάτω όμως ... Αν καταφέρω την 5ημερη θα μπω στο ρυθμό μου πάλι, είμαι σίγουρη . Είναι να μπεις στο πνεύμα της δίαιτας που λέει πολύ σωστά η Beatrice.
Φτου και απο την αρχή λοιπόν σήμερα!
Καλή συνέχεια σε όλες.
Φιλάκια

Καλημέρα κορίτσια,
Κατερινάκι μην αγχώνεσαι προσπάθησε να κάνεις την 1η φάση το συντομότερο δυνατόν αλλιώς θα έχεις μεγαλύτερες λιγούρες . …!!!! Το λέει και στο βιβλίο ότι αν κάνουμε συνέχεια «κλεψιές» τότε οι λιγούρες θα επανέλθουν και θα είναι ποιο δυνατές από πριν….
Αυτό που παρατήρησα εγώ είναι ότι κάθε «κλεψιά» με πάει πίσω 2 βδομάδες δεν ξερω αλλά θέλω αυτήν την φορά να την κάνω κατά γράμμα και ότι χάσω ……Έρχεται και καλοκαιράκι και θέλω να χάσω τουλάχιστον 10 κιλά….!!!!!! Μέχρι τον Αύγουστο που θα πάμε διακοπές. Το καλοκαιράκι έρχεται και από ότι μου λένε θα έχουμε πολύυυυυ ζέστη οπότε πρέπει να προσπαθήσουμε να διώξουμε μερικά κιλά.
Beatrice θα προσπαθήσω να γράφω ποιο συχνά και μένα με βοηθάει πολύ όταν συζητάμε για την δίαιτα αυτήν και μοιραζόμαστε τις εμπειρίες μας.
Σήμερα 3η μέρα και έχω λίγο ανησυχία δεν ξέρω τι να φάω πεινάω  πεινάω πεινάω αν τα καταφέρω θα συνεχίσω την 1η φάση μέχρι την Κυριακή .Λοιπόν σήμερα έφαγα μια ομελέτα με πιπεριά για μεσημεριανό λέω να φτιάξω μια κρεατόσουπα γιατί πονάει ο λαιμός μου, εννοείται ότι θα φάω δεκατιανό και απογευματινό  γιαουρτάκι.
Φιλιά πολλά και καλό κουράγιο….!!!
 

Αγαπητοί συναγωνιστές και συναγωνίστριες,

Αφού πρώτα στείλω τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς σε όλους θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση. Ξέρει κανείς τι είναι τα χλωρά κουκιά, υδατάνθρακες ή όπως τα φασολάκια, λαχανικά που πάνε με όλα. Θέλω να μαγειρέψω μόνο το μέσα, τα σπυριά τους. Αν έχει καμιά ιδέα κανείς ας μου πει παρακαλώ.

Καλησπέρα κι από μένα!!! Εξαφανίστηκα το ξέρω, αλλά λείπαμε το Πάσχα (αφήστε τα, το τι έφαγα δεν λέγεται!!  ) τα έφτυσε και ο υπολογιστής πάλι με το που ήρθαμε, αλλά I am back!!
Κορίτσια σήμερα πάλι ξεκινάω τη 1η φάση των 5 ημερών (για 2η φορά μέσα στη βδομάδα γιατί ενώ ξεκίνησα μια χαρά, το βράδυ τη χάλασα). Από σήμερα όμως το πήρα απόφαση και πείσμωσα πολύ γιατί όπως προανέφερα, το Πάσχα και τι δεν έφαγα...Αφήστε τα καλύτερα  Νήστευα κι όλη τη Σαρακοστή και έφαγα απ'όλα, ακόμα και παγωτό, γλυκά κτλ. Τώρα όμως πάλι τα κεφάλια μέσα. Ξαναεπέστρεψα λοιπόν στα 75 κιλά (από 72 και κάτι που ήμουν πριν το Πάσχα) αλλά δεν πειράζει, θα τα ξαναχάσω.
Σήμερα ήπια ένα καφεδάκι σκέτο, κατάσκετο, το μεσημέρι έφαγα σαλάτα μαρούλι με τόνο, το απόγευμα κανένα γιαουρτάκι και το βράδυ ομελέτα με λαχανικά.
Θα τα λέμε πλέον συχνότερα, σας φιλώ και καλή υπομονή μας εύχομαι!!! 
Καλώς ορίσατε οι νεότεροι!!!!!!! Παιδιά σας το λέω εγώ που έχω κάνει πολλές, μα πάρα πολλές δίαιτες στη ζωή μου:  Δεν έχετε κάνει πιο αποδοτική και πιο ευχάριστη δίαιτα στη ζωή σας!! Δεν πεινάς καθόλου και όσο βλέπεις τα απότελέσματα πάνω σου σε πόντους και κιλά, γουστάρεις να τη συνεχίζεις ακόμη περισσότερο.  Βέβαια έχω κάνει και τις ατασθαλίες μου, όπως καλή ώρα τώρα το Πάσχα, αλλά κάθε φορά που ξεκινάω το κάνω ευχάριστα και χωρίς να ζορίζομαι. Όλα θα πάνε τέλεια!!!!!!!! 

Ξέρει κανείς τι είναι τα χλωρά κουκιά, υδατάνθρακες ή όπως τα φασολάκια, λαχανικά που πάνε με όλα. Θέλω να μαγειρέψω μόνο το μέσα, τα σπυριά τους. Αν έχει καμιά ιδέα κανείς ας μου πει παρακαλώ.

Anatolitissa75 Έχω την εντύπωση ότι τα κουκιά είναι όσπριο....!!!!
Κορίτσια χαίρομαι που ξανά μαζευόμαστε  σιγά σιγά
μου λείψατε μαζί σας έπινα το πρωινό μου καφεδάκι και ξαφνικά χαθήκαμε όλες
φιλιά πολλά
 

Γεια σε ολες και σε ολους  Βούλα ναι οι λιγουρες εχουν σταματησει καθως και κατι πονοκεφαλοι οι οποιοι μεχρι την δευτερη μερα ηταν αφόρητοι αλλα μετα ηρεμησα αισθανομαι μια ατονια να πω την αληθεια και αυριο που ξεκιναει η δευτερη φαση θα ενταξω και τα φρουτα στη διατροφη μου και ελπιζω να περασει.Μολις βρω ευκαιρια θα το παρω το βιβλιο.Γλυκο δεν μου πολυ κανει αισθηση οποτε φανταζομαι οτι η πρωτη φαση κατι εκανε  .Αυριο ζυγιζομαι και εχω λιγο αγχος για το αποτελεσμα.Χαιρομαι που βρηκα αυτο το φορουμ τα λεμε συντομα!!!!

Καλημέρα παιδιά
εύχομαι να είστε όλοι καλά
Κωστή μην ανησυχείς σίγουρα θα έχεις χάσει κιλά. Κάθε οργανισμός θέλει τον δικό του χρόνο αν κάνεις σωστά την διατροφή σίγουρα θα χάσεις και σε μένα μετά την 1η φάση είχε κολλήσει για περίπου 4 εβδομάδες. Είμαι σίγουρη ότι αύριο θα μας γράψεις καλά νέα…!!!!
Τα συμπτώματα που έχεις είναι από την έλλειψη των τροφών που έτρωγες. Οι πονοκέφαλοι είναι επειδή δεν έπινες καφέ όσο για την ατονία, ίσως να προέρχεται από τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες,  πιστεύω ότι θα έχει υποχωρήσει όταν θα τελειώσεις την 1η φάση η λίγο αργότερα. Πάντως τα ίδια συμπτώματα είχα και εγώ όπως πιστεύω και άλλοι που κάνουν αυτήν την δίαιτα.
Όσο για το βιβλίο όποιος το θέλει μπορώ  να το στείλω σε pdf μορφή.
Σήμερα 4η μέρα όλα καλά μιας που χθες το βράδυ παρέλασε οικογενειακό παγωτό και πάστα Φλώρα  από μπροστά μου με τον Δημήτρη να μου λέει συνέχεια θέλεις και την Κωνσταντίνα μου να θέλει να με ταΐσει ......!!!!!! αλλά εγώ στο ύψος μου δεν έφαγα.
Έχω όμως την εντύπωση ότι έφαγα παραπάνω ρύζι. Μήπως ξέρει κάνεις πόση ποσότητα  είναι τα 67 γρ. ρύζι 1 κούπα τσαγιού ή 1 κουπάκι του καφέ? Κάπου το είχε γράψει στο Forum η Ελίνα. Είναι η πρώτη φορά που τρώω ρύζι κάθε μέρα στην 1η φάση και μου άρεσε πολύ είτε σαν κυρίως είτε ως συνοδευτικό….!!!!

Φιλιά πολλά
 

 

Γεια σας και από μένα.
Σας διαβάζω εδώ και λίγο καιρό και έχω ξεκινήσει κι εγώ τη διατροφή πριν το Πάσχα, έχασα 3 κιλά, αλλά μετά το Πάσχα, προσπαθώ να ξαναμπώ σε πρόγραμμα.
Θέλω να χάσω πολλά κιλά(20), και νομίζω ότι η διατροφή αυτή δε θα με κουράσει ιδιαίτερα.
voulask αν μπορούσες να μου στείλεις το βιβλίο σε pdf θα με βοηθούσε πολύ.
Καλή συνέχεια σε όλους.

Κουπακι του ελληνικου ειναι τα 67 γρ.
Νοστιμο,αλλα λιγο το ατιμο ...


Θα ηθελα κι εγω το pdf παρακαλω

Καλησπερα λοιπον και μπαινω κατευθειαν στο ψητο σημερα ζυγιστικα και εχασα 4 κιλα!! Από 105 στα 101 ανεβηκε πολυ η δαθεση μου συν οτι σημερα αιθανομαι και πολυ καλυτερα σε σχεση με τις πρωτες ημερες.Σημερα αποφασισα να φαω μια μακαροναδα ολικης που την ειχα επιθυμησει !!Εχω ομως καποιες αποριες σχετικα με τη διατροφη
1)Στους υδατανθρακες επιτρεπεται το λαδι ??και αν ναι ποσο π.χ.η  μανα μου θα μαγειρεψει μακαρονια σημερα και σαλτσα με ντοματα μονο επιτρεπεται το λαδι??
2)Υπαρχει καποιο φρουτο που απαγορευεται ή χρειαζεται να το τρωμε πιο σπανια απ' ολα τα αλλα???
3)ολικης αλεσης ψωμι κανει να παρω απ' το φουρνο ή πρεπει να ζυμωσω εγω??Επισης με τα μακαραονια μπορω να φαω οοπως και με καθε αλλο υαδατανθρακα σωστα??
4)Στη δευτερη φαση εαν δεν αλλαξω κατηγορια μεταξυ των φαγητων δηλαδη απο λιπος σε υδατανθρακες και τουμπαλιν μπορω να τρωω οτι ωρα θελω ή πρεπει να περιμενω να περασουν 4 ωρες ??
Βουλα αν μπορεις στειλε το σε παρακαλω

Αυτα προς το παρον 

Συγχαρητήρια Κωστή 4 κιλά ΤΕΛΕΙΑ …!!!!! Να συνεχίσεις την διατροφή και να μην φόβισε τίποτα όσο για διάθεση που να δεις σε μερικές μέρες ακόμα πόσο ωραία θα αισθάνεσαι δεν θα το πιστεύεις….!!!! 

1)Στους υδατάνθρακες επιτρέπεται το λάδι αλλά σε μικρές ποσότητες 1 κουταλιά της σούπας πιστεύω είναι αρκετό ανά μερίδα  στην σάλτσα αν την κάνει με λαχανικά και μετά τα αλέσει μπορείς λίγο λάδι έτσι και αλλιώς είναι τόσο νόστιμη που δεν θα φαίνεται ότι δεν έχει πολύ λάδι μην ξεχνάς την σαλάτα που μάλλον θα θέλει και εκεί λίγο λάδι. Προσωπικά βάζω περίπου 3-4 κουταλάκια του γλυκού λάδι στο σύνολο μακαρόνια σάλτσα και σαλάτα και καμιά φορά δεν βάζω το λάδι στην σάλτσα.
2)δεν απαγορεύεται κανένα φρούτο μόνο που υποφέρεις από λιγούρες τότε είναι καλό να αποφεύγεις την συχνή κατανάλωση σε γλυκά φρούτα πχ μπανάνες προτίμησε τα μήλα, αχλάδια
3) το ψωμί ολικής άλεσης απ' το φούρνο συνήθως έχει ζάχαρη  είναι ποιο υγιεινό να φτιάξεις το δικό σου ψωμάκι είναι πολύ εύκολο η αν σε παιδεύει τότε μπορείς να επενδύσεις σε ένα αρτοπαρασκευαστή ….!!!!
Με τα μακαρόνια μπορείς  να οποιονδήποτε υδατάνθρακα δοκίμασε από τις συνταγές και την μακαρονάδα με κόκκινα φασόλια είναι πολύ νόστιμη
4)καλά είναι να περάσει έστω 3 ώρες ανάμεσα στα γεύματα για να χωνεύεις και για να συνηθίσει ο οργανισμός σου σε αυτόν τον ρυθμό. αν όμως στο ενδιάμεσο πεινάς τότε μπορείς να φάς οτιδήποτε από την ίδια ομάδα.

desdemona σε ευχαριστώ πολύ όντως είναι λίγο και σίγουρα έφαγα παραπάνω ελπίζω να μην έχω πρόβλημα....!!!!

το βιβλίο το έστειλα και στους τρείς
Διάβασε το και για οποιαδήποτε απορία εδώ είμαστε.

καλό διάβασμα είμαι σίγουρη ότι θα το ευχαριστηθείτε……!!!!

 

Καλησπέρα! Ελπίζω να είστε όλοι καλά. Πριν καμιά ώρα ήρθα από τη δουλειά και χτύπησα αγκινάρες με αρακά. Σήμερα διανύω τη 2η μέρα της 1ης φάσης. Το βράδυ το μενού έχει ρύζι με ντομάτα και τόνο (ένα φλιτζανάκι του καφέ Βούλα το ρύζι). Οι λιγούρες μου κόπηκαν και ελπίζω να ξαναμπώ πάλι στο ρυθμό. Την πρώτη φορά που έκανα την 1η φάση τον Φεβρουάριο, έχασα 4 κιλά, για να δούμε τώρα..

αγαπημένες μου,
ελπίζω να είσαστε όλες καλά.
Το Πάσχα φυσικα κι εγω εφαγα στη Θεσσαλονικη (που μακαρι να ηξερα πως θα  ήσουν βρε Βουλιτσα, να τα λεγαμε απο κοντα!). Είχα ξεκινησει ξανά την Άτκινς γιατι με την Harcompe δυσκολευομουν και έχανα το μέτρο στους υδατανθρακες μάλλον. Αλλά δεν αντεχω βρε κορίτσια! Πρέπει να χάσω άμεσα βεβαια κάποια από τα κιλά, αλλά δεν υποφέρεται αυτο το πράγμα. Ειδικα εγω που δεν αγαπω το κρεας. Το χειροτερο από όλα ειναι πως εχεις μια μονιμη θολουρα στο μυαλό, ξεχνάω, κολλάει το μυαλό μου άσχημα!
Τώρα θα ξεκινησω ξανα την HArcompbe αλλα οχι την α φαση αμεσως. Κουράστηκα. Θα κανω τη β φαση για μερικές μερες και μετα θα ξεκινησω πάλι από την αρχη.
Σήμερα έφαγα μακαροναδα ολικης με ντοματα και ελαχιστο λάδι και ενα κομμάτι φυτικη φέτα.
Τελικά τρώμε φυτικό τυρί; Κότατζ ομως τρωμε με τους υδατανθρακες, ναι; Και απαχη μυζηθρα!
Αχ, νιωθω πολύ κουρασμενη βρε κοριτσια. Βαρεθηκα μια ζωη σε δίαιτες και χωρις αποτελεσμα.
Σας φιλώ πολύ και σας ευχαριστω ειλικρινά! Το εχω ξαναπει, εισδαστε τόσο γλυκά παιδια και τρυφερα όλοι, από όσα φόρουμ για δίαιτες έχω παρακολουθησει, είσαστε μακραν οι πιο υποστηρικτικοί και γλυκείς άνθρωποι!