Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Αχ βρε Βούλα. Είσαι φοβερή. Απίστευτα πράγματα!Να 'σαι καλά. Γέλασα πολύ με  την περγραφή σου για το τι κάνεις με τα μεζεδάκια.  Κατερίνα κι εγώ μαζί σου. Αμάρτησα και μάλιστα πολύ περισσότερο.  Μακάρι να ήταν ένα ποτάκι απλά. Τελικός Champions League χτες και είχαμε παρέα σπίτι. Μπύρες, λουκάνικα, τυριά κλπ. Δοκίμασα απ' όλα συμπεριλαμβανομένου του cheesecake που δεν ήταν το "αλλιώτικο" αλλά δυστυχώς το κανονικό. Δεν πτοούμαι όμως. Συνεχίζω σα να μην έγινε τίποτα.  Να έχετε μια πολύ όμορφη Κυριακή.

Καλησπερα τι κανετε?θα ηθελα να με βοηθησουν αν μπορουν οι πιο παλιες λιγο .Κανω τη διαιτα 2 μηνες και κατι εχασα 11 κιλα [απο 85 τωρα 74]την ακολουθω πιστα την περασμενη βδομαδα οχι μονο κολλησα αλλα πηρα 1 κιλο δεν αλλαξα τιποτα στη διατροφη μου μονο πηρα μια απλη αντιβιωση για το δοντι μου την συνεχισα πιο αυστηρα αλλα κανενα αποτελεσμα τι να φταιει ?εχω απελπιστει ολα πηγαιναν μια χαρα δεν ξερω τι να κανω βοηθειαααααααααααααααααααα θα περημενω με αγωνια καποια απαντηση σας

Καλησπέρα
Magi70, θα αρχίσω να ουρλιάζω εγώ τώρα βοηθειααααααααααααααααααααα!!! Εχασες καλή μου τόσα κιλά και απελπίστηκες που μια εβδομάδα πήγε στραβά και πήρες 1 κιλάκι?
Μπορεί να ειναι ορμονικό, (εμεις οι γυναίκες πρηζόμαστε καμιά φορά) , όπως επίσης μπορεί να φταίει η αντιβίωση!! Μην τρελαίνεσαι και μην χαλιέσαι γιατί αν χαλάσει η ψυχολογία σου θα πέσεις με τα μούτρα στο φαί και τότε θα σου πω εγώ πόσα θα πάρεις. 
Ψυχραιμία , έχει συμβεί σε όλες μας.
Φιλάκια

 29/05
Καλησπερα σε ολους.
Πολυ ζαβολια επεσε αλλα οκ μες στο προγραμμα ειναι κι αυτο ,ιδιως αν κανει καποιος τη διαιτα αρκετο καιρο.
Κι εγω χτες  εφαγα κοτοπουλο απο delivery , και ηταν τοσο τελειο και τραγανοψημενο που δεν μπορεσα ν αντισταθω κι εφαγα και μπολικη πετσουλα   πειραζει πολυ αυτο? 

Magi μπραβο σου για την απωλεια, πολυ καλα εχεις παει. Το να σε δειχνει ενα κιλο πανω η ζυγαρια δε σημαινει αναγκαστικα οτι το χεις βαλει κιολας. Θα συμφωνησω με την κατερινα για το πρηξιμο, η την αντιβιωση.
Μη σε παιρνει απο κατω . Θα χαθει ευκολα .
Με  προβληματιζει κι εμενα ομως η αντιβιωση. Την επομενη εβδομαδα θα παρω κι εγω  , γιατι εμπλεξα  με τον οδοντιατρο .
Βουλα αν θυμαμαι καλα ειχες παρει κι εσυ αντιβιωση οταν πρωτο ξεκινησες τη διαιτα.
Σε ειχε επηρεασει αυτο? Ειχες κολλησει ή ειχες λιγουρες μετα?

Λοιπον εγω δεν εχω φαει και τιποτα ιδιαιτερο της Β φασης εκτος απο ενα πορτοκαλι!
Αυριο λεω να οργανωθω , να παρω ψωμι , βρωμη ολικης αλεσης , γαλα απαχο κτλ , γιατι δεν ειχα τιποτα απ αυτα.

Καλη συνεχεια
byee


30/05

Καλημερα σε ολους.
Αφου δεν εχει γραψει αλλος κανω τροποποιηση  ( για να μη  φωναζουν και  οι admin ) .
Λοιπον , σημερα εφαγα το πιο τελειο γλυκο!
Εβαλα ενα γιαουρτακι (στραγγιστο 2%)  για λιγο στην καταψυξη  -10 λεπτα περιπου-  και μετα ετριψα στον τριφτη μια μπανανα μικρη και την  ανακατεψα  με το γιαουρτι , εβαλα και μερικα μικρα κομματακια μπανανας και εγινε καταπληκτικο!
Ισως  μοιαζει με το μπανανοπαγωτο της Βουλας .Παντως το συνιστω με 1000.
Την επομενη φορα θα το κανω με τριμμενο μηλο η με μικρα κομματακια κερασι .

Μια ερωτηση για να μην ψαχνω τωρα στο βιβλιο : oi ελιες τρωγονται μονο με λιπη-πρωτεϊνες και ποτε με υδατανθρακες, σωστα? και φανταζομαι αφορα ολες τις ελιες , πρασσινες , καλαμων , κατι ...στραπατσαρισμενες (δεν ξερω πως λεγονται) κτλ , εσεις τρωγατε απο ολες?

Αυτα προς το παρον
byee
 

Καλημέρα συναγωνιστές  !
Αυτό το 5ήμερο της 1ης φάσης έχασα μόνο μισό κιλό αλλά δεν πειράζει από σήμερα που ξεκινάω την 2η πάλι, θα ζυγίζομαι
1 φορά τη βδομάδα και σιγά σιγά θα φτάσουμε και στο στόχο μας, που θα πάει!!! Είμαι απόλυτα ικανοποιημένη από το
αποτέλεσμα και είναι η διατροφή που πραγματικά μου ταιριάζει. Μπορώ να την κάνω χωρίς να πεινάω ή να ζηλεύω και το
καλύτερο? Προχθές που βγήκαμε για φαγητό με το σύζυγο, έφαγα παϊδάκια, σουβλάκια, κοτόπουλο σχάρας, με τζατζίκι,
σαλάτα μπόλικη και λαχανικά σχάρας (εκτός πατάτες που τις έφαγε ο σύζυγος χαχα). Ήπια σοδίτσα και νεράκι (γιατί ήμουν
και στην 1η φάση και δεν ήθελα να πιω κρασί), αλλά πραγματικά ούτε ζήλεψα που ο σύζυγος έτρωγε διάφορα   
(εντάξει ίσως λίγο τις πατάτες α λα κρεμ), αλλά και περάσαμε καλά και δεν χάλασα τη δίαιτα.
Σήμερα το μενού έχει κουνελάκι με σαλάτα για μένα και το βράδυ μάλλον το ίδιο γιατί σχολάω και αργά σήμερα.
Σας φιλώ και τα ξαναλέμε με νεότερα.

[Κατερινάκι]

Καλημέρα σε όλη την παρέα
Εύχομαι να είστε όλοι καλά
3η εβδομάδα και είμαι στα ίδια κιλά …..γρρρρρρρρ που θα πάει θα πέσει κανα κιλάκι πιστεύω αυτην την εβδομάδα ……….!!!!! την άλλη Δευτέρα θα ξεκινήσω την 1η φάση οπότε σίγουρα θα χάσω… !!!!!!!…….ΕΛΠΙΖΩ…….!!!!!!!!!Κατερινάκι αυτό το topic έγινε για να διευκολύνει την συλλογή των συνταγών. Μπορούμε να βάλουμε και άλλες συνταγιές που δεν είναι μόνο για harcombe το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να στείλουμε προσωπικό μήνυμα στην cmd και να της στείλουμε την συνταγή και το λινκ. Όσο για το cheese cake τρώγεται  σαν «κλεψιά» γιατί περιέχει αμύγδαλα και σοκολάτα αλλά με 90% κακάο  δεν είναι γλυκό για κάθε μέρα. Είναι ένας καλός τρόπος για να αποφύγεις το «άλλο» γλυκό  που σίγουρα θα σε παχύνει μετά από ένα λιπαρό γεύμα .
Για τα pancake σου απάντησα….!!!!
Κατερινάκι που να με δεις κιόλας τι κάνω για να μην παρανομήσω…..!!!! άστα αλλά τι να κάνω που δεν καταλαβαίνει ? όσο για τις «κλεψιές»  χρειάζονται που και που …..
Magi Συγχαρητήρια 11 κιλά σε 2 μήνες ….. ΥΠΕΡΟΧΑ…!!! ΤΕΛΕΙΑ …!!!!    Μην σε παίρνει από κάτω σίγουρα η αντιβίωση μπλοκάρει τον οργανισμό και δεν χάνεις εύκολα αλλά και κολλάς ή σε δείχνει παραπάνω. "Συνέχισε την δίαιτα σου και ο οργανισμός σου θα σε ανταμείψει….. !!!!" μου ειχε γραψει  η Ελινα και ετσι και έγινε.......!!!!!
Milena μου ναι όταν την ξεκίνησα ήμουν πολύ άρρωστη και έπαιρνα αντιβίωση παυσίπονα εισπνεόμενα κορτιζονουχα και γω δεν ξέρω τι άλλο …. Κόλλησα για περίπου 1 μήνα που δεν έχανα γραμμάριο και τελικά ξεκίνησα μια μέρα να χάνω το ένα κιλό πίσω από το άλλο. ….!!!!! θέλει υπομονή και εγώ είχα χάσει τις ελπίδες μου αλλά προσπάθησα και τελικά ανταμείφτηκα.
θα δοκιμάσω το γλυκάκι σου λίαν συντόμος πρέπει να είναι πολύ δροσερό……!!!! ΜΠΡΑΒΟ,  για την πετσούλα που έφαγες δεν πειράζει δεν ήταν «κλεψιά»
Ελιές μπορείς να φας όσες θέλεις και όποιο είδος σου αρέσει αλλά επειδή είναι λίπος θα τις συνδυάσεις με λιπαρά/πρωτεινη πολύ ωραίο πρωινό είναι αυγά βραστά με ελιές που περίπου τρώω κάθε μέρα όταν κάνω την 1η φάση …..!!!!
καλη συνέχεια και υπομονή....
πολλά φιλιά
 

Γεια σας κορίτσια. Σήμερα βγάζω τα ράμματα από το δόντι και ελπίζω να τελείωσε. Η διατροφή μου μάλλον δεν ξεκίνησε καλά, αφού αδιαθέτησα την Κυριακή και θέλω συνέχεια να τρώω. Προσπαθώ να κρατιέμαι...Βούλα όλα τα κιλά με τη Harcombe τα έχασες? Καλή συνέχεια σε όλους.
Υ.Γ. Ανυπομονώ να περάσω στη 2η φάση για να δοκιμάσω τις συνταγές σας...

Καλησπερα σε ολη την παρεα σας  ευχαριστω για την ψυχολογικη υποστηριξη κοριτσια μεεχι παρει απο κατω αυτεσ τις μερες μηπως ναξαναγυριζα  στην 1 φαση?κατι πρεπει να αλλαξω τρωω το πρωι γιαουρτι με βρωμη και φρουτα το μεσημερι συνηθως λιπος πρωτεινες σε μικρη ποσοτητα και γυρω στις 6. 3-4 φρουτα τι λαθος κανω ?ευχαριστω για το χρονο σας φιλακια πολλα

[Μαρινάκι]

Καλημέρα κορίτσια και αγόρια
Μαρινάκι μου περαστικά και καλό κουράγιο…..!!!!!
Όλα τα κιλά τα έχασαμε την Harcombe, οποιαδήποτε δίαιτα και να έκανα είτε σε διαιτολόγο είτε από μόνη μου δεν κατάφερνα κάτι  ήμουν τόσο απογοητευμένη δεν μπορούσα να φανταστώ την ζωή μου ότι θα κάνω για πάντα δίαιτα ( έτσι μου έλεγαν ),................. αλλά να που υπάρχει μια δίαιτα η οποία μπορείς να την κάνεις για πάντα ….!!!!!
Τώρα πραγματικά μπορώ να απαρνηθώ  τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες  ή τους τρώω σπάνια . Μπορώ να κρατήσω τους συνδυασμούς  όχι λίπος ή πρωτεΐνη με υδατάνθρακα  όχι πολλές «κλεψιές» όλα αυτά όταν βέβαια χάσω όλα παραπανίσια κιλά.!!!!!!!!
Magie όλα καλά είναι αλλά καλό είναι να μην έχεις πάντα το ίδιο πρόγραμμα …..!!!! να αλλάζεις το μενού σου συχνά γιατί αλλιώς κινδυνεύεις από νέα δυσανεξία. Στα  λιπαρά γεύματα γιατί τρως  μικρή  ποσότητα? 
Καλό κουράγιο σε όλους
Φιλιά πολλά
 

Καλησπερα και καλο μηνα .
Συνεχιζω την Β φαση χωρις προβλημα και χωρις ατασθαλιες . Μεχρι τωρα δεν εχω νιωσει ουτε μια στιγμη οτι κανω διαιτα....μακαρι να συνεχισει ετσι .
Βουλα ευχαριστω για τις απαντησεις.

Magi δεν το βρισκω κι εγω προβλημα που εχεις κολλησει. Σε αλλους τυχαινει να κολλησουν εχοντας χασει πολυ λιγοτερα κιλα.
Το να ξαναγυρισεις στην Α φαση δεν ξερω αν θα λυσει το προβλημα. Συνηθως στην α φαση ξαναπας αν κανεις πολλες ατασθαλιες , τουλαχιστον αυτο εχω καταλαβει απο τις κοπελες που την εκαναν καιρο. Στην Α ξαναπηγαιναν οταν κολλουσαν απο τις πολλες "ζαβολιες" .
Μην σε παιρνει απο κατω παντως , λιγη υπομονη και θ αλλαξει.

Constance  καλα σποτελεσματα και στην Β φαση  . Ειχα την εντυπωση πως δεν επιτρεπεται η σοδα  . Οι υπολοιποι πινετε?  Αν θυμαμαι καλα στο βιβλιο λεει ότι επιτρεπεται το ανθρακουχο νερο , είναι το ιδιο με τη σοδα?

Καλη συνεχεια
Byee

[Μιλένα]

Καλησπέρα.
Μιλένα, συγχαρητήρια που δεν κανεις ατασθαλίες. Απ΄ότι έχω καταλάβει κάτι μας έχει πιάσει τις υπόλοιπες και όλο στην παρανομία είμαστε.
Την Παρασκευή έχει πάρτυ γενεθλίων ο γιος μου. Εχω αρχίσει να φτιαχνω κάποια πράγματα και όλο και κάτι δοκιμαζω. Ευτυχώς μένω στην δοκιμή και δεν κάνω  επιδρομή σε ότι βρω μπροστά μου. Βέβαια τη Δευτέρα τι θα δείξει η ζυγαριά είναι ένα άλλο θέμα...
Προχθες (Δευτέρα) άρχισε και η κόρη μου την διαιτα γιατί έχει παρει μερικά κιλάκια και τωρα που εφτασε το καλοκαίρι την έπιασε αμόκ.  Τουλάχιστον έχω παρέα.
Το ανθρακούχο νερό θυμάμαι οτι επιτρέπεται για την σόδα δεν νομίζω γιατί δεν είναι το ίδιο.
Καλή συνέχεια σε όλες.
φιλάκια

Μπράβο Μελίνα. Περιμένουμε να μας κρατάς ενήμερους για την ετυμηγορία της ζυγαριάς. Λοιπόν η σόδα σκέτη τύπου σουρωτής, tuborg (αλλη μάρκα δε μου έρχεται) είναι το λεγόμενο ανθρακούχο νερό ή sparkling water στα αγγλικά οπότε είναι Οκ να το πίνουμε. Η παρανόηση γίνεται πιθανόν επειδή στα αγγλικά με τον όρο "soda" εννοούμε τα ανθρακούχα αναψυκτικά που προφανώς απαγορεύονται.

Κατερίνα να χαίρεσαι το γιόκα σου. Αλλά και την κορούλα σου που σου συμπαραστέκεται (εγώ έχω 3 άντρες με άψογο μεταβολισμό που τρώνε τα πάντα ακατάπαυστα). Όσο για τις  ατασθαλίες που λες δεν πειράζει. Απλά μπορεί να μας πάρει λίγο χρόνο παραπάνω. Εγώ κατέληξα ότι είναι καλύτερα να είμαι σε ένα τέτοιο πρόγραμμα διατροφής και ας ξεστρατίζω που και που παρά να τρώω ανεξέλεγκτα όπως έκανα στο παρελθόν.

Kαλημερα .

Σκοπευα να ζυγιστω αυριο αλλα δεν ξερω τι μ επιασε και το κανα σημερα.
Η ετυμηγορια της ζυγαριας που λετε δεν ηταν ευχαριστη.
Με δειχνει 800 γρ πανω. Δεν εχω κανει παρασπονδιες και ουτε εχω φαει κατι περιεργο που μπορει να μην κανει.
Η μιονη  εξηγηση ειναι οτι σημερα η αυριο λογικα θα αδιαθετησω, νομιζα ομως πως σ αυτη την περιπτωση απλα δεν χανεις λογω κατακρατησης οχι ομως οτι βαζεις κιολας ! Σ εσας συνεβαινε αυτο τις "μυστηριες μερες" ?
Τεσπα  θα συνεχισω κανονικα και βλεπουμε.

Οσο για τις ατασθαλιες που αντιστεκομαι και μου λετε μπραβο τι να πω! Αν ειχα εγω τα τραπεζωματα και τις γιορτες που εχετε εσεις συνεχεια , ακομα δε θα χα ολοκληρωσει την Α φαση , θα μ επαιρνε η κατηφορα για τα καλα  .
Anyway

Κατερινα Χρονια πολλα και καλα  για τον γιο , να τον χαιρεσαι 
Εσυ τελικα ζυγιστηκες?  Πες μας ευχαριστα αποτελεσματα .

Λοιπον ηθικο ακμαιο σε ολους ευχομαι και συνεχιζουμε .
Byeeee

Καλημέρα.
Σας ευχαριστώ για τις ευχές σας Είμαι στην κουζίνα απο τις 6.30 και έκατσα τώρα!!! Και αυτό για να κάνω την προετοιμασία κάποιων ώστε να μην τα έχω αύριο. Τουλάχιστον τελείωσα με την τουρτα και τα γλυκάκια του σχολείου! Το κακό είναι ότι όλο και δοκίμαζα και.... το αποτέλεσμα είναι γνωστό.

Το συμπέρασμα σου Κατερίνα είναι πολύ  σωστό. Καλυτερα να ξεστρατίζουμε που και που από το να τρωμε ανεξέλεγκτα.
Μιλένα συνήθως όταν περιμένουμε να αδιαθετήσουμε βάζουμε λίγο βάρος οπότε μην ανυσηχείς.
Πάντως δεν ξέρω τι συμβαίνει αλλά αυτές τις μέρες και 2 φίλες μου που κάνουν την δίαιτα χωρίς ατασθαλίες έχουν πάρει 1-2 κιλάκια.
Ζυγίστηκα τη Δευτέρα και ήμουν 85,7. Εχω δηλαδή 3 κιλάκια ακόμη για να φτάσω το τικεράκι μου. Αφου όλο ζαβολίτσες κάνω πως να κατέβω!!
Μακάρι να  αντέξω και δεν φάω αύριο με όλες αυτές τις λιχουδιές .
φιλάκια

Λοιπόν, εγώ έχασα μισό κιλό. Σχεδόν τίποτα δηλαδή γιατί μπορεί να είναι απλά μια διακύμανση του βάρους. Πάντως πρέπει να έχω χάσει πόντους. Το καταλαβαίνω από τα ρούχα μου και από τον καθρεφτη. Πριν λίγες μέρες που ήμουν αδιάθετη ούτε που διανοήθηκα να ζυγιστώ. Μόλις τελείωσα αισθάνθηκα αμέσως ξεφουσκωμένη. Γι αυτό Μιλένα υπομονή.Δες μήπως έχασες πόντους.  Πάντως αισθάνομαι καλά  και συνεχίζω υπομονετικά. Δε θα ξεκολλήσω λέτε;
Χτες και σήμερα έφαγα γεμιστά με ρύζι και συνοδευτικό γιαούρτι 2%. Τώρα το ρύζι που βρήκα είναι το Agrino καστανό. Έκανε όντως πολύ ώρα να βράσει.Όταν όμως ετοιμάστηκε δε μου φαινόταν και πολύ καφέ. Μήπως έκανα λάθος;
Κατερίνα καλή επιτυχία με το πάρτυ του γιόκα σου. Κι εγώ θα ενέδιδα με τόσους πειρασμούς τριγύρω. Φαντάζομαι τι ωραία πράγματα θα έχεις φτιάξει....