Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

κοριτσια καλημερα!ελπιζω να ειστε ολες καλα!
κατερινα ετσι,να μας διαβαζεις να μας διορθωνεις!!!
βουλα μην τρως το κρεας με ρυζι φατο με σαλατα!το απογευματινο και το βραδυνο στο καπακι μου φαινοντα;θ λιγο φορτωμενα!
φαε ενα αγγουρι για απογευμα και το βραδυ τα σουβλακια σου!εμενα το απογευματινο σου για γευμα μου κανειβεβαια εσυ ξερεις καλυτερα!εγω κρινω βαση εμενα και
με το τι καιω!
μενου για σημερα!
πρωινο γιαουρτι +μηλο
ενδιαμεσα τιποτα θα ειμαι στην πολεοδομια και θα τρεχω σαν τρελη
μεσημεριανο κοτοπουλο λεμονατο της κατσαρολας +σαλατα
βραδυνο αν μεινει κοτοπουλο εχει καλως αλλιως θα σας ενημερωσω!

Koρίτσια όχι τόσο καλή μέρα για μένα, σήμερα ζυγίστηκα + 0,500 τί είναι αυτά ? Από 64,5 με έδειξε  πάλι 65.Έχετε δίκιο για τις χημικές αλλά αυτή μου φαίνεται σαν την πρώτη φάση δίχως γιαούρτι και ρύζι.Ίσως την κάνω για μία εβδομάδα.Το σίγουρο είναι πάντως πως θα κάνω ένα διάλειμμα 1-2 ημερών 
Στο βιβλίο γράφει πως στην πρώτη φάση επιτρέπεται ρύζι ως 57 γρ. την ημέρα αλλά δεν το διευκρινίζει αν επιτρέπεται μαζί με κρέας ή όχι,λογικά αν ακολουθήσει κανείς την φιλοσοφία της δίαιτας όχι

[Κατερινάκι]

Καλησπέρα κορίτσια
Κατερινάκι ,από όσο έχω καταλάβει και διορθώστε με αν κάνω λάθος , η 1η φάση είναι για αποτοξίνωση και δεν έχουμε κανόνες, μόνο τρώμε από τα επιτρεπόμενα. Στην 2η φάση έχουμε τους τρείς κανόνες :
Κανόνας 1ος: Απαγορεύονται οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες.
Κανόνας 2ος: Μην τρώτε ότι προκαλεί candida (π.χ. μανιτάρια, ζάχαρη, μαγιές, ξύδι), υπογλυκαιμία (π.χ. μπανάνες ή άλλα τροπικά φρούτα) ή τροφική δυσανεξία.
Κανόνας 3ος: Μην τρώτε λίπος και υδατάνθρακες στο ίδιο γεύμα, φάτε ξεχωριστά αφού περάσουν 4 ώρες.
Barbie δεν σας έδωσα όλες τις πληροφορίες οπότε οι παρατηρήσεις σου είναι σωστές και σε ευχαριστώ πολύ. Να διορθώσω: χθες ξύπνησα στις 5 το πρωί  οπότε
το πρωινό μου ήταν στις 07:00
το μεσημεριανό μου ήταν στις 12:00
το απογευματινό  μου  ήταν στις 18:00
και το βραδινό μου ήταν στις 21:00
το οποίο όντως ήταν πολύ κοντά με το απογευματινό μου και έτσι το άλλαξα με γιαούρτι…!!!!
Βάσω μην σε παίρνει από κάτω μπορεί να είναι απλώς μια κακή σύμπτωση. Μήπως έφαγες αργά ή έφαγες από τις τροφές που πρήζουν το έντερο?  Όλα θα πάνε καλά …!!!!!
Εύχομαι να είστε όλες καλά….!!!!
Καλό Σ/Κ
Φιλιά πολλά
 

[Βούλα]

Καλησπέρα κορίτσια
Βούλα μου ξανακοίταξα το βιβλίο και η αλήθεια είναι ότι δεν το διευκρινιζει στην 1η φάση αν επιτρέπεται ο συνδιασμός λιπους και υδατάνθρακα. Ομως όλα τα παραδείγματα φαγητών που δίνει είναι στα πλαίσια αυτής της λογικής οπότε μάλλον δεν επιτρέπεται.
Βάσω μην τρελαίνεσαι έχει συμβεί σε όλες. Θα δεις την ζυγαριά να πέφτει ξαφνικά (τα κιλά σου για την ακρίβεια όχι η ζυγαριά ).
Σήμερα.
Πρωινό  ομελέτα
Δεκατιανό  καφές ντεκαφεινέ
Μεσημεριανό Μελιτζάνες σαγανάκι (το συστήνω ανεπιφύλακτα).
Απογευματινό πεπόνι
Βραδυνό 18:30 μελιτζάνες σαγανάκι (σε πιατάκι φρούτου)
Πιο βραδυνό απο το βραδυνό Θα φάω κανα γιαουρτάκι μάλλον κατά τις 10
Καλό Σαββατοκύριακο
φιλάκια

Κατερινάκι μου είχα την εντύπωση ότι μπορούμε να φάμε χωρίς συνδυασμούς .....!!!!! πάντως από δω και πέρα θα ακολουθήσω τους ίδιους κανόνες  με την 2η φάση .... μμμμ τι κρίμα πάνε τα Σουτζουκάκια  με ρύζι...... στην 1η φάση.

Μελιτζάνες σαγανάκι ...μμμ.....  θα την δοκιμάσω  οσονούπω  φαίνεται πολύ νόστιμο….!!!!

Κορίτσια τι θα λέγατε να στέλναμε στην Ελίνα και τις συνταγές εκτός  Harcombe για να τις εντάξει στην σελίδα με τις συνταγές μας? Βρήκα άλλη μια που μπορούμε να την εντάξουμε στην διατροφή μας ….
Κολοκύθια βαρκούλες (με φέτα και βασιλικό) .

Βούλα δεν θα ήταν άσχημη ιδέα αλλά φαντάζομαι ότι θα πιάνουν πολύ χώρο στο σαιτ (ορολογία σουπερ ε??? ) γιατί δεν είναι και λίγες οι συνταγές!!
Τα κολοκυθια βαρκουλες τα είδα και εγώ και μου έπεσαν τα σάλια Θέλω να κόψω το πολύ τυρί όμως γιατί όπως ξαναέχω πει το φοβάμαι
Με έχει πιάσει τέτοια λιγούρα τώρα και δεν ξέρω πως κρατιεμαι να μην ορμήξω σε ότι βρω μπροστά μου. Το καλό είναι ότι θα βγω για ποτάκι με την κόρη μου  σε λίγο και έτσι θα απομακρυνθώ από το ψυγείο. Το βραδυνό βραδυνό γιαουρτάκι δεν το έχω φάει οπότε αν δω να μην τις ξεπερνάω το τρώω όταν γυρίσω
Καλό βράδυ.

Κατερινιώ μου δεν θα χρησιμοποιήσουμε άλλο χώρο από αυτόν που έχουμε ηδη και οι συνταγές θα είναι link στην κανονική….
Δες εδώ 
Κουράγιο  φάε για καλό και για κακό το γιαουρτάκι σου και καλά να περάσετε….!!!!!
 

[KATERINA71]

 καλησπέρα κορίτσια
KATERINA71και εσύ βγαίνεις με την κόρη σου,μπράβο,καλά να περάσετε  !
voulasklωραία φαίνεται η συνταγή σου θα την δοκιμάσω...
Σήμερα
δεκατιανό γάλα καφές ντε(καλά καταλάβατε,ξύπνησα αργά)
μεσημέρι χόρτα βραστά ψωμί ολικής
απόγευμα γάλα καφές ντε
βράδυ καστανό ρύζι πιλάφι
Σας φιλώ όλες

Καλημέρα
Βούλα μου όπως θα έχεις καταλάβει είμαι πανάσχετη με τους υπολογιστές . Εκει που λες καλά θα είναι.
Βάσω λίγα τρως ή μου φαίνεται?? Πρόσεχε μην μάθει ο οργανισμός σου σε λίγες θερμίδες και μόλις του δώσεις λίγες παραπάνω αρχίζει να ανεβαίνει η ζυγαριά!
Χτες τελικά γλύτωσε το ψυγείο απο την επιδρομή ... αλλά δεν κρατήθηκα και ήπια ένα ποτάκι.
Καλό Σ/Κ

[voulaskl]

Καλησπέρα στην όμορφη παρέα,

Χτες τελικά γλύτωσε το ψυγείο απο την επιδρομή ... αλλά δεν κρατήθηκα και ήπια ένα ποτάκι.
 

Κατερινάκι πως τα περάσατε με την κορούλα…..!!!!
Δεν είναι υπέροχο να βγαίνεις έξω με την κορούλα σου…. Αυτά τα καλά έχουν οι μανούλες που μικροπαντρευτήκαν …….!!!! ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟ…!!! Όσο για το ποτάκι δεν πειράζει ….. μικρό το κακό.Το καλό είναι ότι κρατήθηκες και δεν έφαγες ….!!!!

Βούλα μου όπως θα έχεις καταλάβει είμαι πανάσχετη με τους υπολογιστές . Εκει που λες καλά θα είναι.

μην ανησυχείς κανείς μας δεν γεννήθηκε και να ήξερε….!!!

voulasklωραία φαίνεται η συνταγή σου θα την δοκιμάσω...

Βάσω η συνταγή είναι του TSIGKOS59….. και εγώ θα την δοκιμάσω την Δευτέρα που θα έχω τελειώσει την 1η φάση
Για το φαγητό θα συμφωνήσω με την Κατερίνα ότι είναι λίγο......
Σήμερα
Πρωινό 2 αυγά και καφέ ντεκαφεινέ
Μεσημεριανό παπουτσάκια (χωρίς μπεσαμέλ) με γιαούρτι από πάνω και λαχανικά στον ατμό….!!!
Απογευματινό 1 γιαούρτι
Βραδινό μαρούλι ντομάτα αγγούρι και λίγο ψιλοκομμένο βραστό κοτοπουλάκι 
Φιλιά πολλά
 

Kαλησπέρα.
Το ποτάκι Βούλα ήταν όντως μικρό το κακό.
Το μεγάλο κακό ήταν το σημερινό απογευματινό. Δεν γλύτωσε το ψυγείο απο την επιδρομή τελικά.   Αχχχ!!
Ισως να φταίει ότι περιμένω να αδιαθετήσω σε 3-4 μέρες. (Ψάχνω να βρω δικαιολογίες οπως θα κατάλαβες)
α) δεν μικροπαντρεύτηκα απλά δεν είμαι πιτσιρίκα β) όντως αρχίζω να το διασκεδάζω που βγαίνω με την κόρη μου γ) στο μπαρ που πηγαίνουμε δουλεύει ο αντρας μου και γίνεται οικογενειακή η έξοδος κατα κάποιο τρόπο.Ασε που αυτός επιμένει να πηγαίνουμε γιατί καμαρώνει σαν το γύφτικο σκεπάρνι που μεγάλωσε η κόρη και δεσποινιδοφέρνει.
Σήμερα να μην σας γράψω τι έφαγα γιατί θα πιαστεί το χέρι μου να γράφω Αυριο πάλι.
Φιλάκια

Καλησπερα κοριτσια τι κανετε ?Χαθηκα για λιγο αλλα εχω πολλες δουλειες αυτη την εποχη .Θελω τη γνωμη σας αυριο φευγω για διακοπες μια βδομαδα (Παρο) τι λετε να κανω?να συνεχισω τη διαιτα που τηρω ευλαβικα τοσους μηνες ? Η" να φαω κανονικα .Απο τη μιαθελω να πιω κανανα ποτακι και κανενα γλυκακι και απο την αλλη σκεφτομαι τον κοπο μου εσεις τι λετε? ευχαριστω φιλια

τα μνμ μου ειναι μισα γιατι?

Edit by ArXoS: Δεν πρέπει να χρησιμοποιείς αγκύλες στα κείμενά σου, μόνο παρενθέσεις. Οι αγκύλες χρησιμοποιούνται στη γλώσσα του internet για να ανοίγουν παράθεση κώδικα και σταματάνε το κείμενο μέχρι να κλείσουν. Αν τις χρησιμοποιείς λανθασμένα, είναι επόμενο τα κείμενά σου να κόβονται 

κοριτσάκια μου γειά σας!
Έχετε δίκιο για το μενού μου αλλά έτυχε και 2 μέρες τώρα δεν έχω τόσο όρεξη...μάλλον φταίνε τα οικονομκά μου...
δεκατιανό καφές ντε μισό γιαούρτι(πάλι ξύπνησα αργά χι χι)
μεσημέρι κολοκυθάκια σαλάτα ψωμί ολικής
απόγευμα καφές ντε
βράδυ μπριζόλα σαλάτα
Σας φιλώ

[Magi70]

Καλημέρα
Magi70, πρωταρχικός σου σκοπός είναι να περάσεις καλά στις διακοπές. Αν σε δυσκολεύει ή σε πιέζει η διατροφή άστην στην άκρη για λίγο αλλά πρόσεξε τις υπερβολές. Την έχω πατήσει πολλές φορές έτσι για αυτό σου λέω... Μπορείς να φας και το ντόπιο φαγάκι ή γλυκάκι, να πιεις και το ποτάκι σου αλλά μην πέσεις στην παγίδα τρώω ότι θέλω και όσο θέλω γιατί όταν γυρίσεις με το καλό τα αποτελέσματα της ζυγαριάς θα σε απογοητεύσουν και θα σε ρίξουν ψυχολογικά. Καλά να περάσεις και καλή ξεκουραση.
Αφού τελείωσε η χτεσινή κρεπάλη σήμερα ξύπνησα με πείνα. Περίεργο δεν είναι Οταν τρως πολύ την μια μέρα αντί την επόμενη να είσαι φουσκωμενη να νιώθεις περισσότερη πείνα απο τις υπόλοιπες μέρες που δεν τρως πολύ?? Συμβαίνει και σε σας ή μόνο εγώ είμαι η "ανώμαλη"?? Το καλό είναι ότι δεν έχω λιγουρες ούτε πονοκέφαλο . Μόνο πείνα αλλά αυτή τη παλεύω. Να σκεφτείτε ότι έφτιαξα χτες cookies για τα παιδιά(τα οποία τα τίμησα δεόντως χτες ), τα έχω σε κοινή θέα αλλά δεν με ενοχλεί...απλά τα προσπερνάω. Ελπίζω να είμαι όλη την ημέρα έτσι.
Το απόγευμα φεύγουμε για Μάνη οικογενειακώς . Εχω και εγω ένα άγχος αν θα μπορέσω να είμαι συνεπής στην διατροφή μου. Παρόλο που και τα δικά μου οικονομικά είναι σκ..τά , Βάσω, την όρεξη μου δεν την χάνω ποτέ (η είσαι λαίμαργος ή δεν είσαι )
Τα ξαναλέμε ...

Koριτσάρες μου γειά σας!Σας ζηλεύω που φεύγετε για διακοπές! ΜΗΝ ξεχνάτε διακοπές πάμε για να περάσουμε καλά και όχι για να φάμε...μην ξεφύγετε πολύ,θυμηθείτε τους 3 κανόνες και αν δεν μπορείτε αλλιώς μπείτε στην τρίτη φάση για όλο το διάστημα των διακοπών,έτσι θα κάνετε και συντήρηση! Εγώ θα φύγω μάλλον την τελευταία εβδομάδα του Αυγούστου,ελπίζω εκεί που πάτε να έχετε πρόσβαση στο internet για να μου κρατάτε παρέα και να με στηρίζετε.Όπως και να'χει καλές διακοπές.Φιλιά* :-*KISSING*