Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

[victoria2]

victoria2σου αξίζει ένα μεγάλο μπράβο για την αντοχή σου και το κατόρθωμα σου.
LILA31 σε ευχαριστώ,μου δίνεις δύναμη,απλά ξέρεις,όταν κολλάει η ρημάδα είναι δύσκολα...αλλά ,απάνω του,όπως λες και συ,θα φύγουν τα βρομοκιλά,δεν είναι στο χέρι τους!Συνεχίζω τη διατροφή με μονάδες επειδή νηστεύω ακόμα.Για τις διακοπές μπορείς να περάσεις στην τρίτη φάση ,οι οδηγίες στην τρίτη φάση είναι: 1) μην κάνεις πολλές ζαβολιές δηλ.πρόσεξε την ποσότητα 2) μην κάνεις συχνές ζαβολιές δηλ. πρόσεξε την συχνότητα 3) να είσαι σε επιφυλακή και να διατηρείς τον έλεγχο δηλ μάθε να ελέγχεις τις λιγούρες.τη διατροφή και το βάρος σου.Εξάσκηση χρειάζεται φαντάζομαι,πάντως όταν φτάσω στο επιθυμητό βάρος θα προσέχω τόσο πολύ για να μην ξαναχρειαστεί να κάνω πάλι δίαιτα Νομίζω τα μανιτάρια και η μαγιά επιτρέπονται σε αυτούς που δεν έχουν πρόβλημα με αυτά.Γάλα 0-2 % με γεύματα υδατανθράκων.Πότε φεύγεις για τις διακοπές σου ?
Καλά να είμαστε
Σας φιλώ

δεν αρχισα κοριτσια ακομη περιμενω να περασει και ο 15 αυγουστοσ κι μετα για να μην τη χαλασω 
σιγουρα δεν χρειαζομαι το βιβλιο ?

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!

LENORE ΜΗ ΤΗ ΦΟΒΑΣΑΙ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ. ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΣΤΕΡΗΤΙΚΗ ΕΚΤΟΣ ΤΗΣ Α ΦΑΣΗΣ.  ΞΕΚΟΥΡΑΣΟΥ ΤΩΡΑ ΛΟΙΠΟΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΘΑ ΤΟ ΔΕΙΣ.

WASSO ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΤΗΣ Γ ΦΑΣΗΣ. ΓΙΑ ΓΛΥΚΑΚΙ ΘΑ ΤΟ ΡΙΞΩ ΣΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ ΜΕ ΜΕΛΑΚΙ ΧΩΡΙΣ ΥΠΕΡΒΟΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΦΥΓΩ ΠΟΛΥ. (1 ΓΛΥΚΑΚΙ ΘΑ ΤΟ ΦΑΩ ΒΕΒΑΙΑ. ) ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ 2% ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΝΑΙ Ε; ΤΟ ΒΙΤΑΜ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ; ΑΠ ΟΤΙ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΜΕ ΤΟ ΓΑΛΑ ΤΑ ΕΚΑΝΑ ΜΑΝΤΑΡΑ. ΕΝΤΑΞΕΙ ΤΩΡΑ ΤΟ ΕΜΑΘΑ: 0-2%. ΤΙ ΕΝΝΟΕΙΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΑ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΚΑΙ ΤΗ ΜΑΓΙΑ; ΜΟΝΟ ΤΟΥΣ ΜΥΚΗΤΕΣ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΚΑΤΑ Τ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΕΝΤΟΠΙΣΕΙ ΚΑΤΙ (ΔΗΛΑΔΗ ΑΝ ΜΕ ΦΟΥΣΚΩΝΑΝ Ή ΑΝ ΕΙΧΑ ΤΑΣΗ ΓΙΑ ΕΜΕΤΟ ΚΤΛ. ΜΠΟΡΕΙ ΣΠΑΝΙΩΣ ΝΑ ΜΟΥ ΧΕΙ ΤΥΧΕΙ ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΜΕ ΤΑ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΑΛΛΑ ΑΥΤΟ ΜΟΥ ΧΕΙ ΤΥΧΕΙ Π.Χ. ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ, ΤΑ ΑΥΓΑ, ΤΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΜΕ ΑΛΛΑ ΠΟΥ ΤΩΡΑ ΔΕ ΘΥΜΑΜΑΙ.) ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΔΙΕΥΚΡΙΝΗΣΕ ΤΟ ΜΟΥ. ΦΕΥΓΩ ΣΤΙΣ 13 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ (ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ) ΣΤΙΣ 9 ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΠΟΙΟΣ ΜΑΣ ΠΙΑΝΕΙ!  ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΦΥΓΩ ΠΟΛΥ. ΤΟ ΚΑΚΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΞΕΦΕΥΓΩ ΣΕ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΑΛΛΑ ΣΕ ΕΙΔΟΣ (ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΜΕ ΤΥΡΙ, ΣΦΟΛΙΑΤΟΕΙΔΗ, ΦΡΟΥΤΑΚΙ Ή ΠΑΛΙΑ ΛΙΓΟ ΓΛΥΚΑΚΙ ΜΕΤΑ ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΓΙΑΤΙ ΔΕ Μ ΑΡΕΣΕΙ Η ΓΕΥΣΗ ΠΟΥ ΑΦΗΝΕΙ ΚΤΛ). ΘΑ ΔΟΥΜΕ!! ΕΣΥ ΤΕΛΙΚΑ ΘΑ ΠΑΣ ΚΡΗΤΗ; ΤΟ ΕΛΠΙΖΩ! ΝΑ ΣΕ ΕΝΘΑΡΡΥΝΩ: ΕΓΩ ΠΟΥ ΔΕΝ ΧΑΝΩ ΕΥΚΟΛΑ ΕΧΑΣΑ ΟΠΩΣ ΣΟΥ ΠΑ ΧΤΕΣ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΑΚΟΜΑ ΠΙΟ ΠΟΛΥ. ΕΙΜΑΙ 61,7 ΚΙΛΑ!  ΑΡΑ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΚΙ ΕΣΥ. ΣΤΟ ΞΑΝΑΛΕΩ Η ΝΗΣΤΕΙΑ ΘΑ ΕΙΝΑΙ. ΕΥΧΟΜΑΙ ΣΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΣΟΥ ΜΗΝΥΜΑ ΝΑ ΧΕΙΣ ΧΑΣΕΙ ΚΙ ΕΣΥ ΚΑΙ ΝΑ ΧΑΙΡΟΜΑΣΤΕ ΚΙ ΟΙ ΔΥΟ. ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΤΙ ΘΑ ΕΛΕΓΕΣ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙΣ ΤΟ ΡΟΦΗΜΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ BIKINI BLITZ; ΜΠΟΡΕΙ ΟΝΤΩΣ ΝΑ ΒΟΗΘΑ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΟΠΩΣ ΛΕΕΙ. ΣΟΥ ΓΡΑΦΩ ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:

2 ΛΙΤΡΑ ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ (ΟΧΙ ΦΑΚΕΛΑΚΙΑ ΤΟ ΦΡΕΣΚΟ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΟ ΒΕΒΑΙΑ. ΥΠΟΛΟΓΙΣΕ 1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΣΑΙ ΓΙΑ ΚΑΘΕ 1 ΚΟΥΠΑ)
ΧΥΜΟ ΑΠΟ 1 ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ (ΕΓΩ ΘΑ ΕΒΑΖΑ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΝΑ ΓΛΥΚΑΝΕΙ)
ΧΥΜΟ ΑΠΟ 1 ΛΕΜΟΝΙ
ΧΥΜΟ ΑΠΟ 1 LIME (ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΤΟ ΒΡΟΥΜΕ ΔΕΝ ΞΕΡΩ)
ΣΤΟ ΤΣΑΙ ΤΟ ΒΡΑΣΜΕΝΟ ΠΛΕΟΝ ΡΙΧΝΕΙΣ ΤΟΥΣ ΥΠΟΛΟΙΠΟΥΣ 3 ΧΥΜΟΥΣ ΚΙ ΑΝΑΚΑΤΕΥΕΙΣ. ΔΙΑΤΗΡΕΙΤΑΙ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ 3 ΜΕΡΕΣ. ΘΑ ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΩ ΚΙ ΕΓΩ ΟΤΑΝ ΓΥΡΙΣΩ. ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΚΑΤΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ. ΘΑ ΤΡΩΩ ΚΙ 1 ΦΡΟΥΤΑΚΙ ΜΕΤΑ ΝΑ ΓΛΥΚΑΘΩ.
1 ΑΚΟΜΗ ΑΠΟΡΙΑ: ΤΟ ΤΗΓΑΝΙΣΜΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΣΤΗΝ Α ΦΑΣΗ; ΣΤΗ Β ΦΑΣΗ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΝΑΙ Ή ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ;

VICTORIA2 ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΛΕΩ. ΕΣΕΝΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΚΕΦΤΟΜΑΣΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΜΕ.  ΕΧΕΙΣ ΔΙΚΙΟ ΓΙΑ ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΤΗ ΧΩΡΙΑΤΙΚΗ ΑΛΛΑ ΟΠΩΣ ΕΙΠΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΔΕ ΜΟΥ ΠΟΛΥ-ΑΡΕΣΕΙ. Μ ΑΡΕΣΕΙ Η ΧΩΡΙΑΤΙΚΗ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΑ ΖΥΜΑΡΙΚΑ, ΤΟ ΨΩΜΟΤΥΡΙ, ΤΑ ΣΦΟΛΙΑΤΟΕΙΔΗ (Η ΖΩΗ ΜΟΥ!). ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΦΥΓΩ ΣΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΑ ΠΟΛΥ. ΘΑ ΠΙΟΥΜΕ ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΜΠΥΡΙΤΣΑ... ΕΠΙΣΗΣ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ ΒΡΩ ΨΩΜΙ ΟΛΙΚΗΣ (ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΟΛΙΚΗΣ ΟΜΩΣ).

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΑΙ ΘΑ ΤΑ ΠΟΥΜΕ ΑΥΡΙΟ ΜΕ ΤΟ ΚΑΛΟ! 

[δεν επιτρέπεται]

Γεια σας! Χάθηκα, αλλά να που τα κατάφερα να βρω λίγο χρόνο! Βλέπω ένα σωρό καινούργια ονόματα, καλώς ήρθατε!

Λίλα, το βιτάμ απαγορεύεται, όπως και όλες οι μαργαρίνες. Επιτρέπονται μόνο τα αγνά προϊόντα, π.χ. βούτυρο, ελαιόλαδο, ηλιέλαιο, λαρδί, κλπ. και απαγορεύονται τα υποκατάστατά τους (π.χ. οι μαργαρίνες). Γιατί να τρως το επεξεργασμένο (π.χ. βιτάμ), αντί για αυτό που μας έδωσε η φύση (π.χ. βούτυρο); Τα μη επεξεργασμένα έλαια και λίπη μπορείς να τα χρησιμοποιείς και στην 1η και στη 2η φάση με οποιοδήποτε τρόπο (τηγάνισμα, βράσιμο, ψήσιμο κλπ.).

Επειδή αναφέρεται η "Bikini Blitz":
1. η Zoe Harcombe δεν έχει βγάλει αυτή τη δίαιτα
2. ο χυμός που γράφει αυτή η δίαιτα δεν επιτρέπεται ούτε στην 1η, ούτε στη 2η φάση.

Γενικότερα οι χυμοί οδηγούν σε απότομη αύξηση ινσουλίνης και προκαλούν πείνα, επειδή δεν έχουν τις φυτικές ίνες που έχει το φρούτο. Επίσης, το πράσινο τσάι απαγορεύεται, επειδή έχει αρκετή ποσότητα καφεΐνης. Η καφεΐνη προκαλεί αύξηση ινσουλίνης και επομένως πείνα.

Για αυτό τρώμε το φρούτο, αντί να το κάνουμε χυμό  και πίνουμε τσάγια από βότανα αντί για το δυνατό πράσινο ή μαύρο.

 

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ! 

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ CMD353 ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ.  ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ; ΝΙΩΘΩ ΣΑ ΝΑ ΣΕ ΞΕΡΩ. ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΣΕΛΙΔΕΣ ΚΑΙ Μ ΑΡΕΣΕΙ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ ΤΑ ΛΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΨΑΞΙΜΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ. ΟΚ ΓΙΑ ΤΗ BIKINI BLITZ ΜΑΚΡΙΑ. (WASSO ΑΚΥΡΟ ΤΟ ΡΟΦΗΜΑ). ΓΙΑ ΤΟ ΒΙΤΑΜ ΤΟ ΗΞΕΡΑ ΑΛΛΑ ΑΝ ΘΕΛΗΣΩ ΝΑ ΦΑΩ ΛΙΓΑΚΙ ΨΩΜΑΚΙ ΜΕ ΜΕΛΙ ΤΙ ΘΑ ΒΑΛΩ; ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΒΟΥΤΥΡΟ. ΜΗΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΠΟΙΑ ΜΑΡΚΑ ΒΟΥΤΥΡΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ Ή ΤΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΩ ΣΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΟΥ ΟΤΑΝ ΠΑΩ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΩ ΕΝΑ; ΕΠΙΣΗΣ ΑΝ ΔΙΑΒΑΣΕΣ ΤΑ ΑΜΕΣΩΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΑ ΜΝΜ ΕΙΧΑ ΜΙΑ ΑΠΟΡΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΓΑΛΑ. Η WASSO ΜΟΥ ΔΩΣΕ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΩ ΟΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΕΩΣ 2% ΛΙΠΑΡΑ. ΕΣΥ ΠΑΛΑΙΟΤΕΡΑ ΕΙΧΕΣ ΠΕΙ ΕΩΣ 3,5%. ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΓΝΩΜΗ ΣΟΥ; ΕΠΙΣΗΣ ΕΙΧΑ ΡΩΤΗΣΕΙ ΓΙΑ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑΚΙΑ ΓΙΑΤΙ ΣΕ ΠΑΛΙΕΣ ΣΕΛΙΔΕΣ ΕΧΟΥΝ ΕΙΠΩΘΕΙ ΔΙΑΦΟΡΑ. ΜΕΤΑ Ή ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΛΙΠΑΡΟ ΓΕΥΜΑ, ΠΟΣΗ ΩΡΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΑΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΜΕ ΦΡΟΥΤΟ; ΚΑΙ ΠΑΛΙ Η WASSO ΜΕ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΕ ΚΑΙ ΜΟΥ ΠΕ ΟΤΙ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΔΕΝ ΤΟ ΔΙΕΥΚΡΙΝΙΖΕΙ (ΠΕΡΑ ΤΟΥ ΟΤΙ ΠΑΕΙ ΜΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.) ΤΙ ΕΚΑΝΕΣ ΕΣΥ ΟΤΑΝ ΗΣΟΥΝ ΣΤΗ Β ΦΑΣΗ;  ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΚΟΜΑ. ΤΙ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙΣ: ΝΑ ΜΠΩ ΣΕ ΠΙΣΙΝΑ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΜΟΥ Ή ΟΧΙ; (ΓΙΑΤΙ ΕΙΧΑ ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ CANDIDA ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΤΟ ΧΩ ΔΙΟΡΘΩΣΕΙ, ΔΟΞΑ ΤΟ ΘΕΟ!) ΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΔΩ ΚΑΙ ΟΙ ΔΙΚΟΙ ΜΟΥ ΜΟΥ ΛΕΝΕ ΟΧΙ... 

WASSO, VICTORIA2, ΠΩΣ ΕΙΣΤΕ;

WASSO ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΝΕΝΑ ΚΑΛΟ ΝΕΟ ΜΕ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ; ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΑΝ ΘΥΜΗΘΕΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕ ΜΟΥ Σ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΕ ΡΩΤΑΩ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΚΑΙ ΤΗ ΜΑΓΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΜΟΥ ΜΗΝΥΜΑ. CMD353 ΑΝ ΞΕΡΕΙΣ ΜΟΥ ΛΕΣ ΚΙ ΕΣΥ (ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΜΟΥ ΜΗΝΥΜΑ ΚΑΙ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ ΤΗΝ ΑΠΟΡΙΑ ΜΟΥ.) ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩ! 
ΘΑ ΤΑ ΞΑΝΑΠΟΥΜΕ GIRLS! ΦΙΛΙΑ!

[cmd353]

Κορίτσια γειά σας!
cmd353χαίρομαι που είσαι πάλι εδώ
lenoreκάνε τις διακοπές σου και μετά σε περιμένουμε
victoria2συνεχίζεις?
LILA31η ζυγαριά μου συνεχίζει να με εκδικείται 65 65 65....μόνο που βλέπω μια ελάχιστη διαφορά στο τζιν μου,λες...Όσο για τα μανιτάρια και τη μαγιά ,απλά εννοώ αν κάποιον τον πειράζουν να μην τρώει.Εγώ τα τρώω πάρα πολύ σπάνια.Μπράβο σου που κατεβαίνει η ζυγαριά σου,έτσι έχεις και περιθώρια να κλέψεις λιγάκι στις διακοπές
Φιλιά σε όλες

Κορίτσια μια χαρά είμαι, είμαι σε mood διακοπών καθότι φεύγω αύριο. Έχω κολλήσει για κάποιο λόγο στα 70 αλλά είμαι ευχαριστημένη... που θα πάνε 2-3 κιλά μένουν ακόμα. Θα τα καταφέρω... Συνεχίζω ακάθεκτη! Ελπίζω και εσείς να ξεκουραστείτε λίγες μερούλες και τα λέμε πάλι όταν με το καλό επιστρέψω. Καλή συνέχεια συναγωνίστριες. Είμαστε όλες μαζί και θα τα καταφέρουμε. Σας φιλώ   

[victoria2]

victoria2Καλό ταξίδι και καλά να περάσεις.Μετά τις διακοπές σίγουρα θα ξεκολλήσεις.Έχεις δίκιο,είμαστε όλες μαζί και θα τα καταφέρουμε
Φιλιά

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΥΡΙΕΣ ΜΟΥ! ΠΩΣ ΕΙΣΤΕ;

VICTORIA2 ΣΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΑΠΟΛΥΤΑ. ΕΓΩ ΦΕΥΓΩ ΑΥΡΙΟ ΚΙ ΕΧΩ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΔΙΑΘΕΣΗ! ΓΙΟΥΠΙ!  ΜΗ ΣΚΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ. ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΚΙ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΤΕ-ΠΟΤΕ. ΟΠΩΣ ΕΙΠΕΣ ΛΙΓΑ ΚΙΛΑΚΙΑ ΣΟΥ ΕΜΕΙΝΑΝ. ΟΤΑΝ ΕΠΙΣΤΡΕΨΟΥΜΕ, ΠΡΩΤΑ Ο ΘΕΟΣ ΚΑΛΑ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ, ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ. ΤΩΡΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΟΥΜΕ ΤΕΛΕΙΑ ΚΑΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΕΞΥΠΝΑ ΜΕ ΛΙΓΕΣ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΟΥΛΕΣ!!  ΤΕΛΕΙΩΣΑ ΠΑΛΙ ΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΟΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΜΟΥ ΘΑ ΜΕ ΒΡΟΥΝ ΠΙΟ ΑΔΥΝΑΤΗ. ΕΙΜΑΙ 61,2 ΚΙΛΑ! 

WASSO: KEEP ON WALKING... ΟΛΑ ΘΑ ΓΙΝΟΥΝ. ΑΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ. ΘΑ ΤΡΩΩ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΚΑΙ ΜΑΓΙΑ ΚΑΙ ΘΑ ΠΑΡΑΤΗΡΩ ΜΗΠΩΣ ΜΕ ΠΕΙΡΑΞΟΥΝ ΜΕ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΤΡΟΠΟ. ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΣΟΥ ΘΑ ΚΑΤΕΒΕΙ ΑΠΟΤΟΜΑ. ΜΗΠΩΣ ΝΑ ΠΕΤΑΞΕΙΣ ΚΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ; 1 ΑΠΟΡΙΟΥΛΑ ΠΟΥ ΕΘΕΣΑ ΚΑΙ ΠΡΟΧΤΕΣ, ΠΟΙΑ ΜΑΡΚΑ ΒΟΥΤΥΡΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ;

ΕΠΕΙΔΗ ΘΑ ΚΑΝΩ 1 ΒΔΟΜΑΔΑ ΙΣΩΣ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΝΑ ΜΑΘΩ ΝΕΑ ΣΑΣ, ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΝΟΕΡΑ ΘΑ ΜΑΙ ΜΑΖΙ ΣΑΣ ΚΑΙ ΘΑ ΣΑΣ ΛΕΩ ΑΝ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΔΕΝ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ: ΑΚΟΥΝΑ ΜΑΤΑΤΑ (ΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ)! ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΚΑΙ ΘΑ ΑΝΤΑΜΕΙΦΘΕΙΤΕ! ΚΙ ΕΓΩ ΑΠΕΛΠΙΣΙΑΡΑ ΕΙΜΑΙ ΑΛΛΑ ΕΙΔΑΤΕ, ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΑΤΕ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΘΗΚΑ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΕΧΑΣΑ (ΠΟΥ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΩ ΣΤΑΣ ΔΙΑΚΟΠΑΣ! )

ΦΙΛΙΑ ΝΑ ΣΤΕ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΠΕΡΝΑΤΕ ΑΚΟΜΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΟΠΟΥ ΚΙ ΑΝ ΣΑΣ ΒΡΕΙ Ο 15ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ!

Κορίτσια καλησπέρα κσι χρόνια πολλά,μην φάτε πολύ αύριο και κυρίως όχι πολλά γλυκά!Αστιεύομαι βέβαια χι χι ,αύριο ,λόγω της ημέρας ,τρώμε ελεύθερα,δε χάθηκε ο κόσμος για μια μέρα.

Καλημέρα σε όλες!!!

Γύρισα από διακοπές και διαπίστωσα οτι 3,5 κιλάκια τα πήρα πίσω.... αλλά δεν μπορώ να πώ το ευχαριστήθηκα!! ΄Ετσι προστίθομαι και εγώ στην παρέα σας, δεδομένου οτι κια στο παρελθόν είχα χάσει 8 κίλά με την συγκεκριμένη δίαιτα... και η αλήθεια είναι οτι μόλις αποφάσισα να προσθέσω λίγους κακούς υδατάνθρακες στην διατροφή μου πήρα σχεδόν τα μισά πίσω!

Σήμερα ξεκινάω φάση Α( την οποία θεωρώ μαρτυρική)...Ευχηθείτε μου καλή επιτυχία γιατί θα την χρειαστώ!! 

[προς]

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ! 

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ CMD353 ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ.  ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ; ΝΙΩΘΩ ΣΑ ΝΑ ΣΕ ΞΕΡΩ. ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΣΕΛΙΔΕΣ ΚΑΙ Μ ΑΡΕΣΕΙ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ ΤΑ ΛΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΨΑΞΙΜΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ. ΟΚ ΓΙΑ ΤΗ BIKINI BLITZ ΜΑΚΡΙΑ. (WASSO ΑΚΥΡΟ ΤΟ ΡΟΦΗΜΑ). ΓΙΑ ΤΟ ΒΙΤΑΜ ΤΟ ΗΞΕΡΑ ΑΛΛΑ ΑΝ ΘΕΛΗΣΩ ΝΑ ΦΑΩ ΛΙΓΑΚΙ ΨΩΜΑΚΙ ΜΕ ΜΕΛΙ ΤΙ ΘΑ ΒΑΛΩ; ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΒΟΥΤΥΡΟ. ΜΗΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΠΟΙΑ ΜΑΡΚΑ ΒΟΥΤΥΡΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ Ή ΤΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΩ ΣΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΟΥ ΟΤΑΝ ΠΑΩ ΝΑ ΑΓΟΡΑΣΩ ΕΝΑ; ΕΠΙΣΗΣ ΑΝ ΔΙΑΒΑΣΕΣ ΤΑ ΑΜΕΣΩΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΑ ΜΝΜ ΕΙΧΑ ΜΙΑ ΑΠΟΡΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΓΑΛΑ. Η WASSO ΜΟΥ ΔΩΣΕ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΩ ΟΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΕΩΣ 2% ΛΙΠΑΡΑ. ΕΣΥ ΠΑΛΑΙΟΤΕΡΑ ΕΙΧΕΣ ΠΕΙ ΕΩΣ 3,5%. ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΓΝΩΜΗ ΣΟΥ; ΕΠΙΣΗΣ ΕΙΧΑ ΡΩΤΗΣΕΙ ΓΙΑ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑΚΙΑ ΓΙΑΤΙ ΣΕ ΠΑΛΙΕΣ ΣΕΛΙΔΕΣ ΕΧΟΥΝ ΕΙΠΩΘΕΙ ΔΙΑΦΟΡΑ. ΜΕΤΑ Ή ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΛΙΠΑΡΟ ΓΕΥΜΑ, ΠΟΣΗ ΩΡΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΑΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΜΕ ΦΡΟΥΤΟ; ΚΑΙ ΠΑΛΙ Η WASSO ΜΕ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΕ ΚΑΙ ΜΟΥ ΠΕ ΟΤΙ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΔΕΝ ΤΟ ΔΙΕΥΚΡΙΝΙΖΕΙ (ΠΕΡΑ ΤΟΥ ΟΤΙ ΠΑΕΙ ΜΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.) ΤΙ ΕΚΑΝΕΣ ΕΣΥ ΟΤΑΝ ΗΣΟΥΝ ΣΤΗ Β ΦΑΣΗ;  ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΚΟΜΑ. ΤΙ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙΣ: ΝΑ ΜΠΩ ΣΕ ΠΙΣΙΝΑ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΜΟΥ Ή ΟΧΙ; (ΓΙΑΤΙ ΕΙΧΑ ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ CANDIDA ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΤΟ ΧΩ ΔΙΟΡΘΩΣΕΙ, ΔΟΞΑ ΤΟ ΘΕΟ!) ΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΔΩ ΚΑΙ ΟΙ ΔΙΚΟΙ ΜΟΥ ΜΟΥ ΛΕΝΕ ΟΧΙ... 

WASSO, VICTORIA2, ΠΩΣ ΕΙΣΤΕ;

WASSO ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΝΕΝΑ ΚΑΛΟ ΝΕΟ ΜΕ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ; ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΑΝ ΘΥΜΗΘΕΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕ ΜΟΥ Σ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΕ ΡΩΤΑΩ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΚΑΙ ΤΗ ΜΑΓΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΜΟΥ ΜΗΝΥΜΑ. CMD353 ΑΝ ΞΕΡΕΙΣ ΜΟΥ ΛΕΣ ΚΙ ΕΣΥ (ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΜΟΥ ΜΗΝΥΜΑ ΚΑΙ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ ΤΗΝ ΑΠΟΡΙΑ ΜΟΥ.) ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩ! 
ΘΑ ΤΑ ΞΑΝΑΠΟΥΜΕ GIRLS! ΦΙΛΙΑ!

Το μέλι είναι "υγιεινό κλέψιμο", δηλαδή είναι μεν ευεργετικό για τον οργανισμό, δε βοηθάει όμως να χάσει κάποιος κιλά επειδή ο οργανισμός το απορροφάει γρήγορα, αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου και δημιουργείται πείνα. Αν θες να κλέψεις καλύτερα να το φας σκέτο με ψωμί, επειδή ο συνδυασμός με βούτυρο σημαίνει αποθήκευση. Αν όμως θες να βάλεις και βούτυρο, βάλε οποιαδήποτε μάρκα αναγράφει στα συστατικά μόνο βούτυρο ή όποια δεν αναγράφει κανένα πρόσθετο συστατικό.

Σχετικά με το γάλα, μέχρι 3,5% λιπαρά είναι εντάξει, όσο πιο λίγα όμως τα λιπαρά στο γάλα τόσο πιο λίγα συνδυάζονται με τους υδατάνθρακες του γάλακτος.

Μετά από ένα κανονικό γεύμα περιμένεις 4 ώρες μέχρι να μπορείς να αλλάξεις από υδατάνθρακες σε λιπαρά ή το αντίστροφο. Επομένως αμέσως μετά από ένα γεύμα με λιπαρά (π.χ. με μπριζόλα) δε μπορείς να φας φρούτα, τα οποία είναι υδατάνθρακες.
Αν η ποσότητα φρούτων που θα φας είναι μικρή (π.χ. δύο ροδάκινα), δε χρειάζεται να περιμένεις 4 ώρες μέχρι να αλλάξεις προς λιπαρά. Εκείνο που έχει σημασία είναι να μη συνυπάρχει ινσουλίνη (που εκκρίνεται λόγω των υδατανθράκων) με λιπαρά.

 

[marikaki]

marikaki καλώς ήρθες εύχομαι να χάσεις τα κιλά που πήρες.Αύριο φεύγω διακοπές και έχω αγχωθεί.Θα τα πούμε μάλλον όταν γυρίσω,φιλιά

Λοιπόν κορίτσια!!!

Σε δύο μέρες έχασα 500 γραμμάρια.   Λίγα μου φαίνονται αλλά περιμένω να αδιαθετήσω κιόλας.... Οπότε φαντάζομαι οταν γίνει αυτό θα έχω μεγαλύτερη απώλεια!!! εεε???

Καλησπέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα….!!!!
Εύχομαι όλες να είστε καλά και να περάσατε ΥΠΕΡΟΧΑ…!!! στις διακοπές σας.
Φέτος οι διακοπές ήταν συνδυασμός ξεκούρασης, ηρεμίας λίγο βαβούρα με το σοι αλλά τόση όση χρειάζεται για να ταράξουμε λίγο τα νερά …!!! Πραγματικά γέμισα τις μπαταρίες μου …!!!! για τον χειμώνα .
Την  διατροφή μου την τηρούσα εν μέρει…… δηλαδή για την ακρίβεια έκανα πολλές «κλεψιές» χθες τελευταία μέρα έφαγα και εγώ δεν ξέρω τι από γλυκό, αλμυρό….. σημερα αν και δεν πεινούσα έφαγα σπανακόπιτα που είχε φτιάξει η πεθερά μου και με πέθανε το στομάχι μου    γιαυτο και από αύριο θα ξεκινήσω την 2η φάση να μπούμε σε ένα πρόγραμμα.....!!!
καλή συνέχεια σε όλες ....!!!!
φιλιά πολλά