Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

ΔΗΛΑΔΗ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ 4 ΜΕΡΕΣ ΒΡΕ ΒΟΥΛΑ ΜΟΥ; ΦΤΟΥ!  ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΑΝ ΚΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ. ΠΩΣ ΘΑ ΒΓΑΛΩ ΑΚΡΗ ΝΑ ΔΩ ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΠΟΥ ΠΑΙΡΝΩ ΠΡΩΙ-ΒΡΑΔΥ. ΕΥΤΥΧΩΣ ΣΕ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΤΑ ΤΕΛΕΙΩΝΩ. ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΩ ΑΛΛΑ. ΕΧΩ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΜΕ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ, ΔΗΛΑΔΗ ΤΟ ΑΝ ΘΑ ΧΩ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΙ ΦΕΤΟΣ (ΔΙΔΑΣΚΩ). ΔΕ ΘΑ ΤΟ ΒΑΛΩ ΚΑΤΩ! ΟΥΤΕ ΚΙ ΕΣΕΙΣ!!

ΦΙΛΑΚΙΑ!

Άσε LILA31 και εγώ με το θέμα της δουλειάς έχω ένα απίστευτο άγχος!!! Ή θα πάρω προαγωγή ή θα πάρω τον δρόμο για το σπίτι μου.... θα δούμε πως θα πάει!!  Το θέμα είναι οτι ο φετινός χειμώνας θα είναι πολύ δύσκολος και πρέπει τουλάχιστον να νιώθω καλά με τον εαυτό μου!!

Για πρωινό έφαγα:

Αυγά με ντομάτα και γιαούρτι

Μεσημέρι: Αγγούρι με κονσέρβα σκουμπρί

Απογευματινό: 3 βανίλιες (το έφαγα κιόλας)

Βραδινό: γιουρβαλάκια

Καλή συνέχεια!

[LILA31]

Γειά σας και πάλι
LILA31πολύ καλά τα λες ,δε θα το βάλω κάτω σε τίποτα ,όχι μόνο στα κιλά,και όσο για το άγχος σε καταλαβαίνω απόλυτα γιατί και εγώ διδάσκω,αλλά με τα χρόνια μαθαίνεις να το διαχειρίζεσαι, όλοι θα ζήσουμε...
marikakiκαι συ μία από τα ίδια...σιγά-σιγά θα ρυθμιστούν όλα...
Πάντως αν λείπει το άγχος όλα φαίνονται πιο εύκολα
Λοιπόν
πρωί γάλα με καφέ ντε
δεκατιανό 1 κουταλάκι ταχίνι
μεσημεριανό μπριζόλα σαλάτα τζατζίκι σπιτικό
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: βόλτα στα μαγαζιά με την κόρη μου για έρευνα αγοράς(ανοίγουν τα σχολεία σε λίγο και πρέπει να ετοιμαστούμε)και καφεδάκι ντε με φίλες
φιλιά

Γεια σε όλη τη παρέα τι γίνετε πως πάμε??

Σταμάτησα να γράφω γιατί σταμάτησα τη διατροφή της Harcombe παρ' όλα αυτά όμως
συνεχίζω να μην προσλαμβάνω ζάχαρη και προσέχω τις θερμίδες πλέον έχω χάσει 16,5
κιλά παρά 200 γρ.Από 105 έφτασα τα 88.7 και συνεχίζω μπορεί να μην τηρώ τους συνδυασμούς
πλέον αλλά μπορώ και χορταίνω με μικρότερες ποσότητες απ' ότι πριν και  έφτιαξαν και οι γεύσεις μου πράγμα
που ομολογώ δεν το περίμενα και όλα αυτά χάρις την Harcombe.

Με αγωνιστικούς χαιρετισμούς
Κώστας

Τα λέμε 

[Λίλα]

Καλησπέρα σε όλους,
Λίλα μην το σκέφτεσαι αρνητικά  φάε ότι θέλεις και αν έχεις ενοχλήσεις τότε αφαίρεσε την τροφή για ένα εύλογο χρονικό διάστημα….!!!

Βραδινό: γιουβαρλάκια

Μαρικάκι μου πώς τα φτιάχνει τα γιουβαρλάκια μιας και το ρύζι απαγορεύεται με το κρέας ?
Κώστα μου ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟ συγχαρητήρια για τα 16 κιλά…..!!!!! πως νιώθεις γράψε μας την εμπειρία σου και ας μην ακολουθείς την Harcombe….!!!!
Κουράγιο κορίτσια και υπομονή. Όλα θα πάνε καλά…!!!!
Αλήθεια πόσες φορές φάγατε κρέας σκέτο και θέλατε να μπορούσατε να φάτε και ρυζάκι σαν συνοδευτικό ….?  Λοιπών  ήρθε η ώρα να συνοδεύουμε το λιπαρό μας γεύμα με «ψεύτικο ρύζι». Κόβουμε ένα μικρό κουνουπίδι (για 8 άτομα)  σαν δεντράκια, το πλένουμε πολύ καλά  και το αφήνουμε να στραγγίξει πολύ πολύ καλά. Τοποθετούμε το κουνουπίδι στο μπλέντερ και χτυπάμε  τόσο όσο για να μοιάζει με χοντροκομμένο τραχανά
Το τοποθετούμε σε ένα πυρέξ πασπαλίζουμε με αλάτι-πιπέρι εγώ βάζω και μια κουταλιά της σούπας κύβο λαχανικών που έχω φτιάξει εγώ και κομματάκια φρέσκο βουτυράκι και το βάζουμε για 15-20 λεπτά στο φούρνο αέρα  ή αν είναι μικρή ποσότητα 5-6 λεπτά  σε φουρνάκι  μικροκυμάτων .Προσοχή δεν προσθέτουμε νερό γιατί θα γίνει πουρές.
Λίγη κρέμα γάλακτος και μπόλικα τυριά  που έβαλα έγινε μμμμ μούρλια…!!!!
Σερβίρουμε το "ρυζάκι" μας και από πάνω το κρεατάκι μας με τη σαλτσούλα του λευκή ή κόκκινη ανάλογα τα γούστα.
Το κουνουπίδι έχει την ιδιότητα να απορροφά αμέσως την μυρωδιά και τη γεύση της σάλτσας και έτσι ούτε που θα καταλάβουμε ότι τρώμε κουνουπίδι…..!!!!
Προσωπικά βάζω το ωμό  κομμένο «ρυζάκι» σε γυάλινο ταπερ και βγάζω κάθε μέρα 1 -2 μερίδες και ζεσταίνω στο  φουρνάκι μικροκυμάτων  ….!!!! Αλλά αν είναι για τραπέζι το βάζω στον φούρνο….!!!!
Την συνταγή την βρήκα από https://lowcarblife.org/index.php?option=com_content&view=article&id=137:-&catid=29:almira&Itemid=55

Φιλιά πολλά
 

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΑΓΟΡΙ!

KOSTAS92 ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!  ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΕΤΣΙ!

MARIKAKI ΕΦΑΓΕΣ ΤΑ ΑΥΓΟΥΛΑΚΙΑ ΟΠΩΣ ΣΟΥ ΕΙΠΑ; Σ ΑΡΕΣΑΝ; ΤΙ ΔΙΔΑΣΚΕΙΣ ΚΑΛΗ ΜΟΥ; ΕΓΩ ΟΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ ΚΑΙ ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΑ. ΝΑ ΣΥΝΕΡΓΑΣΤΟΥΜΕ, ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΛΕΕΙ ΚΑΙ ΤΟ ΡΗΤΟ: "ΙΣΧΥΣ ΕΝ ΤΗ ΕΝΩΣΕΙ". ΚΟΥΡΑΓΙΟ. ΕΣΤΩ ΚΑΙ ΛΙΓΗ ΔΟΥΛΙΤΣΑ ΝΑ ΧΟΥΜΕ ΓΙΑ ΠΑΡΗΓΟΡΙΑ ΝΑ ΒΓΑΖΟΥΜΕ ΤΑ ΕΞΟΔΑ. ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΗΜΟΥΝ ΣΕ ΣΧΟΛΕΙΟ ΝΑ ΕΣΤΩ ΚΙ ΕΝΑ ΣΙΓΟΥΡΟ ΜΙΚΡΟ ΜΙΣΘΟ. ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΑ ΚΙΛΑ: ΠΑΝΩ ΤΟΥ! ΕΧΩ ΝΑ ΠΩ ΤΟ ΕΞΗΣ. 1ον ΔΕ ΘΑ ΞΑΝΑΚΑΝΩ ΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΠΟΤΕ. ΚΙ ΑΝ ΤΕΛΙΚΑ Τ ΑΠΟΦΑΣΙΣΩ ΚΑΙ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΑΙ ΝΙΩΣΩ ΟΠΩΣ ΑΥΤΗ ΤΗ ΦΟΡΑ ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΟΤΙ ΘΑ ΤΗΝ ΚΟΨΩ ΕΠΙΤΟΠΟΥ. ΔΕΝ ΠΑΛΕΥΕΤΑΙ ΤΟΣΗ ΣΤΕΡΗΣΗ!! Η ΑΠΟΦΑΣΗ ΑΥΤΗ ΒΓΗΚΕ ΑΠ ΤΟ ΓΕΓΟΝΟΣ ΟΤΙ ΣΤΕΡΟΥΜΑΙ ΤΣΑΜΠΑ. ΟΛΟ ΜΗ ΚΑΙ ΜΗ ΚΑΙ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΚΑΙ ΣΕ ΓΙΟΡΤΗ ΧΤΕΣ ΗΠΙΑ ΜΟΝΟ ΝΕΡΟ ΚΑΙ Τ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ! ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΘΥΜΙΖΩ 5η ΜΕΡΑ ΣΗΜΕΡΑ ΤΗΣ Α ΦΑΣΗΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ  Τ Ι Π Ο Τ Α !  Ε, ΟΧΙ!  ΑΡΚΕΤΑ! Η ΖΩΗ ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΧΑΡΕΣ ΚΙ ΕΓΩ ΠΙΣΤΕΨΕ ΜΕ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΕΣ ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ. ΔΗΛΑΔΗ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑ, ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΛΙΓΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΘΑ ΤΡΕΛΑΘΩ; ΠΟΙΟ ΤΟ ΝΟΗΜΑ; ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΜΟΥ ΧΑΛΑΩ.    ΕΧΩ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΝΑ ΜΕ ΝΕΥΡΙΑΖΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΜΕ ΑΓΧΩΝΕΙ. ΔΕ ΘΕΛΩ ΚΙ ΑΥΤΟ.  2ον ΘΑ ΚΑΝΩ ΤΗ Β ΦΑΣΗ ΠΙΟ ΧΑΛΑΡΑ ΑΠΟ ΠΡΙΝ. ΔΕΝ ΤΗ ΧΑΛΟΥΣΑ ΠΟΤΕ ΜΟΝΟ 2-3 ΜΕΡΕΣ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΚΙ Η ΑΝΤΑΜΟΙΒΗ ΤΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑΣ: ΑΝΥΠΑΡΚΤΗ. ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΩ; ΛΟΙΠΟΝ 1 ΦΟΡΑ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ ΘΑ ΤΗ ΧΑΛΑΩ. ΘΑ ΤΡΩΩ 1 ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ 1 ΓΛΥΚΟ ΠΟΥ ΛΑΧΤΑΡΑΩ Ο,ΤΙ ΩΡΑ ΚΙ ΟΣΟ ΘΕΛΩ. ΕΠΙΣΗΣ ΑΝ Η ΓΕΥΣΗ ΜΟΥ ΑΠΟ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΘΑ ΕΧΩ ΦΑΕΙ ΜΕ ΧΑΛΑΕΙ ΘΑ ΤΡΩΩ Ή ΛΙΓΟ ΦΡΟΥΤΟ Ή ΛΙΓΟ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΜΑΥΡΗ (ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΝΕΙ ΚΑΙ ΚΑΠΟΙΑ ΑΛΛΗ ΚΟΠΕΛΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΠΙΚΡΟΤΩ). ΤΕΛΟΣ ΕΑΝ ΕΧΩ ΤΡΑΠΕΖΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΗ ΧΑΛΑΩ ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΙ ΟΧΙ. ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΜΕΝΟΥ. ΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΚΑΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΑΡΕΙ Μ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΔΕ ΘΑ ΜΕ ΝΟΙΑΖΕΙ ΓΙΑΤΙ ΔΕ ΘΑ ΠΙΕΖΟΜΑΙ ΚΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ. ΟΥΦ! ΞΑΛΑΦΡΩΣΑ! ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΑ! 
ΑΠΕΥΘΥΝΟΜΑΙ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΣΕ ΣΕΝΑ WASSO ΓΙΑΤΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ ΜΙΑ ΠΑΡΟΜΟΙΑ ΚΟΥΡΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΣΠΑΣΤΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ. ΣΚΕΨΟΥ ΤΟ.

VOULASKL ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ! ΜΟΥ ΤΡΕΧΟΥΝ ΤΑ ΣΑΛΙΑ! ΚΑΛΗ ΚΙ Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΣΟΥ. ΑΥΤΗΝ ΘΑ ΤΗΝ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΣΙΓΟΥΡΑ. ΠΩΣ ΣΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΓΡΑΨΑ ΠΡΟ ΟΛΙΓΟΝ;

Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΜΟΥ: ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ HARCOMBE  ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΕ ΤΗ ΟΣΟ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΣΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΜΕΤΡΑ! ΘΑ ΣΑΣ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΠΙΣΤΕΥΩ. ΕΠΙΣΗΣ ΠΙΣΤΕΥΩ ΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΝΑ ΧΑΛΑΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΘΑ ΜΕΙΩΘΟΥΝ ΟΙ ΤΥΨΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ "ΕΦΑΓΑ ΠΟΛΥ Ή ΠΟΛΛΕΣ ΜΕΡΕΣ Ή ΕΦΑΓΑ Ο,ΤΙ ΒΡΗΚΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΜΟΥ". ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝΤΑΙ ΑΠ ΤΗ ΣΤΕΡΗΣΗ ΟΠΟΙΑΣΔΗΠΟΤΕ ΜΟΡΦΗΣ (Π.Χ. ΠΟΣΗ ΩΡΑ ΠΕΡΑΣΕ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΩ ΦΡΟΥΤΟ 'Η ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΦΑΩ ΨΩΜΙ/ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ/ΠΑΤΑΤΕΣ ΜΕ ΚΡΕΑΣ ΚΤΛ. ΚΑΤΑΛΑΒΑΤΕ.) ΚΙ ΟΧΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟ ΤΗΣ ΠΟΣΟΤΗΤΑΣ ΑΦΟΥ ΕΔΩ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ.
ΑΡΑ ΑΝ ΜΕΙΩΘΟΥΝ ΟΙ ΤΥΨΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ ΑΥΤΑ ΘΑ ΜΕΙΩΘΟΥΝ ΚΑΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΞΑΝΑΠΑΙΡΝΟΥΜΕ (ΑΣΑΝΣΕΡ ΖΥΓΑΡΙΑΣ) ΛΟΓΩ ΑΚΡΑΤΗΣ ΛΑΙΜΑΡΓΙΑΣ ΛΟΓΩ ΣΤΕΡΗΣΗΣ. ΕΤΣΙ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΛΙΓΟ ΠΙΟ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΕΣ.  ΤΙ ΛΕΤΕ;
ΚΟΥΡΑΣΤΙΚΟ ΤΟ ΜΑΝΙΦΕΣΤΟ ΜΟΥ Ε; ΑΠΛΑ ΜΟΙΡΑΣΤΗΚΑ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΘΕΩΡΩ ΠΩΣ ΘΑ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ. 

ΘΑ ΤΑ ΞΑΝΑΠΟΥΜΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ! 

Κατ' αρχάς να πω ότι σταμάτησα τη Harcombe γιατί είχα κουραστεί ήθελα ποικιλία στις τροφές που τρώω έτσι ώστε να
μην βαρεθώ τη διατροφή γιατί διατροφή ήθελα να κάνω και όχι δίαιτα.Τέλος πάντων να μην πολυλογώ πρόσθεσα άσπρα μακαρόνια και ρύζι κράτησα το ψωμί ολικής
τρώω τρία φρούτα την ημέρα πίνω πολύ νερό(όταν το θυμάμαι )προσέχω ΠΟΛΥ τις ποσότητες λαδιού και φυσικά τρώω και σαλάτες.

Πλέον αγοράζω ρούχα και μεγαλώνουν και αυτά οπότε χρειάζομαι καινούργια.Γέμισα με αυτοπεποίθηση
αλλά δεν σταματάω εάν δεν χάσω ακόμα 14-15 κιλά.Να φανταστείτε έφαγα πρώτη φορά στη ζωή μου μπάμιες...ούτε να τις 'δω δεν ήθελα.

Αυτά αν έχει κάποιος καμία ερώτηση απορία θα χαρώ να απαντήσω μάλιστα σκέφτομαι να κάνω ένα ποστ τη διατροφή μιας εβδομάδας
μπας και βοηθήσω και κανέναν άλλο

Χαιρετίσματα!!!

[Κostas92]

Καλημέρα
Κostas92 μπράβο για την θεαματική απώλεια!Δε μας είπες σε πόσο καιρό έχασες τα κιλά?Τί ηλικία έχεις?Μην ξεχνάμε πως είσαι άντρας και για αυτό χάνεις πιο εύκολα και πιο γρήγορα.Συνέχισε...Ζηλεύω βέβαια
voulaskl πολύ καλή φαίνεται η συνταγή σου!
LILA31 όπως βλέπω αντιμετωπίζουμε την ίδια κατάσταση,εγώ όμως κατά βάση άφησα την χαρκόμπ,δεν πάει άλλο,στέρηση τόσους μήνες δίχως αποτέλεσμα.θα κάνω διάλειμμα και θα δω με τί θα συνεχίσω,πάντως όχι με χαρκόμπ,φτάνει,θα μπαίνω να σας βλέπω όμως.Διδάσκω ξένη γλώσσα,καλή θα ήταν η συνεργασία αλλά εγώ μένω επαρχία
Φιλιά σε όλους

[ΤΙΠΟΤΑ]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ! ΠΩΣ ΕΙΣΤΕ;

KOSTAS92 ΟΝΤΩΣ Η HARCOMBE ΕΙΝΑΙ ΚΟΥΡΑΣΤΙΚΗ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ. ΟΜΩΣ ΟΥΤΕ 1 ΓΛΥΚΑΚΙ; ΗΜΑΡΤΟΝ!  ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΟ ΝΑ ΤΗ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΑΛΛΑ ΠΟΤΕ ΘΑ ΑΠΟΔΩΣΕΙ;  ΕΧΕΙΣ ΑΛΛΗ ΛΥΣΗ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙΣ; ΕΙΜΑΙ 63 ΚΙΛΑ, 1,63 ΜΕΤΡΑ ΥΨΟΣ ΚΑΙ 31 ΧΡΟΝΩΝ ΚΙ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΟ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ (ΡΥΘΜΙΣΜΕΝΟ). ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΚΑΝΑ ΜΕ ΔΙΑΔΡΟΜΟ (4 ΜΗΝΕΣ, 5-6 ΦΟΡΕΣ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ, ΤΑΧΥΤΗΤΑ 6,5-9,5 ΧΛΜ/ΩΡΑ ΓΙΑ ΜΙΣΗ ΩΡΑ). Τ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ; ΔΕΝ ΕΧΑΣΑ ΤΙΠΟΤΑ ΠΑΡΑ ΜΟΝΟ 1-1,5 ΠΟΝΤΟ.  ΚΕΡΔΙΣΑ ΠΟΝΟΥΣ ΣΤΑ ΙΣΧΙΑ, ΣΤΗ ΜΕΣΗ. ΠΟΝΑΩ ΕΛΑΦΡΙΑ ΑΛΛΑ Μ ΕΝΟΧΛΕΙ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ, ΣΤΙΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ. ΕΠΙΣΗΣ ΠΗΓΑ ΣΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΓΙ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΜΟΥ ΠΕ ΝΑ ΤΟΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΓΙΑ ΛΙΓΟ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΡΓΑ (ΟΠΟΤΕ ΣΙΓΑ ΜΗ ΧΑΣΩ), ΠΑΙΡΝΩ ΦΑΡΜΑΚΑ, ΒΓΑΖΩ ΑΚΤΙΝΟΓΡΑΦΙΕΣ... ΠΩΣ ΘΑ ΑΥΞΗΣΩ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΟΥ; ΠΩΣ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ; ΕΚΑΝΑ ΠΟΛΛΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΧΑΛΑΣΑ, ΕΝΤΑΞΕΙ. Ε, ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΙ; ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΞΑΝΑΛΕΩ ΚΑΠΟΙΑ ΛΥΣΗ/ΘΑΥΜΑ ΓΡΑΨΕ PLEASE!

WASSO ΑΥΤΟ ΤΟ "ΤΟΣΟΥΣ ΜΗΝΕΣ ΔΙΧΩΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ" ΠΟΥ ΛΕΣ ΜΕ ΑΝΗΣΥΧΕΙ ΓΙΑΤΙ ΚΑΙ ΣΕ ΜΕΝΑ ΑΥΤΟ ΒΛΕΠΩ. ΜΗΠΩΣ ΝΑ ΤΡΩΓΑΜΕ ΛΙΓΟ ΑΠ ΟΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΞΕΧΝΟΥΣΑΜΕ ΟΤΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΒΑΡΟΣ; ΙΣΩΣ ΝΑ ΜΑΣ ΒΟΗΘΟΥΣΕ ΑΝ ΚΑΙ ΤΟ ΧΩ ΚΑΝΕΙ... ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΤΙ. ΠΑΛΑΙΟΤΕΡΑ ΕΙΧΑ ΑΓΟΡΑΣΕΙ ΚΑΙ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΞΑΝΑΓΟΡΑΣΩ 1 ΚΡΕΜΑ, ΤΗΝ SLIM WAIST EXTRA ΠΟΥ ΧΑΝΕΙΣ ΠΟΝΤΟΥΣ. ΟΝΤΩΣ ΚΑΝΕΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΕΙ, ΔΕΝ ΕΠΑΘΑ ΚΑΤΙ ΚΑΚΟ ΚΙ ΕΜΕΙΝΑ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΗ. ΑΠΛΑ ΑΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥΣ ΞΑΝΑΠΑΙΡΝΕΙΣ. ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΟΜΩΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ ΤΗ ΠΙΟ ΑΡΑΙΑ. Η ΕΡΩΤΗΣΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙ ΚΑΤΙ ΠΑΡΟΜΟΙΟ Ή ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΪΟΝ ΕΣΥ Ή ΚΑΠΟΙΑ ΓΝΩΣΤΗ ΣΟΥ ΚΙ ΑΝ ΞΕΡΕΙΣ ΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΧΕΙ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ. ΠΑΝΤΩΣ ΕΓΚΡΙΣΗ ΑΠ ΤΟΝ ΕΟΦ ΕΧΕΙ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΞΕΡΟΥΜΕ ΑΝ ΚΑΠΟΙΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ ΤΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ. ΤΟ ΕΨΑΞΑ. ΤΙ ΛΕΣ;

ΣΑΣ ΧΑΙΡΕΤΩ ΦΙΛΙΚΑ! 

[LILA31]

Kαλημέρα σε όλους
LILA31 όπως ξέρεις λύση θαύμα δεν υπάρχει ,μην αγχώνεσαι και χάσεις τη μπάλα.Σου έχω πει και πάλι η διατροφή με μονάδες είναι πολύ καλή,χάνεις αργά και σταθερά,απλά εμένα με κουράζει,μάλλον επειδή σχεδόν πάντα για βράδυ μου μένει 1 και καταλήγω να τρώω περισσότερες...Δοκίμασέ τη και θα βρεις εκεί μια φανταστική παρέα και εξαιρετική υποστήριξη.Ακόμα και τώρα που κάνω ελεύθερη διατροφή μετρώ μονάδες για να μην ξεφύγω πολύ,είναι σχεδόν τέλεια μιλάμε,τρως από όλα ,ρίξε μια καλή ματιά...
Όσο για την κρέμα που λες δεν την έχω πάρει,με τρομάζουν λίγο τα προιόντα της τηλεόρασης,έχω πάρει αρκετές κρέμες από φαρμακείο ή σούπερ και έχω δει διαφορές σε πόντους.Για τη γυμναστική ,εγώ κάνω 3 χρόνια αερόμπικ και 1 διάδρομο και όργανα,το καλοκαίρι σταματώ και κάνω κολύμπι,διάδρομο με αυξομειώσεις από 6.2 ως 7.5,τον 1ο χρόνο είδα διαφορές, μετά όχι ιδιαίτερα.Φέτος σταμάτησα με τις διακοπές του Πάσχα και έπεσε στα χέρια μου το περιοδικό shape με ένα dvd pace ball της Πετρουλάκη,πρόγραμμα 25 λεπτών,είδα διαφορές σε 1 μήνα φοβερές,το έκανα μόνο 1 μήνα ,μετά ξεκίνησα κολύμπι και φέτος τέρμα γυμναστήριο,θα συνεχίσω με αυτό σε συνδιασμό με περπάτημα ,προσπάθησε να το βρεις αξίζει...Α, και στο asanatv ρίξε μια ματιά έχει καλά προγράμματα.
Φιλιά σε όλους

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλους .

Το τέλος της πρώτης φάσης σήμερα , με βρήκε 2 κιλά κάτω !!!! Από 88,2 στα 86,2 .Άλλες φορές που έκανα δίαιτα για να έχω τέτοιο αποτέλεσμα έπρεπε να διαιτεύω 2 μήνες .....
Οι διαπιστώσεις μου : δεν πεινάω , δεν έχω λιγούρες ,τα γλυκά δεν μπορώ να πω ότι μου λείπουν ( ακόμα και χθες που μου έφερε μια φίλη ακανέδες , ο.κ. χαλαρά....είπα δεν θα φάω και δεν έφαγα...)
Δεν μου φαίνεται ότι κάνω δίαιτα ( πολύ σημαντικό για την ψυχολογία μου )
Ερώτηση : όταν έχω 2 γεύματα με λίπος ( πρωί - βράδυ ) μπορώ να έχω για δεκατιανό - απογευματινό φρούτο ? ή καλύτερα κανα γιαουρτάκι ?
Ευχαριστώ

Ερώτηση : διάβασα στη πρώτη σελίδα του φορουμ από την cmd353 το παρακάτω:
Ομάδα 2: Κρέας, τυριά, γάλα/γιαούρτι πλήρες, πράσινα λαχανικά (όσα έχουν πολύ νερό π.χ. σαλατικά).
Δηλαδή τα πράσινα λαχανικά που μπορώ να συνοδέψω τα γεύματα λίπους/πρωτείνης είναι πχ το μαρούλι , σπανάκι και το μπρόκολο ( υπάρχουν και άλλα ? )
Ευχαριστώ και πάλι...

Υ.Γ.Μα που είστε όλοι σήμερα ??
Τσαγκαροδευτέρα......

Καλησπέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα
Λίλα μου η καλύτερη δίαιτα ή διατροφή είναι αυτή που σε αδυνατίζει ή σε κρατάει σταθερή στα κιλά σου ανάλογα τι θέλεις να κάνεις . …. Ακολούθησε το πρόγραμμα σου που σε εκφράζει …..  Και εγώ δεν την τηρώ , από τον Φεβρουάριο και βρίσκομαι ακόμα στα ίδια κιλά να μην πω ότι έχω πάρεις και 4-5 κιλά…..!!!!
Η διατροφή αυτή δεν με κουράζει  … θέλει όμως να βρίσκεσαι στην κουζίνα για να κάνει και κάτι εκτός των συνηθισμένων ή να βρεις  νέες συνταγές.    πάντως γλυκά και γενικά το φαγητό δεν το στερήθηκα ….!!!   Παρόλα αυτά αυτό το καλοκαίρι ξεσάλωσα…!!!! 
Σήμερα θα τελείωνε η 1η φάση αλλά  τελικά την χάλασα ….. φύγαμε για Χαλκιδική, πήραμε το κοριτσάκι μας και την γιαγιά και κατεβήκαμε  Αθήνα … δεν λέω τίποτα μπουγάτσα τσίπουρα και μεζεδάκια γλυκά κ.τ.λ . το μυαλό μου αδυνατεί να πειθαρχήσει αυτόν τον καιρό …. 
Είμαι στα κιλά που ήμουν πριν 6 μήνες άρα όλο αυτό το διάστημα  τι έκανα ΕΝΑ ΤΙΠΟΤΑ ΜΕ ΜΠΟΛΙΚΟ ΚΑΘΟΛΟΥ…… 
Δεν ξέρω πότε θα ξεκινήσω την 1η φάση αλλά αυτό θα πρέπει να σταματήσει…..
Κορίτσια χαίρομαι που σας άρεσε η συνταγή και αν επιτρέπεται το ταχίνι στην διατροφή μας … έχω απίστευτες συνταγές με ταχίνι που μπορούν να μας κάνουν ποιο εύκολη την ζωή μας …. Μήπως ξέρει κάποια να μου πει….? 
Troulina  1ο ΜΠΡΑΒΟ….!!! που ξεκίνησες και τελείωσες την 1η φάση….!!!! 2ο ΜΠΡΑΒΟΟΟΟ…!!!!! για τα κιλά που έχασες και καλό κουράγιο …..!!!!! μια συμβουλή…. Προσπάθησε να μην κάνεις «κλεψιές» είτε αυτές είναι υγιεινές είτε είναι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες …. Όσο ποιο τυπική είσαι σε αυτήν την διατροφή τόσο ποιο γρήγορα και υγιεινά θα χάσεις τα παραπανίσια κιλά….!!!!
Μπορείς να φας φρούτο και γιαούρτι μαζί αν το θέλεις αλλά ~2% λιπαρά ενώ με το λίπος /πρωτεΐνη θα πρέπει να φας πλήρες γιαούρτι.
Είναι προτιμότερο όμως το πρωί να τρως σαν 1η τροφή το φρούτο για να  βοηθήσεις το έντερο … και να έχει περάσει από το μεσημεριανό φαγητό περίπου 4 ώρες  ….
τα πράσινα λαχανικά είναι μπαλαντέρ και μπορείς να τα συνοδέψεις είτε με γεύματα λίπους είτε με γεύματα υδατανθράκων.
το μαρούλι , σπανάκι, μπρόκολο, χόρτα, αγγούρι, κολοκυθάκια, φασολάκι πλατιά ή στενά, αρακάς, λάχανο, μαϊντανός δυόσμος, άνηθος, …κ.τ.λ.
Εύχομαι να είστε όλες  καλά …!!!!
Σήμερα
Πρωινό  1 φρούτο, 1 καφέ ντε  καπουτσίνο
Δεκατιανο 1 κουλούρι με σταφίδες «κλεψιά» , 1 καφέ κανονικό
Μεσημεριανό Κεφτεδάκια με  μια ντοματοσαλάτα 
Απογευματινό 1 γιαούρτι.
Βραδινό μπριζόλα και σαλάτα 
Φιλιά πολλά και καλή συνέχεια
 

Voulaskl,σε ευχαριστω πολυ-πολυ για το κουραγιο και για την απαντηση.Με διαφωτησες πληρως....καθως ενα μπερδεμα το ειχα!!!!

[ΜΑΛΛΟΝ]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!

VOULASKL ΠΟΛΥ ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΜΟΥ ΛΕΣ ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΜΟΥ ΕΧΟΥΝ ΤΣΙΤΩΣΕΙ. Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!  ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΜΑΛΛΟΝ ΑΛΛΑ ΘΑ ΤΗ ΧΑΛΑΩ ΠΟΥ ΚΑΙ ΠΟΥ ΓΙΑΤΙ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΤΥΠΙΚΗ ΠΟΥ ΗΜΟΥΝ ΔΕΝ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΚΑΤΙ. ΑΝ ΤΗ ΧΑΛΑΩ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΘΑ ΕΙΜΑΙ ΠΙΟ ΗΡΕΜΗ ΑΝ ΔΕΝ ΑΝΤΑΜΟΙΒΟΜΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΣΤΟ ΧΑΣΙΜΟ ΚΙΛΩΝ. ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 62,6 ΚΙΛΑ. ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΘΑ ΧΑΣΩ ΚΑΤΙ ΑΥΤΗ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ; ΕΣΤΩ 300 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ. ΕΧΩ ΚΑΙ 2 ΤΡΑΠΕΖΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ; ΠΑΡΕΠΙΠΤΟΝΤΩΣ Ο ΑΡΑΚΑΣ ΔΕΝ ΑΝΗΚΕΙ ΣΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ; ΜΠΕΡΔΕΥΤΗΚΑ.

KOSTAS92 ΒΡΗΚΕΣ ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΤΟ ΠΩΣ ΦΤΙΑΧΝΕΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ; ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΜΙΑ ΑΠΟ ΕΣΑΣ ΞΕΡΕΙ; ΚΑΤΙ ΧΕΙΡΟΠΙΑΣΤΟ ΟΜΩΣ...

TROULINA ΟΝΤΩΣ ΤΣΑΓΚΑΡΟΔΕΥΤΕΡΑ!  ΜΠΡΑΒΟ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΤΟΡΘΩΜΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΚΕΦΙ! 

WASSO ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ; ΒΡΗΚΕΣ ΚΑΤΙ ΜΑΓΙΚΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΞΑΦΑΝΙΣΗ ΤΩΝ ΛΙΓΩΝ ΚΙΛΩΝ ΜΑΣ;  ΕΓΩ ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΤΙΠΟΤΑ. 

ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΡΕΜΑ SLIM WAIST EXTRA ΠΟΥ ΡΩΤΗΣΑ ΠΡΟΧΤΕΣ; ΕΧΩ ΑΓΩΝΙΑ.

ΘΑ ΤΑ ΠΟΥΜΕ ΑΥΡΙΟ. ΣΑΣ ΦΙΛΩ!