Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Άτιμοι υδατάνθρακες .......

σας έφαγα και με φάγατε.....

Χθες είχα μέση δακτυλίδι και σήμερα ξύπνησα βαρέλι...... 

 Γεια σας και απο μένα, πρώτη φορά γράφω σε φόρουμ, ξεκίνησα την dukan από 1/9 και έχω χάσει μέχρι τώρα 2 κιλά αλλά εδώ και 2-3 μέρες δαιβάζω για την hardcombe και μου φαίνεται πιο καλή για εμένα που έχω πολλά κιλά να χάσω (γύρω στα 35).
Voulaski σε παρακαλώ μπορείς να μου τη στείλεις σε pdf για να τη διαβάσω;
Σε ευχαριστώ εκ των προτέρων και καλή συνέχεια σε όλους και καλή επιτυχία.

[Τroulina,]

Καλημέρα κορίτσια.
Τroulina, εγω το μέλι το ετρωγα σε όλη την διάρκεια της δίαιτας, και δεν το θεωρούσα καν "κλεψιά". Υπάρχει τίποτα πιο υγεινό και αγνό απο το μέλι??? Το μόνο που κάνω είναι να παίρνω βιολογικό μέλι ή απο το χωριό για να είμαι σίγουρη ότι δεν έχει μέσα χημικά πρόσθετα. Πληρώνεις κάτι παραπάνω αλλά αξίζει τον κόπο. Βράσε λίγο γάλα, βάλε μέσα 2 -3 κουταλιές κουάκερ και ανακάτεψε να χυλώσει και να μην κολλήσει. Οταν το σβήσεις βάλε λίγο μέλι και κανέλα και ανακάτεψε. Υπέροχη κρέμα!!
Fotini, καλως ήρθες στην παρέα μας. Καλή αρχή και καλά αποτελέσματα.
Φιλάκια

Κατερίνα σ'ευχαριστώ πολύ, ελπίζω κάποια φορά να τα καταφέρω και εγώ γιατί τα κουβαλάω πολλά χρόνια αυτά τα κιλά  .
Τη δίαιτα θα την ξεκινήσω την άλλη εβδομάδα, μέχρι  τότε ελπίζω να την έχω εμπεδώσει, θα αγοράσω και το βιβλίο και πιστεύω να τα καταφέρω.
Κατερίνα σε πόσο καιρό έχασες αυτά τα κιλά;
Φιλιά. 

Καλημέρα.
Fotini μου, θα τα καταφέρεις σίγουρα. Η διατροφή αυτή δεν είναι τόσο δύσκολη όσο σου φαίνεται ίσως στην αρχή. Θα την εμπεδώσεις γρήγορα , μην ανυσηχεις. Εγω τα έχασα περίπου σε ένα χρόνο. Απο το Πασχα που πέρασε άρχισα να κάνω ζαβολίτσες με αποτέλεσμα να εχω πάρει γύρω στα 8-10 κιλά από ότι γράφει το τικεράκι μου (θα το αλλάξω τώρα κιόλας!!) . Ολο λέω ότι θα τα χάσω , αλλά παρασύρομαι και δεν.... Προσπαθώ όμως , δεν το βάζω κάτω γιατί δεν θέλω με τίποτα να ξαναγυρίσω στα παλιά μου
Καλή επιτυχία .
Καλό Σαββατοκυριακο να έχετε όλες οι συναγωνίστριες!
Φιλιά

Καλημέρα.
Μετά απο ένα Σ/Κ κρεπάλης  λέω να δοκιμάσω και την δίαιτα με τις μονάδες μπας και δω φως!!! Αν και είμαι σίγουρη ότι η Harcombe είναι η πιο ισορροπημένη διατροφή, λέω μήπως με κούρασε και για αυτο κάνω όλα αυτά τα σκαμπανευάσματα . Θα κάνω μια δοκιμή και με τις μοναδες για καμια εβδομάδα να δω αν θα χάσω και αν θα με βολεύει και βλέπουμε.....
Καλή συνέχεια και καλή εβδομάδα.

Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα….!!!
Εύχομαι να είστε όλες καλά …!!!!
Κατερινάκι μου την δίαιτα με τις  μονάδες και εγώ την βρίσκω πολύ καλή για μια αλλαγή. …!!!
Φωτεινή καλώς ήρθες στην παρέα μας διάβασε την πρώτη φάση και όταν την ξεκινήσεις τότε διάβασε την 2η φάση ή οποία είναι παρόμοια με την 1η αλλά με συνδυασμούς. Ότι χρειαστείς είμαστε εδώ  !!!!!
Καλή προσπάθεια κορίτσια…!!!!
Φιλιά πολλά
Βούλα
 

Καλημέρα σε όλη την παρέα που εξαφανιστήκατε κορίτσια …… ?

Καλημέρα σε όλη την παρέα !!!!

χαθήκαμε η αλήθεια είναι ....Βαπτίσαμε το αγοράκι μας την Κυριακή και όσο να πείτε ένα τρεξιματάκι το είχα.
Όμως στη διατροφή βράχος , και έτσι ανταμείφθηκα !!! Το τικεράκι μετακινήθηκε και άλλο !!!!
Σύνολο κιλών από την 01 Σεπτεμβρίου μέρχι τις 30 που ζυγίστηκα τελευταία φορά : 5 κιλά !!!!!!
Το τι κοπλιμέντα έχω ακούσει δε λέγεται !!!! και έτσι συνεχίζω ακάθεκτη ....

Φιλιά πολλά σε όλες !!!!

Καλησπέρα
Να σας ΖΗΣΕΙ το αγοράκι σας troulina καλός Χριστιανός και  καλότυχος….!!!!
Μπράβο    και σε εσένα μανούλα που συνεχίζεις την δίαιτα παρόλο το τρέξιμο που είχες ….!!!!!
Φιλιά πολλά
 

Καλημέρα στις συναγωνίστριες!!

Ξαναγύρισα κοντά σας , εξάλλου που αλλού να πάω!  Και εγώ ταλαιπωρήθηκα με διάφορες ιώσεις εδώ και 2 βδομάδες. Μια εγώ μία ο μικρός...χάλια σας λέω χάλια!! Αλλά και άρρωστη που ήμουν , η όρεξη παραμένει η ίδια!  Ευτυχώς δεν πήρα κανένα κιλό όπότε συνεχίζω από εκεί που ήμουν!  Στόχος μου τα 6 κιλά! 

Το μενού σήμερα έχει:
Πρωί: Ομελέτα με ντομάτες και γιαούρτι
Μεσημέρι:  Μπακαλιάρος με λαχανικά και γιαούρτι
Βράδυ: Κιμάς με καμια σαλατούλα και γιαούρτι

Αυτά λοιπόν... άντε να μπαίνουμε σιγά σιγά στο φόρουμ να λέμε καμια κουβέντα

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλες !!!

voulaskl σε ευχαριστώ πολύ-πολύ για τις ευχές !!!! Ότι επιθυμείς και εσύ !!!
Χθες είχαμε τα γενέθλια των παιδιών ( και επέτειο γάμου ) και είχαμε φαγοπότι σε παιδότοπο  (σουβλάκια ,μπιφτέκια,κοψίδια,σαλάτες,μακαρονάδες) αλλά και πάλι βράχος !!!
Επόμενος στόχος να δω το 7 μπροστά!!!
Καλή δύναμη σε όλες !!!
Φιλιά!!!

Καλημέρα και καλή βδομάδα!

Εγώ πάλι Troulina ανυπομονω΄να ξαναδώ ο 6 μπροστά στην ζυγαριά.. το έχω χάσει εδώ και αρκετούς μήνες και με στεναχωρεί αφάνταστα αυτό.. άσε που διαμαρτύρονται και τα ρούχα μου.

Είμαι στην 4η ημέρα της 1ης φάσης και γενινκά η ζυγαριά έχει κολλήσει στο 71.   Τι θα γίνει? πότε θα ξεκολλήσει η άτιμη?   Χθές έφαγα τηγανιτές μελιντζάνες και κεφτεδάκια (χωρίς ψωμί).   Ίσως τελικά τα τηγανιτά να μην με βοήθησαν ιδιαίτερα... δεν ξέρω τι ναπώ.  Δεν πίνω και νερό σαββατοκύριακο!  Ενώ καθήμερινές στο γραφείο έχω ένα μπουκαλάκι δίπλα μου και λίγο λίγο το καταφέρνω!!

Άντε καλέ που χαθήκατε όλες?  Σε ποιόν εγώ θα λέω τον πόνο μου?

Κορίτσια καλημέρα
Troulina μου πολλά σε όλη την οικογένεια να χαιρόσαστε ζουζουνάκια  σας….. και να τα εκατοστίσετε ….!!!!! Με ένα σμπάρο 3 τρυγόνια πως τα καταφέρατε και γιορτάζεται όλοι μαζί …..!!!! μπράβο σου που τα κατάφερες και δεν έκανες «κλεψιές»….!!!!!!!!
Κορίτσια που θα πάει θα τα καταφέρουμε εγώ τα πήγα πολύ πολύ χάλια.
Από τις  2 του μήνα έχω κατεβάσει οποιοδήποτε επεξεργασμένο υδατάνθρακα που υπάρχει …. Τα αποτελέσματα δεν τα έχω δει αλλά είμαι σίγουρη ότι πήρα κιλάααα… αύριο θα ξεκινήσω την 1η φάση (ΞΑΝΑ)
Αρχές Δεκεμβρίου θα κλείσω 1 χρόνο με την δίαιτα αυτή που στην ουσία την έκανα μόνο 4 μήνες …. Καλά ήταν δεν μπορώ να πω έχασα κιλά αλλά δεν μου φτάνει θέλω να αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες για πάντα  και όχι για προσωρινά. Το μόνο που κράτησα είναι ο καφές είτε ντε είτε κανονικός και δεν τον πίνω με ζάχαρη.
Τα αποτελέσματα από τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες?
Πόνους στις αρθρώσεις που είχαν εξαφανιστεί, θαμπό δέρμα και εμφανίστηκαν 2-3 σπυράκια, κακή διάθεση και σήμερα το πρωί με πονούσαν τα νεφρά μου…. γιαυτο απο άυριο 1η φάση ......
θα σας γράφω το πρόγραμμα μου καθημερινά
φιλιά πολλά και καλή συνέχεια κορίτσια....!!!!
 

Καλημέρα !!!

voulaskl Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σου !!! όσο για το πως τα καταφέραμε .....είμαστε οργανωμένοι !! χαχαχα
Λοιπόν στα δικά μας τώρα .
Όπως λέει και η Harcombe στο βιβλίο της ,  το θέμα δεν είναι να κάνεις τη κλεψιά . Το θέμα είναι να μην πεις " τώρα το έφαγα το κομμάτι τουρτα , όλα τελείωσαν , ας σαβουριάσω..." Να επανάλθεις , ακόμα και κάνοντας την πρωτη φάση .
Πάντως η Harcombe στο βιβλίο της έχει 2 tips :
1) Όταν θέλεις να κάνεις κλεψιά , κάνε τη μια και 'ξω. Δηλ. θέλεις να φας γλυκό ? Πάρε μια πλάκα σοκολάτα π.χ. και κάτσε φάτη . Όμως ΜΗΝ τσιμπολογάς όλη μέρα σοκολάτα ,γιατί τότε όλη μέρα θα ανεβοκατεβάζεις το επίπεδο ζαχάρου στο αίμα σου , και εκτός ότι κουράζεις το πάγκρεας , επιπλέον δημιουργείς λιγούρες ( όταν το ζάχαρο ξαφνικά θα πέσει μετά από την επίθεση της ινσουλίνης ) .
2) Καλό θα ήταν όταν θέλεις να φας γλυκό , να μην το συνδιάζεις με γεύμα λίπους πρωτείνης αλλά με υδατάνθρακες .
Έτσι δεν θα έχεις τουλάχιστον αποθήκευση λίπους ( ως γνωστό η ινσουλίνη είναι υπεύθυνη για αποθήκευση λίπους ).
Οπότε ότι ζαβολιά έκανες την έκανες ...τελείωσε .

Φιλιά πολλά-πολλά !!!