Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

 Καλό απόγευμα κορίτσια,

Τελείωσα την πρώτη φάση και είμαι από 74.7--> 73.5 βέβαια κάνω τελείως καθιστική ζωή. Ακολούθησα το εξής πρόγραμμα (Κυρίως γεύματα)


1η μέρα--> Σαλάτα
2η   "    --> Αρακάς με κρέας
3η   "    --> Αρακάς με κρέας
4η   "    --> Μελιτζάνες με κιμά
5η   "    --> Σαλάτα με κρέας και κιμά



Η παρασπονδία μου ήταν να τρώω σαν πρωινό corn-flakes ολικής με τσάι. Σκέφτομαι να προεκτείνω λίγο την α φάση με το ίδιο πρωινό.

Ο αρακάς δεν επιτρέπεται στην πρώτη φάση?

Καλησπέρα σας

theonymfh εχεις δίκιο.
Ξεκίνησα με την Β' φάση για λίγο ώστε ο οργανισμός μου να μπει σε μιά σειρά. Απομάκρυνα από την διατροφή μου τα γλυκά. Προς το παρόν δεν αντέχω να κάνω την Α φάση που την θεωρώ πολύ αποτελεσματική. Λοπόν την Παρασκευή - Πρωϊ Γάλα - Μεσημέρι Σαλάτα με μαύρο ψωμί-  απογευμα πορτοκάλι- βράδυ bran flakes & γάλα.
Σάββατο: πρωί Γάλα - μεημέρι κοτοπουλο και σαλάτα - Απογευμα Μανταρίνι - Βράδυ γιαούρτι

Καληνύκτα

Καλησπέρα!
Τελείωσα σήμερα την πρώτη φάση και είμαι 3,5 κιλά κάτω! Βέβαια είμαι στην ωορηξία που πάντα είμαι στα πιο χαμηλά κιλά μου, αλλά ποτέ δεν ήμουν μείων 3 κιλά! Είμαι χαρούμενη, θα κάνω και αύριο μόνο πρωτείνη μιας και Κυριακή πάντα τρώμε κρέας και απο Δευτέρα θα μπω στη δεύτερη. Για ένα σχόλιο που έγινε παραπάνω σε σχέση με το ρύζι στην πρώτη φάση, έχω να πω οτι επιτρέπεται σε μικρή ποσότητα, 50 γραμμάρια νομίζω φυσικά καστανό ρύζι. Υπάρχει ένα βίντεο στο youtube που μιλάει η δημιουργός της δίαιτας και το λέει ξεκάθαρα. Καλή συνέχεια σας εύχομαι, θα τα ξαναπούμε!

στην πρωτη φαση επιτρεπετε 60 γρ. ρυζι (το ζυγιζεις αβραστο)
στη β' φαση επιτρεπετε οσο θελεις αλλα οχι μαζι με πρωτεινη!!!! (ψαρι με ρυζι η'κρεας με ρυζι)

καλημέρα! είμαι κι εγώ παθούσα από διάφορες δίαιτες αλλά και προσπάθειες με διαιτολόγους με αρκετά σκαμπανεβάσματα και πολλά παραπάνω κιλά.... ένας καλός μου φίλος μου έκανε δώρο το βιβλίο τώρα στις γιορτές κι αφού το "ρούφηξα" στην κυριολεξία ξεκινώ σήμερα πρώτη μέρα της α' φάσης. καλά μου κουράγια και καλή δύναμη στην προσπάθεια όλων! πρώτη δυσκολία ο καφές, αλλά σας γράφω πίνοντας το πράσινο τσαγάκι μου 

Καλημέρα.
Επανέρχομαι μετά απο πολύ καιρό , και πολύ φαγοπότι .... και αρκετά κιλά στην καμπούρα μου . Ξεκίνησα σήμερα και ΕΛΠΙΖΩ να την κρατήσω.
Βουλάκι σταθερά εδώ, βλέπω ε?? Πολύ χαίρομαι. Theonymfh κι εσύ εδώ??
Καλά αποτελέσματα σε όλες παλιές και νέες.
Φιλάκια
Υ.Γ Μην κοιτάτε το τικεράκι . Παραπάνω είμαι αλλά δεν θέλω ούτε να το γράψω Πως βγαίνει αυτό το πράγμα??

Καλησπέρα και Καλή Χρονιά σε όλες !!!
Μετά από 1 μήνα κραιπάλης ήρθε η ώρα !!Και πάλι καλά που τσίμπησα μόνο 3 κιλά....περίμενα πολύ χειρότερα... Πρώτη φάση , πρώτη μέρα σήμερα ,για το πρώτο ξεφούσκωμα και στόχος πλέον να δω αυτό το πολυπόθητο 7άρι στα κιλά......Θα πάρω μια ανάσα για να επιτύχω το στόχο γιατί αυτή η κατάσταση τραβάει σε μάκρος και νευριάζω ( με εμένα φυσικά )
Το βράδυ θα φτιάξω σουτζουκάκια με ρυζάκι καστανό...

Υ.Γ 1 : Είναι ωραίο που μαζευόμαστε και πάλι....
Υ.Γ 2 : KATERINA71,ποιός κοιτάει το τικεράκι?είναι η φάση που κάνουμε πως δεν υπάρχει.....

Πολύ χαίρομαι που θα είμαστε μαζί στον "αγώνα των κιλών". Όσες είστε παλαιότερα μέλη πόσα κιλά θεωρείται ότι είναι καλό να χάνονται τον μήνα? Επίσης στην β φάση τι τυριά επιτρέπονται πχ καπνιστό τυρί επιτρέπεται ? Καλή επιτυχία σε όλες μας!!


KATERINA71: Για το ticker είδα ότι πας στο profile στο signature!

Καλημέρα κορίτσια!!
Δεν τελείωσα την 1η φάση.
Είχα τραπέζια και τα έκανα θάλασσα.
Αύριο γιορτάζω κιόλας και καταλαβαίνετε!
Από Δευτέρα σίγουρα ξαναρχίζω.
Καλή συνέχεια σε όλες
Φιλιά

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!
ξεκιναω τη συγκεκριμενη διατροφη και πεπεισμενη οτι δουλευει!εχω διαβασει το βιβλιο πολυ προσεκτικα,αλλα και στην πραξη μου ταιριαζει απολυτα!προχθες εφαγα μερεντα και απο εκεινη την ωρα δεν λεω να σταματησω!!!!
λοιπον!ξεκινω σημερα την α φαση!κραταει 5 ημερες μεχρι και την κυριακη
πρωινο
αυγο βραστο +τσαγακι
ενδιαμεσα γιαουρτι
μεσημεριανο μπριζολα ψητη και κουνουπιδι
βραδυνο το ιδιο

Τρίτη μέρα σήμερα και ναι πεινάω!!! Κρατιέμαι όμως γιατί θέλω να πάω στη δεύτερη φάση τόσο της δίαιτας όσο και της ζωής μου... ήδη βλέπω διαφορά στο παντελόνι παρόλη την κατακράτηση λόγω "αλέκας", γι αυτό..... ράψιμο! 

[μπαρμπικα μου!!!]

γεια σας κοριτσια της harcombe!!!!
σας ζηλευω που κρατιεστε!!
μπαρμπικα μου!!! καλη δυναμη!!!!!!!!
rina κρατησου!! να δεις τι καλα θα νιωθεις αμα μπεις στη β' φαση!!!!!
voulaski??
καλη δυναμη σε ολες!!!!!

Κρατήσου rina!!!
Κι εγώ τις 2 πρώτες μέρες όλο πείνα ένιωθω, ευτυχώς που βρήκα μια ώραία καπνιστή γαλοπούλα, έβαζα στο μυκροκυμάτων 2-3 φέτες και την έτρωγα με μια κουταλιά γιαούρτι και μου έκοβε την πολλή πείνα. Τώρα στη δεύτερη φάση είναι πολύ καλά, μέχρι και μακαρόνια έφαγα, (ολικής). δε μου λείπει τίποτα. Το σαββατοκύριακο θα ζυγιστώ να δω απο κιλά πως πάω αλλά κι εγώ καταλαβαίνω τα ρούχα μου πιο άνετα. Καλή συνέχεια!

καλημερα κοριτσια!2η μερα πρωτης φασης!χθες δεν πεινουσα,αλλα ειχα πονοκεφαλους και μια ζαλαδα απο το μεσημερι και μετα!
για πρωινο αυγο για μεσημεριανο δεν εχω ιδεα!τα λεμε αρργοτερα

Καλημέρα.
4η μέρα σήμερα της 1ης φάσης!!! Το πόσο χαίρομαι δεν λέγεται!! Η αλήθεια είναι ότι λόγω μιας γαστρεντερίτιδας που είχα την 1η μέρα , δεν είχα τις λιγουρες των πρώτων ημερών. Το μόνο που δεν είχα επιλογές στο τι να φάω και να μην με πειράξει. Φρυγανιές που μου έλεγαν αντιστάθηκα , φιδέ ... το ίδιο. Βγήκα μες στο μαύρο μου το χάλι και πήρα καστανό ρύζι και έφτιαξα.
Σήμερα αυγά για πρωινό (για άλλη μια φορά )
μεσημέρι μάλλον θα φτιάξω γαύρο (αν βρω)
Αντε να περάσουνε οι μέρες να μπω στην 2η φάση γιατί θέλω φρουτάκι και γαλατάκι
Καλή συνέχεια.