Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

[Helene]

Γειά σας κοριτσάκια!!! Χριστός ανέστη και χρόνια πολλά! Ξέφυγα λίγο΄τιε τελευταίες εβδομάδες και λέω να ξαναρχίσω διατροφούλα. Επειδή όμως στη νηστεία κόλλησα με τη σόγια και λέω να τη βάλω στη διατροφή μου, ειπα να σας ρωτήσω μήπως ξέρετε σε ποιά διατροφική ομάδα ανήκει Έχει ασχοληθεί καμία; Ευχαριστώ πολύ!

Καλημέρα...Helene Η σόγια ανήκει στους υδατάνθρακες..!!!!Καλή αρχή...(Μην το παρακάνεις όμως με την σόγια, εκτός και αν είσαι χορτοφάγος και πάλι με μέτρο, όχι μεγάλη κατανάλωση)....

Καλησπερααα κοριτσια. Τι κανετε? Ελπιζω να περνατε ολες τελεια.Αυριο ζυγιζομαι και ελπιζω η ζυγαρια να δειξει το πολυποθητο 75. 
Voulaskl Ευχαριστω γ τα καλα σου λογια.Μου δινεις κουραγιο
Dezaaaaaaki Πωπω τρελαθηκα με την δυναμη σου.Παμε γερα για τα 17 κιλα σου ευχομαι να τα καταφερεις οπως και εγω με τα δικα μου και οοολες φυσικα φυσικα.

Αυτα απο μενα.Αυριο παλι ελπιζω με χαρουμενα νεα.
Πολλα φιλιααα!!!

[Helene]

Καλημέρα...Helene Η σόγια ανήκει στους υδατάνθρακες..!!!!Καλή αρχή...(Μην το παρακάνεις όμως με την σόγια, εκτός και αν είσαι χορτοφάγος και πάλι με μέτρο, όχι μεγάλη κατανάλωση)....

Ευχαριστώ πολύ! Όχι δεν θα το παρακάνω, απλά μου άρεσε με μακαρόνια ολικής που δοκίμασα και γίνεται και μπιφτέκι γι αυτό είπα να τρώω που και που. Άντε καλή μας συνέχεια!

Kαλησπεεεερα κοριτσια....Τι ομορφη μερα σημερα και η διαθεση μου ειναι στα υψη.Θελω πολυ να χαθουν αυτα τα κιλα. Σημερα ζυγιστηκα και η ζυγαρια εδειξε 76.100 
Αυτα απο εμενα.Καλο κουραγιο σε ολεςςς...

καλησπερα κοριτσια !!! τι κανετε??
βουλα σ'ευχαριστω για το κουραγιο!! 
αρχισα χθες την α' φαση, ολα τελεια μεχρι στιγμης! ηθελα να ρωτησω το αεριουχο νερο επιτρεπεται??

Καλημέρα κορίτσια της Harcombe
Helene Αληθώς ο Κύριος !!!! η σόγια όπως είπαν και  τα κορίτσια είναι υδατάνθρακας αλλά συγκαταλέγεται στα όσπρια. Για να νοστιμέψει η  σόγια πρέπει να βάλεις  περισσότερα μπαχαρικά, λάδι, ντομάτα… κ.τ.λ. προσωπικά έχω δοκιμάσει κιμά που τον λατρεύω και δεν το καταλαβαίνει κανείς και κεμπάπ που με άφησε αδιάφορη…. έχω ακούσει και για μπιφτέκια αλλά δεν έχω δοκιμάσει ακόμα.
Elli μου σου εύχομαι να φτάσεις σύντομα στον στόχο σου …..!!!!
Miaourose μια για όλες και όλες για μια ( Harcombe σωματοφύλακες ) αν δεν στηρίξουμε η μια την άλλη δεν θα καταφέρουμε κάτι ….!!!! Θετική ενέργεια και όλα θα πάνε καλά…!!!! Και εγώ ξεκίνησα την 1η φάση από  την Δευτέρα 23/04/2012
Σχετικά με το νερό έχω την εντύπωση ότι επιτρέπεται, έτσι και αλλιώς είναι φυσικό ανθρακούχο νερό…!!!
Πάμε δυνατά…!!!! ( σαν μότο από προεκλογικό αγώνα μου ακούγεται) 
 Φιλάκια πολλά και καλό κουράγιο …!!!!!
 

καλημερα κοριτσια μου! 
βουλα δηλαδη ειμαστε μαζι ε? και συ στην 3η μερα σημερα! τελεια!
ανυπομονω να δω οτι δουλευει και σε μενα αυτη η διατροφη!
το φυσικο γιαουρτι ειναι αυτο με την πετσα απο πανω? μπορει να ειναι και προβειο?
σημερα το πρωι εφαγα μια ομελετα και ηπια ενα τσαγακι για το μεσημερι μαλλον κοτοπουλο με λαχανικα και βλεπουμε!
εσεις τι τρωτε σημερα??

 

Παρεούλα είμαστε και θα συνεχίσουμε ….!!!! Αυτήν την φορά μέχρι τέλους ….!!!!!
Σήμερα θα φάμε «τουρλού» μπόλικο κρεμμύδι μελιτζάνες, κολοκυθάκι,  καρότα, πιπεριές, λαδάκι και ντοματούλα και μια σκελίδα σκόρδο ….!!!! Έτσι για να διώχνουμε το κακό….. (χαχαχα) έχω και ρυζάκι από χθες ……!!!!! 
Φυσικό γιαούρτι είναι αυτό που φτιάχνεται με μαγιά τύπου τοταλ, και αυτό με την πέτσα μπορείς να το φας καθώς  και το πρόβειο…!!!! Βάλε και λίγη κανέλα είναι πολύ νόστιμο ενεργοποιεί και τον μεταβολισμό. το Σάββατο το πρωί θα Ζυγιστούμε 
Έφτιαξα σπιτικό γιαούρτι και βγήκε τέλειο !!! είναι πολύ εύκολο αν θέλετε να σας πω την συνταγή……
Καλό κουράγιο ……  Θα τα καταφέρουμε....!!!!!
 

[voulaski]

κοριτσια της harcombe καλημερα!!!! σας διαβαζω συνεχεια και σας ευχομαι καλη δυναμη!!!!!!
voulaski

Κορίτσια καλησπέρα,

Και εγώ συνεχίζω δυναμικά, και ο σύζηγος μαζί ο οποίος χάνει από οτι μπορείτε να φανταστείτε με ρυθμούς πιο γρήγορους από τους δικούς μου.  Εγώ λόγω περιόδου δεν έχω ζυγιστεί αλλά τα ρούχα μου αν και πρησμένη έχουν χαλαρώσει αρκετά.

Να σας ρωτήσω ρε κορίτσια, ξηρούς καρπούς κάνει να φάμε? και αν ναι τι είναι λίπος ή υδατάνθρακες?
Επίσης ποια κρέμα γάλακτος προτιμάμε? Υπάρχει συγκεκριμένη μάρκα που πέρνουμε?  (για να φάμε κανένα γλυκάκι με κρέμα γάλακτος και φραουλίτσα)

Καλή συνέχεια σε όλες μας!

Παρεούλα είμαστε και θα συνεχίσουμε ….!!!! Αυτήν την φορά μέχρι τέλους ….!!!!!
Σήμερα θα φάμε «τουρλού» μπόλικο κρεμμύδι μελιτζάνες, κολοκυθάκι,  καρότα, πιπεριές, λαδάκι και ντοματούλα και μια σκελίδα σκόρδο ….!!!! Έτσι για να διώχνουμε το κακό….. (χαχαχα) έχω και ρυζάκι από χθες ……!!!!! 
Φυσικό γιαούρτι είναι αυτό που φτιάχνεται με μαγιά τύπου τοταλ, και αυτό με την πέτσα μπορείς να το φας καθώς  και το πρόβειο…!!!! Βάλε και λίγη κανέλα είναι πολύ νόστιμο ενεργοποιεί και τον μεταβολισμό. το Σάββατο το πρωί θα Ζυγιστούμε 
Έφτιαξα σπιτικό γιαούρτι και βγήκε τέλειο !!! είναι πολύ εύκολο αν θέλετε να σας πω την συνταγή……
Καλό κουράγιο ……  Θα τα καταφέρουμε....!!!!!
 

ευχαριστω για τις πληροφοριες! για πες την συνταγουλα! εγω αυτο το τουρλου το εφαγα την πρωτη μερα της α' φασης μαζι με 2 λεπτα φιλετα κοτοπουλο και νομιζα οτι κατι δεν εκανα σωστα επειδη ειχα σκασει!!!
βουλα ειδα μια συνταγη σου για ψωμι ολικης αλεσης η οποια εχει μαγια αν δεν κανω λαθος και γραφεις οτι επιτρεπεται στην 2η και 3η φαση. επιτρεπεται η μαγια στην 2η φαση??
επεισης εχω διαβασει απειρες φορες την πρωτη σελιδα και αρκετες απο τις σελιδες του φορουμ αλλα δεν μπορω να καταλαβω σε τι διαφερει το λιπος απο την πρωτεινη, η μπριζολα εχει λιπος αλλα ειναι πρωτεινη ??


καλο απογευμα τα λεμε αργοτερα! φιλακια

Κορίτσια καλησπέρα. 
Διαβάζω επιτυχίες και χαίρομαι μαζί σας! 

[Theo μου]

Καλημέρα κορίτσια
Theo μου 
 
Marikaki  Μπράβο ….!!!! Και όταν θα ζυγιστείς θα δεις και πόσα κιλά έχασες ….!!!!
Όσο για τους άντρες άστα …. Χάνουν σε χρόνο μηδέν …
Οι ξηροί καρποί δεν επιτρέπονται στην 2η φάση γιατί περιέχουν ίσες ποσότητες λίπους πρωτεΐνης και υδατανθράκων που συνεπάγεται αποθήκευση λίπους εκτός από τα ωμά αμύγδαλα τα οποία μπορούμε να τα εντάξουμε στην διατροφή μας, υπάρχει μια συνταγή πεντανόστιμο cheese cake . Στην 3η φάση μπορείς να τρως  κανονικά ξηρούς καρπούς .
Πάντα παίρνω πλήρες κρέμα γάλακτος για τα γλυκά…. Και συγκεκριμένα από Σκλαβενίτη που έχει 2+ 1 δώρο.
Miaourose  Η μαγιά επιτρέπεται στην 2η και 3η φάση αλλά για αυτούς  που δεν υποφέρουν από Candida. Δοκίμασε και δες πώς θα αντιδράσει ο οργανισμός σου αν σου γυρίσουν οι λιγούρες τότε  αφαίρεσε  από την  διατροφή σου….!!!! Όχι για πάντα μέχρι να μπορείς να ελέγχεις  τον εαυτό σου.
Η πρωτεΐνης ανάλογα με την προέλευσή της  χωρίζεται  σε φυτική και ζωική. Οι ζωικές πρωτεΐνες έχουν υψηλή βιολογική αξία, αλλά και υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος.
Οι φυτικές πρωτεΐνες θεωρούνται ατελείς αλλά  μίγματα ορισμένων φυτικών πρωτεϊνών δίνουν πρωτεΐνες ισάξιες με τις ζωικές. Πληροφοριακά  πλήρης συνδυασμοί με βάση την Harcombe θεωρία είναι  Αρακάς + κρέας, κουάκερ + γάλα, ξηροί καρποί + γιαούρτι( 3η φάση ), όσπρια + γιαούρτι, όσπρια + μαύρο ψωμί, , ρύζι + αρακάς.
Ζωική πρωτεΐνη είναι όλα τα ήδη κρέατος και τα παράγωγα τους (αποβουτυρωμένο γάλα και το γιαούρτι μέχρι 2% λιπαρά  θεωρούνται  υδατάνθρακας γιατί έχει αφαιρεθεί το λίπος , πουλερικά,  ψάρια.
Για να μην σε μπερδεύω….  πρέπει να προσέχεις είναι να μην τρως  πολύ λίπος με τους υδατάνθρακες, γιατί ο συνδυασμός τους κάνει αποθήκευση λίπους. Υπάρχει καθαρή πρωτεΐνη το ασπράδι του αυγού που δεν έχει λίπος οπότε μπορείς να το συνδυάσεις με υδατάνθρακα, πρόσεχε το λάδι η το φρέσκο βούτυρο που θα βάλεις στους υδατάνθρακες.
Η μπριζόλα είναι γεύμα πρωτεΐνη + λίπος και μπορεί συνδυαστεί με τζατζίκι φτιαγμένο από τα χεράκια σου με πλήρες γιαούρτι (είναι  πρωτεΐνη +  λίπος ) και μπορεί άνετα να συνδυαστεί. Η σαλάτα πρέπει να μην λείπει (πάντα την ξεχνάω ……χιχιχι ).   
Μμμμμ !!!!! Σαν να   πείνασα  λίγο…!!!
Ελπίζω να σε βοήθησα
Πάμε δυνατά ....!!!!
φιλιά πολλά και καλό κουράγιο.....!!!!
 

καλημερα κοριτσια μου!
περασα χαλια νυχτα επειδη αδιαθετησα, πηρα κατι για να χαλαρωσω και ειμαι λιγο καλυτερα τωρα!
βουλα ησουν κατατοπιστικοτατη! σ'ευχαριστω παρα πολυ!!!
και αισιως ειμαστε στη 4η μερουλα , καλα δεν το πιστευω οτι περασαν 4 μερες κιολας 
σημερα το πρωι εφαγα ενα γιαουρτακι με κανελλιτσα και ενα τσαγακι!
ψες εφαγα 2 μπιφτεκια που τα ειχα ψησει στο γκριλ με σαλατα και 200 γρ γιαουρτι. ρυζι δεν εχω φαει και ουτε προκειτε νομιζω για την α' φαση!
εσεις τι τρωτε σημερα??
πολλα φιλια τα λεμε αργοτερα   

καλημερα κοριτσια!!!! μπηκα μπας και παρω καμια ιδεα για φαγητο
μπραβο σας που χανετε! συνεχιστε ετσι!!!