Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Καλή αρχη !!!! και κουράγιο θέλει υπομονη 5 ημερες και  να ξερεις οτι εμεις ειμαστε εδω να συζηταμε 
πως θα ξεκινησεις?
φιλάκια

Καλημέρα κορίτσια και καλή βδομάδα
Σκέφτηκα όταν έχουμε κάποια συνταγή που αφορά την δίαιτα Harcombe να την βάζουμε ως  ιδική κατηγορία- διαίτης  χχχχ- (δίαιτα Harcombe)
Όπου χχχχ το όνομα του φαγητού 
Cmd353 έστειλα τις  συνταγές που έχεις δώσεις στο forum

Αρχική  Συνταγές μελών  Ειδική κατηγορία - Διαίτης  Μακαρόνια (δίαιτα Harcombe)

Επανέρχομαι δριμύτερη με νέες συνταγές Harcombe
Φιλάκια πολλά

Πολύ καλή ιδέα να μπαίνουν οι συνταγές. Μια εισήγηση. Καλό θα ήταν νομίζω να φαίνεται και σε ποια φάση ταιριάζει η κάθε συνταγή.

Αυτό σκέφτηκα και εγώ για μην τρέχουμε όσοι κάνουμε αυτήν δίαιτα σε κάθε σελίδα για να βρούμε μια συνταγή
2η & 3η φάση σε άλλες συνταγές γράφω την φάση σε αυτή μου ξέφυγε. !!!!!
 

Καλημερα κοριτσια καλη εβδομαδα Βουλα ειδες τι κουκλα ειμαι??? (καλα θα'ταν)

Βούλα καλή ιδέα! Μαζεύτηκαν αρκετές, καλύτερα να τις ψάχνουμε στην αναζήτηση. Έβαλα τις φάσεις και στα μακαρόνια. 

Christia καλή επιτυχία! Για ό,τι χρειαστείς εδώ είμαστε  

Guzelina, να προσέχεις με τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, η ζάχαρη και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες κάνουν το κακό. Ρίξε μια ματιά και στα βιντεάκια πιο πάνω, ειδικά στο τελευταίο εξηγεί για τη γλυκόζη και την ινσουλίνη. 

Φιλάκια!

Είπα "πιο πάνω" και τελικά είναι κάτι σελίδες πίσω  κλικ
 

Είπα "πιο πάνω" και τελικά είναι κάτι σελίδες πίσω  κλικ
 

Δυστυχως τα ηχεια μου δεν λειτουργουν αν και καινουργια  πρεπει να παρω αλλα

Κορίτσια καλημέρα,
Guzelina Βλέπω κύμα ανανέωσης με φωτογραφία  το ομόλογο είσαι  ΚΟΥΚΛΑ!!!!!! Με υπογραφή (την όποια θα κάνω κάποια στιγμή και εγώ γιατί ζήλεψα χιχιχι)  και υπέροχα λογάκια με βαθύ νόημα.!!!!!! 
Cmd353 Σκέφτηκα ότι καλό θα ήταν να υπάρχουν κάπου μαζεμένες οι συνταγές έτσι όταν θέλει κάποιος να ξεκινήσει την δίαιτα ώστε να μην ψάχνει αν αυτό το φαγητό κάνει η όχι και σε ποια φάση μπορεί να το φτιάξει επίσης συνήθως βάζω και τον τύπο γεύματος όπου έτσι θα ξέρουμε με τι να το συνδυάσουμε. !!!!!   
Christia Πως πήγε η πρώτη μερα ? περιμένουμε νέα σου.!!!!!!

Καλημέρα κορίτσια. Μπορώ να πω ότι πέρασα καλά την πρώτη μέρα. Δεν πεινούσα ιδιαίτερα και όταν ένιωθα πείνα έτρωγα καρόττα. Που θα πάει 5 μέρες είναι θα περάσουν. Νομίζω ότι θα αντέξω.
Να ρωτήσω κάτι στην 2η φάση επιτρέπετε καθόλου αλκοόλ? Τι μπορώ να πιω όταν θα βγω έξω? 

Στην πρώτη φάση μέχρι πόσα κιλά μπορεί κάποιος να χάσει. Φυσικά αυτό εξαρτάται από το ποσα έχει να χάσει ο καθένας αλλα εσείς πόσα χασατε?
Εγώ συνολικά θέλω να χάσω 12-15 κιλά αν τα καταφέρω. 

Καλημέρα κορίτσια
Σας παρακαλώ πολύ μην κάνετε συνεχόμενα post, απαγορεύονται
Αν θέλετε να συμπληρώστε κάτι στο τελευταίο σας post, απλά πατήστε το . Δεν είναι ανάγκη να γράφετε 4-5 συνεχόμενα post από 2 λέξεις το καθένα. Όπως καταλαβαίνετε, κάτι τέτοιο κουράζει και έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργούνται ενότητες δεκάδων σελίδων χωρίς νόημα που δεν βοηθάνε καθόλου τους αναγνώστες

Επίσης, για τα καθημερινά σας νέα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το chat, την εφαρμογή που προσφέρει άμεση επικοινωνία μεταξύ σας.  Διάλογοι του τύπου -Καλημέρα κορίτσια, τι κάνετε; -Όλα ωραία -Πως περάσατε εχθές; -Μια χαρά, εσύ; .. κτλ των 30 μηνυμάτων  και 32 λέξεων, δε νομίζω οτι θα πρέπει να ανήκουν σε forum.

Ευχαριστώ πολύ 

Στην πρώτη φάση μέχρι πόσα κιλά μπορεί κάποιος να χάσει. Φυσικά αυτό εξαρτάται από το ποσα έχει να χάσει ο καθένας αλλα εσείς πόσα χασατε?
Εγώ συνολικά θέλω να χάσω 12-15 κιλά αν τα καταφέρω. 

Christia έχω να χάσω πολλές δεκάδες κιλά … και καλά το είπες ότι ο κάθε άνθρωπος χάνει με τον δικό του ρυθμό. Βασικά έχασα τις πρώτες 5 ημέρες 3.5 κιλά μάλλον θα έχανα παραπάνω αλλά αδιαθέτησα. Σύνολο στον μηνά πάνω έχασα 13.5 κιλά και εδώ και 2 βδομάδες έχω κολλήσει ..!!! αλλά χάνω πόντους από ότι κατάλαβα βάζοντας ένα στενό παντελόνι μου.
Κανονικά δεν πρέπει να πεινάς και μιας και είσαι στην 1η φάση  μπορείς να φας  ότι ώρα πεινάσεις, στην 2η φάση θα πρέπει να διατηρήσεις ένα πρόγραμμα 3 γευμάτων (δεν εννοώ τα φρούτα ) για να συνηθίσει ο οργανισμός σου να δέχεται κύρια τροφή ανά 4 ώρες .!!!!!
Αν θες να φας φρούτο με το φαγητό μπορείς αλλά πριν το φαγητό  για να γίνει ποιο εύκολη η χώνεψη.
Αν θες καφέ μπορείς να πιεις ένα μέχρι 2 την ημέρα, αλλά μετά αυτό που θα φας πρέπει να είναι υδατάνθρακας αλλιώς θα αποθηκευτεί λίπος με αποτέλεσμα να παχύνεις
Το πρωί όταν πίνω καφέ μετά τρώω Quaker δεν πίνω όμως πολλούς την έχω κατά βρει με τα βότανα.
Για το ποτό ξέρω ότι δεν επιτρέπεται στην 1η φάση στην  2η φάση ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί αραιά και που στην έχω την εντύπωση  ότι το θεωρεί «κλεψιά» . Καλά θα ήταν να σου απαντήσει η cmd353 για αυτό το θέμα.
Guzelina & Christia το βιβλίο πως σας φάνηκε? Το διαβάσατε?
Φιλάκια πολλά και καλή επιτυχία

Καλησπερα το βιβλιο ειναι αρκετα καλο αν και δεν το διαβασα λεπτομερως και εχει αρκετες συνταγες.Το καλο ειναι οτι ξεμπερδεψα τη 2η φαση στο μυαλο μου που δεν ειχα καταλαβει πολυ καλα.Η διαιτα λειτουργει και θεωρω οτι ειναι ισως η μοναδικη για τροπο ζωης επιδη δεν στερει τιποτα.Το ρυθμο κιλων δεν ξερω μονο...

Christia, τις πρώτες 5 μέρες δεν επιτρέπονται ούτε φρούτα ούτε κρασί. Μετά τις 5 μέρες φρούτα επιτρέπονται με άλλους υδατάνθρακες (π.χ. με άλλα φρούτα, με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή γάλα χαμηλών λιπαρών). Μετά τις 5 μέρες κρασί επιτρέπεται μέχρι 1 ποτήρι, αλλά δεν επιτρέπεται συχνά. Έξω μπορείς να πίνεις νερό, νερό με ανθρακικό ή σαν "κλέψιμο" αλκοόλ. Προσπάθησε να μην "κλέβεις" πολύ συχνά, γιατί τότε καθυστερεί η απώλεια βάρους.

Προσωπικά υπήρξαν φορές που ήπια παραπάνω από 1 ποτό, κυρίως μετά έβλεπα κατακράτηση υγρών και μπορεί να καθυστερεί την απώλεια για 2-3 μέρες. Επίσης είναι καλύτερα να πιεις κάτι με χαμηλό ποσοστό αλκοόλ (αν και χρειάζεται μέτρο - αν πίνεις συχνά μπύρα ή ποτά με ζάχαρη μπορεί να υπεραυξηθεί η candida). Σαν τακτική για να μην "κλέβεις" πολύ, μπορείς να πίνεις νερό ενδιάμεσα από ποτό.