Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα κορίτσια,
Σήμερα ζυγίστηκα και με μεγάλη μου χαρά είδα  ότι έχασα 3.200 κιλά ….!!!!!!!!! ουφ!!!! Ξεκόλλησα !!!! 105.800
Τελικά σε 1 ½ μήνα που κάνω την διαiτα αυτή έχασα σύνολο ουάου 16.700 κιλά !!!!!
Είμαι πολύ χαρούμενη κοντεύω την 2η 10αδα .!!!!
Πόσο μου αρέσει που τα ρούχα μου έχουν αρχίσει και φαίνονται λίγο ποιο φαρδιά….!!!!!
φιλάκια πολλά
 
περιμενω νεα σας

Βούλα μπράβο!!! Συγχαρητήρια για την απώλεια!    Πάντα έτσι είναι, μία χάνεις κιλά, μία πόντους, μερικές φορές αργεί το σώμα στην απώλεια βάρους για λίγο και μετά ξαναχάνεις κλπ.

Σκέφτομαι να κάνω ένα καινούργιο ποστ, με οδηγίες πώς να βάζουμε συνταγές για τη Harcombe. Επειδή όπως είπε και ο Άρχος σε άλλο ποστ το σάιτ είναι για καλοφαγάδες (όπως και εμείς), είναι κρίμα τις συνταγές μας να τις γεύονται μόνο όσοι κάνουν τη δίαιτα. 

Προτείνω να βάζουμε στον πρόλογο της συνταγής:

Κώδικας:

Κατάλληλο και για τη δίαιτα Harcombe. Φάσεις: (εδώ θα γράφουμε τις φάσεις, τους περιορισμούς για την 1η αν έχει και το συνδυασμό για τη 2η)

Με τον τρόπο αυτό εμφανίζονται οι συνταγές στην αναζήτηση, όταν γράφουμε Harcombe.

Κώδικας:

Στη συνέχεια γράφουμε στην καρτέλα Metadata, στις λέξεις-κλειδιά: Harcombe

Έτσι εμφανίζονται και παρόμοιες συνταγές τις δίαιτας κάτω από τη συνταγή.


Θα τα γράψω αναλυτικά αργότερα και σε άλλο ποστ.

Καλησπερα  ,cmd353 αν μπορεις δεν το καταλαβα αυτο που ειπες για τοπικ και συνταγες κτλ

Δες π.χ. εδώ. Έλα και στο τσατ αν θέλεις, έχει κόσμο!

Σε ευχαριστω παρα πολυ ,την ειδα και το καταλαβα.Βρηκα απο κατω σχετικες συνταγες πας τερμα κατω στη σελιδα και τις βγαζει μπιφτεκα,τζατζικι,τζηζκεικ,σαλτσα τυριων Νομιζω κανουν ακομη και αν κανεις αλλη διαιτα πολυ συμμαζεμενες μπραβο τελεια δουλεια

Καλησπερα σε ολους!Θα ηθελα να ρωτησω κατι σχετικα με τα γαλακτοκομικα στη διαιτα.Αν καταλαβα καλα επιτρεπονται στη δευτερη φαση το γαλα και το τυρι?Με ποσα λιπαρα,υπαρχει περιορισμος?Και σε σχεση με τις μπανανες τελικα επιτρεπονται γιατι τις ειδα σε καποιες συνταγες?

Τα γαλακτοκομικα με λιγα λιπαρα ανηκουν στους υδατανθρακες αυτα με πληρη λιπαρα στα λιπη.Αρα στη 2η φαση επιτρεπονται και τα δυο αρκει να συνδυαστουν σωστα, δλδ μην ξεχνας οτι δεν τρωμε μαζι λιπη με υδατανθρακες.Παντα Ξεχωριστα και με διαφορα 3-4 ωρων περιπου.Ελπιζω να βοηθησα

Στη 2η φάση επιτρέπονται και τα γαλακτοκομικά και τα φρούτα (δηλαδή και μπανάνες).

Για τα γαλακτοκομικά να συμπληρώσω στο παραπάνω ποστ ότι με λίγα λιπαρά θεωρούνται όσα έχουν ποσοστά μέχρι 3,5%.

Όπως γράφει και το παραπάνω ποστ, επιτρέπονται και με λίγα λιπαρά και με πλήρη, αλλά πρέπει να τηρείται σωστά ο συνδυασμός. Τα πλήρη με λιπαρά/πρωτεΐνες και όσα έχουν μέχρι 3.5% με υδατάνθρακες. Γενικότερα όταν τρώμε υδατάνθρακες προτιμούμε να μην τρώμε πολλά λιπαρά, ώστε να μην αποθηκεύονται. Μπορούμε όμως να τα φάμε ξεχωριστά. 

Ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις,να ειστε καλα και να εχετε τα καλυτερα αποτελεσματα στην προσπαθεια σας!

YES!!!! YES!!!! YES!!!! Ξημερώθηκα στην 4ην ημέρα της πρώτης φάσης και είμαι 1,500 μείον. 

Christia συγχαρητήρια! Θα φύγουν και τα υπόλοιπα στη συνέχεια!  

cmd στην β φαση συνεχιζω με το NLY ή να προτιμησω λαιτ γιαουρτια για πιο λιγες θερμιδες? Τα οποια οπωσ ειπες πιο πανω θεωρουνται υδατανθρακες ετσι και τα πληρες λιπος

Οι θερμίδες στη δίαιτα Harcombe δεν παίζουν κανένα απολύτως ρόλο. Μην περιορίζεσαι με θερμίδες.

Όταν τρως λίπος/πρωτεΐνη συνδυάζεις με γιαούρτι πλήρες, π.χ. μπιφτέκια με τζατζίκι.
Όταν τρως υδατάνθρακες συνδυάζεις με γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (δηλαδή μέχρι 3,5%), π.χ. φρούτα με γιαούρτι 0,1% (μπανάνες, αχλάδια κλπ.)

Μπορώ να φτιάξω ψωμί με αλεύρι ολικής και μαγιά ή να βάλω προζύμι?

Καλημέρα κορίτσια
Κορίτσια εδώ και δυο μέρες τρέχω στον οφθαλμίατρο όχι ότι συμβαίνει κάτι αλλά αποφάσισα να κάνω Laser έχω μυωπία και βαρέθηκα να βάζω γυαλιά να μην βλέπω καλά κτλ  έτσι  πρέπει να προετοιμαστώ ξέρετε αν όλα πάνε καλά το άλλο Σάββατο θα την κάνω τελευταίο ραντεβού την Δευτέρα ελπίζω…!!!!!

cristia Μπράβο συνέχισε έτσι 4 ημέρες 1.500 κιλό δεν είναι και λίγο !!!!!  πως αισθάνεσαι είχες κάποια συμπτώματα στέρησης σε όλη  την διάρκεια της 1ης φάσης ?
Για το ψωμάκι ( όταν τελείωσα την 1η φάση και εγώ την ιδία ερώτηση έκανα) μπορείς να χρησιμοποιήσεις μαγιά η προζύμι ανάλογα  με το τι σου αρέσει !!!! στην 2η φάση μπορείς να χρησιμοποιήσεις και ξύδι .!!!!
cmd353 σε ευχαριστώ πολύ ναι όντος όταν δεν χάνεις βάρος στην ζυγαριά χάνεις πόντους. σήμερα έβαλα μια στενή μπλούζα που δεν τολμούσα να την βάλω χωρίς ζακέτα, έχει μακρύνει , τώρα είναι ωραία  πάνω μου και το καλύτερο  την φοράω χωρίς ζακέτα ουφ και έσκαγα…!!!! cmd353, με την δική σου βοήθεια και  παρότρυνση κατάφερα να πάρω πίσω την ζωή  μου, τα όνειρα μου, για αυτό και θέλω να σου πω ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!!
το νέο post  για το πρωινό μου άρεσε πολύ πολύμμμμ κάτι μου λέει ότι θα δούμε το πρωινό γεύμα με άλλο μάτι!!!
Για τις συνταγές πολύ σωστά έτσι θα μπορούν όλοι οι καλοφαγάδες να δουν και τις συνταγές που αφορούν αυτού του είδους την διατροφή αλλά με τον προηγούμενο τρόπο κάποιος που κάνει αυτήν την δίαιτα  θα είχε όλες τις harcombe  συνταγές μαζεμένες τώρα θα πρέπει να ξέρει τι θέλει να φτιάξει δεν ξέρω εσείς τι λέτε?

antonita καλώς ήρθες στην παρέα μας  σε ευχαριστούμε πολύ για τις ευχές σου!!!!

Guzelina πως τα πας με την δίαιτα σου γράψε μας νέα σου?
Φιλάκια πολλά