Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα!

Βούλα μου, εύχομαι να πάνε όλα καλά με το Laser.  Ίσως να κάνω κάποια στιγμή, γιατί και τα δικά μου τα γυαλιά μόνο στην τηλεόραση τα φοράω.  Συγχαρητήρια για την απώλεια και τη μπλούζα! Ρούχα πάντως πάρε μόνο όταν θα έρχονται πολύ μεγάλα αυτά που έχεις, εγώ έκανα το λάθος και πήρα νωρίτερα και τώρα είναι μεγάλα και δεν τα φοράω! 

Christia, είναι ακριβώς όπως σου απάντησε η Βούλα.

antonita, καλώς όρισες στην παρέα μας. Δεν ξέρω αν κάνεις τη δίαιτα, αν πάντως χρειαστείς κάτι εδώ είμαστε.

Με αναζήτηση της λέξης "Harcombe" εμφανίζονται μαζεμένες όλες οι συνταγές. Να πω ευχαριστώ και από εδώ στον ArXoS που επιτρέπει τη σχετική προσθήκη, πράγματι είναι λεπτό θέμα. Η προσθήκη πολλών πληροφοριών ίσως επηρεάζει αρνητικά πώς βλέπει κάποιος το site, δεν είναι υποχρεωμένος ο καθένας να βλέπει συνταγές σχετικές με τη δίαιτα.

Εμείς πάντως ξέρουμε ότι δίαιτα δε σημαίνει στέρηση καλού φαγητού    Ίσα ίσα η καλή τροφή βοηθάει στη δίαιτα. Το καλό φαγητό δεν απαιτεί ζάχαρη ακόμη και στο κρέας για να είναι νόστιμο! 

Καλησπερα σε ολες και ευχαριστω για το καλωσορισμα σας!Η αληθεια ειναι οτι εχω παρα πολλα κιλα για χασιμο και σκεφτομαι να την ακολουθησω γι'αυτο και προσπαθω να την καταλαβω.Εχω κανει πολλες προσπαθειες για χασιμο βαρους και τα παραταω.Το προβλημα μου ειναι τα πολλα γλυκα,αν και εχω υπαρξει και 2 χρονια τελειως μακρια απο ζαχαρη.Παντως ευχαριστω πολυ για την προθυμια σας να με βοηθησετε με την διαιτα,να ειστε καλα!

Κορίτσια καλησπέρα! cmd353 τί να πώ? Έχω εκπλαγεί από τις γνώσεις σου... Θα θελα πολύ να κάνω τη δίαιτα αυτή...που στην ουσία δεν είναι δίαιτα αλλά διατροφή... αλλά...δεν ξέρω ούτε τα βασικά!!!! (Τώρα κανω Ντουκάν και εχω χάσει 4 κιλά από τις 04/Ιανουαρίου...)....
Βρίσκω καλύτερη τη διατροφή harcombe και θέλω πολύ να την ακολουθήσω αρκεί πρώτα να την καταλάβω...αυτοι οι συνδιασμοί όμως με μπερδεύουν πολύ.......κι όπως παρατήρησα στην αρχή όλοι μπερδεύονται... Αυτό που λείπει από το topic ίσως είναι ενας πίνακας που να εξηγεί πρώτα-πρωτα τί φαγητό είναι τί.
                                              Πχ ΛΙΠΗ                               ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ             ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
                                             ΓΑΛΑ ΠΛΗΡΕΣ                        ΓΑΛΑ ΩΣ 1,5%              ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
                                              ΒΟΥΤΥΡΟ                             ΡΥΖΙ                            ΨΑΡΙ
                                              κλπ
Επειτα πρέπει να γραφτεί τί απαγορεύται τελείως πχ μανιτάρια, ζάχαρη ότι τελειώνει σε -οζη κλπ....
και τελευταία τί πρέπει να τρώμε μετά αν φάμε υδατάνδρακα πριν...δηλ τους συνδιασμούς.
Αν είναι κάπως έτσι συγκεντρωμενα ....νομίζω πως θα με διευκολύνετε πολύ και θα μπορέσω να σας κάνω παρέα....
Τωρα είναι ολα μεσα στο μυαλό μου...μυλος!
Σας ευχαριστώ για το χρόνο σας! και συγγνώμη αν σας κούρασα 

cmd353 θα με μαλωσεις τωρα .Το διαβασα και στο βιβλιο αλλα παλι δεν ειμαι σιγουρη,το φυσικο γιαουρτι είναι το προβειο?Γιατι αυτο είναι οντως φυσικο αλλα εχει πολλα λιπαρα...Πες μου μαρκα να καταλαβω σε παρακαλω

Guzelina βλέπω ....αλλαξοπίστησες όπως κι εγώ ε?    Απο Dukan σε Harcombe!!!!  Καλά...δεν την καταλαβαίνω καθόλου. Να σε ρωτήσω κάτι. Επειδή προερχόσουν κι εσύ απο dukan έκανες και την πρώτη φάση ή την παρέκαμψες???

kyriaki270769, το πρόβλημα είναι ότι δε μπορώ να κάνω τροποποίηση στο αρχικό post. Η απαγόρευση για τα μανιτάρια είναι μόνο για την πρώτη φάση. Ο διαχωρισμός είναι σχετικά απλός:

Ό,τι φυτρώνει και ό,τι γαλακτοκομικό έχει μέχρι 3,5% λιπαρά είναι στην κατηγορία υδατάνθρακες.
Ό,τι είναι ζωϊκής προέλευσης είναι στην κατηγορία λίπος/πρωτεΐνη.
Οι σαλάτες και τα λαχανικά με πολύ νερό είναι μπαλαντέρ και πάνε και με τα δύο.

guzelina μου, οι Άγγλοι όσα γιαούρτια έχουν μαγιά γιαουρτιού τα λένε "ζωντανά" (live).  Όποια ελληνική μάρκα και να πάρεις έτσι γίνεται. Δεν είναι τίποτα διαφορετικό, το άσπρο παραδοσιακό γιαούρτι είναι (πρόβειο ή αγελαδινό). Απλώς οι Άγγλοι δεν έχουν τη λέξη μαγιά για το γιαούρτι και λένε "καλλιέργεια βακτηρίων", "ζωντανό" κλπ.

Ελάτε και στο chat να τα λέμε! 

Για να πω την αληθεια και εγω τα εχω μπερδεψει λιγο....Δηλαδη μαζι με κρεας δεν μπορουμε να φαμε ολα τα λαχανικα?Ισως να πρεπει να παρω το βιβλιο.

Σε ευχαριστω τωρα καταλαβα για το γιαουρτι αλλα θελω να πω οτι δεν ειναι ολα τα γιουρτια με μαγια εχω παρατηρησει οτι καποια γραφουν στα συστατικα επιδορπιο γιαουρτιου αυτα δεν εχουν μαγια και ειναι γνωστες μαρκες προσεξτε .Αλλα καποια αλλα οντως εχουν μαγια ξερω και τις μαρκες
Κυριακη εχω παρει η cmd  με εχει βοηθησει πολυ και πιστεψα στη διαιατα πηρα και το βιβλιο πολυ καλο στο συνιστω 18 ευρω κανει.Αλλα εχω πει οτι ως τα 70 θα κανω ντουκαν και μετα αυτη γιατι τηθεωρω πιο ευκολη πιο υγιεινη και δεν αποκλειει ομαδες τροφιμων.Ειναι τροπος να διατρεφομαστε συνεχως οχι διαιτα.Μου αρεσει πολυ και την πιστευω πραγματικα

cmd ευχαριστώ για την απάντηση... αλλά πάλι εχω απορία. Καπου αναφέρει ότι μετα τον καφε δεν κάνει να φάμε ένα είδος τροφής γιατί είναι λάθος...τί είναι αυτό? κι ύστερα πες μου σε παρακαλώ ...αυτό συμβαίνει και με άλλες τροφές?
((τοσο χαζή είμαι ρε γμτ???)
Guzelina δηλαδή τωρα κανεις Ντουκαν???

Κυριακη ολοι ειχαμε και εχουμε αποριες .Πρεπει να αφηνουμε 3-4 ωρες μεταξυ διαφορετικων ομαδων.πχ.τρως λιπος+πρωτεινη αφηνεις 3-4 ωρες να φας υδατανθρακα.Η διαιτα βασιζεται στους σωστους συνδυασμους διοτι με τους λαθος συνδυασμους αποθηκευεται το λιπος. Ναι τωρα κανω Ντουκαν.

cmd σε τρελαναμε αλλα εισαι αρμοδια εσυ. Στην β φαση συνεχιζουμε ντεκαφ ή κανονικο καφε? Μουσταρδα επιτρεπετε ετσι? Βουλα μου καλη επιτυχια x

Με τον κανονικό εκκρίνεται ινσουλίνη, οπότε ντεκαφεϊνέ. Μουστάρδα επιτρέπεται, αλλά να προσέχεις στα συστατικά για ζάχαρες (όλους τους τύπους). Η Dijon κανονικά δεν έχει ζάχαρες, αλλά πρόσεξε στα συστατικά καλού-κακού.

Ελίνα σε  ευχαριστώ πολύ ελπίζω να τα καταφέρω και να την κάνω το επόμενο Σάββατο την δεύτερα θα ξερω αν θα με καλύψει η ασφαλιστική !!!
φιλάκια πολλά
 

καλησπ΄ερα !! να ρωτήσω κάτι ? στην πρώτη φάση μπορει το γιαουρτι να είναι 0% ή πρεπει να είναι πλήρες ? αν το τρώμε σκέτο, μόνο του δηλαδή .

Όποιο θες.