Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 11, 2024, 18:46:44 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
Harcombe
(Συντονιστής:
cmd353
)
Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 3 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
24
25
26
27
28
29
30
...
99
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 520815 φορές)
Απάντηση #390
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2011, 11:20:27 πμ »
voulaskl
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 367
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
Παράθεση
όσο για τον μπουφέ χθες δεν υπήρχε τίποτα που μπορούσα να τσιμπήσω...όλα ήταν τυροπιτοειδη,η κέικ γλυκά γενικα,σαντουιτς με άσπρο ψωμί φυσικα,και πιατέλες με διάφορα ζαμπόν σαλάμια αλλά όλα έχουν μέσα ζάχαρη
Τότε διπλά συγχαρητήρια σου αξίζουν Simoni μου
όσο για αλλαντικά δεν έχω βρει κάτι σε ζαμπόν ή μπέικον χωρίς ζάχαρη.
Για το πρόγραμμα ναι είναι και ποιό υγιεινό με δυο μέρες άσπρο κρέας. θα το αλλάξω....
καμιά ιδέα όταν θα νηστεύουμε με τι μπορούμε αντικαταστήσουμε το κρέας το ψάρι και τα γαλακτοκομικά?
«
Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 25, 2011, 11:23:05 πμ από voulaskl
»
Καταγράφηκε
O my Luve's like a red, red rose That's newly sprung in June; O my Luve's like the melodie That's sweetly play'd in tune.
As fair art thou, my bonnie lass, So deep in luve am I: And I will luve thee still, my dear, Till a' the seas gang dry:,my dear, ....
Robert Bur
Απάντηση #391
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2011, 16:03:15 μμ »
swtia
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 7
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe
Παράθεση από: SIMONI στις Φεβρουάριος 25, 2011, 10:24:29 πμ
κοριτσια καλημερα και καλη αρχη στις καινουργιες τις παρεας!!
εγω ειμαι σημερα στην 5 μερα της πρωτης φασης για δευτερη φορα βεβαια,αλλα πιο σωστα και συνειδητοποιημενα.χωρις υπερβολες στην ποσοτητα και χωρις τσιμπολογηματα,για να ειμαι ετοιμη να μπω στη δευτερη φαση!
Να ρωτήσω κάτι? Τα γεύματα πρέπει να είναι τρία? Εγώ πχ. το απόγευμα στην Α΄φάση έτρωγα ένα γιαούρτι. Κ επίσης δεν υπάρχει πρόβλημα με τις ποσότητες.. γιατί χρειάστηκε να κάνεις την πρώτη φάση?
Σχετικά με τα ροφήματα? Το τσάι απαγορεύεται? Εχω βρεί ένα χωρίς καφείνη , αλλά η καφείνη του πράσινου τσαγιού απαγορεύται?
Καταγράφηκε
Απάντηση #392
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2011, 16:59:06 μμ »
SIMONI
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 295
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe
Swtia εγω ξαναγυρισα στην πρωτη φαση γιατι ειχα αρχισει να εχω παλι λιγουρες και εξαρτησεις απο τροφες π.χ.μπανανες με γιαουρτι σαν γλυκο και ψωμι(αρκετο),και επισης εκανα συνεχεια τσιμπολογηματα
οποτε γυρισα στη πρωτη φαση για να επανασυνταχτω κατα καποιο τροπο και να τρωω πιο σωστα και κατα προτιμηση 3 γευματα κι οχι ολη την ωρα οπως εκανα ως τωρα!
οσο μπορεις να κανεις 3βασικα γευματα και μονο αν πεινας πραγματικα να τρως ενδιαμεσα.στο βιβλιο λεει χαρακτηριστικα"τα τελευταια χρονια πολλες διαιτες λενε να τρως μικρα και συχνα γευματα.τωρα που ξερεις οτι η ινσουλινη ειναι μια παχυντικη ορμονη,ξερεις οτι οσες λιγοτερες φορες ανεβαζεις τη γλυκοζη στο αιμα κατα τη διαρκεια της ημερας,τοσο το καλυτερο.αν τρως μικρα και συχνα γευματα ειδικα αν αυτα ειναι τροφες χαμηλες σε λιπαρα που ειναι παντα τροφες με πολλους υδατανθρακες,τοτε κανεις το σωμα σου να παραγει ινσουλινη σε πιο τακτικη βαση κι αυτο θα σε παχυνει"
δηλαδη δεν σου απαγορευει να φας ενδιαμεσα αλλα σου λεει πιο ειναι το καλυτερο.για το τσαι δεν λεει κατι αρνητικο ,λεει οτι επιτρεπεται.
και οσο για την ποσοτητα εννοειται οτι δεν μετρας θερμιδες και μπουκιες αλλα μαλλον εγω το παρακανα...με αποτελεσμα να μην βλεπω καθοδικη πορεια στη ζυγαρια
οποτε φτου κι απ την αρχη
πιστευω να σε βοηθησα λιγακι
Καταγράφηκε
Απάντηση #393
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2011, 17:13:55 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
Δεν το ηξερα οτι οι τροφες χαμηλες σε λιπαρα εχουν πολλους υδατανθρακες....
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #394
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2011, 17:22:16 μμ »
cmd353
Συντονιστής
Πλήρες μέλος
Μηνύματα: 198
Μέλος από: Ιούλ, 2007
Απ: Δίαιτα Harcombe
Κορίτσια καλησπέρα!
Simoni συγχαρητήρια!!! Μου φαίνεται απίστευτο που δεν είχε τίποτα σκέτο! Θα περάσω συνταγές, με κρέας ή με υδατάνθρακες για τους δικούς μας μπουφέδες
Για τα γλυκά φρούτα λέει γενικώς να μην το παρακάνουμε επειδή δημιουργούν λιγούρες, θέλει μέτρο να μην τρώγονται συνέχεια. Το καλό όμως είναι ότι μόλις εμφανιστούν λιγούρες τις καταλαβαίνουμε και ξέρουμε να τις αντιμετωπίζουμε.
Βούλα το πρόγραμμά σου ακούγεται καλό, μπορείς να κάνεις και 1 μέρα ρύζι, 1 μέρα μακαρόνια, 1 μέρα όσπρια κλπ. για παραπάνω μέρες υδατάνθρακες. Από νηστεία δεν πολυξέρω, θαλασσινά ίσως; Π.χ. σουπιές, καλαμαράκια κλπ. επιτρέπονται;
Swtia, καλωσόρισες και από μένα! Η καφεΐνη προκαλεί έκκριση ινσουλίνης. Στην αγγλική έκδοση λέει πως για αυτό είναι προτιμότερο να πίνουμε τσάι από βότανα, που έχουν πολύ λιγότερη και να αποφεύγουμε το μαύρο τσάι (είναι το τσάι Κεϋλάνης).
Guzelina, συνήθως όταν δεν τρώμε λιπαρά για να πάρουμε την απαραίτητη ενέργεια τρώμε υδατάνθρακες. Μπορεί κάποιος να τρώει και αποκλειστικά πρωτεΐνη, αλλά η πρωτεΐνη είναι ακριβότερη και για αυτό συνήθως η αντιστάθμιση γίνεται με υδατάνθρακες (π.χ. ρύζι, μακαρόνια αντί για κρέας ή άλλα λιπαρά τρόφιμα).
«
Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 25, 2011, 17:25:36 μμ από cmd353
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #395
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2011, 19:29:09 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
Ηθελα να πω οτι οι τροφες που εχουν λιγα λιπαρα πχ γαλα η γιουρτι με 0-2 λιπαρα η παγωτο με λιγα λιπαρα εχυν πολλους υδατανθρακες?
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #396
«
στις:
Φεβρουάριος 25, 2011, 20:58:27 μμ »
cmd353
Συντονιστής
Πλήρες μέλος
Μηνύματα: 198
Μέλος από: Ιούλ, 2007
Απ: Δίαιτα Harcombe
Ναι, με το να αφαιρούνται τα λιπαρά αντικαθίστανται από υδατάνθρακες και πρωτεΐνες στη μονάδα όγκου. Μπορείς να συγκρίνεις τις διατροφικές πληροφορίες σε διάφορα προϊόντα,
το είχα κάνει για το γάλα κάποια στιγμή
.
Καταγράφηκε
Απάντηση #397
«
στις:
Φεβρουάριος 26, 2011, 09:16:32 πμ »
Constance
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 67
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
Καλημέρα κορίτσια!!!
Ελπίζω να είστε όλες καλά!!! Καλώς ήρθατε στην παρέα μας καινούργιες μας φίλες!!!
Ζυγίστηκα χθες, όπως κάθε Παρασκευή, και είμαι 75,200!!! Δεν είναι μεγάλη διαφορά
από τα 76 της προηγούμενης εβδομάδας, αλλά με τις παρασπονδίες που έκανα πρέπει να πω κι ευχαριστώ, που η ζυγαριά δεν έδειξε παραπάνω
Η αλήθεια είναι πως για 1η φορά τόσο καιρό που κάνω τη διατροφή αυτή, έκανα παρασπονδίες την Τσικνοπέμπτη
Δεν έφαγα επεξεργασμένο υδατάνθρακα, αλλά
οι συνδυασμοί μου...Έκανα τραπέζι στην οικογένειά μου μαζί με τους κουμπάρους μας, και από πριν είχα σκοπό να φάω μόνο πρωτείνες, δηλ. παϊδάκια με σαλάτα και τζατζίκι.
Έρχεται λοιπόν η κουμπάρα και έφερε τυροπιτάκια που μόλις είχε τηγανίσει, ζεστά ήταν ακόμα...δεν σας λέω τίποτα....Έφαγα 3 και 2 φέτες ψωμί ολικής με το τζατζίκι!!!
Ούτε πατάτες τηγανητές δοκίμασα, ούτε κρασί ήπια, ούτε φρούτα στο τέλος, αλλά ούτε και γλυκά. Έκανα που έκανα τις παρασπονδίες με τους συνδυασμούς λέω, μην το
παραχ..σω και φάω και τα υπόλοιπα.
Αυτό που έχω καταλάβει από τον εαυτό μου είναι ότι, σταμάτησαν οι λιγούρες, η επιθυμία για γλυκά κτλ, αλλά δεν μπορώ να αντισταθώ σε οτιδήποτε έχει να κάνει με πίτες.
Τυρόπιτες, σπανακόπιτες κτλ. Λέτε να πρέπει να ξανακάνω κι εγώ την 1η φάση? Καλό θα ήτανε μπας και μου περάσει...
Εντωμεταξύ Βούλα μου, κι εγώ αναρωτιόμουνα τι θα γίνει όταν αρχίσω τη νηστεία...Το μόνο συμπέρασμα που έβγαλα είναι ότι θα τρώω μόνο υδατάνθρακες και η μόνη πρωτεϊνη
που θα παίρνω που και που, θα είναι από κανένα θαλασσινό. Αλήθεια, το φυτικό τυρί που είναι νηστίσιμο, λέτε να ανήκει στους υδατάνθρακες ή όπως όλα τα τυριά στις πρωτεϊνες?
Σας χαιρετώ προς το παρόν και τα ξαναλέμε!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #398
«
στις:
Φεβρουάριος 26, 2011, 14:22:12 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
Παράθεση από: cmd353 στις Φεβρουάριος 25, 2011, 20:58:27 μμ
]το είχα κάνει για το γάλα κάποια στιγμ
To ειχα ξεχασει
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #399
«
στις:
Φεβρουάριος 28, 2011, 15:11:41 μμ »
Constance
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 67
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe
Κορίτσια τελικά ξεκίνησα χθες πάλι την 1η φάση, μπας και ξεπεράσω το πρόβλημα με το
άσπρο αλεύρι. Σήμερα έφαγα κοτοσουβλάκια με μια χωριάτικη (άνευ φέτας φυσικά).
Το βράδυ έχει σαλατούλα μαρούλι-αγγούρι-ντομάτα-πιπεριά-κρεμμύδι-τόνο.
κουράγιο κορίτσια!!!!! Γερά!!! Όλες μαζί στον αγώνα!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #400
«
στις:
Φεβρουάριος 28, 2011, 17:47:03 μμ »
eleytheria201010
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 18
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe
ξεκινησα!!!για να δουμε τι θα καταφερω!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #401
«
στις:
Φεβρουάριος 28, 2011, 19:33:26 μμ »
evil
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 6
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe
Γεια σε όλη την παρέα!
Αποφάσισα λοιπόν και σήμερα ξεκίνησα το συγκεκριμένο πρόγραμμα.
Η αλήθεια είναι πως δεν το πολυκατάλαβα και ανησυχώ μήπως μπερδέψω τισ τροφές!
Το πρωί έφαγα αν αυγό βραστό το μεσημέρι στήθος κοτόπουλοβρασμένο στον ατμό στο μέγεθος μικρής γριθιάς, λίγο κολοκύθι στον ατμό και μισό πιάτο σαλάτα μαρούλιρόκα κλπ.
Έχω κάνει κάτι λάθος ως εδώ?
Εσείς που την ξεκινήσατε καιρό πριν για δώστε ιδέες!
«
Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 28, 2011, 19:59:12 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #402
«
στις:
Φεβρουάριος 28, 2011, 19:40:13 μμ »
swtia
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 7
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe
Καλησπέρα και καλή αρχή!!!
Μια χαρά είναι οι συνδιασμοί που κάνεις απλά δεν χρειάζεται να τρώς τοσο μικρές ποσοτητες. Εγώ πχ. το πρωί ετρωγα στην α φάση γιαούρτι και αυγό και ίσως ίγο μάυρο ρύζι. Το κοτόπουλο μπορείς να το φάς όπως θές και όχι απαραίτητα στον ατμό, αλλά μπορείς να φάς και όση σαλατα θές. Ας μας πουν οι πιο παλιές αν κάνω λάθος
Καταγράφηκε
Απάντηση #403
«
στις:
Φεβρουάριος 28, 2011, 21:52:06 μμ »
evil
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 6
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe
thx για την απάντησή σου!
Ν αρωτήσω τώρα κάτι άλλο : Όταν βγαίνουμε στην καφετέρια τι μπορούμε να πάρουμε (καφέ δεν πίνω)
Κια κάτι άλλο. Γιαούρτι δεν ξέρω ποιο να πάρω. Μπορείτε να μου προτείνετε συγκεκριμένο?
Αυτά προς το παρόν!
Thx!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #404
«
στις:
Φεβρουάριος 28, 2011, 22:10:45 μμ »
swtia
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 7
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe
Αν δεν σου αρέσει ο καφές πιές κάπιο τσάι βοτάνων (χαμομήλι κτλ) που δεν έχει πολύ καφείνη ή Ανθρακούχο. Εγώ έτσι κάνω ή παίρνω ντεκαφεινέ. Θα σου απαντήσουν βέβαια και τα κορίτσια που έχουν μεγαλύτερη εμπειρία γιατί εγώ μια βδομάδα την κάνω.
Γιαούρτι καλύτερο (απ' οτι διαβασα) είναι το ζωντανο, το κανονικό στο πηλίνο ή στο κεσεδάκι με το καπάκι. Αν το συνδιάζεις με γεύματα λιπους να μην είναι χαμηλών λιπαρων. Απ οτι θα διάβασες δεν μας ενδιαφέρουν τα λιπαρά , οι ποσότητες και οι θερμίδες αλλά οι συνδυασμοί.. Βέβαια να σου πώ την αλήθεια, οταν έφτιαξα τα pancakes δεν κατάφερα να φάω πάνω από δυο παρότι είχα πεί οτι είμαι ελευθερη να φάω όσο θέλω
Καταγράφηκε
Σελίδες
«
1
...
24
25
26
27
28
29
30
...
99
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...