Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

evil κι εγω ετσι νομιζω, εκτος αν κανεις μονη σου το ψωμι, φρυγανια.

Έφτιαξα τα μπισκότα της βρωμης, σε μια παραλλαγή τους! 2 κουπες βρωμη τριμμένη (πιτουρο βρωμης), 1 κουπα γάλα, 1 καροτο τριμμενο, 1 μηλο τριμμενο, ξυσμα από 1 πορτοκάλι (την άλλη φορα θα βαλω στο μπλεντερ ολο το πορτοκάλι), κανέλλα, λίγο μπεικιν (που δεν ειχε κανενα λογο για δεμ φουσκωσε καθολου), 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι και μερικες νιφαδες βρωμης. Το εβαλα σε λαδοκολλα μεσα σε στρογγυλό ταψακι. Όλο μαζι όχι μικρα κομματακια.
Βγήκε ωραίο, αλλα αυτό με την παγωμένη μπανάνα στο μπλεντερ με ελαχιστο γαλα 2%, είναι υπέροχο!!!!!
Πολυ ωραιο

καλημερα!  evil νομιζω μπορεις να την αντικαταστησεις με ψωμι ολικης που θα ζυμωσεις μονη σου


η φακη επιτρεπεται στην πρωτη φαση?

Καλημέρα! τελικά το νηστήσιμο τυρί επιτρέπετε ? και αν ναι με τι συνδυάζεται ? googlαρω τόσες μέρες το τυρί, να δω πόσους υδατάνθρακες και λιπαρά περιέχει, αλλά  έχω πέσει στο κενό !! θα ήμουν υπόχρεη αν με βοηθούσε κάποια ………..ευχαριστώ


mag170 προσοχη η φακη δεν επιτρέπεται στην πρώτη φάση !!! μονο στην δευτερη και στην τρίτη !

Καλημέρα πριγκηπέσσα. Το νηστίσιμο τυρί είναι προιόν σόγιας από ότι μου είπαν στο σουπερ μαρκετ. Τα προιόντα σόγιας επιτρέπονται. Κι εγω το πήρα αυτή την εβδομάδα λόγω νηστείας. Προσοχή όμως ! δεν πρέπει όμως να το συνδιάζεις με λίπος. Η σόγια είναι πρωτείνη και υδατάνθρακας άρα συνδιάζεται μόνο με υδατάνθρακες.
Ελπίζω να βοήθησα.

ευχαριστω prigipesa ειμαι στην τεταρτη μερα και βαρεθηκα το κρεας

κατερινα απλα αυτο που με μπερδεύει ειναι οτι γραφει πανω κολιος fast wellness με φυτικο λιπος και αμυλο σίτου!! μηπως εσυ πήρες αλλη μάρκα ? παρατήρησες να σε κολάει ? εννοω να μην χάνεις κιλα όπως έχανες ?mag σε καταλαβαίνω, μπορεις να φτιάξεις φασολάκια πράσινα με ντοματούλα, λαδάκι και μαιντανο και λιγο πιπερίτσα αν θες ( οχι πατάτες στην 1η φάση ) ετσι για αλλάγη απο το κρέας. 

Κολιό πήρα αλλά απο το πάγκο τυριών και έτσι δεν είδα συστατικά. Αμάν αυτό το μπέρδεμα . Μήπως η συντονίστρια μπορεί να μας βοηθήσει?PLEASE!!!

Καλημέρα κορίτσια

Simoni μου σε ευχαριστώ πολύ βλέπεις τι κατεβάζει το μυαλό μας όταν πεινάμε ….? Πραγματικά δημιουργούμε και αν υπάρχει συνεργασία τότε θα κάνουμε θαύματα….!!! Πόσες συνταγές θα φτιάξουμε…!!!!!
Στα pancakes βάζω μια λιωμένη μπανάνα στο μείγμα και λιώνω άλλη για  να προσθέσω γιαούρτι επίσης μου αρέσει η κανέλα βάζω πάντα 1 κουταλάκι παραπάνω στο μείγμα και έξτρα από πάνω.
Φτιάχνω  περίπου 15 μικρά pancakes και τα βάζω στο ψυγείο όταν τα χρειαστώ τα βάζω στο φουρνάκι και σε μισό λεπτό έτοιμο το γλυκάκι…..!!!! τώρα στην νηστεία αν βρω γιαουρτάκι σόγιας θα το δοκιμάσω… πάντως το γάλα σόγιας είναι καλό έφτιαξα σήμερα quaker και δεν κατάλαβα την διαφορά.
Νένα μου συμφωνώ με την Simoni για το θέμα της μπανάνας στο βιβλίο έχει ένα πινακάκι που λέει για τα φρούτα που έχουν λιγότερη ζάχαρη, αν έχεις πολλές λιγούρες καλά θα είναι να αποφεύγεις τα φρούτα με πολύ ζάχαρη.
Και άλλη μια ωραία ιδέα το καρότο μπράβο Νένα….!!!!! Τώρα που το σκέφτομαι καρότο μαρμελάδα…? Τι λέτε?
Κατερινάκι δεν πρόλαβα αλλά σήμερα σίγουρα θα τα φτιάξω σίγουρα ….!!!!
Prigipesa μου δεν θέλω να σε στενοχωρήσω  αλλά βρήκα το παρακάτω λινό το οποίο λέει για το φυτικό τυρί https://www.ideografhmata.gr/forum/viewtopic.php?f=31&t=8261  ……. Εγώ θα προτιμήσω το τόφου και την συνταγή για φέτα τοφου που την πέρασα αλλά δεν εμφανίστηκε ακόμα…. Τοφου ακόμα δεν έχω πάρει…… 
όσο για τη σόγια νόμιζα ότι καταλήξαμε ότι είναι όσπριο που περιέχει σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης ...άλλαξε κάτι?
ελπιζω να ειστε ολες καλά.
Φιλιά πολλά

 

στη δευτερη φαση κοριτσια επιτρεπεται το κιτρινο τυρι?η'καλυτερα το ασπρο εχω τυρακι απο τη μητερα μου προβειο υγιηνο και βιολιγικο........... γεματο λιπος και θερμιδες  το κεφιρ απο που το αγοραζεται?

mag στην δευτερη φαση επιτρεπεται και το κιτρινο και το λευκο τυράκι με ολα τα λιπαρα του, φτάνει να το συνοδευεις με γευμα λιπους. Κεφιρ ωραιότατο βρίσκεις στα βιολογικά καταστηματα και σε μεγάλα σ/μ. Βουλα το είχα δει αυτό αλλα να σου πω την αληθεια δεν το πολυ πιστευω. Ο κολιος είναι καλη εταιρια, απλα αυτο που δεν ξερω είναι αν το φυτικο τυρι μπορει να μπει ση διαιτα μας. θα το ψαξω και αλλο..........

Κορίτσια ανακάλυψα οτι και τα καλαμάρια οι σουπιές και το χταπόδι έχουν επίσης ελάχιστο λίπος σαν τις γαρίδες, οπότε συνδιάζονται με υδατάνθρακες (ζυμαρικά , ρύζι, πατάτες...) Σκεφτήτε πόσες συνταγούλες γίνονται με αυτούς τους συνδιασμούς!!

μπραβο Κατερινακι να κανεις παντα χρησιμες ανακαλυψεις! κοριτσια απορια νουμερο536...αγορασα προχθες ταχινι και γραφει επανω  στα 100γρ λιπαρα 58,2%,πρωτεινες 26,,9% και υδατανθρακες μονο1,9%.γιατι λοιπον δεν μπορουμε να το ενταξουμε στη διατροφη μας μαζι με λιπος? γιατι σε παλιοτερες απαντησεις ειδα οτι εχει και απο τα δυο,λιπος και υδατανθρακες δηλαδη σε μεγαλα ποσοστα οποτε  πρεπει η΄ με το ενα η΄ με το αλλο και πολυ προσεκτικα,αλλα τελικα κυριως λιπος ειναι!         αυτα τα ποσοστα υδατανθρακων επηρεαζουν τοσο πολυ  ενα λιπαρο γευμα?και βρηκα στην διαιτα ατκινς που αποφευγει τους υδατανθρακες οπως ο διαολος το λιβανι οτι χρησιμοποιουν ταχινι σε διαφορες συνταγες για ψωμι χωρις αλευρι και για διαφορα ψευτογλυκακια και σκεφτηκα γιατι οχι κι εμεις ? με μετρο βεβαια.αν ξερει καμμια σας περισσοτερα ας μπει στον κοπο να μου απαντησει !ευχαριστωωωωωωωωω*KISSING*

Σιμόνη μου αυτο ρωταω κι εγω για το ταχίνι, αλλα εδω διαβασα αυτο που λες. Το δικό μου εχει ελάχιστους υδατανθρακες οποτε δεν καταλαβαινω γιατι να μη το τρωμε. Ισως ειδαν καποιο ταχίνι σε καποιο καταλογο τροφιμων με υψηλο ποσοστο υδατανθρακων.

Simoni φαντάζομαι ότι το θέμα με το ταχίνι είναι ότι συνήθως θα το συνδιάσεις με υδατάνθρακες. Θα κάνεις κέικ?? έχει το αλεύρι. Θα κάνεις μπισκότα? πάλι με αλεύρι. Μπορείς να συνδιάσεις το ταχίνι με κρέας??? Δεν το εχω χρησιμοποιήσει ποτέ αλλά τώρα με την νηστεία όσες συνταγές είδα είχαν υδατάνθρακα μέσα.
Επιτέλους ξεκόλλησα και στην ζυγαριά. Ανυπομονώ να έρθει η επόμενη Δευτέρα να δώ αν θα αφήσω πίσω μου κι άλλα κιλάκια. 

Καλημέρα κορίτσια. Συνεχίζω κι εγώ τη δίαιτα, αλλά είχα πρόβλημα με τον υπολογιστή και δεν έμπαινα.
Βλέπω μια χαρά τα πάει η ομάδα! Μπράβο κοριτσάκια μου. Τέλειωσε άλλη μια εβδομάδα και ζυγίστηκα κι εγώ σήμερα. Έχασα άλλα 4 κιλά (οι 5 μέρες ήταν πρώτη φάση για δεύτερη φορά, μιας και είχα κάνει λάθος).
Συνολικά δηλαδή έκατσα 10 μέρες στην πρώτη φάση και 2 στη δεύτερη και έχασα 7 κιλά!!!
Δεν είναι καταπληκτικό? 
Σας εύχομαι όλες τα καλύτερα!
Φιλάκια!