Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα lumi και καλη αρχή!! Ο φίλος σου να αφήσει τις ζαβολιές και να ξεκινησει μαζί σου, που θα έχει και συμπαράσταση. Εξάλλου με τοσο κρέας που έχει η πρώτη φάση τι στέρηση θα πάθει?? Εκτός αν είναι από τις  ελάχιστους άνδρες που νηστεύουν, οπότε εκεί έχει θέμα
Καλό ξεκίνημα και στους δύο λοιπόν και καλό τριήμερο.

Katerina μου ευχαριστω!!
Εχω και μια ακομη απορια, μαλλον δυο!

1) Οσον αφορα τις σαλτσες χρησιμοποιούμε και βαζακια ετοιμα από σουπερ μαρκετ (pummaro κλπ) ή τις φτιαχνουμε μονες?

2) Οταν παμε εξω τι τρωμε (αναφερομαι στη β' φαση!)?

Καλημέρα lumi.
 Οτι παίρνεις από το σούπερ,  θα κοιτάς τα συστατικά να μην έχει ζάχαρη, υποκατάστατο ή παράγωγο ζάχαρης. Οτι καταλήγει σε -όζη (λακτόζη, φρουκτόζη κλπ)  απαγορεύεται!! Ακόμα και το ψωμί ολικής έχει μέσα ζάχαρη!!

Οταν πας έξω μπορείς να φάς όση σαλάτα θέλεις με ότι κρέας θέλεις, ή με ότι ψάρι θέλεις . Είναι ένας σίγουρος συνδιασμός που υπάρχει σε όλα τα μαγαζιά. Προσοχή όμως!! Ούτε πατατούλες , ούτε επιδόρπια, ούτε ψωμι.

Καλημερα Κατερινα και σ' ευχαριστω πολυ και παλι! Σημερα ζυγιστηκα αλλα η ζυγαρια δεν επεσε... Γιατιιιι τι λαθος εκανα δεν καταλαβαινω... Να σημειωσω οτι ειμαι 66 κιλα και θελω να χασω 6-7 κιλα...

Ετρωγα οτι επιτρεποταν, τυχόν σαλτσες τις εφτιαξα μονη μου, δεν καταλαβαινω

Lumi , καλημέρα ,δες τα μηνύματα σου σε παρακαλω.

Lumi, καλημέρα. Αν διαβάσεις τις πρώτες σελίδες απο αυτό το φόρουμ , τα σχόλια της συντονίστριας  , θα καταλάβεις καλύτερα την νοοτροπία αυτής της δίαιτας.
Επίσης μπορείς να πάρεις και το βιβλίο  να το διαβάσεις και ότι απορίες έχεις ρωτάς. Ολες οι κοπέλες εδώ είναι πρόθυμες να σε βοηθήσουν.

γεια σας κοριτσια !ειμαι στη δεκατη μερα τησ διαιτας  ζυγηστικα εχασα 4 κιλα χαιρομαι παραπολυ γιατι στη ηλικια μου και χωρις θυροειδη ειναι δυσκολο να χασεις κιλα μεχρι τωρα δεν κουραστικα καθολου ελπιζωνασυνεχισω ετσι πιστευω να σας ενθαρρινα φιλια

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. ΧΑΘΗΚΑ ΓΙΑ ΛΙΓΟ. ΠΗΡΑ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΤΑΤΟΠΙΣΤΙΚΟ.ΜΕ ΑΥΤΟ ΟΔΗΓΟ ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΜΕ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΤΗΣ cmd ΤΕΛΕΙΩΣΑ ΤΗΝ Α΄ΦΑΣΗ ΜΕ -1,5 ΚΙΛΑ.ΔΕ ΞΕΡΩ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΑΥΤΟ.ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΣΤΗ Β΄ΦΑΣΗ ΑΛΛΑ ΦΟΒΑΜΑΙ ΝΑ ΖΥΓΙΣΤΩ. ΚΑΛΗ ΥΠΟΜΟΝΗ ΣΕ ΟΣΕΣ ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΤΩΡΑ. ΥΠΟΜΟΝΗ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ.ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΚΑΛΑ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΣΕΛΙΔΕΣ ΤΟΥ FORUM ,EINAI ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΤΑΤΟΠΙΣΤΙΚΕΣ.ΜΠΗΚΑ ΚΑΙ ΣΤΟ CHAT ΔΥΟ ΦΟΡΕΣ ΑΛΛΑ ΔΕ ΒΡΗΚΑ ΚΑΜΜΙΑ .ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ ΠΟΛΥ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΗ Η ΣΤΗΡΙΞΗ ΠΟΥ ΠΕΡΝΑΕΙ Η ΜΙΑ ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ ΑΠΟ ΤΑ ΜΗΝΥΜΑΤΑ.ΕΧΟΥΜΕ ΟΛΕΣ ΤΡΑΒΗΞΕΙ ΠΟΛΛΑ ΜΕ ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΚΑΙ ΤΗ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ.ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΣΕ ΟΛΕΣ ΜΑΣ.

Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Δευτέρα σήμερα, ημέρα ζυγίσματος. Την 25η Μαρτίου βγήκαμε με παρέα για φαγητό και έφαγα για 1 βδομάδα!! Το αποτέλεσμα είναι μισό κιλάκι πάνω αντί για κάτω.  Το τικεράκι μου όμως δεν το αλλάζω... θα το χάσω ο κόσμος να χαλάσει.
Ελπίζω εσεις να ήσασταν πιο συγκρατημένες και να είχατε καλά αποτελέσματα!
Καλή συνέχεια!!

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ . ΤΕΛΙΚΑ ΖΥΓΙΣΤΙΚΑ. Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΣΤΑ ΙΔΙΑ. ΕΙΜΑΙ ΣΤΗ 4 η ΜΕΡΑ ΤΗς 2ης ΦΑΣΗΣ . ΕΧΩ ΜΙΑ ΑΠΟΡΙΑ : ΤΟ ΚΕΦΙΡ ΜΕ 1,5% ΛΙΠΑΡΑ ΣΤΗ 2η ΦΑΣΗ ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟ ΠΙΟΥΜΕ;

Κουκλες!
Ελπιζω να εισαστε καλά.
Εχω προβλημα με το ιντερνετ και δεν μπορω να μπαινω.
Συνεχιζω την προσπαθεια, αλλά εδω και μερικες μερες τρωω πολυ χαμηλους υδατανθρακες. Σαν Ατκινς σχεδόν.
Αυτο γιατι ενω κανοντας τη α φάση φανηκε να χάνω σχεδον πεντε κιλά, την δευτερη κιολας μερα της β φασης με έδειχνε συν 3 κιλα πανω. Αυτο κρατησε μερες και κραταει ακομη, παρα το οτι ειμαι πολυ τυπικη και προσεκτικη. Καθολου ατασθαλιες.
Χαιρομαι πολυ οι υπολοιπες κατεβαινετε σε κιλακια!!
Ελπιζω να μπορω συντομα να μπαινω να τα λεμε ξανα.
Συνεχιζουμε ακαθεκτοι!
Σας φιλω.

κοριτσια γεια σας κι απο μενα! ελπιζω να ειστε ολες καλα και πιο αδυνατες! εγω πλεον το γυρισα σε ατκινς γιατι πιστευω οτι μαλλον μου ταιριαζει καλυτερα ,αν εξαιρεσουμε οτι πρεπει για ενα διαστημα να ξεχασω τα φρουτακια,κατα τα αλλα επειδη μετρας τελικα τι τρως, πιστευω θα με βοηθησει περισσοτερο γιατι αλλιως χανω τη μπαλα που λενε και καταβροχθιζω τα παντα σε μεγαλες ποσοτητες! χρειαζομαι φαινεται πιο συγκεκριμενο προγραμμα και λιγο ''βουρδουλα'' για να στρωσω μαλλον γι αυτο δεν εχασα με την χαρκομπ. δεν θελω να σας απογοητεψω η΄ να σας κανω να στραφειτε αλλου,συνεχιζω να πιστευω οτι η συγκεκριμενη διατροφη ειναι τελεια αλλα για μενα μαλλον θα δουλεψει αργοτερα πιο πολυ σαν συντηρηση και γενικα σαν τροπο ζωης,ας ελπισουμε...μπαινω βεβαια καθημερινα και σας διαβαζω,κι αν μπορω καπου να βοηθησω σαφως και θα το κανω φιλια σε ολες και καλη μας συνεχεια!

Καλησπέρα κορίτσια! Τι κάνετε; Διαβάζω πάντα τα μηνύματά σας, τελευταία όμως λόγω έλλειψης χρόνου δε μπορώ να απαντάω συχνά.

Σε γενικές γραμμές η δίαιτα αυτή χρειάζεται υπομονή, μην απογοητεύεστε σιγά σιγά θα τα χάσετε! Οι ποσότητες του φαγητού δεν παίζουν ρόλο, εφόσον τρώτε σύμφωνα με τα επιτρεπόμενα δε θα πεινάτε περισσότερο από όσο χρειάζεται ο οργανισμός σας. Σιμόνη εύχομαι με την Άτκινς να χάσεις τα υπόλοιπα, μην αγχώνεσαι υπερβολικά με τις ποσότητες σημασία έχει η ποιότητα στη διατροφή μας. Από όσο γνωρίζω η Άτκινς επιτρέπει ζαχαρίνες, προσοχή σε αυτές αν τυχόν δεις παρενέργειες. Εύχομαι όλα να πάνε καλά!

Νένα μήπως υπάρχει κάποια τροφική δυσανεξία που σε πειράζει; Περισσότερο βέβαια μου ακούγεται σαν κατακράτηση υγρών, μήπως υπάρχει ακόμη υπεραναπτυγμένη candida?

Πατρούλα, καλωσήρθες, στη 2η φάση χάνουμε πιο αργά από ότι στην 1η, ίσως και να χρειαστεί λίγος καιρός να προσαρμοστεί το σώμα σου. Συνέχισε και θα ανταμειφθείς! 

Lumi σιγά και σταθερά θα φύγουν, αν έχεις λίγα κιλά ίσως χάνεις πιο αργά.

Θυμηθείτε ότι χωρίς συνδυασμό υδατάνθρακων-λιπαρών το λίπος δεν αποθηκεύεται και ότι το νερό βοηθάει να αποβάλλεται το λίπος, χαλαρώστε και θα φύγουν που θα πάνε!!!

 

Καλημέρα κορίτσια, ελπίζω να είστε όλες καλά.
Σήμερα ζυγίστηκα και παραμένω το ίδιο για 2η συνεχή βδομάδα. Δεν το λέω με παράπονο, απλά γνωρίζω πως ίσως με κρατάνε πίσω κάποια πράγματα, ίσως πάλι να είναι φυσιολογικό
να χάνω με τέτοιο ρυθμό πλέον. Αφού γενικότερα από τότε που άρχισα δηλ. από αρχές Φεβρουαρίου ως και σήμερα έχω χάσει σύνολο  9,8 κιλά!!!!!!!!! Δεν είναι και λίγα μέσα σε 2 μήνες!!!!!!!!!
Αυτό που με κρατάει πίσω πιστεύω είναι ότι τρέφομαι σχεδόν αποκλειστικά από υδατάνθρακες λόγω νηστείας. Που και που παίρνω καμιά πρωτεϊνη από θαλασσινά. Έκανα και μια ατασθαλία
την 25η Μαρτίου που έφαγα με το ψάρι αρκετή σκορδαλιά με ψωμί!!!!!!!! Τι να κάνω? Υπομονή και θα φύγουν και τα υπόλοιπα σιγά-σιγά. Όσοι με βλέπουν οι οποίοι έχουν καιρό να με δουν, ζητάνε τη δίαιτα με το στόμα ανοιχτό. Μπορεί βέβαια να έχασα 9,8 κιλά αλλά φαίνεται λες και έχασα 15, άσε που όσο πάει ο καιρός τα παλαιότερα ρούχα ξαναεπιστρέφουν στην καρνταρόμπα μου. Και η ψυχολογία? Στα ύψη!!!
Μην απογοητεύεστε κορίτσια, με επιμονή και υπομονή θα τα καταφέρουμε!!!!!!! Στο χέρι τους είναι??? 
Σας φιλώ και τα ξαναλέμε 

Καλημέρα,

μετά από πολύ διάβασμα εδώ και σε ξένα sites, περί HARCOMBE ξεκίνησα το 5ήμερο Α φάσης. Σήμερα είμαι στην 3η μέρα και συντροφιά μου κρατάτε εσείς εδώ και το βιβλίο της Harcombe.
Αυτό που έχει σημασία είναι πως κατάλαβα, μετά από μέρες, τον συνδιασμό λίπους και υδατάνθρακα. Η cmd353 είναι φοβερή αναλύτρια. Βοήθησες πολύ, ειλικρινά.
 Δεν μ'αρέσει να ενθουσιάζομαι όταν χάνω κιλά, γιατί τότε χαίρομαι και αρχίζω τις παρασπονδίες.   Γι 'αυτό οι εμφανίσεις μου εδώ θα ναι μετρημένες και μόνο όταν έχω αποτέλεσμα. Θα στε η κριτική επιτροπή που λένε, θα ναι σαν
να χω να δώσω λόγο που έχασα ή δεν έχασα.
Είμαι 93 και θέλω να χάσω 13 κιλά.

Καλή Επιτυχία και κουράγιο σε όλες μας...