Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

μπραβο constance !!! ευχομαι να συνεχισεις ετσι και καλυτερα! να σε ρωτησω κατι ? εσυ που κανεις νηστεια (οπως και εγω) τρως τυρι νηστησιμο με υδατανθρακες ? κιμα σογιας με υδατανθρακες ? στο διαστημα που νηστευεις εχεις χασει κανα κιλο ? ή έστω κανα ποντο ? εγω τιποτα.........
celia καλως ήρθες !!! καλη αρχη !!

Prigipesa μου, να σου πω την αλήθεια τυρί νηστίσιμο δεν έχω φάει αλλά κιμά σόγιας έφαγα 2 φορές ως τώρα με μαύρα μακαρόνια. Νηστεύω κανονικά από την Καθ. Δευτέρα και 
έχασα αυτό το διάστημα περίπου 1,5 κιλό. Παρατήρησα ότι ευκολότερα έχανα πριν τη νηστεία που έτρωγα και πρωτείνες, αλλά δεν πειράζει. Έκανα όπως προείπα και την ατασθαλία
μου την ημέρα της 25ης Μαρτίου με το ψάρι και τη σκορδαλιά - ψωμί, ήμουν και αδιάθετη, αλλά εντάξει δεν θα πεθάνουμε κιόλας!!! Περισσότερο σε πόντους χάνω, παρά σε κιλά.
Φαντάσου πως μέσα στα Χριστούγεννα προσπάθησα να φορέσω ένα τζιν που ήταν το αγαπημένο μου, και δεν μου κούμπωνε καν (τι δεν μου κούμπωνε δηλ. ούτε καν πλησίαζε
το κουμπί  την κουμπότρυπα). Το δοκίμασα πριν καμιά βδομάδα και μου κουμπώνει κανονικά, απλά αν το φοράω πάνω από 5 λεπτά θα σκάσω  επειδή είναι ακόμα
στενό. Μέχρι το καλοκαίρι όμως θα το φορέσω κανονικότατα.
Σιγά-σιγά θα τα χάσουμε βρε!!! Θεές θα γίνουμε!!!!!!!!!

καλησπερα κοριτσια!χθες εκλεισα 2 εβδομαδες ζυγιστικα σημερα -5 κιλα δεν τρωω υδατανθρακες μονο οτι παιρνω απο τα φρουτα πειραζει?

Καλημέρα. Μια βδομάδα τωρα κάνω παρασπονδίες και γερές μάλιστα. Δεν ξέρω τι έχω πάθει και δεν μπορώ να συμαζέψω το στόμα μου . Απο σήμερα αρχίζω την πενθήμερη μπας και συνέλθω.

Από σήμερα θα προστεθώ και εγώ στην παρέα σας! 

Την έχω ξανακάνει πέρυσι την Harcombe και την ξέρω.  Απλώς τώρα είναι άλλα 5 κιλά τα οποία με ενοχλούν και θέλω να ξεφορτωθώ από πάνω μου.  Οι πρώτες 5 μέρες είανι περίεργες!  Αυτό που μου λειπει πραγματικά είναι ο καφές...δεν μπορώ χωρίς καφέ!  Από το πρωί έχω πιεί ένα τσαγάκι πράσινο, αλλά μυρίζω το καφεδάκι από τις διπλανές μου και μου τρέχουν τα σάλια...

γιατι δεν δοκιμαζεις ντεκαφεινε?μια χαρα ειναι κι αυτος και πλεον υπαρχει σε ολους τους καφεδες ντεκαφεινε εκδοχη!ολα μια ιδεα ειναι...

Κορίτσια καλημέρα,
Εύχομαι όλες να είστε καλά…!!!
Simoni καλή αρχή με την Atkins και μην μας ξεχνάς…!!!!
Celia & Μαρικακι καλό κουράγιο Μαρικάκι για τον καφέ ξερω ότι είναι δύσκολο άλλα αν αποτοξινωθείς απο την καφεΐνη τότε δεν θα τον ζητάς τόσο πολύ, εμένα μου πήρε περίπου 20 μέρες για να τα καταφέρω τώρα πίνω αραιά και που …..!!!!   να φανταστείς ήμουν από τους ανθρώπους που το πρώτο πράγμα που έκανα όταν σηκωνόμουν  ήταν να πιώ ένα καφέ είχα την εντύπωση ότι δεν μπορώ να ξυπνήσω.
Εν ολίγης τα νέα μου από το Μάρτιο που έχω να σας γράψω είναι
Την 25η Μαρτίου φύγαμε 4ημερο και χάλασα την δίαιτα, νηστεία  και τα έκανα θάλασσα ….μιας που πήγα και στην θάλασσα.
Η νηστεία μου έφερε πολύ εκνευρισμό και δεν ήξερε από τι ήταν στο τέλος είχα τρεμούλες ταχυπαλμίες και όλα τα καλά, έτσι αποφάσισα να σταματήσω την νηστεία και να συνεχίσω κανονικά την δίαιτα αλλά στο 4ημερο έφαγα κανονικά ψωμιά γλυκά …. Αυτό που αποκόμισα από αυτήν την φάση γενικότερα ήταν  πόνους σε όλο μου το σώμα (δεν είναι κρυωμένη ) , βουλιμία, λιγούρες, πονοκεφάλους και όλα τα «καλά» που είχα πριν ξεκινήσω την δίαιτα αυτή…….
Με το που γύρισα όμως μπήκα αμέσως στην 1η φάση και τώρα συνεχίζω κανονικά στην 2η φάση. Δεν ζυγίζομαι γιατί μάλλον θα απογοητευτώ, την επόμενη εβδομάδα θα ζυγιστώ και θα σας πω τα νέα μου.
Πολλά φιλιά και κουράγιο σε όλες!!!!
 

Καλημέρα κορίτσια!

Τελικά δεν κρατήθηκα κορίτσια!  Ήταν πάρα πολύ για εμένα να κόψω τον καφέ!  Χθές είχα έναν τρομερό πονοκέφαλο όλη μέρα που με ανάγκασε να πάω στο κρεβάτι από τις 22:00.  Σήμερα λοιπόν, πάλι ξύπνησα με πονοκέφαλο και ήπια έναν ελληνικό καφέ το πρωί.  Κάπου είχα διαβάσει οτι αν πιείς έναν καφέ με λίπος το πρωί, μισή ώρα αφότου ξυπνήσεις, τότε δεν θα έχεις πρόβλημα!(τον έχει διαβάσει καμιά σας? ή μόνη μου τον επινόησα τον κανόνα αυτόν? είναι και 1 χρονος που έχω διαβάσει το βιβλίο). 

Μετά τον ελληνικό μου καφέ με την ομελέτα μου που έφαγα είμαι μια χαρά!!! Ήπια κια ένα τσαγάκι πράσινο και λίγο νεράκι και όλα είναι τέλεια!

αα ξέχασα να σας πώ οτι είμαι και 400 γρ κάτω!

Καλή συνέχεια!

Καλημέρα κορίτσια!

Τελικά δεν κρατήθηκα κορίτσια!  Ήταν πάρα πολύ για εμένα να κόψω τον καφέ!  Χθές είχα έναν τρομερό πονοκέφαλο όλη μέρα που με ανάγκασε να πάω στο κρεβάτι από τις 22:00.  Σήμερα λοιπόν, πάλι ξύπνησα με πονοκέφαλο και ήπια έναν ελληνικό καφέ το πρωί.  Κάπου είχα διαβάσει οτι αν πιείς έναν καφέ με λίπος το πρωί, μισή ώρα αφότου ξυπνήσεις, τότε δεν θα έχεις πρόβλημα!(τον έχει διαβάσει καμιά σας? ή μόνη μου τον επινόησα τον κανόνα αυτόν? είναι και 1 χρονος που έχω διαβάσει το βιβλίο). 

Μετά τον ελληνικό μου καφέ με την ομελέτα μου που έφαγα είμαι μια χαρά!!! Ήπια κια ένα τσαγάκι πράσινο και λίγο νεράκι και όλα είναι τέλεια!

αα ξέχασα να σας πώ οτι είμαι και 400 γρ κάτω!

Καλή συνέχεια!

Μαρικάκι μου αποκλείεται να λέει κάπου αυτόν τον κανόνα. Όταν πίνεις κανονικό καφέ εκκρίνεται ινσουλίνη, άρα αποθηκεύεται το λίπος. Προσπάθησε είτε να πίνεις ντεκαφεϊνέ (ο οποίος δεν προκαλεί έκκριση ινσουλίνης) ή, αν δεν μπορείς να κόψεις τον καφέ, τουλάχιστον να τρως μαζί υδατάνθρακες ώστε να μην υπάρχει λίπος να αποθηκευτεί. Αν όμως πίνεις κανονικό καφέ η ινσουλίνη μπορεί να δημιουργήσει υπογλυκαιμία και να πεινάς περισσότερο από όσο θα πεινούσε σε κανονικές συνθήκες ο οργανισμός σου, επομένως είναι πιθανό να τρως περισσότερο από όσο θα έτρωγες κανονικά.

Βούλα μου, εγώ τη νηστεία τη θεωρώ ανθυγιεινή, αλλά από εκεί και πέρα είναι επιλογή του καθενός. Στη νηστεία λόγω της αποχής τελείως από ζωικά προϊόντα, είναι πολύ πιθανό να δημιουργηθεί έλλειψη σε βιταμίνη B12 (υπάρχει μόνο στο κρέας όπου υπάρχει μικρή ποσότητα βακτηρίων που τη δημιουργούν, ενώ στα φυτά απουσιάζει πλήρως) και όταν κάποιος ακολουθεί κάθε νηστεία και για πολύ καιρό οι συνέπειες δεν είναι πάρα πολύ καλές. Η βιταμίνη Β12 είναι υδατοδιαλυτή, άρα δεν παραμένει στο σώμα - σε αντίθεση με τις λιποδιαλυτές βιταμίνες. Το πιο σοβαρό που μπορεί να προκαλέσει η έλλειψή της είναι συρρίκνωση του εγκεφάλου (έχει παρατηρηθεί σε vegans)...   

 

Καλημέρα κορίτσια
Ελινάκι έχεις δίκιο για την νηστεία  και όσο περάνε τα χρόνια  ακόμα ποιο πολύ δυσκολεύομαι. Βλέπεις μετά από πολλά χρόνια ανθυγιεινής διατροφής και πολλά χιλιόμετρα δίαιτας  γιο γιο  απέκτησα και αναιμία  να φανταστής ήμουν αιμοδότης αλλά τώρα δεν μπορώ να δώσω μόνο η κάρτα μου έμεινε ….
Τότε με βόλευε η νηστεία γιατί το κρέας δε μου άρεσε και γενικά δεν το έτρωγα αλλά γάλα και ποιο πολύ το τυρί τα τσάκιζα. Τώρα έχει συμβεί το αντίθετο θέλω να τρώω συνέχεια κρέας  αλλά ευτυχώς βάζω εβδομαδιαίο πρόγραμμα με 2 φορές κρέας μοσχάρι  και έτσι αποφεύγω την υπερβολική κατανάλωση .
Ευχαριστούμε πολύ για τις πληροφορίες σχετικά με την Β12 δεν είχα ιδέα …..!!!!
Φιλιά πολλά
 

πάει την χάλασα.... στην 4η μέρα!  Δεν φταίω εγώ...οι καταστάσεις!  Μας φωνάζει ο Διευθυντής μου να μας κεράσει για τα γενέθλια του και είχε τυροπιτακια, πιτσάκια, πεινιρλι κτλ κτλ και coca zero!  Και ευτυχώς το μόνο που ήπια ήταν λίγη Coca cola zero!  Εντάξει θα μπορούσε να είναι και πολύ χειρότερα τα πράγματα .... πρέπει να το ομολογήσω!! 

Θα συνεχίσω κανονικά μέχρι αύριο που θα είναι η 5η μέρα και Σ/Κ ξεκινάω φάση 2.

Κορίτσια μου χαιρετώ!!! Ελπίζω να είστε καλά και να συνεχίζετε γερά!!!!
Είμαι πολύ χαρούμενη γιατί μετά από τόσες μέρες που είχα κολλήσει στα 73,200 τώρα είμαι στα 72,600, επιτέλους ξεκόλλησα από το 73!!!
Θα μου πείς, για 600 γραμμάρια κάνεις τόση χαρά? Ναι κάνω, γιατί είχα βαρεθεί να βλέπω αυτό το 73 τόσες μέρες!!!
Αργά (πολύ αργά) αλλά καθοδική πορεία ευτυχώς, ελπίζω μετά το Πάσχα που θα ξαναρχίσω να τρώω πρωτεϊνες να χάνω ευκολότερα, γιατί
το καλοκαίρι πλησιάζει!!!!
Σας φιλώ και τα ξαναλέμε σύντομα!!!

Κούκλες! ελπιζω να εισαστε καλα!
Μια ερωτηση, τελικα με το φυτικό τυρι (κιτρινο αλλα κυριως φετα) τι κανουμε; Το τρωμε με υδατανθρακες ή όχι;
(Κατι θυμαμαι πως ελεγε για άμυλο μεσα, ή κανω λαθος)
 

καλημέρα στην όμορφη παρέα,
constance ευχαριστήρια για την απώλεια και να είσαι σίγουρη ότι μέχρι το καλοκαιράκι θα είσαι θεά….!!!!
Σε εμένα constance συμβαίνει το αντίθετο  έχω χάσει τόσα κιλά και μόνο και μόνο λίγα άτομα μου έχουν πει ότι έχασα…..  και ότι τόσα κιλά δεν το βάζω κάτω βέβαια εννοείτε ότι συνεχίζω και θα διατηρήσω αυτην την διατροφή ακόμη και  όταν χάσω όλα μου τα κιλά …!!!! Διατροφή για πάντα είναι σαν να βρήκα το άλλο μου μισό στην διατροφή μου…
Κορίτσια ζυγίστηκα και το αποτέλεσμα 88.600…. ΤΕΛΕΙΑ !!!!! πάει άλλη μια 10αδα…..!!!!!!! περίπου 40 κιλά από τον Δεκέμβριο μήπως  η ζυγαριά μου κάνει κάτι λάθος και τζάμπα χαίρομαι γιατί δεν μοιάζω να έχω χάσει τόσα κιλά μάλλον θα πρέπει να αγοράσω νέα ζυγαριά ……!!!!! Πάντως εμένα το αποτέλεσμα με χαροποίησε και το κρατάω να πω και την αλήθεια μου δεν κατάλαβα πως πέρασαν τόσοι μήνες…..
Νένα μου νομίζω ότι μόνο η Ελίνα μπορεί να μας απαντήσει σε αυτό το θέμα ναι όντως περιέχει φυτικό λίπος και  άμυλο σίτου  αλλά και πατατούλες έχουν και τις τρώμε….!!!!!
Marikaki το βιβλίο λέει ότι γενικά απαγορεύεται η καφεΐνη, αλλά αν αυτό που χρειάζεσαι για να κρατήσεις την διατροφή αυτή είναι ο καφές τότε πιες ένα με δυο το πολύ καφεδάκια αλλά μετά πρόσεχε να μην φας πρωτεΐνη γιατί θα γίνει αποθήκευση λίπους το καφεδάκι βέβαια δεν ισχύει στην 1η φάση η οποία είναι σαν ένα είδος αποτοξίνωσης……!!!!!
Φιλιά πολλά καλή συνέχεια σε όλες…!!!!!
 

Γεια σας κοριτσια τι κανετε?ζυγιστικα σημερα μετα απο 23 μερες ΗΑRCOMBE ΕΧΑΣΑ 6.5 κιλα  επιτελους απο 85 πηγα 78.5 αλλαξα δεκαδα χωρις να το καταλαβω   ελπιζω να εδωσα θαροσ στις προσπαθειες σας καλο  πασχα :Pjavascript:void(0);