Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)

[santrena!]

εδω ειμαι και γω!!!
μια χαρα παω και το βλεπω καθε μερα και πιο πολυ!!!
αντε να δω και κανενα καλο νουμερο στη ζυγαρια να παρω τα πανω μου!!
και γω απο Κρητη ειμαι santrena!
καλο ξημερωμα!!!

Γεια σας κορίτσια!!!
 DEZAKI καλα εκανες και ξεκινησες την 2η φαση,εγω δεν θα αντεχα την 1η οσο εσυ...
THEONYMFH  και εσυ απο Κρητη? Κατι υποψιαζομουν απο το ονομα σου ,μονο εδω το εχω συναντησει....Γνωριζω μια Θεονυμφη που μενει κοντα στη Σητεια.....Φανταζεσαι να εισαι εσυ? χαχαχα
CRIS που εισαι σημερα?
φιλακια σε ολες κοριτσια

[Theonymfi , Santrena, Chris]

Μόλις επέστρεψα σπίτι... : Εγώ σήμερα τα πήγα έτσι και έτσι καθώς ήμουν έξω για φαγητό σε πολίτικη κουζίνα. Εφαγα ένα πιατο τας κεμπάπ με πουρέ μελιτζάνας το οποίο έχει και γάλα μέσα 1ον, 2ον έφαγα 1 μπουρεκάκι και 2 κομμάτια πίτα κεσαρείας (έχει μέσα κασέρι και παστουρμά) και το απόγευμα έφαγα 1 μπολ μικρό παγωτό...κακώς βέβαια αλλά το έκανα..Αυτό που έχω να πω είναι το εξής, κάνοντας αυτήν την δίαιτα έχει αλλάξει ο τρόπος συμπεριφοράς μου ως προς το φαγητό και κυρίως ως προς τα γλυκά. Δηλαδή κάτω από άλλες συνθήκες θα είχα φάει το μεσημέρι το καταπέτασμα και για γλυκό όλο το ζαχαροπλαστείο..Παρατήρησα ότι 1ον δεν μπορούσα να φάω ποσότητα παγωτού και 2ον δεν μου έκανε καμμία αίσθηση ιδιαίτερη όπως τότε που τα έτρωγα παλιά, και στο γλυκό, μου φάνηκε πολύ γλυκό !!!!
Δεν πειράζει το θεωρώ σαν κλεψιά και προχωράω παρακάτω.!!
Theonymfi , Santrena, Chris 

[Dezaki]

δεν πειραζει Dezaki ξεχνα το!! αυριο κανονικα! και γω σημερα λιγο ελειψε να τη χαλασω αλλα το παλεψα και τα καταφερα!!! παει και αυτη η μερα!!
santrena δεν ειμαι αυτη που ξερεις! ειμαι μια αλλη που δε ξερεις!
κοριτσια καλη εβδομαδα!!!

DΕΖΑΚΙ δεν πειραζει...και γω σημερα λιγο ελειψε να τη χαλασω αλλα  τα καταφερα!!! Ειχα παρεα σπιτι και ετοιμασα του κοσμου τα μεζεδακια ,πιτσες,
και σουφλε σοκολατας με παγωτο βανιλια..Εγω το κακομοιρο αρκεστηκα σε ενα γιαουρτι με κομματια φραουλας....παντως μου εκανε εντυπωση πως δεν ζηλεψα τιποτα..που αλλες φορες θα ειχα φαει ολο το σουφλε....μονο το παγωτακι λιγο με φωναζε ελα δοκιμασε με αλλα δεν του εκανα το χατιρι...
THEONYMFHτελικα  εχεις δικιο δεν εισαι αυτη που ξερω! εισαι μια αλλη που δε ξερω 
καλο βραδυ !

δοκιμασε το παγωτακι απο τις συνταγες, ειναι καλο για να ξεχαστεις!!

καλημερα σε ολους-ες
ως καινουργιος στο φορουμ, καπως παλιος στη προσπαθεια αυτη, θα παρακαλουσα αν ηξερε κανεις αν επιτρεπεται το ταχινι κιαν ναι αν μπορει να συνδυαστει με στεβια σε καποια συνταγη.θενκς

[sampsonidis]

Εδώ είμαι κι εγώ.
sampsonidis καλά αποτελέσματα εύχομαι στην προσπάθεια. Το ταχίνι είναι στη συντριπτική πλειοψηφία του λίπος, οπότε επίσημα πάει με λιπαρά γεύματα. Συνήθως βέβαια το τρώμε με υδατάνθρακες και η μοναδική περίπτωση που το χρησιμοποιώ είναι στο χούμους. Εκεί δηλαδή που στα όσπρια βάζουμε 1 κουταλιά λάδι, εγώ βάζω 1 κουταλιά ταχίνι και το ισορροπώ έτσι. Τώρα σε γεύμα λίπους που κανονικά συνδυάζεται δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι.
Κοπελιές μην πτοείστε με τις παρασπονδίες, είναι ωραίο να συνειδητοποιούμε και πράγματα, όπως καλή ώρα η santrena και το dezaki.
Βγήκα κι εγώ το Σάββατο για φαγητό και έφαγα σύμφωνα με τη διατροφή και όλα μια χαρά. Ίσα ίσα που έφαγα όσο να χορτάσω (και λίγο παραπάνω) και μετά όταν φεύγαμε όλοι ήταν φουσκωμένοι και βαρυστομαχιασμένοι και εγώ ελαφριά και άνετη 

εδω ειμαι και γω!!!
Που εισαι Cris και σε χασαμε?
Cris τελικα το ιδιο συνεβει και σε μενα χθες που ειχα παρέα σπίτι ,όλοι ήταν φουσκωμένοι και βαρυστομαχιασμένοι και εγώ μια χαρά
sampsonidis και εμενα μου αρεσει το ταχινι αλλα δεν ξερω πως να το συνδιασω ειδικα τωρα που νηστευω....
 THEONYMFH θα το δοκιμασω το παγωτακι

[Santrena]

Μαζεύτηκε η σημερινή μέρα!! ωραία..Santrena έτσι και εγώ, έπεσα με το παγωτό αλλά ευτυχώς λίγο.. Sampsonidis επίσης να σου πω ότι η στέβια (και οποιαδήποτε γλυκαντική ύλη) δεν επιτρέπεται, άσχετα αν προέρχεται από φυτό. Για να φτάσει σε μορφή σκόνης έχει ήδη υποστεί επεξεργασία, η φυσική της μορφή είναι τα πράσινα φύλλα του φυτού. Τώρα εγώ αν δεν το κάνεις συχνά θα το θεωρούσα μια στο τόσο "κλεψιά"... Theonymfi, Chris  ..Αύριο τι μαγειρεύουν πάλι, είμαι κουρασμένη σήμερα και δεν έκανα τίποτα, σκέφτομαι μελιτζάνες με σάλτα ντομάτας!!! Καλή εβδομάδα !!

καλησπερα!!!! και καληνυχτα!

κοριτσια γεια σας κι απο μενα.εγω ειμαι παλια στη χαρκομπ αλλα λεω να κανω την πρωτη φαση απο αυριο γιατι παντα με βοηθαει να ξεφουσκωνω και να  χανω κανα 2 κιλακια!μετα βεβαια η αληθεια ειναι οτι η δευτερη φαση της ποτε δεν μου παει πολυ καλα γιατι ξεφευγω στις ποσοτητες και συνηθως τα παραταω ,απλα προσπαθω τουλαχιστον να κραταω τις βασικες αρχες της διαιτας,οσο μπορω.διαβαζα λοιπον τη πρωτη φαση για να τη θυμηθω και ειδα τον αρακα.επιτρεποταν παντα κι εγω δεν το ειχα δει? αρα  αυριο μπορω γαι μεσημερι να μαγειρεψω κανονικα μπιζελακια με ντοματα και λαδακι??αυτη ηταν η  νουμερο 1 απορια ,και η νουμερο2 ειναι η εξης,για πειτε μου αν θυμαστε-ξερετε ποσα γραμμαρια δημητριακων{βρωμης}ημερησιως?θυμαμαι οτι μπορω αν αντικαταστησω το μαυρο ρυζι με βρωμη,αλλα δεν θυμαμαι σε τι ποσοτητα.αυτα !αντε να με δω απο αυριο χωρις φρουτα!αυτο μονο με χαλαει,τιποτε αλλο ουτε ψωμια ουτε τιποτα!α!και λιγο ο καφες χωρις γαλα  καλη συνεχεια σε ολες!!! 

[simoni]

Καλησπέρα κι από μένα. simoni απ' ότι κατάλαβα θα κάνεις μόνο την πρώτη φάση;;; Λοιπόν ναι ο αρακάς επιτρέπεται (παρότι έχει περισσότερο άμυλο) τώρα για τη βρώμη δεν ξέρω ακριβώς τα γραμμάρια απλά εγώ όταν θέλω να τη φάω αντί για ρύζι κοιτάω να είναι περίπου στην ίδια ποσότητα. Το ρύζι είναι γύρω στα 60 πάντως
dezaki νομίζω ότι είσαι λίγο αυστηρή με τη στέβια. Ο λόγος που απαγορεύει τα γλυκαντικά είναι ότι όλα λίγο έως πολύ έχουν επιπτώσεις στη γλυκόζη του αίματος. Με τη στέβια δεν ισχύει αυτό και θεωρώ ότι επιτρέπεται. Απλά πιστεύω πως όταν έγραψε το βιβλίο δεν είχε σκάσει μύτη τόσο δυναμικά οπότε δεν την αναφέρει.
Τώρα όσο για την επεξεργασία και το σιτάρι ή το κριθάρι δεν το τρώμε στη φυσική του μορφή αφού το κάνουμε αλεύρι και στη συνέχεια ψωμι ή μακαρόνια κλπ οπότε..... Απλά κοιτάμε να τρώμε προϊόντα που δεν είναι απογυμνωμένα από τα θρεπτικά τους συστατικά και χωρίς πρόσθετα που δημιουργούν εξαρτήσεις. Ας μην είμαστε και τόσο αυστηρές βρε παιδί μου γιατί στο τέλος δε θα τρώμε τίποτα. 
Α σας αφήνω γιατί μόλις ήρθε μια παραγγελία που έκανα  Τα λέμε πιο μετά

Cris ευχαριστω για την απαντηση.θα ξεκινησω με το καλο αυριο πρωτη φαση 5 μερες και θα συνεχισω οσο μπορω δευτερη.απλα εκει παντα τα χαλαω οπως ειπα και πριν ,να λιγο με τις ποσοτητες και συνηθως τα παραταω και συνεχιζω με αλλη διαιτα.ισως η πολυ ελευθερια και οι πολλες επιλογες που εχει με κανουν να χανω λιγο τη μπαλα και τελικα να τρωω παραπανω,ενω οταν εχω ενα λιγο πιο αυστηρο προγραμμα λειτουργω λιγο καλυτερα.καλα με τις ωρες μου ειμαι κι εγω...αλλοτε στρατιωτης στο διαιτολογιο που ακολουθω κι αλλοτε ολο στις κλεψιες...
για τη στεβια συμφωνω οτι που και που μπορει να χρησιμοποιειται οπως σε ολες τις διαιτες.δεν νομιζω οτι θα προκαλεσει καμμια ζημια ,αλλωστε θεωρειται φυσικο προιον αφου προερχεται απο φυτο.τουλαχιστον πολυ καλυτερο απο τις χημικες ζαχαρινες. κι αν ειμαστε σε ολα τ αλλα ενταξει διατροφικα,λιγη στεβια δεν θα φερει τη καταστροφη!! χαιρετω και θα σας ενημερωνω για τα χα'ι'ρια μου
Γεια σας και παλι!μεσημεριασε κιολας.εφαγα πρωινο 2 αυγα ομελετα με λιγη κοκκινη πιπερια και 3ελιες.πριν λιγο η αληθεια ειναι οτι πεινασαλιγακι και τσακισα ενα ωραιοτατο γιαουρτακι!! για μεσημερι ετοιμαζω φασολακια λαδερα και για βραδυ λεω καμμια τονοσαλατα.αυτα απο μενα,καλη συνεχεια

Καλησπέρα σε όλες 

Τί κάνουν τα κορίτισα μου? ΕΕΕΕΕΕΕ? ?
Eγώ έχω κολλησει εδω και 4 μερες και εκτος αυτου με δειχνει μισο κιλο πανω  ...Ελπιζω να παιζει σημασια το γεγονος οτι είμαι αδιάθετη....
Μου ελειψε να φαω γιαουρτακι με πιλαφι..μπορω να φαω καστανο ρυζι με γιαουρτι 2%? Λογικα πιστευω πως ναι..υδατανθρακας με υδατανθρακα..Εσεις τι λετε?