Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)

Δίκιο έχεις, θα προσπαθήσω! Ελπίζω και εσύ να μη δυσκολευτείς 

[ente]

καλημερα και καλη δυναμη σε οσους ακουλουθουν τη harcombe!
ente ετσι που σε ''ακουγα'' νομιζα πως θα εισαι 100 κιλα!!! ενταξει δεν ειναι τιποτα το τραγικο λιγα κιλακια παραπανω! μη σε πιανει πανικος! τελικα ο μονος εχθρος μας ειναι ο εαυτος μας!! πρεπει πρωτα να ειμαστε ετοιμοι να αλλαξουμε τη 
ζωη μας αλλιως συνεχεια θα προσπαθουμε και συνεχεια θα απογοητευομαστε!!
εγω θα σας πω μονο οτι η διατροφη αυτη ειναι η καλυτερη που μπορειτε να ακολουθησετε. μαζι με τη διαιτα των μοναδων ειναι οι πιο ισοροποιμενες που υπαρχουν. μονο καλο εχουν να προσφερουν χωρις να φοβαστε οτι θα βλαψετε τον εαυτο σας,. μακρια απο χημικες!! ειδικα οταν ειστε μικρες σε ηλικια!! οι χημικες ειναι οτι χειροτερο για τον μεταβολισμο μας!!
ακολουθηστε σωστα τη διατροφη αυτη και σε ενα μηνα θα δειτε ποσο θα εχει αλλαξει το σωμα σας αλλα και η ψυχολογια σας!! εγω την εκανα πριν χρονια και την ξαναεκανα τωρα απο το Μαρτιο μεχρι πριν λιγες βδομαδες.
ειναι ιδανικη!!!
καλη συνεχεια!!!

Το πρόβλημα δεν είναι τόσο τα κιλά αριθμητικά, αλλά η όλη αγωνία και η διαταρασγμένη σχέση με το φαγητό, αυτό με απασχολεί!
Σ'ευχαριστώ και για τις συμβουλές και τη... θετική ενέργεια! 
Καλή συνέχεια και σε εσένα!

Θεονύμφη μου έχω διαβάσει τόσα πολλά μηνύματα σου που νιώθω σαν να σε ξέρω τα λόγια σου είναι πολύ ενθαρρυντικά και δίνουν πολύ κουράγιο, θέλω να σε ρωτήσω αν κάποιος θέλει να μείνει στο πρώτο στάδιο περισσότερες μέρες πχ.7 μπορεί?? Εγώ περισσότερο δυσκολεύομαι με την  έλλειψη καφείνης και φρούτων, αλλά αυτός ακριβώς είναι και ο στόχος της πρώτης φάσης, να καταπολεμηθούν οι λιγούρες για ορισμένα είδη τροφών, έτσι?? Σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 1 κιλό πάνω αλλά είναι που περιμένω αδιαθεσία κι έχω πρηστεί, τώρα θα ξαναζυγιστώ μετά την πρώτη φάση

[bettaki]

Καλησπερα!!! Αν δεν την ηξερα τη διαιτα δεν θα σας μιλουσα καθολου. Αλλα την ειχα  κανει το 2011 και ειδα τρομερη αλλαγη. Οχι τοσο στα κιλα οσο στους ποντους. Ειχα χασει 4 κιλα μονο αλλα ειχα κατεβει 3 νουμερα στα παντελονια!!!
Εκτος απο αυτο αλλαξε και η ψυχολογια μου. Ενεργεια στο φουλ!!  Τωρα παλι την εκανα 2 μηνες περιπου και την σταματισα μονο και μονο γιατι ειχα οικονομικες δυσκολιες αυτο το διαστημα. Καντε μια προσπαθεια και ισως ειναι η ιδανικη διατροφη και για σας.
bettaki καφε επινα το νες καφε τον κοκκινο ( ντεκαφε'ι'νε)
Την α' φαση κανε την και παραπανω. Οσο θες.  Ειναι για τις λιγουρες και την καντιντα .οποιος πασχει απο αυτο βοηθαει η α' φαση. Μετα οταν μπεις  στην β' φαση προσθετεις σιγα σιγα τα αμυλουχα. Εχει και πολυ καλες συνταγες να δειτε. Εγω τις εχω δοκιμασει σχεδον ολες!!
Αν περιμενεις να αδιαθετησεις φυσικο ειναι να εχεις κατακρατηση. Αλλα εγω θα σας ελεγα να μη ζυγιζεστε συνεχεια. Αυτη η διαιτα θελει λιγο χρονο να δεις αποτελεσμα.
Καλη συνεχεια! Αν θελετε κατι ρωτηστε με!!!

Ευχαριστούμε theonymfh!
Εμένα με έπιασε τώρα το βράδυ μια έντονη λιγούρα! Να πω την αμαρτία μου, παρόλο που είχα φάει νωρίτερα γερό βραδινό, δεν κρατήθηκα και ξαναέφαγα, αλλά τουλάχιστον ήταν από τα επιτρεπόμενα. Φτηνά τη γλύτωσα σήμερα!
Εσύ bettaki πως τα πας;

ente εγώ σήμερα την ξεκίνησα, έφαγα από τα επιτρεπόμενα αλλά όχι όσο θα ήθελα γιατί περιμένω αδιαθεσία κι έχω ημικρανία, αναγούλες κλπ οπότε δεν είμαι στα καλύτερα μου. Παρόλ' αυτά την τήρησα τη διατροφή εσύ πρώτη μέρα είσαι? Λέω να την κρατήσω καμιά μέρα παραπάνω την πρώτη φάση, μου λείπουν τα φρούτα και το σπίτι είναι γεμάτο κεράσια και μπανάνες

Ξεκίνησα την Παρασκευή, οπότε σήμερα μπαίνω αισίως στην 3η μέρα! Σε νιώθω με τα φρούτα και εμένα μου λείπουν, ειδικά αφού τόσο καιρό όλο τη φάση 1 κάνω  Αν αντέξω ίσως την κρατήσω και εγώ καμιά μερούλα παραπάνω, αλλά κάτσε να την ολοκληρώσω πρώτα και βλέπουμε!
Περαστικά και για την ημικρανία σου, κουράγιο! Καλή συνέχεια 

Καλησπέρα, ξεκίνησα και εγώ σήμερα την 1η φάση αλλά έχω κάποιες απορίες, αν μπορεί κάποιος να με βοηθήσει.

Εδώ είμαι αν ξέρω να σου απαντήσω ευχαρίστως,εγώ δεν ολοκλήρωσα την α φάση λόγω αδιαθεσίας, ημικρανίας κλπ καθαρά την έκανα 2,3 μέρες κι έχασα 1,800 φαντάσου να την έκανα κανονικά...δώσε μια ευκαιρία νομίζω ότι αξίζει τον κόπο.

Ρώτησε ό,τι θέλεις και αν μπορούμε θα σε βοηθήσουμε 
Ούτε εγώ ολοκλήρωσα την α φάση -για ακόμα μια φορά- , αλλά δεν τα παρατάω! Ξανά πάλι από σήμερα!

ente καλησπέρα, έχασες έστω όσο έκανες την πρώτη φάση; όσες μέρες την έκανες; Για μένα είναι πολλές οι 5 μέρες, νομίζω ότι 2,3 μέρες είναι καλά για να ξεκολλήσεις και να συνεχίσεις στη β φάση. Αν θες κάντο έτσι γιατί νομίζω ότι δεν έχει νόημα να επαναλαμβάνεις διαρκώς την α φάση,γνώμη μου πάντα

Καλησπέρα,  σε ευχαριστώ bettaki και σένα ente θα την συνεχίσω αλλά έχω κάποιες απορίες, ας πούμε κρέας μπορούμε να φάμε οποιοιδήποτε στιγμή της ημέρας ή όποτε πεινάμε;
Θα πρέπει να μεσολαβήσει κάποια ώρα μέχρι την στιγμή που θα ξαναφάμε κάτι;
Δηλαδή εγώ σήμερα επειδή αργούσε να γίνει το φαγητό, μπριζόλες συγκεκριμένα, έφαγα ένα γιαούρτι και μετά το φαγητό.
Στο γιαούρτι μπορούμε να βάλουμε μέλι ή πρέπει σκέτο; Το πρόβειο γιαούρτι κάνει ή πρέπει να είναι με χαμηλά λιπαρά;
Το λάδι το μετράμε ή όχι;
Μπορούμε να προσθέσουμε τζίτζερ στην ομελέτα για περισσότερη γεύση μιας και το τυρί απαγορεύεται;

Σε ζάλισα, χαχαχαχα
Όλα τα παραπάνω ευνοείται για την πρώτη φάση της διατροφής.

 

stamatel κρέας τρως όποτε θέλεις στην α φάση, βέβαια καλό είναι να μην τρώμε κάθε μισή ώρα κάτι έτσι; το καταλαβαίνεις αυτό. Γιαούρτι να τρως σκέτο, τα λιπαρά δεν παίζουν ρόλο.Λάδι εγώ δεν μετρούσα, κανονική ποσότητα, τζίντζερ βάλε, αυτά....ελπίζω να βοήθησα.Πόσα κιλά θες να χάσεις;

Αχ με την φόρα που μπήκα, ξέχασα να συστηθώ,  λοιπόν είμαι η Ελευθερία, 49 χρονών και πρέπει να χάσω πάνω από 20 κιλά αλλά για αρχή λέω να βάλω στόχο τα 10 και μετά συνεχίζουμε, δεν βιάζομαι, νομίζω αν γίνει η αρχή τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν. Εξάλλου κάνω και γυμναστική συγχρόνως οπότε νομίζω θα βοηθήσει.

Να ρωτήσω και κάτι άλλο, την βρώμη πως μπορούμε να την κάνουμε για να μην τρώμε συνέχεια αυγά για πρωινό;