Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 15, 2024, 05:04:11 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
Harcombe
(Συντονιστής:
cmd353
)
Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
5
6
7
8
9
10
11
...
43
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 332377 φορές)
Απάντηση #105
«
στις:
Ιούνιος 12, 2012, 18:11:47 μμ »
myrto
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 38
Μέλος από: Δεκ, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
Λοιπόν η αδελφή μου το πρωι έτρωγε ένα φλυτζανι μεγάλο (του καφε) κουακερ με γάλα 0% ! Με έναν καφε με λιγο γάλα 0%(daily marka) κατα τις 11:00 έτρωγε μια φέτα ψωμι ολικής αλεσης με κομματκια τόνου σε νερο απο πάνω!το ψωμι(το φτιάχνει Μονή της)ή φρούτο! Το μεσημέρι έτρωγε είτε ρύζι καστανο με καρυ και μανιτάρια με γιαούρτι 2(κανονική μερίδα)% και σαλάτα με μαρουλι ντομάτα καλαμπόκι μαζί (χωρίς λαδι)ή μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα,ήμακαρονια με γαρίδες ήφασολακια με πατατες(κοκκινιστα αλλα χωρίς λαδι(ταστραγγιζε καλα πριν τα φάει) ή φακες με μια φέτα ψωμι ολικής ήπιτσα ολικής με λαχανικά!( τις δυο εκείνες μέρες έφαγε τη μια το ρύζι με το καρυ και την άλλη μακαρόνια ναπολιταν,τα υπόλοιπα γεύματα είναι αυτα που της εφτιαξα σαν πρόταση για ιδέες που μου ζήτησε,θα την ρωτήσω τις επόμενες μέρες τι έφαγε ) απόγευμα 1 φρούτο ,βράδυ ένα γιαούρτι 2% ή γάλα με κουακερ ή σκέτο γάλα ή λαχανο σαλάτα!(ή μισο πιάτο απο αυτο που έφαγε το μεσημέρι! τις 2 πρώτες μέρες έφαγε τη μια γάλα με κουακερ κ την άλλη γιαούρτι!(κ μάλιστα έκλεψε εκείνη τη μερα και έριξε μέσα 7-8 αμύγδαλα αναλατα!)
Καταγράφηκε
Αρχη Dukan 12/03/14 --->129,9 :Ο
Β´φαση 23/03/2014--->125,9
Απάντηση #106
«
στις:
Ιούνιος 13, 2012, 08:21:46 πμ »
voulaskl
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 367
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
Καλημέρα σε όλη την παρέα
Αύριο φεύγουμε για Θεσσαλονίκη έχουμε γάμο πάμε να ψηφίσουμε και μετά στην Χαλκιδική για 4 μέρες…..!!!!
Να πω την αλήθεια το χρειαζόμουν αυτό το διάλλειμα… οπότε θα σας γράψω όταν με το καλό επιστρέψω στην Αθήνα…..!!!!!
Εύχομαι να είστε όλες καλά και να συνεχίζετε τον αγώνα κατά του πάχους.
Φιλιά πολλά και καλή συνέχεια.
Καταγράφηκε
O my Luve's like a red, red rose That's newly sprung in June; O my Luve's like the melodie That's sweetly play'd in tune.
As fair art thou, my bonnie lass, So deep in luve am I: And I will luve thee still, my dear, Till a' the seas gang dry:,my dear, ....
Robert Bur
Απάντηση #107
«
στις:
Ιούνιος 14, 2012, 12:23:40 μμ »
elli92
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 196
Μέλος από: Ιούν, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
Καλημεεερα κοριτσια τι γινεται??
Κατι πρεπει να κανω να ξυπνισω τον μεταβολισμο μου για να χανω πιο πολλα την εβδομαδα οπως παλια!!!
miaourose
Εχασα 700 γραμμαρια.Απο 72.700 στα 72.000
voulaskl
Καλα να περασεις στην θεσαλλονικη και οταν επιστρεψεις να μασς πεις τα νεα σου.
cris
Και εγω ξεκινησα περπατημα
Καταγράφηκε
23/5-->76.4, 29/5--> 73.5, 6/6-> 72.4, 13/6--> 71.7, 20/6/--> 70.7,
27/6-->69.7, 4/7--> 68.7, 11/7--> 67.7, 18/7-->66.9 25/7-->66.1, 1/8-->65.3, 9/8-->66.8,
16/8-->68.8, 22/8-->66,2 29/8/-->65.5 ,5/9-->63.2
Απάντηση #108
«
στις:
Ιούνιος 18, 2012, 13:37:58 μμ »
saggi
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 3
Μέλος από: Ιούν, 2012
Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπέρα κι από μένα!
Ήρθα κι εγώ στην παρέα σας κι ελπίζω να βοηθηθώ!!
Ξεκίνησα να διαβάζω το βιβλίο της Harcombe και θα ξεκινήσω την διατροφή που προτείνει, αφού το τελειώσω...Ελπίζω σε 2-3 μερούλες!
Συγχαρητήρια σε όλες σας για την προσπάθεια και τα αποτελέσματα και καλή αρχή για τις νέες ταλαίπωρες!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #109
«
στις:
Ιούνιος 18, 2012, 13:40:24 μμ »
Constance
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 67
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
Γειά σας!!!!!!!!!!!!!! Επέστρεψα μετά από 1 σχεδόν χρόνο δριμύτερη!!!!!!!!! Δεν ξέρω αν με θυμάστε (λίγο δύσκολο
) αλλά ενώ είχα ξεκινήσει αυτή τη Θ Ε Ι Κ Η διατροφή και μέσα σε 4 μήνες περίπου είχα χάσει συνολικά 11,200!!, ξαφνικά μαθαίνω ότι είμαι έγκυος!!!!!!!! Τη σταμάτησα λοιπόν, (αλλά ευτυχώς για μένα πήρα μόνο 9,800 στην εγκυμοσύνη) και τώρα λέω να ξεκινήσω πάλι!!! Ο μικρούλης μου είναι σήμερα 4,5 μηνών και ενώ θηλάζω ακόμα πιστεύω πως η διατροφή αυτή είναι ότι πρέπει για να φτάσω τα επιθυμητά κιλά πρώτων, και δεύτερων δεν θα επηρεάσει το θηλασμό. Σας φιλώ λοιπόν, καλώς σας βρήκα και τα ξαναλέμε!!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #110
«
στις:
Ιούνιος 18, 2012, 14:17:58 μμ »
RMARISA
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 3
Μέλος από: Ιούν, 2012
Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ . ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ ?
myrto
.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΟΔΟΧΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΣΗ. ΕΓΩ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΠΑΩ ΚΑΛΑ. ΣΕ 21 ΗΜΕΡΕΣ ΕΧΑΣΑ 5 ΚΙΛΑ. ΝΑ ΠΩ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ ΔΕΝ ΤΟ ΠΕΡΙΜΕΝΑ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ, ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ ΠΙΟ ΑΠΟΦΑΣΙΣΜΕΝΗ ΓΙΑ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ. ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΚΑΝΟΝΙΚΑ. . . ΠΑΝΤΩΣ ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΙΣ ΑΛΛΕΣ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΟΛΑ ΤΑ ΧΡΟΝΙΑ. ΤΡΩΩ ΟΤΙ ΘΕΛΩ (ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΜΟΥ ΓΛΥΚΑ ΚΑΙ ΤΟ ΑΣΠΡΟ ΡΥΖΙ) ΚΑΙ ΤΟ ΒΑΣΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΚΑΝΩ ΜΟΝΗ ΜΟΥ ΤΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ. ΔΕΝ ΜΟΥ ΤΟ ΦΤΙΑΧΝΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΑΛΛΟΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΕ ΞΕΡΕΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΞΕΡΕΙ ΤΙ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΦΑΩ ΕΓΩ. . ΟΛΑ ΚΑΛΑ ! ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ .
Καταγράφηκε
Απάντηση #111
«
στις:
Ιούνιος 18, 2012, 15:33:48 μμ »
MAROTZANA
Ανώτερο μέλος
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ
Φύλο:
Μηνύματα: 300
Μέλος από: Σεπ, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπερα!!!
Διαβαζω τη συγκεκριμενη διατροφη αλλα εχω πολλα κενα Θα χρειατσω τη βοηθεια σας!!!!Θα μπορεσετε να μου δωσετε βοηθεια???
Δεν τρωΩ κρεας Μονο ψαρι τρωΩ απο ζωικες πρωτεινες.Εκανα Ντουκαν (ετρωγα κοτοπουλο με το ζορι )για να αδυνατισω ....εφτασα να σιχαθω και να δηλητηριαστω....
Σιγουρα παθαινω υπογλυκαιμιες και σιγουρα θα εχω καντιαση....
περιμρνω σινιαλο σας για να κανω προσπαθεια ...αλλα χωρις κρεατικα....επησης διαθετω και ταρατσοκηπο με βιολογικα λαχανικα που δεν θελω να τα φησω ανεκμεταλευτα..
Σας ευχαριστω!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #112
«
στις:
Ιούνιος 18, 2012, 16:07:58 μμ »
elli92
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 196
Μέλος από: Ιούν, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπεεερα κοριτσια.Να πω καλη αρχη σε ολες τις καινουριες και καλη συνεχεια στις υπολοιπες!!!
saggi
Καλη αρχη σου ευχομαι,.Το βιβλιο ειναι υπεροχο θα σε βοηθησει πραγματικα!!!
Constance
Κατ αρχας να σου ζηζει ο μπεμπουλης σου
Στην εγκυμοσυνη λιγα κιλα πηρες μπραβο σου, θα ειναι και ποιο ευκολο να τα χασεις.Καλη αρχη σου ευχομα!!
RMARISA
Μπραβο για τα 5 κιλα. Σε 21 μερες μονο.Και εγω τον πρωτο μηνα ειχα χασει 6 οποτε εχεις καιρο.Και παλι μπραβο!! Συμφωνω γ το διαιτολοογιο που λες ειναι τελειο που το φτιαχνουμε εμεις και τρωμε παντα οτι θελουμε. (απτα επιτρεπομενα)
MAROTZANA
Γεια σου και καλη αρχη.Δεν πειραζει αμα δεν σου αρεσει το κρεας.Τι να κανουμε? Μπορεις να το αντικαταστησεις με ψαρακια αυγα και λαχανικα αλλα και καλους υδατανθρακες.Καλη αρχη!!
Oi υπολοιπες που χαθηκατε καλεε?? Περιμενω νεα σας.
Αυριο ζυγιζομαι και θα σας πω τα νεα μου.Φιλακιαααα
Καταγράφηκε
23/5-->76.4, 29/5--> 73.5, 6/6-> 72.4, 13/6--> 71.7, 20/6/--> 70.7,
27/6-->69.7, 4/7--> 68.7, 11/7--> 67.7, 18/7-->66.9 25/7-->66.1, 1/8-->65.3, 9/8-->66.8,
16/8-->68.8, 22/8-->66,2 29/8/-->65.5 ,5/9-->63.2
Απάντηση #113
«
στις:
Ιούνιος 18, 2012, 16:39:47 μμ »
MAROTZANA
Ανώτερο μέλος
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ
Φύλο:
Μηνύματα: 300
Μέλος από: Σεπ, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ γιατο καλοσωρισμα Ellli
Δεν εχω καταλαβει καποια πραγματα Μπορω να τα ρωτησω ΕΔω ή με προσωπικα μηνυματα??
Περιμενω για να κανω αρχη!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #114
«
στις:
Ιούνιος 18, 2012, 17:10:15 μμ »
THEONYMFH
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 3.253
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
καλησπερα κοριτσια της harcombe!!!
καινουρια μελη βλεπω και πολυ χαιρομαι! καλη αρχη και καλη επιτυχια σε ολες!!!!
elli
χαθηκαμε! μετα απο σκαμπανεβαζματα εκανα μια ολοκληρη α' φαση!!!! εκοψε και το αλατι εντελως λογο πιεσης (γεραματα) και σημερα 2,5 κιλα κατω!!
marotzana
εσυ κανονιζεις τι τρως! αρκει να μην τα μπερδευεις. και η
cris
δεν τρωει κρεας αλλα μια χαρα την καταφερνει!
οτι θελεις ρωτα! οπως βολευεσαι
constance
να σου ζησει το μωρο και καλο κουραγιο!!!!!!!
Rmarisa
πολυ καλη απωλεια!
voulaski
ακομα δεν γυρισες??? καλα να περνας!!!!!!!
καλη συνεχεια!!!
Καταγράφηκε
απεχεις λιγα βηματα απο το στοχο? κανε τα τωρα!!!!
Απάντηση #115
«
στις:
Ιούνιος 18, 2012, 19:58:01 μμ »
MAROTZANA
Ανώτερο μέλος
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ
Φύλο:
Μηνύματα: 300
Μέλος από: Σεπ, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπερα ξανα αυτα τα μπερδεματα δεν εχω ξεμπερδεψει....
Στην πρωτη φαση γινονται συνδυασμοι?
στη δευτερη φαση.....
μπορω να συνδυασω δηλαδη
Τυρι + Πρασινα Λαχανικα
Τυρι + Χρωματιστα Λαχανικα
Πατατα ή ρυζι ή μακαρονια + Πρασινα Λαχαικα
Πατατα ή ρυζι ή μακαρονια + Χρωματιστα Λαχανικα
Ψαρι + Πρασινα ή χρωματιστα λαχανικα
οσπρια +
??
αυγο +
??
Θα με βοηθουσε ενα τετοιο πλανο τα αγγλικα μου ειναι ανεπαρκη για να μελετισω το σαιτ στα Αγγλικα αλλα και εδω το δικο μας λειπουν λεπτομερειες.
Φτιαχω ψωμι με προζυμι ....με αλευρι ολικης ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΣΕ ΤΙ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ???
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΑΝΑΛΑΤΟΙ ΦΥΣΙΚΟΙ?
Θα με βοηθουσατε πολυ αν μου εξηγουσατε !!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #116
«
στις:
Ιούνιος 18, 2012, 22:41:25 μμ »
Cris
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 1.391
Μέλος από: Οκτ, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
Γεια σας κορίτσια
marotzana
καλή αρχή και ελπίζω να σου ταιριάξει η δίαιτα.
Η φιλοσοφία της είναι το εξής απλό. Δεν τρώμε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και δε συνδυάζουμε σύνθετους υδατάνθρακες με λίπος.
Από κει και πέρα:
-Στην πρώτη φάση οι κοπέλες δεν τηρούν τους συνδυασμούς (εγώ προσωπικά τους τηρώ), αλλά είναι τόαο λίγη η ποσότητα του αμύλου που τι να λέει
-Όσον αφορά τα λαχανικά, απλά να είσαι πιο προσεκτική όταν συνδυάζεις λαχανικά με περισσότερους υδατάνθρακες όπως π.χ ο αρακάς, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν μπορείς να τα συνδυάσεις με λίπος, απλά με φειδώ
-Σε πατάτα, ρύζι, μακαρόνια τα λαχανικά μπορείς να τα φας άνετα, απλά η συνολική πρόσληψη λίπους να είναι 1 κουταλιά
-Το αβγό περιέχει λίπος-πρωτείνες οπότε είναι γεύμα λίπους
-Τα όσπρια είναι πρωτείνες-υδατάνθρακες, άρα συνδυάζονται με ψωμί
-Οι ξηροί καρποί (ακόμα και οι άψητοι) περιέχουν σε ίσες αναλογίες λίπος-υδατάνθρακες-πρωτείνες, οπότε όσο χάνουμε βάρος απαγορεύονται
Γενικώς κοίτα τα συστατικά και βγάζε συμπεράσματα. Αυτά από μένα
elli
περιμένουμε νέα σου αύριο
Καλά θα είναι
constance
να το χαίρεσαι το αγγελούδι και με το καλό να πετύχεις και το στόχο
Καταγράφηκε
Απάντηση #117
«
στις:
Ιούνιος 19, 2012, 07:07:41 πμ »
MAROTZANA
Ανώτερο μέλος
ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ
Φύλο:
Μηνύματα: 300
Μέλος από: Σεπ, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
Ευχαριστω πολυ CRIS + THEONYMFI
Καλη μερα και μαλλον αρχιζω....
Καταγράφηκε
Απάντηση #118
«
στις:
Ιούνιος 19, 2012, 12:37:16 μμ »
saggi
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 3
Μέλος από: Ιούν, 2012
Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
Κοριτσάκια καλημέρα κι ευχαριστώ για την υποδοχή στην παρέα σας!
THEONYMFH
μου, μου φαίνεται απίστευτη η απώλεια βάρους σου με αυτή την διατροφή! Συγχαρητήρια έχω να σου πω!! Πόσο καιρό την κάνεις?? Δωσε μου λίγο κουράγιο κι εμένα που ξεκίνησα σήμερα....
Μήπως έχει φτιάξει καμιά σας κανένα excel ή καμία λίστα που να συνοψίζει τα όσα λέει για την διατροφή το βιβλίο για να υπάρχουν μαζεμένα???
Σας ευχαριστώωω
Καταγράφηκε
Απάντηση #119
«
στις:
Ιούνιος 19, 2012, 14:15:08 μμ »
THEONYMFH
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 3.253
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)
καλο μεσημερι κοριτσια!!!
marotzana
καλη αρχη!
saggi
δεν τα εχασα με αυτη την διαιτα. τα εχασα με τις μοναδες απο περυσι το πασχα. harcombe εκανα τον οκτωμβριο μεχρι τα χριστουγεννα και ειχα κατεβει στα 68 κιλα και με μεγαλη απωλεια ποντων. μετα τα πρατησα και το'ριξα στα γλυκα οπωτε...παλι απο την αρχη. ειναι μια διατροφη που την κανεις ευκολα και δεν πεινας. μονο λιγη υπομονη στην αρχη γιατι θελει μερες να παρει μπρος. μετα ομως φευγουν συνεχεια ποντοι!!!
Καταγράφηκε
απεχεις λιγα βηματα απο το στοχο? κανε τα τωρα!!!!
Σελίδες
«
1
...
5
6
7
8
9
10
11
...
43
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...