Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)

γεια σας κι απο μενα κοριτσια!!
Ελλη μπραβο για το ενα μιση κιλακι!!
κι εγω ελειπα σαββατοκυριακο αλλα προσεξα πολυ!δεν εφαγα βλακειες μονο λιγο κρασακι ηπια!βεβαια χθες που ζυγιστηκα με εδειξε και ενα κιλο πανω μαλλον λογω κρασιου αλλα δεν πτοουμε ιδιαιτερα!τα ρουχα μου στεκονται μια χαρα κι ετσι συνεχιζω!μια δυο μερες με περισσοτερη πρωτεινη και στρωνω!
γενικα πιστευω οτι μετα απο ενα διαστημα διαιτας οταν πλεον νιωθουμε καλυτερα κι εχουμε χασει αισθητα και λιγες ψευτοκλεψιες δεν πειραζουν.δηλαδη που και που λιγο μελι η'λιγη στεβια αντι για ζαχαρινη αν χρειαστει σε καποιο γλυκακι,σπανιοτερα λιγη μαυρη σοκολατα,δεν νομιζω οτι θα χαλασουν κατι.με μετρο εννοειται!αυτο για το μελι κανελα σε νερο το πρωι το χω ακουσει κι εγω!δουλευει τελικα???
 

Συγχαρητήρια για την απώλεια Ελλι! Και εις... κατώτερα
Σιμόνι, δεν ξέρω αν δουλεύει γιατι τώρα πριν λίγες μέρες το ξεκίνησα και επίσης κάνω πολλά γιατροσόφια συν άσκηση και διατροφή, οπότε δεν ξέρω αν κάποιο από όλα ή ο συνδυασμός λειτουργεί. Επειδή όμως ασχολούμαι πολύ με τα βότανα και τις ιδιότητες τους, να ξέρετε πως εξαιρετικο για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους είναι το αρισμαρί (δεντρολίβανο). Βοηθά επίσης πολύ και στον έλεγχο του σακχάρου.
Βουλάσκι, το μπερδεύεις με το κάρδαμο που είναι πολύ πιο νόστιμο. Αν είσαι Αθήνα, θα το βρεις πολύ εύκολα (και να μην είσαι βέβαια εύκολο είναι) ως κουρκουμά ή κιτρινόριζα. Βοηθάει πάρα πολύ. Μπορείς να το προσθέτεις και στα φαγητά (ρυζι, κινοα, λαχανικα) αλλά θέλει προσοχή γιατί βάφει πολύ και μερικά λευκά σκεύη μπορεί να τα βάψει για τα καλά. (Αν και συνηθως φευγει με το πλυσιμο).
Μάρω, προσωπικά το ζελέ τον αποφευγω αν και μου αρεσει πάρα πολύ, αλλά επειδή η ζελατίνη γίνεται από οστά ζώων, δεν το τρώω. Υπάρχει μια φυτική σκόνη, εντελως αγευστη, άοσμη, που ειναι απο ένα φυκι, το αγαρ αγαρ. Με αυτο, ελαχιστο απο αυτο βαζεις γιατι ειναι και ακριβο, μπορείς να κανεις ζελέ μόνη σου. Πχ να βαλεις βοτανα που σου αρεσουν σε ροφημα με λιγο μελι και αγαρ και να το κανεις ζελε! (Πωπω, Πάτμος! Ζηλέυω!!)

Επίσης, αυτό το παγωτό με τη μπανάνα, το "ψευτοπαγωτο", θεωρώ πως είναι σωτήριο για εμένα που λατρεύω τα παγωτά. Τις τελευταίες μέρες κάνω και γρανίτες από χυμούς και φρούτα στο μπλέντερ (καρπουζι, ροδακινα, πορτοκάλι κλπ) και είναι πολύ ωραία και δροσιστικά.

Γεια σας κοριτσια!!!!

Σιγουρα εχω αγαρ αγαρ αλλα καμμια φορα η σηνηθεια ειναι ο δευτερος εαυτος .....σιγα σιγα χτιζουμε ενα πιο υγιες σωμα μιας και δεν γεννηθηκαμε σε οικογενεια Σαμανων,,,,Οι αλλαγες πρεπει να γινονται σιγα και σε καμμια περιπτωση αποτομα (προσωπικη αποψη).

Σημερα ηθελα λιγο γλυκο εφαγα ξερη παπαγια Πρεπει να ειχε ζαχρη αλλα δεν εφαγα τουρτα!!!!

Βλεπω ποντους να μειωνονται .....το θεμα ειναι να νιωθω και να ειμαι καλα...τα κιλα φευγουν ...το θεμα ειναι να φευγουν με διατροφη κοντα στις συνηθειες μου!!!

Πολλα φιλια !!!!

[Elli]

Καλησπέρα κορίτσια της Harcombe….!!!!
Δυο και η σημερινή….!!!!! Την Παρασκευή το απόγευμα φευγωωωωω…… διακοπές …… 
Έχω σκοπό να μην την χαλάσω την δίαιτα ούτε μια μέρα, αλλά όπου ακούς πολλά κεράσια κράτα και μικρό καλάθι ….!!!!!
Η δίαιτα πάει μια χαρά, μόνο που με παιδεύει ένα κρύωμα εδώ και 1 1/2 βδομάδα, η ζέστη φυσικά, ειμαι και αδιάθετη ….. γιαυτο δεν έχω ζυγιστεί ακόμα … την Παρασκευή, πριν φύγω για Χαλκιδική….!!!! Θα σας γράψω αποτελέσματα….
Elli μου είσαι παράδειγμα προς μίμηση ….!!!!! Κράτα γερά κοντεύεις να φτάσεις στην ουρά…..!!!!  μέσα σε 3 μήνες θα έχεις φτάσει στον στόχο σου …..!!!!! … άντε και στα δικά μας…!!!!μπράβο σου....!!!!! 
Simoni μου οι υγιεινές κλεψιές δεν κάνουν κακό στην υγεία μόνο σε πάνε πίσω…. Με αποτέλεσμα να αργήσεις να φτάσεις στον στόχο σου….!!!
Μερικές φορές βέβαια μπορεί να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου και να χάσεις ακόμα ποιο γρήγορα...... δίκοπο μαχαίρι….. εμένα με πήγαν πολύ πησω και τελικά την σταμάτησα και πήρα από τα 20 κιλά που είχα χάσει τα 12…… το ποιο άσχημο είναι ότι αν την σταματήσεις δεν μπορείς να την ξανά ξεκινήσεις εύκολα.
Yogini ο Κουρκουμάς  λες να χρωματίζει και τα δόντια αν το πάρω 1κ.γ. με νεράκι? Πάντως θα το εντάξω στην διατροφή μου …!!!!  
Το παγωτό το έχεις δοκιμάσει? Είναι άπαιχτο …. Βάλε και λίγο καφέ και έχεις μόκα παγωτό …. Συνήθως όταν φτιάχνω παγωτό το συνοδεύω με pancake …..
Μπορείτε να φτιάξετε με οποιοδήποτε παγωμένο φρούτο παγωτό…!!!!
Μαρω Μπράβο σου….. παρόλο που δεν την  τηρείς κατά γράμμα χάνεις… ΕΥΓΕ….!!!! Πολύ καλός μεταβολισμός …!!!! και πάλι μπράβο σου...!!!! 
Theo μου που εισαι? 

Φιλιά πολλά και καλό κουράγιο κορίτσια ….!!!!
 

Με το καλό οι διακοπές σου Βούλα!!
Το παγωτό το έχω τσακισει
Μην ανησυχεις καθόλου για τα δόντια, δεν τα κιτρινίζει ο κουρκουμάς.
Σήμερα έφτιαξα πατάτες στο γκριλ σαν τηγανιτές με γιαουρτένια σος (τριμμενο καρότο και ελάχιστο σκόρδο). Ήθελα να ρωτησω. Αν τηγανίσω ή ψήσω πατάτες είναι 2 μονάδες. Αν φάω και τηγανιτά ή ψητά κολοκύθια προσθέτω 1 μονάδα ακόμη ή καμία; Αν είναι μαγειρεμενα με τον ίδιο τρόπο βέβαια πχ τηγανιτά.

[voulaski]

καλο μεσημεμερι!!
voulaski καλες διακοπες!!! να περασεις ομορφα και μην ανχονεσε με τη διατροφη , ερχετε το 3ο μνημονιο και θα τα χασουμε θεμε δε θεμε
yogini στην harcombe τηγανιτες πατατες δεν κανει. το γευμα υδατανθρακων εχει ελαχιστο λαδι οποτε δεν τηγανιζεις

καλημερα!!!!
Βουλα μου καλα να περασεις στις διακοπες σου!!κι οπως λεει κι η ΤΗΕΟ θεμε δε θεμε...
χθες πηγα σε ενα γαμο και ειχε και παρτυ μετα{σπανιο πλεον},και η αληθεια ειναι οτι εφαγα κι εγω το κατιτις μου...σημερα τσουπ!μισο κιλο πανω!φουσκωματα ετσι? δεν πειραζει,το ευχαριστηθηκα πολυ,χορεψαμε ηπιαμε κρασακι ...και λιγη τουρτα
απο σημερα παλι στα γνωστα!!αν μπορεσω θα μπω για 2-3 μερες στη πρωτη φαση να ξελαμπικαρω!παντως ποντους σιγουρα εχω χασει αρκετους γιατι μπορει μεν να ειμαι σε περισσοτερα κιλα απο παλιοτερα αλλα μπαινω σε ολα τα παντελονια μου!γιατι το θεμα μου ειναι απο τη μεση και κατω
ο μαναδικος συνδιασμος που πραγματικα μου λειπει ειναι το καρπουζι με τη φετα σκετο δεν ειναι ποτε τοσο νοστιμο για μενα.αχχχχ!ατιμα κιλα!!!
εψαξα και για κουρκουμα αλλα ακομα δεν βρηκα...ασχετο!!!

Κορίτσια και αγόρια χαιρετώ!!! Σήμερα λοιπόν ξεκινάω κι εγώ την Α φάση και ως τώρα έφαγα 1 αυγουλάκι βραστό, για το μεσημέρι μαγείρεψα φασολάκια με κουνέλι και το βράδυ θα φάω σαλατούλα με τόνο. Όπως σας έχω ξαναγράψει την έκανα και πέρυσι αλλά ωστόσο έμεινα έγκυος και τη σταμάτησα. Την έκανα όμως για περίπου 4 μήνες και η απώλεια ήταν 11 κιλά και κάτι, καθόλου άσχημα!!! Φοβερή διατροφή χωρίς να πεινάς καθόλου!! Την έχω λατρέψει και εννοείται ότι την έχω ήδη δώσει σε αρκετά κορίτσια, που με έβλεπαν μετά από καιρό και έδειχνα πιο αδύνατη σε σχέση με πριν, και μου τη ζητούσαν αμέσως. Τα έχουν καταφέρει οι περισσότερες 
Σας φιλώ προς το παρόν, καλό κουράγιο σε όλες μας και τα ξαναλέμε σύντομα 

Καλημεεερα κοριτσια ελπιζω να ειστε ολες καλα να περνατε τελεια και να συνεχιζετε δυναμικα την διαιτα.
Εγω εκανα καποιες χαζομαρουλες τωρα στις διακοπες αλλα κρατιεμαι σταθερα στα 60.Ειχα βαλει και στοχο τρομαρα μοθ να παω στα 65 μεχρι τελος ιουλιου.Καλα να παθω γ να μαθω και συνεχιζω δυναμικα.Να σας πω οτι φοβαμαι μην με ματιασουν με τα καλα λογια που μου λενε.Αξιζει η διαιτα αυτη και μακαρι να την γνωρισουν και αλλα ατομα που το εχουν αναγκη.Πολλα πολλα φιλια

Κλαησπέρα κορίτσια .
Εγώ την δίαιτα την άρχισα τον Φεβρουάριο και την έκανα περίπου μέχρι τον Μαίο.
Άλλα έκανα μια δικιά μου εκδοχή ...δηλαδή απο δευτέρα μέχρι παρασκευή Hardcombe  και το ΣΚ έξω ποτάκια , σουβλάκια , γλυκα και ότι άλλο τραβούσε η ψυχή μου  (βλέπετε είμαι 32 ετών άντρας ελεύθερος , πιστευω να καταλαβαίνεται σαν αγοράκι και εγώ ..... ) φτάνει όμως με την σύντομη περιγραφή μου . Ήμουν 100 και πήγα στα 80 .
Και όπως βλέπεται χωρίς μεγάλες στερήσεις με τις μερίδες που αρμόζουν σε έναν φαγανό άντρα .
Τώρα είμαι στα 85 (καλοκαίρι βλέπετε  ποιό πολύ έξω ποτάκια αβέρτα ταβέρνες κτλ πάρε +5 κιλά ) και θα την ξανακάνω την δίαιτα γιατί έιναι η μοναδική δίαιτα που έχω κάνει και έιναι τόσο μα τόσο  έυκολη χωρίς πείνα και στερήσεις ( κάποτε ήμουνα 120 και έφτασα στα 80 μέσα σε 7 μήνες , {αφού έκανα ένα μάτσο δίαιτες και χάσε 5 βάλε 10 } χωρίς κάποια δίαιτα  άλλα με απίστευτη στέρηση )
Την έχω πεί σε όλους του φίλους και φίλες μου και έχουν μπεί λίγο στην λογίκή της δίαιτας (δηλαδή απλά προσέχουν λίγο τους συνδιασμούς (κρέας με πατάτες και ψωμιά π.χ) και όλοι τους λίγο πολύ έχουν χάσει κάποια κιλά .

[maik78]

maik78 Μπραβο για την απωλεια σου.Πολλα μπραβο.Και εγω την εχω πει σε καθε γνωστο μου...Απτις καλυτερες διαιτες...Εγω παλι καλα τωρα το καλοκαιρι δεν εχω παρει και ειμαι σταθερα στα 69 αλλα δεν χανω κιολασ...Ελπιζω τωρα αυτες τις μερες να την αρχισω χωρις καμια παρασπονδια. .Πιστευω τωρα η αυτοπεποιθηση σου θα εχει ανεβει στα υψη Ελπιζω τωρα που σιγα σιγα φθηνοπωριαζει να παρει φωτια το forum.

Τί έγινε ρε παιδιά και χαθήκατε όλοι? Λύθηκαν όλα τα προβλήματα μας και δεν θέλουμε την ψυχολογική υποστήριξη αυτής της παρέας? Δεν υπάρχει πλέον ενδιαφέρον γιααυτή την διατροφή. Απ΄οτι βλέπω βοηθησε αρκετά πολλά άτομα και μάλιστα άτομα που έχουν πολλά παραπάνω κιλά. Σίγουρα όταν δεν διατηρήσεις αυτό το στιλ διατροφής για πάντα επανέρχονται τα κιλά .
Θα ήθελα να μάθω άπό αυτές που κάνουν την διατροφή ( κυρίως από τις παλιές) εάν επηρεάστηκε η χοληστερίνη τους ή κάποιος άλλος δείκτης. Κάνατε εξετάσεις μετά από κάποιους μήνες αυτής της διατροφής?

Καλησπεεερα beatrice....Αντε σιγα σιγα να μαζευτουμε παλι......67 κιλακια ειμαι. καλα πηγαινω.....μεχρι στιγμης δεν μ εχει δημιουργηθει κανενα προβλημα.Ολα σταθερα.......

Μπράβο elli92 για την σταθερότητα που έχεις και τον ισχυρό χαρακτήρα (οσον αφορά την διατροφή). Σίγουρα δεν θα έχει κανένα πρόβλημα ακολουθώντας αυτή την διατροφή. Εγώ λόγω του ότι δεν είμαι σταθερός χαρακτήρας αποφάσισα να πηγαίνω μια φορά την εβδομάδα σε διαιτολόγο( λόγω κρίσης οι τιμές έχουν πέσει) ώστε να παρακολουθεί την εξέλιξη μου. Λειτουργεί σαν φόβητρο. Υποστηρίζει την harcombe και πιστεύω ότι όλα θα πάνε καλά. Βέβαια εγώ, σε αντίθεση με εσένα πρέπει να χάσω 20 κιλά.
Το δυσάρεστο είναι ότι δεν βλέπω άλλους να ξαναέρχονται στην παρέα.

καλημερα κοριτσια κι απο μενα!
εγω σε γενικες γραμμες ακολουθω τη συγκεκριμενη διατροφη,δηλαδη προσπαθω να μην τρωω μπερδεμενα υδατανθρακες με λιπος,οσο μπορω, και κρατιεμαι με μικρα σκαμπανεβασματα στα κιλα που θελω.εγω συνηθως βαζω βαρος οταν αρχιζω τα γλυκα,εκει ξεφευγω.
και οταν μπαινω παλι στον ισιο δρομο, τρωω κυριως πρωτεινες για μεσημεριανο και κατι ελαφρυ το βραδυ,παντα προσπαθωντας να μην μπερδευω ψωμια με τυρια κλπ και γενικα μειωνω αρκετα ολα τα αμυλα.
γενικα τωρα οι διαιτες δεν νομιζω οτι εχουν την τιμητικη τους...τελειωσαν τα μπανια για τους περισσοτερους οποτε τωρα μου φαινεται οτι ολοι λιγο χαλαρωνουν ο χαμος συνηθως ξεκιναει κατα το πασχα που πλησιαζει καλοκαιρι...οπως γινεται και στα γυμναστηρια.ολοι θελουν κορμαρα ενα μηνα πριν τις διακοπες...
αντε καλη συνεχεια!!!