Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)

Γειας σας κοριτσια....
Beatrice και εγω εχω κανει τις ζαβολιες μου και δεν μετανοιωνω.Τωρα βεβαια επανερχομαι ωστε την πρωτοχρονια πρωτα ο Θεος να ειμαι τα κιλα που θελω.Καπου στα 58 με 57 να παω.... Ξεκινησα 90.400 και το τικερακι με βοηθουσε παρα πολυ απο τοτε που το εβγαλαν και δεν γνωριζω το γιατι ... αρχισα τις ζαβολιες...
Simoni εχεις δικιο καπου στο πασχα εχει πολυ κοσμο...Πιστευω ομως να ερθουν εστω μερικες....
Ας ειμαστε εμεις εδω να αλληλουποστηριζομαστεεε και ολα καλα θα πανεεε....Υπομονη και επιμονηηη...Φιλακιααααα

Καλημέρα σε όλες-όλους! Ξέρει καμία αν στη δίαιτα επιτρέπεται το λάδι καρύδας? To αγόρασα προχθές από βιολογικό κατάστημα και ήθελα να το δοκιμάσω...είμαι στην 5η μέρα της α φάσης...αλλά δυστυχώς στα ίδια ακριβώς κιλά..Θα ακολουθήσω τη διατροφή λίγες μέρες ακόμη αλλά, αν δεν έχει έστω κάποιο μικρό αποτέλεσμα, θα το γυρίσω στους υδατάνθρακες, μήπως ο οργανισμός μου ανταποκριθεί καλύτερα Αν δω όμως ότι λειτουργεί κάπως, θα μείνω πιστή σ αυτή τη διατροφή..μιας και για πρώτη φορά μετά από καιρό κατάφερα να μείνω μακριά από σοκολατοειδή και μέλι (ίσως κάτι να είχατε ήδη υποψιαστεί από το νικ.. ναι, ομολογώ...είμαι εθισμένη στη σοκολάτα και..στο μέλι  )...όχι ότι δε μου λείπει η γλυκιά γεύση...αλλά κόπηκαν οι λιγούρες   Το βάρος μου άρχισε να με απασχολεί από τη χρονιά με τις Πανελλήνιες,όταν και πήρα υπερβολικά πολλά κιλά -από 48 κιλά πήγα πρώτη φορά στη ζωή μου 70!-...και από τότε άρχισα να έχω όλο σκαμπανεβάσματα...σωματικά και ψυχολογικά κι ενώ τα είχα σχεδόν χάσει...πρόσφατα με το χαμό της κολλητής μου...πήγα πάλι στα 65..που είναι πολλά για το ύψος μου. Ξέρω ότι όταν ζορίζομαι ψυχολογικά ξεσπάω στο φαγητό...αυτό δεν μπορώ να το αλλάξω εύκολα..Αλλά θα σκεφτώ θετικά και θα συμφωνήσω στο ότι ‘‘δεν υπάρχουν απελπισμένες καταστάσεις...μόνο απελπισμένοι άνθρωποι μέσα σε καταστάσεις"..αν αλλάξουμε προοπτική..μπορούμε να ανατρέψουμε και τη ζωή μας..ακόμη και τα πράγματα που μας έχουν γίνει πια έξη...όπως σε μένα η σοκολάτα

Γεια σας και από μένα...

Έχοντας μικρή εμπειρία από την χάρκομπ καθώς την έκανα πριν κάποιους μήνες θα σας πω τις εντυπώσεις μου...Είναι  πολύ καλή δίαιτα απλά θέλει να της δώσουμε χρόνο για να λειτουργήσει και να δείξει τα θεαματικά της αποτελέσματα. Εγώ την έκανα 1 μήνα και κάτι, δεν είχα χάσει ούτε γραμμάριο σε κιλά, και πόντους όχι αρκετούς, αλλά μου είχε κάνει εντύπωση ενω εχω κάνει άλλες διαιτες στο παρελθόν με απώλεια 7-8 κιλών είχα δέχτει σχόλια από τον κόσμο για την χάρκομπ και όχι για αλλες τόσο, παρόλο που οι απώλειες ήταν μηδαμινές...ολοι μου έλεγαν ότι λάμπω, ότι εχω μαζέψει, το δέρμα μου ήταν πιο λαμπερό, πόνοι στην μέση και στο νεφρό είχαν εξαφανιστει.. Οι πόνοι και η αναστάτωση της περιόδου με όλο το σύνδρομο που ακολουθεί  ως δια μαγείας εξαφανισμένοι...Το κυριότερο όλων ήταν οι λιγούρες, είμαι και εγώ άτομο βουλιμικό, τρώω ακατάπαυστα, και δεν μπορώ να επιβληθώ στον ευατό μου..Κάθε μέρα κάνω μια νέα συμφωνία ότι δεν θα τρώω σε αυτό το βαθμό και κάθε φόρα βρίσκομαι στον ίδιο φαύλο κύκλο....Είναι η μοναδική δίαιτα που έκπληκτη παρατήρησα και βιωσα ότι μου σταμάτησε τις λιγούρες, καθώς 24ώρες το 24ωρο είμαι χαμένη στο φαγητό και στο αδιέξοδο που οδηγεί..Πρώτη φορά στην ζωή μου που δεν σκεφτόμουν πια τι θα φάω, μοναδική εμπειρία για μένα όταν μαζεμένοι φίλοι είχαμε παραγγείλει και έτρωγαν τα απιστέυτα, από γλυκα, ποτά και διάφορα άλλα, εγώ να κοιτάω και να συμμετέχω αδιάφορη σε όλο αυτό το φαγοπότι, τρώγοντας τα της χάρκομπ....

Επίσης πολλά κορίτσια εδώ έχουν κάνει την δίαιτα με θεαματικά αποτελέσματα..Η Elli92 είναι ένα παράδειγμα της χάρκομπ...Εγώ έχω σκοπό να την ξανακάνω από τον Οκτώβριο καθώς αυτή την στιγμή λόγω της απίστευτης ποσότητας ζάχαρης και όλων των σκουπιδιών που εξακολουθώ να τρωω ακατάπαυστα δεν είμαι σε θέση να μπω σε αυτήν την φάση ακόμα... Παλεύω με υποσχέσεις καθημερινά...Είμαι από τα άτομα που με πειράζει η πρώτη φάση της χάρκομπ πάρα πολυ και γι αυτό το σκέφτομαι...ακόμα..

Τώρα όσον αφορά το λάδι καρύδας νομίζω ότι επιτρέπεται λογικά με υδατάνθρακες καθώς είναι από καρύδα, όχι με πρωτείνη , και σε περιορισμένη ποσότητα όταν συνδυάζεται με υδατάνθρακες..

Σε λίγο καιρό θα συμμετέχω και εγώ πιο ενεργά στο φόρουμ, καθημέρινα όμως σας διαβάζω και είμαι στην διάθεση σας για ότι χρειαστείτε.. Καλή συνέχεια...

DEZAKI, εγώ είμαι 22 και τα τελευταία 4 χρόνια παλεύω συνεχώς με τα κιλά μου..Από τη δική μου εμπειρία, υπήρξε μια χρονιά ενδιάμεσα που βρήκα απόλυτη ισορροπία και το φαγητό-βάρος απλά δε με απασχολούσε...εκείνη τη χρονιά ήμουν απλά ευτυχισμένη και πλήρης ...από τη ζωή μου. Πιστεύω πως ο καθένας που τρώει συναισθηματικά κάνει το εξής λάθος...μπαίνει σε δίαιτες προσπαθώντας να αντλήσει την ευτυχία από τα αποτελέσματά τους αντί να προσπαθεί να βρει την ευτυχία στην καθημερινότητά του και να αποσυνδέσει το φαγητό από αυτή...                                                                             
Σ' ευχαριστώ για την απάντηση, αν και το λάδι καρύδας γράφει στην ετικέτα 0 υδατάνθρακες, 0 πρωτεΐνες και 100% λίπος...
Σ' εσένα εύχομαι να ξεκινήσεις γρήγορα αυτή τη διατροφή, αφού σου έκανε τόσο καλό! Εξάλλου ζάχαρη είναι προτιμότερο να μην τρώμε ποτέ...κι εγώ τη διαλεξα επειδή σε σχέση με άλλες μου φαίνεται υγιεινή:-)

[Chocoholic]

Chocoholic δεν σημαίνει ότι και να βρούμε την ευτυχία σταματάμε να τρώμε πολλές φορές, το θέμα είναι πως μπορούμε να βρούμε την ισορροπία με τον ευατό μας και αυτό εξαρτάται και επηρεάζεται τόσο από απλές καθημερινές όσο και σύνθετες καταστάσεις. ..Το θέμα ειναι πολυδιάστατο.. Τέλος πάντων, για το λάδι καρύδας, καλύτερα θα ήταν να σου απαντήσει κάποιο μέλος που γνωρίζει καλύτερα τα ιδιαίτερα σημεία της χάρκομπ. Θα την ξεκινήσω σε λίγο καιρό πάλι..προς το παρόν λόγω της καθημερινότητας μου επειδή βρίσκομαι αρκετές ώρες εκτος κάνω την δίαιτα των μονάδων για να μπορώ να είμαι σε πλαίσιο δίαιτας.

καλημερα!!
στο βιβλιο απ οσο θυμαμαι,δεν αναφερει κατι για λαδι καρυδας,αλλα αφου στα συστατικα του γραφει μονο λιπος , τοτε λογικα συνδιαζεται με λιπος πρωτεινες και οχι με υδ
οσο για τα αποτελεσματα της συγκεκριμενης διατροφης πιστευω οτι ειναι ορατα μετα απο λιγο καιρο.δηλαδη πρεπει να σου γινει συνηθεια και να βγαλεις απο το μυαλο σου τη λεξη διαιτα.εγω παντως οταν τηρω σωστα την πρωτη φαση με πιανει αμεσως και χανω 2-3κιλα .μετα ομως θελει υπομονη...

Dezaki, σίγουρα αυτό που είπα δεν ισχύει για όλους και σε κάθε περίπτωση...γι’ αυτό διευκρίνισα ότι μιλάω για τα άτομα που τρώνε ως επί το πλείστον συναισθηματικά...το να βρουν μια συναισθηματική ισορροπία στη ζωή τους βοηθάει να μην ξεσπούν στο φαγητό. Εμένα όλα τα προβλήματα με το βάρος μου ξεκίνησαν συγχρόνως με το άγος και τις αναποδιές...Σε περιόδους που είμαι καλά ψυχολογικά μου είναι πολύ πιο εύκολο να ακολουθώ υγιεινή διατροφή, της οποίας είμαι οπαδός υπό φυσιολογικές συνθήκες , γυμναστική και γενικά να τα έχω καλά με τον εαυτό μου..Τώρα για τη διατροφή με τις μονάδες, λίγο που έριξα μια ματιά μου φαίνεται ισορροπημένη..διότι δεν αποκλείει τροφικές κατηγορίες, ό,τι ταιριάζει στον καθένα είναι και το καλύτερο.
SIMONI, κι εγώ αυτό σκέφτηκα για το λάδι καρύδας, γι΄ αυτό το αγόρασα. Η αλήθεια είναι ότι η φιλοσοφία της Harcombe απ΄ότι διαβάζω εδώ μέσα, προσανατολίζεται περισσότερο στο να αλλάξεις ριζικά διατροφικές συνήθειες, γι΄ αυτό και δε μοιάζει τόσο με "δίαιτα". Απλά επειδή διάβασα ότι όλοι έχουν άμεσα αποτελέσματα τις πρώτες 5 μέρες και στη συνέχεια χάνουν με πιο αργούς ρυθμούς, αναρωτιέμαι μήπως δε λειτουργεί στο δικό μου οργανισμό. Τα γλυκά έτσι κι αλλιώς τα έκοψα, το ζήτημα τώρα είναι μήπως οι πολλές πρωτείνες στη διατροφή δεν τους βοηθούν όλους. Πάντως, θα την ακολουθήσω τουλάχιστον μέχρι αρχές Οκτώβρη και βλέπουμε..

Κορίτσια,
Χαρηκα που επανέρχεται σιγά σιγά η παλιοπαρέα και σίγουρα είναι θετικό που γράφουν και νέα μέλη. Το λάδι καρύδας λειτουργεί όπως το λάδι δηλ. λίπος και συνοδεύει μόνο λίπος με πρωτεϊνη. Δεν είναι εύκολο να φας το λάδι καρύδας με κρέας ή ψάρι, τουλάχιστον για την δική μου γεύση.
Στην πρώτη φάση μπορεί κάποιος οργανισμός να μην χάσει καθόλο κιλά. Το καλό όμως της πρώτης φάσης είναι ότι σταματάει τις λιγούρες και την διάθεση για ζάχαρη ή κάτι γλυκό. Οι συνδιασμοί αυτής της διατροφής θεωρώ ότι είναι πολύ υγειινοί. Εάν κάποιος δεν μπορεί να κάνει την πρώτη φάση θεωρώ ότι άνεα μπορεί να ξεκινήσει από την Β φάση. Απλά οι πρώτες μέρες θα είναι λίγο δύσκολες λόγω της λιγούρας.
Καλό ΣΚ

Να πω και εγω την έμπερία μου. Έμαθα για αυτήν την διατα απο μια γνωστή μου που ειχε χάσει πολυ βάρος και είπα να την δοκιμάσω.
Εχω ξεκινήσει απο αρχές Αυγούστου  όπου ημουν στα 67 κιλά( με ύψος 1,67) και σήμερα είμαι στα 62,5. Εχω αρχίσει ήδη να Φοράω τα παλιά μου ρούχα αν και σε μερικά εχω ακομα αρκετό δρόμο. Βλέπετε φόραγα 26-27 νούμερο. Αλλα εχω υποσχεθεί ότι μέχρι τα χριστούγεννα θα τα εχω φορέσει. Δεν εχω ουτε μια λιγούρα για ζάχαρη αν και επινα τον καφέ μου με πέντε κουταλιές καθημερινά. Τώρα σκέτο ντεκαφεινε.
Θα φτάσω τα 55-56 και μετα θα μπω στην Τρίτη φάση. Να την σταματήσω δεν υπάρχει περίπτωση. Προτιμώ να βλέπω την ζυγαριά να κατεβαίνει με αργούς ρυθμούς παρα να  ξανακυλήσω στο καθημερινό άθλιο γεμάτο άχρηστα πράγματα φαγοπότι. Είμαι πιο χαρούμενη και ξυπνάω  κάθε μέρα με χαρά.
Θα είμαι εδω να σας παρακολουθώ και να σας λέω για την πρόοδο μου. Και ελπιζω να πετύχουμε όλες.

Ακολούθησα τη δίαιτα μια εβδομάδα και δεν έχασα τίποτα ούτε σε κιλά ούτε σε πόντους (ενώ με τις συνηθισμένες δίαιτες πάντα κάτι χάνω)...έτσι εχθές απογοητεύτηκα και βγήκα τελείως εκτός προγράμματος...Λέω όμως να ξαναδοκιμάσω ελπίζοντας ότι θα έχω περισσότερο υπομονή αυτή τη φορά..θέλω όμως να την κάνω σωστά. Μάλλον δε χάνω γιατί τρώω όσο θέλω (από τα επιτρεπόμενα βέβαια)...Τέλος πάντως, θα ήθελα να ρωτήσω όσες έχασαν πράγματι κιλά χωρίς να έχουν πολλά περιττά, αν το κρέας που τρώγανε ήταν άπαχο και αν μετρούσαν τις κουταλιές λαδιού στη σαλάτα(στο συνδυασμό με πρωτείνη εννοώ)....Κάτι άλλο που μπορεί να μπλοκάρει το μεταβολισμό μου είναι ότι δεν τρώω καθημερινά σε σταθερά ωράρια...αλλά αυτό δύσκολα μπορώ να το αλλάξω

θα σου πω την δικη μου εμπειρια ...πρωτη φορα που την εκανα ετρωγα πολυ απο τα επιτρεπτα και αποτελεσμα δεν ειχα!
ετσι λοιπον την παρατησα απογοητευμενη και στραφηκα στην ατκινς.μετα απο καιρο οταν σιχαθηκα την ατκινς αποφασισα να ξαναγυρισω στην χαρκομπ.αφου φυσικα ειχα ξαναβαλει οτι ειχα χασει με την ατκινς
τις πρωτες 5-6 μερες ειχα χασει αυτα που λιγο πολυ ηθελα συνολικα!δηλαδη τα 3-4 κιλα απο τα 7 που ηθελα και με εκνευριζαν παντα.απο κει και περα κανω χαλαρα δευτερη φαση, με τις κλεψιες μου,που και που ψιλοαλλαζω διατροφες ,ξαναγυρναω,και γενικα θελω κανα 2 κιλα ακομα χωρις αγχος! εχω σκαμπανεβασματα, ξεφευγω, αρχιζω τις βλακειες με τα γλυκα,και φτου κι απτην αρχη...
οταν ομως επανερχομαι το μονο σιγουρο ειναι οτι δεν τρωω συνεχεια και πολυ!δηλαδη,τρωω συνηθως βρωμη το πρωι σπανια ενδιαμεσα,η΄αν ξελιγωθω γιαουρτι,το μεσημερι απαχο κυριως κρεας-ψαρι σαλατα λαδι 1-2 κσ,και το βραδυ συνηθως  αυγο η' γιαουρτι και φρουτο,η σκετο οταν κανω πρωτη φαση αυστηρα.δηλαδη ,αν τα υπολογισεις σε θερμιδες θα δεις οτι δεν ειναι και πολλες.
οταν συνεχιζω δευτερη φαση χωρις ατασταλιες,παλι δεν πλακωνομαι στους υδατανθρακες ψωμια ζυμαρικα και τα φρουτα μου ειναι 3-4 το πολυ.γενικα προτιμω να εχω πιο πρωτεινικη διατροφη γιατι εχω παντα σιγουρο αποτελεσμα και δεν ξεφευγω σε ποσοτητες.
 η λογικη ειναι οτι ναι μεν δεν μετραμε μπουκιες αλλα αν τρως παραπανω απο οτι χρειαζεσαι τελικα,δεν θα δεις διαφορα και σιγουρα θα την παρατησεις οπως την επαθα και γω!οταν ομως μειωσα ποσοτητες τα κιλα φυγαν σε μια εβδομαδα και δεν το πιστευα!!!και δεν ειχα και τιποτε φοβερο να χασω!!
επισης καλο θα ηταν να μην φτιαχνεις τιποτε απο τα γλυκα που επιτρεπονται γιατι ειναι νοστιμα τα σκασμενα και θα παρασυρθεις
αυτα λιγο πολυ!παντως δοκιμασε λιγο πιο αυστηρα και θελω να πιστευω οτι θα τα καταφερεις!!!

Simoni, ευχαριστώ για τις συμβουλές!
Μάλλον το ίδιο έγινε και με μένα, δηλαδή δε μετρούσα το λάδι που έτρωγα ή έτρωγα κοτόπουλο με την πέτσα...κατά τα άλλα ζυμαρικά κλπ ή γλυκά δεν έτρωγα. Θα προσπαθήσω τώρα να την ξεκινήσω πιο αυστηρά. Πιθανόν οι συνδυασμοί να βοηθάνε μόνο στο πλαίσιο της υποθερμιδικής δίαιτας..όχι ότι έτρωγα απίστευτα πολύ, αλλά φαίνεται τόσο ώστε ούτε να παίρνω ούτε να χάνω...Θα δώσω το παρόν ξανά μόλις δω τα πρώτα κιλά να φεύγουν..ή μόλις μου γεννηθεί μια καινούρια απορία.

Καλησπέρα και από μένα..Σήμερα ξεκίνησα και εγώ την 1η φάση χάρκομπ..Ελπίζω να μπορέσω να την κάνω χωρίς παρατράγουδα..Είναι  η δεύτερη φορά που την κάνω και θα ήθελα να σας πω και εγώ την δική μου εμπειρία σχετικά με τις ποσότητες..Εγώ τόσο την πρώτη όσο και την δέυτερη φορά τώρα δεν μέτρησα ποτέ το λάδι ή τις ποσότητες του φαγητού που κατανάλωνα..Έτρωγα κανονικά και όσο και όποτε πειναγα μέχρι να χορτάσω από τα επιτρεπόμενα χωρίς να μετράω λάδι, ποσότητες και θερμίδες. Το ίδιο ισχύε και για τις ημέρες που έτρωγα υδατάνθρακές απλώς δεν είχα πολλές μέρες με υδατάνθρακα μέσα στην εβδομάδα, 1-2 φορές ή κάποιες φορές σε αλλαγή γεύματος και αυτό για να μην συνηθίζει ο οργανισμός μόνο σε πρωτεινική διατροφή και μετά μπλοκάρει στους υδατάνθρακες..Την πρώτη φορά τα κιλα που ήθελα να χάσω ήταν 15 και τωρα 10. Την πρώτη φορά στην 1η φάση έχασα 2.500 κιλά περίπου χωρίς να με πειράξει στο ελάχιστο..και μετά στην 2η φάση καθόλου κιλά και πόντους..Την δέυτερη φορά (αφού είχα προσπαθήσει την 1η φάση τουλάχιστον 4-5 φορές με πολύ άσχημα συμπτώματα, σχεδόν στο νοσοκομείο κόντεψα να φτάσω, το αναφέρει και στο βιβλίο ότι κάποιους μπορεί να τους πειράξει αρκετά η πρώτη φάση,,,μπήκα κατευθείαν στην 2η φάση και δεν έχασα καθόλου κιλά αλλά σχετικά είχα μια μικρή απώλεια πόντων σε διάστημα 30 ημερών.. ¨Ομως αυτό που μου έκανε εντύπωση και το έχω ξανααναφέρει είναι ότι παρόλο που η απώλεια σε πόντους ήταν μικρή ήταν αρκετά εμφανής στον κόσμο γιατί όλοι μου έλεγαν πόσο έχω μαζέψει...Αυτό που μου έκανε κυρίως εντύπωση ήταν ότι αδιαθέτησα χωρίς καν να το καταλάβω και χωρίς τους έντονους πόνους και τις διακυμάνσεις στην διάθεση που έχουμε. Επίσης ο πόνος που έχω στο νεφρό και ήταν καθημερινός και έντονος χαλάρωσε σε μεγάλο βαθμό...Η πείνα μου είχε μειωθεί στο ελάχιστο, προς στιγμήν φοβήθηκα που δεν είχα όρεξη να φάω καθόλου αλλά σύντομα κατάλαβα ότι ήταν αποτέλεσμα της χάρκομπ..Δεν έχω μεγάλη εμπειρία καθώς υπέκυψα σε πειρασμούς στην συγκεκριμμένη δίαιτα αλλά όσα διαστήματα την έχω κάνει μόνο καλό είδα..Προσπαθώ πολύ καιρό να χάσω τα τελευταία 8 κιλά, αλλά μάταια..κατάφερα να πάρω άλλα δύο γιατί δεν μπορώ να φρενάρω την επιθυμία μου για φαγητό και γι αυτό το λόγο παρόλο που ήθελα να την ξεκινήσω 1 μήνα αργότερα την ξεκίνησα ήδη από σήμερα...

Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλες μας και εδώ θα είμαστε για να τα συζητάμε..

Γεια σας κοριτσια...Καλο μηναααα.Μετα απο αρκετες χαζομαρες που εκανα, αρχισα απο χτες πρωτη του μηνα τη διαιτα...Να πω οτι απο τα 67 πηγα στα 69 παναγια μουυυυ.Πιστευω ομως οτι ειναι και η κατακρατηση που παιζει ρολο γιατι περιμενω να αδιαθετησω κιολας......Ας μου πει καποια..Ξερετε γτ εβγαλα τα τυκερακια απο κατω??Με βοηθουσαν παααρα πολυυ...
Καλη αρχη στις καινουριες αλλα και στις παλιες..
Dezaaaaki παμε δυναταααα.

Καλησπέρα σε όλη την παρέα,
Χρόνια πολλά σε όσους και όσες γιορτάζουν……!!!!
Κορίτσια χάθηκα αρκετό καιρό αλλά I’m back…..!!!!
Βασικά χρειαζόμουν και ακόμα χρειάζομαι την δίαιτα αυτή, η οποία θεωρώ ότι είναι μακράν η καλύτερη διαιτα από οσες εχω κάνει σε ολη μου την ζωή ….!!!! Με μερικές παραλλαγές….. όχι και κατά γράμμα …..!!!!!
Μου λείψατε και πέρασα να σας πω ένα γεια μιας και η μικρή μου σήμερα μας έκανε την τιμή να κοιμηθεί με την γιαγιά ….και εγώ άρπαξα την ευκαιρία να σερφάρω. Εύχομαι να είστε όλες καλά και να περνάτε ΥΠΕΡΟΧΑ…..

 
I' ll be back.