Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)

[voula]

Η voula αν σου είπε για κρέμα γάλακτος στον καφέ σίγουρα θα εννούσε τον ντεκαφεϊνέ, γιατί αν λείπει η καφεϊνη η κρέμα γάλακτος δεν ενοχλεί. Όμως αφού δούλεψε στο παρελθόν σε σένα συνέχισέ το, απλά το αναφέρω γενικώς να υπάρχει..........
Με τούτα και με κείνα αρχίζω να ψήνομαι κι εγώ να την κάνω, έτσι για αλλαγή 

[voula]

Η voula αν σου είπε για κρέμα γάλακτος στον καφέ σίγουρα θα εννούσε τον ντεκαφεϊνέ, γιατί αν λείπει η καφεϊνη η κρέμα γάλακτος δεν ενοχλεί. Όμως αφού δούλεψε στο παρελθόν σε σένα συνέχισέ το, απλά το αναφέρω γενικώς να υπάρχει..........
Με τούτα και με κείνα αρχίζω να ψήνομαι κι εγώ να την κάνω, έτσι για αλλαγή 

Cris  πολύ σωστά …!!!

Theo μου όταν έχουμε φάει ένα λιπαρό γεύμα τότε πίνουμε καφέ χωρίς καφεΐνη και συνοδεύουμε με κρέμα γάλακτος.
Ενώ πριν και μετά από ένα γεύμα υδατανθράκων μπορούμε να πιούμε καφέ με η χωρίς  καφεΐνη αλλά με γάλα ελαφρύ.
Ο λόγος είναι αυτός που περιέγραψε πολύ σωστά η Cris…!!!!
Επίσης κάποια στιγμή μπορεί να θέλετε να φάτε γλυκό μετά από κάποιο γεύμα οπότε μπορείτε να φτιάξετε γλυκό ανάλογα με το αν είναι λιπαρό η γεύμα υδατανθράκων.
Μην ανησυχείς  αυτά συμβαίνουν εγώ έτρωγα ταχίνι με μέλι σε ψωμί ολικής …. Την περίοδο εκείνη είχα κολλήσει αλλά δεν ήξερα γιατί.
ο συνδυασμό των παραπάνω  είναι απαγορευτικός λόγω του ότι το ταχίνι είναι λίπος και το μέλι είναι υδατάνθρακας ( επεξεργασμένος υδατάνθρακας αλλά από τους καλούς ).
Cris για πότε λες να ξεκινήσεις….!!!!!.... αντε να ειμαστε όλες παρεούλα ...!!!!
Santrena πολύ καλό ξεκίνημα…!!!! Σίγουρα θα δεις μεγάλη αλλαγή στο σώμα σου….. αλλά και στην υγεία σου….!!! σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια 
Δεσποινάκι μου δεν ξέρεις πόση δύναμη μου έδωσες με τα γλυκά σου λόγια …… «Θα είμαι εδώ παρούσα για να στηρίζω και να με στηρίζετε, είναι πολύ σημαντική η βοήθεια αυτή στο νέο μας ξεκίνημα!!»
Κορίτσια και εγώ θα ειμαι κοντά σας να με βοηθάτε και να σας βοηθάω ….!!!! καλά να περάσεις....!!!!!!
Theo μου άντε κοντεύεις να τελειώσεις την 1η φάση  πως σου φάνηκε?….!!!!

Πρωινό            : ομελέτα με λαχανικά…!!!!
Ενδιάμεσο       : 1  καροτάκι και 1 αγγουράκι, 2 φλιτζάνια αφέψημα
Μεσημεριανό: παπουτσάκια αλλά χωρίς μπεσαμέλ + με γιαούρτι πλήρες…!!! Σουπερ….!!! Γιαμι γιαμι
Ενδιάμεσο       : 2 φλιτζάνια αφέψημα
Βραδινό           : ίδιο με το μεσημεριανό.
πολλά φιλιά και καλό κουράγιο......!!!!
 

[CRIS]

καλησπερα!! παει και η 4η μερα!! μεχρι τωρα δεν εχω ζοριστει στο φαγητο. πιο πολυ με ζοριζει το θεμα του wc. παρολο που τρωω λαδερα (μπριαμ,χορτα,σαλατες) εχω ενα θεμα κατα τ'αλλα μια χαρα! αυριο τελειωνω την πρωτη φαση και μετα θα ζυγιστω.
εγω κανω λαθος ε? ειναι και 1 χρονος απο τοτε που την ειχα κανει και μαλλον δεν θυμαμαι καλα για τον καφε
πολυ χαιρομαι που ειμαστε παλι κοντα κοριτσια! μου λειψατε!
CRIS ελα να κανουμε μια προσπαθεια και βλεπουμε
καλο σαββατοβραδο!!!!

καλησπεεεεεερα κοριτσιααα...ποσο χαιρομαι που το φορουμ πηρε φωτιαααα τελειααα!!!!
αυριο την ξεκιναω παλι!!! ημουν 64 κιλα και πηγα 66 επειδη ειχαμε πολλα γενεθλεια στο σπιτι και πολλα πολλα γλυκα συν καθαρα δευτερα και 25 η
να πω στα καινουρια κοριτσια οτι ξεκινησα απο 90,400 και εφτασα στα 64...-26 ολοκληρα κιλα οποτε μην το βαζετε κατωω και εγω ειχα τα πανω και τα κατω μου αλλα συνεχιζα..!!! αντε το καλοκαιρι ερχεται και πρεπει να προετοιμαστουμε καταλληλα. το παν ειναι να βρουμε την ψυχολογια πρωτα και μετα να αρχισουμε διαιτα...αυτααααα... πω πω πραγματικα χαιρομαι πολυυυ!!!!
καλη συνεχεια σε ολες και και στις παλιες και στις καινουριες..πολλα φιλιαααααααααααααααα

[elli!!!]

καλησπερα!!! elli!!! πολυ χαιρομαι που εισαι εδω!!! καλη αρχη! δεν εχεις παρει τιποτα εσυ, εγω τα εχω κανει....ας μην το πω
σημερα πρωτη μερα της β' φασης και ζυγιστικα...-2 κιλα!!! αντε καλη συνεχεια!

καλησπεεεεεερα κοριτσιααα...μολις γυρισα απο τριημερο και δυστυχως με τα ιδια κιλα .ειχα παει σε ενα εξοχικο κατι φιλων οι οποιοι δεν με αφηναν να φαω οτι ηθελα...δηλαδημονο σαλατα γιατι τα αλλα ηταν απαγορευμενα...προσπαθησα να μην χαλασω την διαιτα αλλα.....την πρωτη μερα πηγα σε παρτυ γεννεθλιων αντισταθηκα σε ολα!!!!!αν και γλυκατζου ειπα οχι σε ολη την παρελαση γλυκων πειρασμων!!!!!την δευτερη ομως εφαγα γεμιστα με λευκο ρυζι και σημερα χταποδι με ασπρα ζυμαρικα....επισης δοκιμασα κριτσινια  και δεν ετρωγα στανταρ ωρες.....το καλο ειναι οτι δεν πηρα  γραμμαριο ουτε εχω λιγουρες....αν δω οτι κολλαω θα κανω παλι την πρωτη φαση...οσο αφορα τον καφε συνεχιζω να τον πινω κανονικο με γαλα light και παντα με γευμα υδαταθρακων.
THEONYMFH ,voulaskl ,Cris ,Dezaki elli 92 σας ευχαριστω για τις συμβουλες...ειμαι τελειως ασχετη..πρωτη φορα κανω διαιτα στην ζωη μου......
φιλακια σε ολους

[Dezaki]

καλημερα!! 7η μερα σημερα!!!!

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

παει κι'αυτη η μερα!!! πηρα και καφε σημερα ντεκαφε'ι'νε να μην μου μουρμουρατε
Dezaki περιμενουμε!!
Βουλακι να ρωτησω, το τυρι το νηστισιμο το τρωμε με μακαρονια?

[THEONYMFH]

Κορίτσια επιτέλους γύρισα!! Το καλό νέο είναι αύριο ξεκινάω την 1η φάση πάλι αλλά σωστά αυτή την φορά,  γιατί ήταν δύσκολο εκτός σπιτιού να το εφαρμόσω..Το κακό νέο θα σας το πω αύριο που  θα ζυγιστώ, νοιώθω πρησμένη και το τζην κλείνει με δυσκολία..Πολύ χαίρομαι που ξαναμπήκαν και τα παλιοτερα μέλη ,,άντε βρε κορίτσια να βοηθήσουμε η μία την άλλη να μπορέσουμε να τα καταφέρουμε!...¨Ηδη η θερμοκρασία ανεβάινει, δεν το λέω για να αγχωθούμε, άλλωστε έχουμε καιρό στην διάθεση μας για να δούμε όλες τα αποτελέσματα..Επιμονή και ενθάρρυνση χρειαζόμαστε!!!

THEONYMFH με κάνεις πολύ χαρούμενη σαν να τ' έχασα εγώ προσωπικά αισθάνομαι, μπράβο συνέχισε από αύριο και εγώ μαζί σου!!!,voulaskl ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια, τα εννοώ και πιστεύω και στην δική σου προσπάθεια, έχεις θέληση και σίγουρα θα τα καταφέρεις,...να μπαίνεις να μας δίνεις τα φώτα σου...!!!,Cris μακάρι να θελήσεις και να αρχίσεις και εσύ μαζί μας, όποτε αισθάνεσαι έτοιμη εδώ είμαστε...elli 92 τι να πω υποκλίνομαι αν και σε έχω δει στο fb και ήδη είσαι μια κούκλα, είσαι το παράδειγμα μου ώστε να επιμείνω..¨Οταν τελειώσες την χάρκομπ έτρωγες στο πλαίσιο της χάρκομπ ή κανονικά ?? !Santrena δεν πειράζει και εγώ μία από τα ίδια αλλά ξανά από την αρχή για μένα...

Φιλιά πολλά, τα λέμε αύριο!!

[Dezaki]

καλησπερα κοριτσια!  σημερα γευμα υδατανθρακων το μεσημερι ( μακαρονια με σαλτσα) !
Dezaki καλη δυναμη!!!!! αντε παμε ολες μαζι! γιατι μπορει να χειμωνιασε πολι (βρεχει σημερα εδω) αλλα το καλοκαιρι ειναι κοντα!

1η μέρα σήμερα, πρωινό αυγό βραστό με ντομάτα αγγούρι και ελιές...Μεσημέρι μοσχαράκι κοκκινιστό με αρακά και βράδυ το ίδιο...έχω φάει και 3-4 ελιές στο ενδιάμεσο.. Πάντως κάπως ξεκίνησαν οι λιγούρες παρατηρώ, ελπίζω να συνεχίσω χωρίς παρατράγουδα....

[eli]

Κοριτσάκια βλέπω να συντονιζεται πάλι η παρέα 
Βρε eli δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι είχες χάσει τόσα πολλά. Θυμάμαι ότι είχες εκπληκτική πορεία αλλά ότι είχες φτάσει 64 
theo φτου σου κοριτσάκι μη σε ματιάσω. Κοίτα να ξαναγίνεις η ασταμάτητη 
Κορίτσια άρχισα ήδη να συνδυάζω όπως τη δεύτερη φάση και αύριο λέω να μπω και στην πρώτη μπας και μου περάσουν οι λιγούρες γιατί δεν την παλεύω άλλο. Οπότε dezaki η ευχή σου έπιασε. Υποστήριζέ με τώρα

καλο απογευμα! δυσκολη μερα σημερα γιατι λειπω απο το πρωι και δεν μαγειρεψα. εφαγα ενα γιαουρτι το πρωι και για μεσημεριανο λιγο μαυρο ψωμι και λιγο νηστισιμο τυρι.δεν ξερω αν εκανα βλακεια αλλα δεν ηξερα τι αλλο να φαω εδω που ειμαι. ασε που ειναι και σαν σαπουνι αυτο το πραμα

[theo]

theo προσπάθησα να βρω τι γίνεται με το νηστήσιμο τυρί αλλά δε βρήκα και πολύ άκρη. Νομίζω ότι δεν έχει υδατάνθρακες και είναι φουλ στις πρωτεΐνες, ως εδώ καλά, αλλά πρέπει να έχει και λιπαρά τα οποία τα χαρακτηρίζουν "καλά λιπαρά". Θα συνεχίσω το ψάξιμο. Μέχρι τότε βάζω στα μακαρόνια κότατζ
Επίσης ψωμί με φρούτα σε χορταίνει μια χαρά σαν σνακ. Τι να πω, κράτα γερά...
Εγώ σήμερα πρώτη μέρα, πρώτη φάση και ήδη άρχισα να μην πεινάω 

[Chris]

2η μέρα για μένα σήμερα αν και χθες σκέφτηκα να την σπάσω και να την ξαναρχίσω σήμερα (αλλλά ευτυχώς κρατήθηκα, σκέφτηκα εσάς που αρχίσαμε παρέα και είπα να κάνω πίσω )...περιμένω να αδιαθετήσω τις επόμενες μέρες και είναι πιο δύσκολη η αρχή καθώς ονειρεύομαι διαφορα γλυκα, και έχουν αρχίσει οι λιγούρες....Παρόλα αυτά είμαι ελαφρώς καλύτερα τώρα, για πρωινό είχα 2 αυγά βραστά και ελιες +ντομάτα και για μεσημέρι αρακά με μοσχάρι κοκκινιστό....Chris πολύ χαίρομαι που είσαι και εσύ μαζί μας, καλή αρχή.....Theo όταν νήστευα και έτρωγα φυτικό τυρί μου είχε πει η κυρία στα τυριά ότι αυτά τα νηστίσιμα τυριά κυρίως η φέτα, γίνονται από πατάτα κυρίως, αν ισχύει κάτι τέτοιο νομίζω ότι είσαι σε καλό δρόμο και το συνδυάζεις με ψωμί και φρούτα..(παραβλέπω την πατάτα, αν δεις ότι δεν σε κολλάει συνέχισε, εφόσον νηστεύεις, δεν είμαι και σίγουρη...ίσως η Chris να το γνωρίζει καλύτερα....)..

δε νηστευω ρε κοριτσια αλλα με το ψωμακι ειπα να φαω ενα κοματακι για να χορτασω γιατι δεν ειχα φαγητο. κι'αν κανει γιατι να μη βαζουμε λιγη τετοια φετα στα μακαρονια?