Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα!!!
Μετά από 1 μήνα διατροφής κ ένα ελεύθερο Σάββατο λόγω γενεθλίων το αποτέλεσμά μου είναι ότι είχα χάσει 3,5 κιλά πριν το ΣΚ κ τώρα είμαι στα -2....Η αλήθεια είναι ότι θέλει πολύ υπομονή αυτή η διατροφή και έχω απογοητευτεί...Και να φανταστείτε ότι το Σάββατο οι παρασπονδίες μου ήταν 4 μπισκότα γεμιστά κ 1/2 κομμάτι τούρτα όχι τίποτα τρελό δηλαδή....Τέσπα, εγώ ξανακάνω την πρώτη φάση κ βλέπουμε....
Καλή αρχή σε όποιον ξεκινάει!

ουφ..σήμερα νηστεύω κιόλας να φανταστείτε..το μεσημέρι έφαγα 20 γρ.μαύρο αναποφλοίωτο ρύζι..ότι πιο λίτο έχω φάει 
Απόγευμα μαλλον θα φτιαξω μια σαλατα...
βρηκα και κάτι μπισκότα σπιτικά με στέβια,επιτρέπονται;

ουφ..σήμερα νηστεύω κιόλας να φανταστείτε..το μεσημέρι έφαγα 20 γρ.μαύρο αναποφλοίωτο ρύζι..ότι πιο λίτο έχω φάει 
Απόγευμα μαλλον θα φτιαξω μια σαλατα...
βρηκα και κάτι μπισκότα σπιτικά με στέβια,επιτρέπονται;

Όχι δυστυχώς....

καλημερα!!!! ειχα πολυ καιρο να μπω και βλεπω πως εχετε καλη παρεα εδω! ευχομαι σε ολους καλη δυναμη και η  επυτυχια ειναι σιγουρη! αυτη η διατροφη κανει θαυματα!
και γω 10 μερες τωρα ακολουθω και ειμαι σε καλο δρομο. το βασικο ειναι οσες την κανετε πρωτη φορα μην απογοητευτητε απο τις πρωτες μερες. δωστε χρονο και θα δειτε θεαματικα αποτελεσματα. εγω το ξερω απο πειρα!! αμα παρει μπρος δεν σταματανε να φευγουν οι ποντοι (που για μενα ειναι το βασικο) χανεις 5 κιλα και ειναι σαν να εχασες 10!!
καλη δυναμη σε ολους!!!!!

Ευχαριστούμε, εγώ πάντως μόνο καλό έχω δει από τότε που μπήκα στο site, τελευταία μέτρηση 95,9 κιλά από 108,2!!!

[Alexia]

καλη εβδομαδα!!!! πως πατε?
Alexia Eιναι θαυματουργη διατροφη! οταν την κανεις σωστα οι ποντοι (κυριως) φευγουν με γοργο ρυθμο. καθε μερα βλεπεις διαφορα!!

Καλημέρα σε όλες!

Όντως αυτή η διατροφή κάνει θαύματα, και είναι αυτό ακριβώς που γράφεται παραπάνω....μπορεί να μην χάνεις κιλά αλλά χάνεις πόντους.  Οπότε αφήστε τη ζυγαριά και πάρτε τη μεζούρα.

Εγώ σήμερα ξεκίνησα πάλι μετά από αρκετό καιρό αλλά δεν θα κάνω την φάση 1 αλλά θα ξεκινήσω αμέσως τη φάση 2.

θα προσπαθήσω να αποφύγω το ρύζι και τα μακαρόνια αλλά το φρουτάκι δεν μπορώ να μην τρώω.

Άντε καλή μου προσπάθεια 

Καλησπερα και από εμένα.
Ακολουθώ την συγκεκριμένη διατροφή από τον Μάιο του 2013 και έχω χάσει μέχρι στιγμής 16 κιλά. Βρίσκομαι στην φάση 2 και διατηρώ αυτά τα κιλά ακόμα.
Το σίγουρο είναι ότι από εδώ και πέρα θέλει προσπάθεια για να χάσω και άλλα κιλά τα οποία είναι 5-8 στο σύνολο ακόμα.
Απλά να αναφέρω ότι τα φρούτα γενικά δεν βοηθούν την κατάσταση και καλό είναι να τρώμε φρούτα με όσο το δυνατό λιγότερη ζάχαρη.
Επίσης προτιμώ τα γεύματα πρωτείνης/λίπους παρά υδατάνθρακες.
Εκτός από τα κιλά η harcombe με βοήθησε και σε άλλα προβλήματα όπως π.χ. υπέρταση.
Για μένα, άσχετα με τα κιλά, είναι μια διατροφή που θα με ακολουθεί πλέον για πάντα.

Eγώ πάλι τρώω μεγάλες ποσότητες φρούτων. Απο ΟΛΑ τα φρούτα. Προφανώς υπάρχουν διαφοροποιήσεις απο οργανισμό σε οργανισμό. Τα φρούτα (με γιαούρτι) αντικατέστησαν πλήρως τα γλυκά.
Είμαι στους 5,5 μήνες της διατροφής και έχω χάσει 22 κιλα. Θέλω 7-8 ακόμη.
Γενικά τρώω μεγάλες ποσότητες πάντα μέσα στους περιορισμούς της διατροφής χωρίς ΚΑΜΙΑ παρασπονδία.

Καλημέρα και από μένα,

Εγώ σε 10 περίπου μέρες που κάνω την διατροφή και πήγα απευθείας στην Φάση 2 έχω χάσει περίπου 2 κιλά αλλά φαίνεται πάνω μου πολύ περισσότερο.

Βέβαια έχω ξανακάνει την διατροφή αυτή και παλιότερα με πολύ καλά αποτελέσματα, και είναι περισσότερο τρόπος διατροφής παρά δίαιτα.

Το θέμα είναι ότι ο καθένας πρέπει να αντιλαμβάνεται ποιες τροφές τον επηρεάζουν και ποιες τροφές τον βοηθούν να χάσει κάποια κιλά. Π.χ. σε εμένα τα μαύρα μακαρόνια με σάλτσα δεν με επηρεάζουν καθόλου.  Το ρύζι από την άλλη πλευρά και το ψωμί το μαύρο με κολλάει.  
Τα φασολάκια με κολλάνε, τα όσπρια όχι.
Οπότε είναι εντελώς υποκειμενικό και πρέπει εμείς να ανακαλύψουμε ποια τρόφιμα μας βοηθάνε να χάσουμε λίπος και ποια όχι.

Το περίεργο με εμένα είναι ότι όταν κάνω την Φάση 1 χάνω ελάχιστα. Αυτό πιστεύω συμβαίνει γιατί καταπιέζομαι τόσο πολύ που δεν τρώω συγκεκριμένα τρόφιμα, όπως φρούτα, με συνέπεια να καταναλώνω μεγάλες ποσότητες από τις τροφές που επιτρέπονται και να είμαι συνέχεια φουσκωμένη.

Καλή μας συνέχεια!

Η φάση 1 πρέπει να γίνεται μόνο αν παρατηρήσουμε λιγουρες σε κάποια φαγητά ή φρούτα, τα οποία δε μπορούμε να αντισταθούμε.
Π.χ. Τρως πρωτεΐνη και αμέσως έχεις επιθυμία για φρούτο ´η γλυκό. Αν παρατηρήσεις ότι δεν μπορείς να αντισταθείς και υποκυπτεις τοτε πρέπει να κανείς φ1. Η φ1 έχει απώλεια μεγάλη μόνο την 1η φορά που την κανείς, η φ2 φέρνει τα αποτελέσματα.
Για μένα λειτουργεί επίσης η αποφυγή κάποιων γευμάτων και όχι συχνά. Επίσης γεύμα μόνο με φρούτα και πάλι όχι συχνά.

Eγώ πάλι τρώω μεγάλες ποσότητες φρούτων. Απο ΟΛΑ τα φρούτα. Προφανώς υπάρχουν διαφοροποιήσεις απο οργανισμό σε οργανισμό. Τα φρούτα (με γιαούρτι) αντικατέστησαν πλήρως τα γλυκά.
Είμαι στους 5,5 μήνες της διατροφής και έχω χάσει 22 κιλα. Θέλω 7-8 ακόμη.
Γενικά τρώω μεγάλες ποσότητες πάντα μέσα στους περιορισμούς της διατροφής χωρίς ΚΑΜΙΑ παρασπονδία.

Μεγάλη ποσότητα φρούτων τρώω όταν το κάνω γεύμα απο μόνο του και όχι σε συνδυασμό με άλλους υδατάνθρακες.

Γεια σας και πάλι, επέστρεψα από διακοπές και τα κιλά μου είναι 92,5 (από 108,2)..σας έχω και νέα..ανακάλυψα ένα νέο τυρί λέγεται ζεμύθα και είναι της ΗΠΕΙΡΟΣ που μπορούμε να τρώμε με τα ζυμαρικά μας αφού έχει μόνο 1% λιπαρά, σας καλυνηχτίζω και περιμένω νέα σας.

Καλημερα κοριτσια..Επιστρεφω μετα απο παρα πολυ καιρο και βλεπω με χαρα οτι κινειται το φορουμ....ειχα κανει την διαιτα παλιοτερα και εχασα 29 ολοκληρα κιλα...Απο 90.400 εφτασα 61..Η διαιτα λειτουργει οποτε μην αγχωνεσται..Απλα αμα την αφησετε θα σας αφησει Εγω την αρχισα χτες γιατι τωρα ειμαι στα 69..λογω καποιων θεματων που ειχα αρχισα και ετρωγα παλι και πηρα 8 κιλα..Δεν απελπιζομαι..θα τα χασω με επιμονη και υπομονη..Ελπιζω να χασω και μερικα ακομα..Αρχιζω και γυμναστηριο σημερα μετα απο 3 μηνες καθησιο λογω ζεστης.. Προσωπικα να σας πω πως για να αρχισετε μια διαιτα και να πετυχετε πρεπει ηδη να τα εχετε βρει με τον εαυτο σας και μην περιμενε να νιωσετε καλα αφου χασετε..εννοειται βεβαια πως και μετα θα ειστε σουπερ αλλα τον εαυτο μας πρεπει να τον αγαπαμε και στα πανω και στα κατω μας.. και κατι ακομα ΤΣΑΙ και ΚΟΥΑΚΕΡ ,πινετε τσαι και φατε ΚΟΥΑΚΕΡ κοριτσια εμενα προσωπικα τουλαχιστον πιστευω με εχει βοηθησει παααρα πολυ...

Καλησπέρα και απο μένα,

και εγώ συνεχίζω δυναμικά την δίαιτα....δεν έχω ζυγιστεί αλλά νιώθω πολύ καλύτερα με το σώμα μου. Έχω μυήσει και μια συνάδελφο εδώ στη δουλειά, της έχω δώσει το βιβλίο και είναι λίγο χαμένη στη μετάφραση.

Τις καθημερινές ακολουθώ κατά λέξη τη δίαιτα, αλλά το σαββατοκύριακο ρε παιδιά ζορίζομαι... ειδικά όταν τρώνε δίπλα μου γλυκά και παγωτά.
Και ακολουθούν οι παρασπονδίες...και αν αρχίσω με μια μετά δεν σταματάω. Τέλος πάντων, σας είπα τον πόνο μου και αμαρτία ουκ έχω.

Εσείς το σαββατοκύριακο πως την περνάτε?

Kαλησπερα marikaki..ελπιζω το φορουμ να ανεβει και να εχουμε παρεα...εμπαινα καθε μερα να δω αν εγραψε καμια αλλα τιποτα..και σημερα το θυμηθηκα παλι...μπραβο που συνεχιζεις.. και εγω μια χαρα τα παω..συνεχιζω δυναμικα...τα σαββατοκυριακα συνεχιζω εξισου δυναμικα..καθως και εγω λειτουργω σαν και εσενα και αν φαω κατι συνεχιζω ακαθεκτη...οποτε δεν κανω καμια παρασπονδια γιατι αλλιως καηκα:)