Δίαιτα Harcombe (2η ενότητα συζητήσεων)

Μπραβο Theonymfh μου !!!!!      

Συνεχισε ετσι !!!! Μπας και μου δωσεις κουραγιο...εγω δεν μπορω να την κανω ακριβως, ολο καπου τη χαλαω...τα γλυκα τσ χω κοψει παντως !!! Αντε να δουμε...

Κανε την οσο μπορεις πιο σωστα! με λιγη υπομονη θα λειτουργησει!!!

Κανε την οσο μπορεις πιο σωστα! με λιγη υπομονη θα λειτουργησει!!!

.........................-----------------.....................-------------------------.........................------------------------........................

κανεις εδω???
εγω συνεχιζω και παω πολυ καλα!!!

Μπράβο THEONYMPH

Και εγώ πρέπει για μια ακόμα φορά να ξαναρχίσω δίαιτα. Έχω πάρει πάλι αρκετά κιλά και η ψυχολογία μου έχει πέσει στα πατώματα. Αισθάνομαι φυλακισμένη μέσα στο χοντρό σώμα μου, δεν θέλω να κοιτάζομαι στον καθρέπτη, αποφεύγω τις κοινωνικές συναναστροφές και δεν θέλω να ψωνίσω καινούργια ρούχα. Η οικονομική αβεβαιότητα σε προσωπικό και σε ευρύτερο επίπεδο με έχει διαλύσει με αποτέλεσμα να καταφεύγω στο φαγητό. Δυστυχώς έτσι αντιδρώ εγώ στα δύσκολα και ξέρω ότι δεν είμαι η μόνη. Ελπίζω να μπορέσω να ξεκινήσω.

 

[vicky]

vicky θα ηθελα να σου πω αν σε παρηγορει αυτο οτι  ακριβως μια αποτα ιδια ειμαι και  γω!!
Σαν ακορντεον μια χανω και μια περνω.  Και αυτα που λες τα λεω και γω!! Ομως μετα απο χιλιαδες προσπαθειες τα καταφερα και ξεκινησα εδω και σχεδον 2 μηνες. Προσπαθω να μην το σκεφτομαι συνεχεια. κανω την διατροφη και οποτε τα χασω. 
Αρχισα και βλεπω διαφορα στα ρουχα μου και περνω κουραγιο για να συνεχισω.
Αν το αποφασισεις εδω ειμαι για παρεα και συμπαρασταση!!!!

..........-..........-...............-...............-...................-.............

Κανεις δεν ακουθει ε???
Εγω παντως συνεχιζω!!!!!!
Καλο σαββατοκυριακο!!!!!

Καλησπέρα έχει ακολουθήσει κάποιος τη διατροφή αυτή σε περίοδο εγκυμοσύνης1

[argiechris]

καλησπερα argiechris!
δεν ξερω αν την εχει ακολουθησει καμια . αλλα το βιβλιο που εχω  λεει οτι κανει καλο και βοηθαει στους διαβητικους και υπερτασικους. τι κακο μπορει να κανει σε μια εγκυμονουσα? οταν φυσικα την κανει σωστα! αν διαβαζεις τους κανονες της διατροφης στην ουσια το μονο που κοβεις ειναι η ζαχαρη και τα ασπρα αλευρα. περνεις τα παντα που χρειαζεσαι  (γαλακτοκομικα , οσπρια, λαχανικα, πρωτεινη) δεν στερεισε τιποτα! αλλα καλο θα ειναι να ρωτησεις το γιατρο σου πριν αποφασισεις οτιδηποτε! 

Λοιπόν να ξανά μπω και εγώ στην παρέα.. Είχα κάνει παλιότερα την διατα με πολύ μεγάλη επιτυχία. Είχα χάσει περίπου 10 κιλά αλλά και πάρα πολλούς πόντους πού έκαναν την διαφορά. Φόρεσα  ρούχα πού είχα από τότε πού ήμουν 55 κιλά και ας ήμουν 59. Οι πόντοι σμιλεψαν το σώμα μου κυριολεκτικά. Είχα την τύχη να μείνω έγκυος και δυστυχώς έφτασα τα 93 κιλά στην εγκυμοσύνη. Τώρα είμαι 68 αλλά ξεκινάω για να φτάσω τα 58 ξανά. Με ύψος 1,67 νομίζω ότι θα είμαι εντάξει. Ελπίζω και αυτήν την φορά να τα καταφέρω. Το μόνο πού δεν θυμάμαι είναι τι γίνεται με τον καφέ. Επειδή εγώ πίνω μόνο φραπέ μπορώ ντεκαφεινε ή όχι??

[looneygirl]

looneygirl καλη δυναμη και καλα αποτελεσματα!! ο καφες καλυτερα να ειναι ντεκαφε'ι'νε γιατι κανει αποθικευση λιπους ο κανονικος. ειδικα μετα απο γευμα λιπους-πρωτε'ι'νης.   εγω φραπε επινα τον κοκκινο που ειναι ντεκαφε'ι'νε!

καλημετα ειμαι νεα στην παρεα σας και ξεκινω πρωτη μερα τη φαση 1.ερωτηση μου ειναι αν επιτρρπεται φρουτο στη φαση 1

[Μαρια]

Μαρια οτι δεν γραφει οτι επιτρεπεται δεν το τρωμε! Αφου δεν το γραφει αρα απαγορευεται!!
Καλη δυναμη!!!!

Γεια σας!
Πρώτη φορά γράφω στο forum, αλλά σας παρακολουθώ αρκετό καιρό και έχω διαβάσει σχεδόν όλα τα post για τη δίαιτα harcombe. Καταρχήν, συγχαρητήρια σε όλες!!! Μπράβο για την προσπάθεια σας, σας θαυμάζω!
Θα ήθελα να μοιραστώ κάποια πράγματα μαζί σας ώστε, αν μπορείτε και θέλετε, να με βοηθήσετε.
Είμαι 20 χρονών και τον τελευταίο 1,5 χρόνο πάσχω από βουλιμία. Κάνω ψυχοθεραπεία, η οποία θεωρώ ότι με βοηθάει συνολικά να εξελιχθώ και να τα βρω με τον εαυτό μου, αλλά στο θέμα της διατροφής δεν έχω δει αποτελέσματα. Με παρακολουθούσε και διατροφολόγος, αλλά το πράγραμμα που μου έδωσε ποτέ δεν κατάφερα να το τηρήσω. Από τη μια ένιωθα ότι αν το ακολουθούσα θα πάχαινα και από την άλλη το έβρισκα μίζερο, ότι έπρεπε να στερηθώ και να πιεστώ και αυτό με οδηγούσε σε επιπλέον βουλιμικά. Παιδευόμουν αρκετό καιρό τρώγοντας πολύ λίγο και μετά πάρα πολύ, τηρώντας και το προγραμμα για 1-2 μέρες ενδιάμεσα πότε πότε. Είχα χάσει την ελπίδα μου να βρω μια ισορροπία και για περίπου 2 μήνες (που ήμουν γενικά χάλια ψυχολογικά) τα βουλιμικά ήταν ανεξέλεγκτα. Συνέβαιναν με πολύ μεγάλη συχνότητα και ένταση. Φυσικά, πήρα βάρος και απογοητεύτηκα περισσότερο. Κάποια στιγμή, ψάχνοντας στο διαδίκτυο για γρήγορες (μη ισορροπημένες προφανώς) δίαιτες, έπεσα πάνω στην Harcombe, η οποία μου φάνηκε αρκετά υγιεινή και αποτελεσματική και χωρίς να πεινάς κιόλας. Έτσι, την ξεκίνησα, αλλά μόλις έφτασα στη φάση 2 και πήγα να ξαναβάλω υδατάνθρακες στη διατροφή μου, έκανα βουλιμικό και τη διέκοψα. Έχασα την αποφασιστηκότητα μου, οπότε είπαν να αγοράσω το βιβλίο της Zoe Harcombe, μήπως μου δώσει κουράγιο. Πράγματι, με ενέπνευσε, είδα τον εαυτό μου σε αυτό το βιβλίο! Όλα αυτά που περιγράφει τα ζω καθημερινά, το φαγητό είναι ο εθισμός μου και ο εφιάλτης μου! Προσπάθησα να ξαναρχίσω τη δίαιτα λοιπόν, αλλά πάλι, μετά από 6 μέρες, άρχισαν ξανά τα βουλιμικά, απογοητεύτηκα πάρα πολύ και τα παράτησα. Την έχω ξαναπροσπαθήσει 2-3 φορές από τότε, αλλά χωρίς να πιστεύω ότι θα τα καταφέρω... και προφανώς επιβεβαιώνομαι, αφού αρχίζω με τέτοια μυαλά. Αυτό που συμβαίνει συνήθως είναι το εξής: μερικές φορές, θέλω απεγνωσμένα να φάω, κατά κανόνα κάτι με υδατάνθρακες και κατά προτίμηση γλυκό, όμως αρχικά προσπαθώ να κρατηθώ και να μην σπάσω τη δίαιτα. Έτσι καταλήγω να τρώω γιαούρτι, συνήθως....ΠΟΛΥ. Και παξιμάδια ολικής. Αλλά δεν μου έιναι αρκετό. Λέω τότε θα φάω και λίγο μέλι, μια κουταλίτσα μόνο! Όμως δεν σταματάω εκεί, όπως φαντάζεστε! Μετά λέω, αφού έφαγες μέλι (ή ότι άλλο δεν έπρεπε), δεν έχει μεγάλη σημασία αν θα φας και λίγο από το τάδε.. και μετά και από το δείνα και ούτω καθ'εξής. και καταλήγω σε βουλιμικό. Ξέρω ότι δεν πρέπει να φάω, αλλά εκέινη τη στιγμή απλώς δεν μπορώ να αντισταθώ!
Παρολαυτά, πιστεύω ότι η δίαιτα harcombe είναι η μόνη μου ευκαιρία να ηρεμήσω με το φαγητό, γι'αυτό και την προσπαθώ ξανά και ξανά! Θέλω πάρα πολύ να τα καταφέρω!
Δεν ξέρω τι ακριβώς ζητάω από εσάς.. Νομίζω ότι απλώς θέλω λίγη υποστήριξη και έμπνευση για να προσπαθήσω ξανά σοβαρά! Δεν ξέρω αν έχει περάσει και κάποια άλλη τα ίδια.. Οποιαδήποτε συμβουλή ή σκέψη είναι ευπρόσδεκτη!!
Σας ευχαριστώ πολύ και χίλια συγγνώμη αν σας κούρασα! Χρειαζόμουν όμως να τα πω κάπου και να νιώθω ότι ίσως μπορεί να έρθει βοήθεια, γιατί δεν ξέρω τι άλλο να κάνω...

Γεια σου ente! Γράφω σε άλλο θέμα, όμως αποφάσισα να ξεκινήσω κι εγώ από αύριο αυτή τη δίαιτα, χαίρομαι γιατί τρως απ' όλα αλλά με συνδυασμούς και κυρίως κόβουμε τη ζάχαρη, αναψυκτικά κλπ που κάνουν πολύ κακό! Δεν περιμένω ούτε και θέλω γρήγορα αποτελέσματα, αλλά ελπίζω πως ίσως θα με βοηθήσει να ξεκολλήσω...εδώ και 2 μήνες σχεδόν κάνω διατροφή με λίγες ατασθαλίες οκ κι έχασα μόνο 1,700 έχω βαρύ υποθυρεοειδισμό κι εδώ και 3 χρόνια δεν έχω βρει άκρη με αυτό το θέμα. Αν θες ξεκινάμε παρέα, γιατί βλέπω πως το θέμα τελευταία δεν έχει κίνηση, τα κιλά μου τα βλέπεις στο τικεράκι. Εσύ πόσα κιλά είσαι και πόσα θες να χάσεις? Είσαι και πολύ μικρούλα που σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σου δουλεύει στο φουλ, αν θεραπεύσεις το ψυχολογικό κομμάτι όλα θα πάνε καλά μήπως πρέπει να πας σε κάποιον ψυχοθεραπευτή ειδικό σε θέματα διατροφής?? όσο για τα βουλιμικά, πιστεύω ότι δεν πρέπει να κάνεις στερητικές διατροφές γιατί μετά θα πέφτεις με τα μούτρα στο φαγητό, οπότε αυτή η διατροφή μου φαίνεται κατάλληλη. Τι λες? Ξεκινάμε?

Είμαι 64 κιλά ( +/- γιατί αποφεύγω λίγο τη ζυγαριά τελευταία) και θέλω να φτάσω τα 59 περίπου. Νομίζω ότι είναι το ιδανικό μου βάρος, το σώμα μου μου άρεσε (όσο μπορούσε να μου αρέσει για τα δεδομενα μου βέβαια) όταν είχα αυτά τα κιλά. Αυτό που λες για τις στερητικές δίαιτες ισχύει απόλυτα, γι'αυτό και θεωρώ ότι η harcombe θα μπορούσε να με βοηθήσει... Αρκεί να μην υποκύψω στις λιγούρες! Οπότε ναι, ας ξεκινήσουμε παρέα, μήπως δούμε προκοπή  ... Απλώς, δεν ξέρω, τόσες φορές δοκίμασα και απέτυχα, δεν πολυπιστεύω πλέον σε εμένα... Άσε που σιχάθηκα να τρώω αυγά, κρέας και ψάρι τόσες φορές που έκανα τη φάση 1 αυτόν τον μήνα! 
Τελοσπάντων, δεν έχω κάποια καλύτερη εναλλακτική από το να προσπαθήσω! Σε ευχαριστώ που ξεκινάς μαζί μου! Καλή μας τύχη!

Δεν χρειάζεται να τρως μόνο κρέας τις 5 πρώτες μέρες, φάε πχ. μελιτζάνες παπουτσάκια με κιμά χωρίς τυρί από πάνω ή σπανακόρυζο με λίγο μαύρο ρύζι! Τα γράφει στην περιγραφή που έχει ενδεικτικά κάποια φαγητά για την πρώτη φάση. Μην προκαταβάλεις  τον εαυτό σου, ξεκινάμε με θετική σκέψη και ελπίζουμε στο καλύτερο τα κιλά που θες να χάσεις είναι πολύ λίγα, οπότε αν καταπολεμήσεις την κακή ψυχολογία σου θα τα καταφέρεις!