Δίαιτα Dukan (11η ενότητα συζητήσεων)

δε σε δουλεύω! μοιάζεις με τη Λετίσια Κάστα!
τουλάχιστον μου τη θύμισες!
 

Πες μου πότε έχεις γεννέθλια ,να σου στείλω λουλούδια!!  Καλά, μετα απο τέτοι κομπλιμέντο, μη σου πω οτι νοιώθω ακόμα 5 κιλά  πιο αδυνατη!

valentina  Α! αυτο το φόρουμ έχει φοβερή εξυπηρέτηση!!!! πουλάτε και προστασία βλέπω... Θα έρθετα να καθαρίσετε για μένα;;;; Αν είναι να φτιάξω μια λίστα με 5-6 προχειρα ονοματακια που έχω, και πρωτο πρωτο αυτο τηε συναδελφου σήμερα που μου την είπε!  
elpis καλη  η ιδέα σου, αλλά που να τον κρατησω τον γαργαντουα, να μην παει να φαέι, δεν κρατεται με τίποτα!!! Αντε δες εσυ csi , να πα΄ρεις και καμια ιδέα πως να καλυψεις τα ιχνη απο τα εγκληματα της valentinas!   
angelεισαι όνομα και πράγμα!  Δεν τους το ρίπα οτι κάνω διαιτα, ειδαν τι έτρωγα και επειδη την έκανε παλαιοτερα μια άλλη συναδελφος, με ρωτησε και της είπα οτι την κάνω, το άκουσαν και οι άλλες και αρχισαν...

λουλούδια? τι να μας κάνουν τα λουλούδια!
τρώγονται? ντουκανοσοκολατάκια δέχομαι!!! μη χαλάσω και τη ντουκανοδίαιτα!
 

[Και παλι να πω σε όλες : μπηκα σημερα στο φορουμ ενα ψυχολογικο ρακος και τωρα ειμαι πολυ ανεβασμενη! Σας ευχαριστω όλες!!!!!!]

Ε ναι κυρία μου, τώρα που είδαμε τη φωτογραφία σας καταλάβαμε γιατί τόση επίθεση. Το έλεγε η διευθύντριά μου (που όλο δίαιτα έκανε και όλο έτρωγε στη δουλειά  ) ότι οι συνάδελφοι σε ζηλεύουν και σου βάζουν παγίδες. Τίναξε επιδεικτικά τα λαμπερά μαλλιά σου και σήκω φύγε όταν στο ξανακάνουν.
Έλα όμως που εγώ νόμισα ότι το πίστεψες... Θα σε συγχωρέσω λοιπόν   αλλά θα σου πω κιόλας ότι εμένα ο στόχος μου είναι "Μακάρι να χάνω 1 κιλό την εβδομάδα!". Και οι 31 μέρες έχουν 4,5 εβδομάδες και σε βρίσκω κοντά στο στόχο μου   Άσε που κι ο Ντουκάν το ίδιο έχει πει "Στη δεύτερη φάση πέφτουν οι ρυθμοί και χάνετε 1 κιλό την εβδομάδα".

Τι καλή που έισαι!!! Για τα λαμπερα μαλλιά (για να ξερετε και εσεις) βάζω μετα το λούσιμο υγρό μεταξι. Ειναι παμφθηνο και κανει τα μαλλια πραγματικα μεταξενια!
Και παλι να πω σε όλες : μπηκα  σημερα στο φορουμ ενα ψυχολογικο ρακος και τωρα ειμαι πολυ ανεβασμενη! Σας ευχαριστω όλες!!!!!!

ggg ντουκανοσοκολατακια δεν ξερω να φτιαχνω, αλλα μπορω να σου κανω κεμπαμπ αλα ντουκαν , να γλειφεις τα δαχτυλακια σου!!Ρωτα και την ANDIE, της εδωσα την συνταγη..

Για τα λαμπερα μαλλιά (για να ξερετε και εσεις) βάζω μετα το λούσιμο υγρό μεταξι. Ειναι παμφθηνο και κανει τα μαλλια πραγματικα μεταξενια!

ΑΝ ποτέ πατήσω τους όρκους μου και τα μακρύνω, θα σε θυμηθώ


Και μιας και έφτιαξε η διάθεση, να σας πω τι έκανα σήμερα; Μετά τη δουλειά (που άντεξα και δεν κουράστηκα και το χρεώνω μάλλον στη διατροφή μου) πήγα σε μεγάλο κατάστημα κρεατικών (οι Ηρακλειώτισσες το ξέρουν) να κάνω τις προμήθειες του 15ήμερου:
6 μπούτια γαλοπούλας
1 κοτόπουλο ολόκληρο
2 συσκευασίες κιμά
1 κιλό γαρίδες Νο.2
ένα κοκκινόψαρο ίσα με το μπόι μου
1 κιλό γαλέο
2 ψαρονέφρια
1 κιλό γαύρο
2 κιλά πλοκάμια (που λέει ότι είναι καλαμαριού αλλά εμένα μου κάνει για χταπόδι)
30 αυγά
και... 1 κουτάκι cola light 

Το έβλεπα να στέκει δίπλα στο βουνό με τα κρέατα και το λυπήθηκε η ψυχή μου! Από την άλλη, όταν τα είδε η ταμίας, μου λέει "Τιμολόγιο ε;". Όχι, της λέω, για προσωπική κατανάλωση.
Πάω στοίχημα ότι την τρόμαξα 

δεν σου χρειαζεται το μακρυ μαλλί! εισαι μια κουκλα με το κοντό!
Οσο για την ταμία, που να δεις πως κάνει οταν μας βλέπει ο χασαπης στο χωριό (ψωνιζω απο το χωριο του ανδρα μου) , μονο κοκκινο χαλι δεν στρωνει!!!
Σας αφηνω, παω να στρωσω τραπεζι στον ανδρα μου, τα λεμε αυριο, ειμαι περιεργη να δω αν ειχε καλα αποτελεσματα η andie...

Ναι καλά. Αυτά να τα λες σε φωτογραφία που με κολακεύει. Αλλά μέσα έπεσες. ΚΟΥΚΛΑ είμαι με το κοντό και λούζομαι και σε 3 λεπτά. 
Όταν έκανα την Άτκινς, το ίδιο έλεγε η μάνα μου για τον κρεοπώλη μου "Κάνει κωλοτούμπες όταν σε βλέπει" 

Πάω κι εγώ σιγά-σιγά γιατί, μη με βλέπετε έτσι, από τις 6 στο πόδι είμαι και το πρόγραμμα είναι ίδιο και για αύριο.

KATERINIO, για άκου να σου πω!
Μην μπλεκεις και τη Valentinakostas στη συμμορία!
Όλα κι όλα, για να μην παρεξηγηθούμε!
Τσαμπουκάδες μόνο εγώ και η NASTASIA,πουλάμε!
Εκτός κι αν μαζευτούμε όλες και γίνουμε ........η συμμορία των 13!
Ε, ρε μπουνιές που θα πέσουν! Χαχαχα
Καλό βράδυ κι αύριο ξημερώνει μια άλλη μέρα!

[Και παλι να πω σε όλες : μπηκα σημερα στο φορουμ ενα ψυχολογικο ρακος και τωρα ειμαι πολυ ανεβασμενη! Σας ευχαριστω όλες!!!!!!]

Τι καλή που έισαι!!! Για τα λαμπερα μαλλιά (για να ξερετε και εσεις) βάζω μετα το λούσιμο υγρό μεταξι. Ειναι παμφθηνο και κανει τα μαλλια πραγματικα μεταξενια!
Και παλι να πω σε όλες : μπηκα  σημερα στο φορουμ ενα ψυχολογικο ρακος και τωρα ειμαι πολυ ανεβασμενη! Σας ευχαριστω όλες!!!!!!

ggg ντουκανοσοκολατακια δεν ξερω να φτιαχνω, αλλα μπορω να σου κανω κεμπαμπ αλα ντουκαν , να γλειφεις τα δαχτυλακια σου!!Ρωτα και την ANDIE, της εδωσα την συνταγη..

ΚΑΤΕΡΙΝΙΟ ΜΟΥ για ριξε συνταγουλα για κεμπαπ γιατι εχω αμεση αναγκη απο γευτικη ανανεωση να μην τα παρατησω!!!!!!Σιγα μην τα παρατησω καλε..... Σας αφηνω εγω κοριτσουδια μου?Αλλα υπαρχουν και στιγμες πολυ λυγιζω και εγω... Εκανα κανονικη επιδρομη σε Λιντλ σημερα(6 Λινεσα και 6 Κοτατζ) .Αν κανει και καμμια αλλη στην περιοχη Ντουκαν την κατετρεψα...χαχαχα Μετα αλλη μια επιδρομη σε σουπε μαρκετ και αυριο εχω και χααπη....Δεν σας λεω ποσα εφυγαν,.... Ξερετ Αλλα χαλαλι....Παω να κανω ψευτοτουρτιτσες για να εχω αυριο και τα λεμε αργοτερα.Φιλακια φιλακι φιλακια

Νουκα!!!!!!!! Τελεια φωτο!! Αχ στα νιατα μου το ειχα κοψει κοντο και ηταν σουπερ!!!!!!!! Τωρα που εμειναν 5 τριχες δινω και παθαινω!

Τι ειναι αυτο το υγρο μεταξι κατερινιο? Να το ψαξουμε βρε παιδι μου αν ειναι καλο! Εγω το καλοκαιρι βαζω πολυ ελαιολαδο και γινομαι σαν λαδοποντικος αλλα κανει δουλεια!

Καλα ρε συμπεθερα στα καλυτερα με αφηνεις εξω?!?!?! εγω δεν θα δειρω κανεναν?!?!?! ασε που πρεπει να κανουμε και εξασκηση για οταν με το καλο συμπεθεριασουμε  χαχαχαχαχχαα 

Αμελι καπου τις ξαναδιαβασα τις ψευτοτουρτιτσες σου και τρεχουν τα σαλια μου . Δεν λες συνταγουλα να τις δοκιμασουμε και εμεις?

Κοριτσια μου καληνυχτα! Σας φιλω!
(Ρασταμαν μπορεις να εμφανιστεις παιδακι μου πια....οι βρακοιστοριες τελειωσαν χιχιχιχιχιχιχχι.)

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

κοριτσια καλησπερα!!!!!μπηκα για ενα γεια για να μην χανομαι!σημερα πηγαμε χαλκιδα για μπανιο το απογευμα.τι ωραιααααααααα!περασα τελεια!!!καιιιιιιιιιιιιιιιι η ζυγαρια μου ξεκουνηθηκε 700 γρ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Νουκα!!!!!!!! Τελεια φωτο!! Αχ στα νιατα μου το ειχα κοψει κοντο και ηταν σουπερ!!!!!!!! Τωρα που εμειναν 5 τριχες δινω και παθαινω!

Τι ειναι αυτο το υγρο μεταξι κατερινιο? Να το ψαξουμε βρε παιδι μου αν ειναι καλο! Εγω το καλοκαιρι βαζω πολυ ελαιολαδο και γινομαι σαν λαδοποντικος αλλα κανει δουλεια!

Καλα ρε συμπεθερα στα καλυτερα με αφηνεις εξω?!?!?! εγω δεν θα δειρω κανεναν?!?!?! ασε που πρεπει να κανουμε και εξασκηση για οταν με το καλο συμπεθεριασουμε  χαχαχαχαχχαα 

Αμελι καπου τις ξαναδιαβασα τις ψευτοτουρτιτσες σου και τρεχουν τα σαλια μου . Δεν λες συνταγουλα να τις δοκιμασουμε και εμεις?

Κοριτσια μου καληνυχτα! Σας φιλω!
(Ρασταμαν μπορεις να εμφανιστεις παιδακι μου πια....οι βρακοιστοριες τελειωσαν χιχιχιχιχιχιχχι.)

σας παραθετω αμεσως την συνταγη με τις ψευτοτουρτιτσες Οπως σας εχω πει σας απατω και σε αλλο νουκανοφορουμ και εκει τις εχουν...Λοιπον εφτιαξα μαφινς στα μικροκυματα που τα εψησα 4 λεπτα σε ατομικα φορμακια σιλικονης με 1 ασπραδι μαρεγγα, 2κ.σ πιτουρο βρωμης,1κ.σ πιτουρο σταριου,μισο τοταλ 0%,ζαχαρινη και 1/2 κ.γ μπαικιν .Αφου τα εκοψα μπουκιτσες τα μοιρασα σε 4 μπολακια και τα σιροπιασα με 1/2 κρασοποτηρο νερο με 1κ.γ νες καφε,αρωμα κανελας και αρωμα σοκολατας.Απο πανω εριξα ενα μειγμα με 2 ασπαρδια μαρεγγα,1,5 τοταλ(το αλλο μισο το ειχα βαλει στα μαφινς),αρωμα κανελας και σοκολατας και πασπαλισα απο πανω κανελιτσα .Ετσι απεφυγα το κακαο που ειναι tolerete      Λοιπον εχω να τρωω απο 1 πρωι,μεσημερι,απογευμα ,βραδυ.Ειναι εξαιρετικο και πολυ πολυ δροσιστικο!!!!

 Έπεσα πάνω στο σάιτ του Dukan, αυτά είναι κάποια επιτρεπόμενα αναψυκτικα- ροφηματα, γιατί θα κορακιασουμε!
DIET DRINKS AVAILABLE IN SHOPS
Diet Coca Cola 0.3 kCal/100ml
Contains Aspartame and Acesulfame potassium
Zero Coca cola 0.15 kCal/100ml
Contains Aspartame and Acesulfame potassium
Diet lime Coca cola 1.2 kCal/100ml
Contains Aspartame and Acesulfame potassium
Diet lemon Coca cola 1.2 kCal/100ml
Contains Aspartame and Acesulfame potassium
Pepsi max <1 kCal/100ml
Contains Aspartame and Acesulfame potassium
Sugar-free Red Bull sugar free 3 kCal/100ml
Contains Aspartame and Acesulfame potassium
Diet Seven up 0.4 kCal/100ml
Contains Aspartame and Acesulfame potassium
Schweppes Diet Indian Tonic Water 1.4 kCal/100ml
Contains Aspartame and Acesulfame potassium
and Sucralose
Diet Orangina 6 kCal/100ml
Contains Aspartame and Acesulfame potassium
Zero Fanta 5.4 kCal/100ml
Contains Aspartame and Acesulfame potassium
Oasis with no added sugar 6.9 kCal/100ml
Contains Aspartame and Acesulfame potassium
Peach Diet Iced Tea 1 kCal/100ml
Contains Aspartame and Acesulfame potassium
Lemon Volvic 5 kCal/100ml
Strawberry Volvic 19 KCal/100ml
Lime Volvic 6 kCal/100ml
Mint Green Tea Volvic 15 kCal/100ml

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

σας στελνω και φωτο απο τις ψευτοτουρτιτσες

Επίσης από μια γρήγορη ματιά στο φόρουμ του, λεει:
- Στις pp απαγορεύονται αυστηρώς τα λαχανικά, μη τσιμπολογατε αγγουρακια, ντοματουλες κτλ.
-Στην κρουαζιέρα απαγορεύονται αυστηρά τα φρούτα!
-Όχι γιαούρτια με φρούτα, συνήθως έχουν φρουκτοζη και πάντα να διαβάζετε τα συστατικά που αναγράφονται στις ετικέτες.
- Πίνετε κρύο νερό.
- Στις διακοπές, πολλές σαλάτες και δραστηριότητες για να καούν πιθανές  κρυφές θερμίδες
- Επίσης κάτι έλεγε για την εναλλαγή της δεύτερης και τρίτης φάσης και επιστροφή στη δεύτερη, αλλά θα το δω αύριο, γιατί ξεραθηκα!

καλησπερα! καλα ε, μια μερα δεν μπηκα και εχετε φυγει τοσο μπροστα... τι να πρωτοπω.
andie κουκλαρα ζωγραφιστη. και θελω ποσδηποτε το λινκ με χρυση αυγη κτλ
roulaef απαιχτη!! μπραβο για τα 20 κιλα.
τετα σου ειπα οτι εισαι τελεια? αν οχι ,στο λεω τωρα. τελειες ανταυγιες τελειο κουρεμα.
noucca νομιζω οτι εισαι ακριβως αυτη που φανατζομουν.ο τροπος γραφης σου ταιριαζει απολυτα με το προσωπο σου.
κατερινιο καταλαβαινω περνας δυσκολα ,αλλα προσπαθησε να το δεις λιγο πιο χαλαρα.ηρεμησε και θα τα καταφερεις.
περαστικα στις αρρωστουλες.
αυτα, δεν θυμαμαι κατι αλλο. φιλια σε οσες ξεχασα

απο δευτερα παιρνω αδεια και δεν κρατιεμαι !!!!!!!!!