Δίαιτα Dukan (11η ενότητα συζητήσεων)

geia sas ksana koritsia!!!! eimai stin pempti mera tis prwtis fasis kai den antexw allo  exw varethei na trww giaourtakia k kreas!! den kserw ti allo na faw?? oso gia tn vrwmi re koritsia pws tin trwte dn trwgetai???me dyskoleuei poly 2 meres efaga mono apo tis 5(i simerini i 5i) ti na kanw??  parempiptontws eimai 2.5 kila katw!!!

εγω την βρωμη την βαζω στο γιαουρτι την πρωτη φορα εβαλα 1 κουταλακι του γλυκου το πρωι και αλλο ενα κουταλακι το απογευμα και την συνήθισα και τωρα δεν μπορω να φαω σκετο το γιαουρτι 

Kαλησπεραααααααααααααααααααααααα
Παρασκευη μεσημερι και παμε για ενα ομορφο 3ημερο!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Τι κανουν τα καλα παιδακια μου? Καλο μηνα σε ολους!!!!!!!!!!! Με πολυ πολυ θετικη ενεργεια και χαμογελα!

AndieAlx μπραβο καλα εκανες γιατι θελουν προσοχη  .
Αχ apricot πως σε καταλαβαινω! Και εμενα το αντρακι μου θα παει τριτη και θα αποχαιρετησουμε τον πραγματικα υπεροχο δασκαλο που ειχαμε για 2 χρονια.
Και η μικρη μου θα παει προνηπιο. Επιτελους θα φυγει απο τον παιδικο μου και θα ησυχασω!!!! χαχαχαχαχα
elpagw προσκυνω!!!!!!!!!!!!!!!! χαχαχαχαχαχχαχαχαχαχα Θελω καθημερινα τις ιστοριες σου!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Το μενου εχει γαριδες αν και δεν πειναω πολυ. Σας ειπα?? Σημερα το πρωι ανεβηκα στο Wii και ειμαι -100 παλι χιχιχιχιχιχιχ.Αιντε και θα το αλλαξουμε συντομα παλι το τικερακι!!!!!! ολεεεεεεεε!

λοιπον! πριν λιγο γυρισα απο την δουλεια και την ωρα που αλλαζα λεω δεν ζυγιζομαι να δω μπας και εγινε κανενα θαυμα... και με μεγαλη μου εκπληξη ειδα επιτελους την ζυγαρια να με δειχνει 1 κιλο κατω!΄δεν φανταζεστε  ποσο χαρηκα! λετε να αρχισω να χανω κανονικα απο' δω και περα;;
Ελπιζω βεβαια αυριο να εξακολουθει να εχει την ιδια γνωμη η ζυγαρια μου

ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ  ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΧΩ ΜΙΑ ΣΤΗ ΠΛΑΤΗ ΚΑΙ ΘΑ ΠΙΓΕΝΑ ΣΗΜΕΡΑ ΝΑ ΤΗ ΚΟΨΩ ΑΛΛΑ ΑΡΩΣΤΗΣΕ ΤΟ ΜΩΡΑΚΙ ΠΟΥ ΠΡΟΣΕΧΩ ΚΑΙ ΟΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΕΚΑΝΑΝ ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ ΘΑ ΞΕΚΕΙΝΙΣΟΥΝ ΑΥΡΙΟ ΤΩΡΑ ΑΝ ΟΙ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΙ ΕΙΝΑΙ ΔΕΥΤΕΡΑ ΣΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΤΟΤΕ ΑΛΙΩΣ?? ΠΟΝΑΓΕ??? ΕΛΠΑΓΩ ΑΚΟΜΑ ΓΕΛΑΩ ΑΚΟΥ ΜΟΥΡΟΥΝΕΛΑΙΟ ΑΡΚΕΤΕΣ ΤΥΨΕΙΣ ΕΙΧΑ ΜΕ ΤΟ ΤΟΣΤ  ΠΟΥ ΝΑ ΕΤΡΩΓΑ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΔΙΜΙΤΡΑΤ ΕΧΕΙΣ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ ΝΑ ΤΗ ΚΑΝΕΙΣ ΜΑΦΙΝΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΟ ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΣΚΕΤΗ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΕΝΕΙΣ ΤΙ ΕΙΝΑΙ  ΕΓΩ ΚΑΝΩ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΜΑΦΙΝΣ  ΜΕ ΔΙΠΛΑΣΙΑ ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 2 ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΒΑΖΩ ΜΕΣΑ ΚΡΕΜΙΔΙ ΜΠΟΛΙΚΟ Η ΚΑΙ ΠΙΠΕΡΙΑ ΚΑΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΒΡΑΣΜΕΝΟ Η ΨΥΤΟ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΣΙΜΑΣΙΑ ΑΛΛΑ ΒΑΖΩ ΑΥΓΑ ΤΗΣ ΜΙΑΣ ΔΟΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΕ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΜΕΤΑ ΑΠΛΑ ΑΥΤΟΣΧΕΔΙΑΖΕΙΣ ΣΤΟ ΤΙ ΘΕΣ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΜΕΣΑ ΒΑΖΩ ΜΙΑ ΛΑΔΟΚΟΛΑ ΣΤΟ ΤΑΨΙ ΚΑΙ ΡΙΧΝΩ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΣΕ 30-35 ΛΕΠΤΑ ΕΙΝΑΙ ΕΤΟΙΜΑ ΚΑΙ ΚΡΥΑ ΕΙΝΑΙ ΟΝΕΙΡΟ!!!!!!!! 

στην αρχη  την ετρωγα ετσι πριν διαβασω τις συνταγες τωρα αναλογα ή σε μπισκοτα ή με γιαουρτι τα μαφινσ θελω να φτιαξω αλλα εχω ακομα μπισκοτα οποτε μολις τελειωσουν  θα φτιαξω

  ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ !!!!! ΕΛΑΤΕ ΚΕΡΝΑΩ  ΚΑΙ ΓΛΥΚΑΚΙ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Η ΜΕΡΑ ΜΟΥ ΑΡΑΧΤΗ ΣΤΟΝ ΚΑΝΑΠΕ ΜΕ ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ -ΠΕΡΙΟΔΙΚΑ -ΜΑΝΟ -ΤΣΙΜΠΙΔΑΚΙΑ ΚΛ ΚΛ ... ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΝΑ ΤΡΕΧΩ ΚΑΙ ΝΑ ΑΝΕΒΟΚΑΤΕΒΑΙΝΩ ΤΟ{{{{ΒΟΥΝΟ}}} ΧΑ ΧΑ
ΕΧΩ ΤΙΣ ΝΤΟΥΚΑΝΟΣΥΝΤΑΓΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΕΤΟΙΜΑΖΟΜΕ ΝΑ ΤΙΣ ΕΚΤΕΛΕΣΩ ΜΟΛΙΣ ΠΕΣΕΙ Η ΖΕΣΤΗ ΓΙΑΤΙ ΑΥΡΙΟ ΕΧΩ ΕΚΔΡΟΜΟΥΛΑ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΠΡΟΜΙΘΙΕΣ ΜΑΖΙ ΜΟΥ 

καλα μολις τσακισα το τσιζ cake που εφτιαξα το πρωι!!! εχω μεινει!! τι φανταστιη γευση. κερναω με γευση ανανα και βαση απο βρωμη! σουπερ ντουκανοσυνταγη και με βαση παρακαλω οχι σκετη κρεμα

Καλησπέρα σε όλους! Μπήκα στα γρήγορα να σας πω οτι ζυγίστηκα και η ζυγαριά εδειξε -1,5 κιλό!!!!!
Αλλάζω και τικεράκι!!!
Μην τα παρατατε όσες κολλάτε!! Πιο κολλημένη απο εμένα στην πρ'ωτη φάση δεν υπήρχε! Είχα χασει με 10 μέρεςπρωτη φάση μόνο 1,5 κιλό....
Τωρα  ΌΜς τα κιλάκια φευγουν αέρα!!!!

[11.5 lost 2 to go]

Veta ανάλογα με τον τροπο έχει η Όχι πόνο μετα το χειρουργείο, πχ αν την βγάζουν για Αισθητικόυς λόγους με λέιζερ τότε δεν Πονάει καθόλου, αν την βγάζουν με νυστερι όπως οι δικές μου (Εγώ Είμαι πολυ άσπρη γεμάτη ελιές) τότε Πονάει μετα Γιατί βγάζουν και την ρίζα που συνήθως είναι 10πλασια απο την ελιά... Δεν Πονάει τραγικά αλλα εμείς ενόχληση και ανάλογα και με την περιοχή, Εγώ πχ έβγαλα μια στην πλάτη την οποία ΣΧΕΔΟΝ δεν καταλαβαίνω, και μια κάτω απο τη μασχαλη η οποία απο την ώρα που έφυγε η ένεση αναισθησια μου χει ταράξει στον πόνο.... Και μια στο κεφάλι που έβγαλα πριν 2 Χρόνια μου άλλαξε τα φώτα επίσης... Συνήθως πλάτη δεν Πονάει ιδιαίτερα Πάντως....

Παιδια τι θα Κάνω;;;;; Έχω βαρεθεί το κρέας και το ψάρι Είμαι έτοιμη να τα παρατησω.....

Γεια σας ντουκανόπουλα! Καλό μήνα σε όλους! Αυτές τις μέρες κάνω κάποιες ιατρικές εξετάσεις και γι'αυτό δεν προλαβαίνω να σας "δω". Εκανα τεστ παπ και
μαστογραφία, τώρα σειρά έχει ένα υπερηχογράφημα. Μου λείψατε! Σήμερα έτρεψα και σε κάτι δουλειές στο κέντρο (όργωσα την αγορά, περπάτησα πολλά
χιλιόμετρα) κι έκανα επιτέλους τις προμήθειές μου. Το μόνο δυσάρεστο είναι ότι έχω εδω και 3 μέρες τρομερό πονοκέφαλο απο την έλλειψη σιδήρου.
Επίσης έχω μεγάλη ατονία. Για πείτε κι εσείς, τι να πάρω; Ιπποφαές ή κάτι άλλο; Το βρήκα το ιπποφαές, αλλά δίστασα να το πάρω!
Andie μου περαστικά σου! Apricot, αντε με το καλό! Καλή πρόοδο να έχει το μικράκι σου! Πόσες συγκινήσεις και χαρές μας δίνουν τα ατιμούλικα!
Vina, με γειά το τζινάκι! Κι εγώ αγόρασα ένα τζινάκι πολύ ωραίο! Ο αντρούλης μου επέμενε να το πάρω!
Elpagw, σκέτη τρέλλα είσαι! Πολύ γέλασα!
Rastaman, αντε βρε παιδάκι μου! Ανησυχήσαμε!

Veta ανάλογα με τον τροπο έχει η Όχι πόνο μετα το χειρουργείο, πχ αν την βγάζουν για Αισθητικόυς λόγους με λέιζερ τότε δεν Πονάει καθόλου, αν την βγάζουν με νυστερι όπως οι δικές μου (Εγώ Είμαι πολυ άσπρη γεμάτη ελιές) τότε Πονάει μετα Γιατί βγάζουν και την ρίζα που συνήθως είναι 10πλασια απο την ελιά... Δεν Πονάει τραγικά αλλα εμείς ενόχληση και ανάλογα και με την περιοχή, Εγώ πχ έβγαλα μια στην πλάτη την οποία ΣΧΕΔΟΝ δεν καταλαβαίνω, και μια κάτω απο τη μασχαλη η οποία απο την ώρα που έφυγε η ένεση αναισθησια μου χει ταράξει στον πόνο.... Και μια στο κεφάλι που έβγαλα πριν 2 Χρόνια μου άλλαξε τα φώτα επίσης... Συνήθως πλάτη δεν Πονάει ιδιαίτερα Πάντως....

Παιδια τι θα Κάνω;;;;; Έχω βαρεθεί το κρέας και το ψάρι Είμαι έτοιμη να τα παρατησω.....

Μη τα παρατάς τώρα που είσαι τόσο κοντά στο στόχο σου. Τρία κιλάκια σου μείνανε μόνο. Το πολύ πολύ αν εχεις κουραστεί τόσο πολύ ξεκίνα την τρίτη φάση για να διατηρήσεις αυτά που έχασες. Εξάλλου αδύνατη είσαι στα 56 κιλά!!!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

καλα μολις τσακισα το τσιζ cake που εφτιαξα το πρωι!!! εχω μεινει!! τι φανταστιη γευση. κερναω με γευση ανανα και βαση απο βρωμη! σουπερ ντουκανοσυνταγη και με βαση παρακαλω οχι σκετη κρεμα

ΓΙΑ ΡΙΞΕ ΣΥΝΤΑΓΟΥΛΑ ΓΙΑΤΙ ΣΗΜΕΡΑ ΕΠΕΣΑ ΣΕ ΑΜΑΡΤΙΑ.ΕΦΑΓΑ 1 ΣΟΚΟΓΚΟΦΡΕΤΑΚΙ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΑ ΑΛΛΟ

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

andiealx ΜΗ ΤΟΛΜΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΡΑΤΙΣΕΙΣ ΜΠΕΣ ΣΤΗ 3 ΦΑΣΗ ΚΑΛΑ ΣΟΥ ΛΕΕΙ ΗΗΗΗΗΗ?ΠΟΙΑ ΤΟΠΕ???ΧΑΧΑΧΑ Η ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΣΤΗ 3 ΦΑΣΗ ΕΧΕΙ ΧΑΣΕΙ ΣΧΕΔΩΝ 2 ΚΙΛΑ ΟΠΟΤΕ ΣΟΥ ΜΕΝΟΥΝ 3 ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΕΚΕΙ!!!!!!!!!!!!!!

ΓΙΑ ΡΙΞΕ ΣΥΝΤΑΓΟΥΛΑ ΓΙΑΤΙ ΣΗΜΕΡΑ ΕΠΕΣΑ ΣΕ ΑΜΑΡΤΙΑ.ΕΦΑΓΑ 1 ΣΟΚΟΓΚΟΦΡΕΤΑΚΙ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΑ ΑΛΛΟ

αμεσως!!
λοιπον βαζουμε σε ποτηρακια βρωμη μαζι με γλυκαντικο και τυρι κρεμα με λιγα λιπαρα (εχει το lidl με 3,5%) ζεσταινουμε λιγο το τυρι ωστε μαζι με τη βρωμη και τη ζαχαρη να γινει οπως τη κανονικη βαση.
μετα περνουμε 2 φακελακια ζελε λεμονι και τα δυαλυουμε σε 600 ml βραστο νερο. το αφηνουμε στην ακρη να κρυωσει λιγο.
χτυπαμε στο μυξερ 300 ml στραγγιστο γιαουρτι μαζι με ενα κουτι εβαπορε αδυαλυτο με λιγα λιπαρα και προσθετουμε και το μειγμα του ζελε.  κατοπιν ριχνουμε πανω απο τη βαση στα ποτηρακια με τη γεμιση μας.
το βαζουμε στο ψυγειο να πηξει (γινεται πολυ αφρατο) και αφου πηξει κοβεις ενα λεμονι τη φλουδα σε κομματια με λιγο νερο και γλυκαντικο σε ενα τηγανακι να καραμελωσει και βαζεις λιγο απο πανω σε καθε ποτηρακι!
το καθε ποτηρακι θελει περιπου 1,5 κουταλακι βρωμη και η γεμιση κρεμας ειναι πλουσια σε ποσοτητα.
ειναι φανταστικο....φτιαξτε το και αν σας αρεσει θα το αναρητσω στις συνταγες

[teta]

Hello  σε όλα τα καλά κορίτσια και τα αγόρια!!!!

Εγώ είμαι σπίτι με το αγόρι και δε με αφήνει και πολύ στην ησυχία μου να σας γράψω. Χαλάλι του όμως.

Κοτοπουλάκι για μένα το μεσημέρι και τώρα δεν πεινάω διόλου.

teta καλά αποτελέσματα εύχομαι.

Εσύ μικρή με τις ελιές..άουτσ.. θυμάμαι τη δικιά μου πέρσι, 7 ράμματα. απαπαπαπαπαπαπα

δε θυμάμαι τι άλλο γράψατε αλλά θα σας μελετήσω αύριο με την ηρεμία μου.

Valentina φιλιά!!!, γιατί έτσι.

Θα επανέλθω και με άλλες ιστορίες. γενικά είμαι πρώτη στις γκάφες και έχω πολλές να σας πω.

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλησπέρα παρεούλα! Το τζινάκι σούπερ, ψάχνω να βρω τον (_|_) μου και δεν τον βρίσκω ένα πράγμα!
Σήμερα μετά το χθεσινό φαγοπότι η ζυγαριά εκδικήθηκε, +300. Αυτό το πάρτι όλο το αναβάλλω, ελπίζω όχι για πολύ ακόμη. Περιμένω και κόσμο για το σαββατοκύριακο, ευτυχώς όμως η φίλη που έρχεται είναι από εκείνους τους "μισητούς" ανθρώπους που τρώνε μόνο από ανάγκη και μπορεί και να ξεχνάνε και να φάνε μερικές φορές, οπότε δε θα χρειαστεί να μαγειρεύω τίποτα το ιδιαίτερο. Άσε που είναι δυο μέτρα ψηλή και αδύνατη σαν στέκα, μες στο κίνητρο για δίαιτα σας λέω!

Andie ίσως έχουν δίκιο τα κορίτσια, μήπως να μπεις στην τρίτη φάση? Από το να τα παρατήσεις εντελώς, καλύτερα έτσι, να τρως και τα φρουτάκια σου τώρα που καλοκαιριάζει, μιαμμμ! Πάντως για παρηγοριά, κι εμένα 2-3 φορές μέχρι τώρα με έχει πιάσει κάτι αντίστοιχο, να σκέφτομαι κρέας και να θέλω να  σε σημείο που προτιμούσα να μη φάω τίποτα παρά να φάω κρέας. Όπως μου ερχόταν μου περνούσε όμως.

elpagw γελάω τόσο πολύ με τις ιστορίες σου, βίος και πολιτεία! Όποτε δε θα έχεις τι να κάνεις, γράφε μας κι από κανένα elpagw best, δίνει στον κόσμο χαρά!

teta με γεια το τζινάκι σου κι εσένα!